Ayık Kafa podcast’in 83. bölümünde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. Dayan Goodenowe, PhD. Dr. Dayan Goodenowe, nörobilim ve biyokimya alanlarında uzman bir bilim insanıdır. İnsan biyokimyasını inceleyerek özellikle nörodejeneratif hastalıkların erken teşhisini mümkün kılan yenilikçi çalışmalarıyla tanınır.Bu podcast’te Dr. Dayan Goodenowe; Alzheimer, Parkinson, ALS, MS (Multipl Skleroz) gibi nörodejeneratif hastalıkların karmaşık yapısını ele alıyor ve yalnızca semptomları tedavi etmek yerine genel işlevi iyileştirmeye odaklanan onarıcı bir sağlık yaklaşımını vurguluyor. Demansın bilişsel bütünlüğün kaybı olarak anlaşılmasının önemine ve erken teşhiste labaoratuvar ölçümleriyle elde edilen biyokimyasal verilerin rolüne dikkat çekiyor.Podcast, beyin sağlığında plazmalojenlerin önemini, nöroenflamasyonun etkilerini ve gelişmiş nörogörüntüleme tekniklerinin tedavide nasıl fayda sağlayabileceğini ele alıyor. Dr. Goodenowe, sağlıklı bir yaşamın temelinin doğru beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinde olduğunu vurguluyor; ayrıca güçlü bir sosyal çevre desteği ile geleneksel tıbbın modern yaklaşımlarla birleştirilmesinin önemine dikkat çekiyor. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab#DrDayanGoodenowe #Longevity Dr. Dayan Goodenowe:Web sitesi: https://drgoodenowe.com/about/YouTube: https://www.youtube.com/@Dr.GoodenoweInstagram: https://www.instagram.com/drdayangoodenowe/ T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-02:55 Nörodejeneratif hastalıklara giriş02:55-05:44 Onarıcı sağlık kavramı05:44-09:07 Demans ve bilişsel bütünlüğün tanımı09:07-11:48 Demansta biyokimyasal göstergeler11:48-15:04 Plazmalojenlerin rolü15:04-18:07 Nörogelişimsel bozukluklar ve enflamasyon18:07-21:02 Beyin işlevselliğini yeniden kazanmak21:02-23:56 Gelişmiş nörogörüntülemenin önemi23:56-27:02 Tedavi etmek ve sağlığı yeniden kazandırmak arasındaki fark27:02-29:58 Sağlığın dört M’si29:58-39:07 Bipolar bozukluk ve şizofreni39:07-41:28 Tıpta akut bakım modeli41:28-42:55 Kronik hastalık yönetimindeki zorluklar42:55-44:38 Onarıcı sağlık yaklaşımı44:38-47:29 Gelişmiş kan testi teknolojisi47:29-51:34 Fonksiyonel EMAR (MR) ve beyin iyileşmesi51:34-54:23 Uzun vadeli sağlık stratejilerinin önemi54:23-58:42 Takip edilmesi gereken temel sağlık göstergeleri58:42-01:00:54 Yaşamaya değer bir hayatın üç M’si01:00:54-01:04:25 Koruyucu sağlıkta MR’ın rolü01:04:25-01:10:36 Geleneksel nörolojide yeniliğe karşı direnç01:10:36-01:14:55 Onarıcı sağlık merkezi deneyimi. Kapanış.*Kanalımıza üye olmak için * https://www.youtube.com/@ayikkafa*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/https://www.instagram.com/longevilabWeb: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu*Bize Ulaşmak İçin * [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinikpsikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklıdoktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast’inde,Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra sonakademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik DanışmanlıkKurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. GaziantepOya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür,Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır.Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In the 83rd episode of the Sober Head podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, hosts Dr. Dayan Goodenowe, PhD. Dr. Dayan Goodenowe is a scientist specializing in neuroscience and biochemistry. He is known for his innovative research that enables the early detection of neurodegenerative diseases through the study of human biochemistry. In this podcast, Dr. Dayan Goodenowe discusses the complex nature of neurodegenerative diseases such as Alzheimer’s, Parkinson’s, ALS, and MS (Multiple Sclerosis), emphasizing a restorative health approach that focuses on improving overall function rather than merely treating symptoms. He highlights the importance of understanding dementia as a loss of cognitive integrity and the role of biochemical markers in early detection. The podcast also covers the significance of plasmalogens in brain health, the impact of neuroinflammation, and the potential of advanced neuroimaging in treatment. Dr. Goodenowe advocates for lifestyle changes and nutritional support as essential components of health, while also addressing the need for community support and the integration of traditional medicine into modern practices.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab#DrDayanGoodenowe #Longevity Dr. Dayan Goodenowe, PhD:Website: https://drgoodenowe.com/about/YouTube: https://www.youtube.com/@Dr.GoodenoweInstagram: https://www.instagram.com/drdayangoodenowe/ Special thanks to T.C. Istanbul Gedik Universityhttps://www.gedik.edu.tr/en/00:00-02:55 Introduction to neurodegenerative diseases02:55-05:44 Concept of restorative health05:44-09:07 Understanding dementia and cognitive integrity09:07-11:48 Biochemical markers in dementia11:48-15:04 Role of plasmalogens15:04-18:07 Neurodevelopmental disorders and inflammation18:07-21:02 Restoring brain functionality21:02-23:56 Importance of advanced neuroimaging23:56-27:02 Treating vs. restoring health27:02-29:58 Four m’s of health29:58-39:07 Bipolar disorder and schizophrenia39:07-41:28 Acute care model in medicine41:28-42:55 Challenges in chronic disease management42:55-44:38 Restorative health approach44:38-47:29 Advanced blood testing technology47:29-51:34 Functional MRI and brain recovery51:34-54:23 Importance of long-term health strategies54:23-58:42 Key health metrics to monitor58:42-01:00:54 Three m’s of a life worth living01:00:54-01:04:25 Role of MRI in preventive health01:04:25-01:10:36 Resistance to innovation in neurology01:10:36-01:14:55 Restorative health centre experience. Wrap Up. *To subscribe to our channel* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/https://www.instagram.com/longevilabWeb: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu*To Reach Us * [email protected] *About Ayık Kafa*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatmentexperiences and continuing with her clinical psychology education, to the nextlevel by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafapodcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-handinformation and experiences about the Disease of Addiction, as well as herlatest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trainedclinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She servedas International Development Advisor on the Yale University Faculty ofMedicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor ofGaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designerand implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded theContemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combatTurkey’s growing addiction problem.

Ayık Kafa podcast’in 82. bölümünde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Jinekolog ve Fonksiyonel Tıp Uzmanı Op. Dr. Burcu Akdağ.Op. Dr. Burcu Akdağ, Kadın Doğum Uzmanı olmasının yanı sıra cinsel işlev bozuklukları, genitalestetik ve kozmetik jinekoloji alanlarında uluslararası düzeyde eğitim veren sayılı isimlerden biridir. Avrupa Cinsel Tıp Komitesi (FECSM) üyesi olan Dr. Akdağ, jinekolojide fonksiyonel tıp yaklaşımını Türkiye’de ilk uygulayan ve bu alanda meslektaşlarına eğitimler düzenleyen öncü bir doktordur. Kadınların hormon-beden-zihin dengesini bir bütün olarak ele alan bütünsel yaklaşımıyla tanınır.Podcast’te kadın cinsel sağlığı; biyolojik, duygusal,hormonal ve zihinsel boyutlarıyla ele alınıyor. Cinselliğin bir iletişim biçimi olarak ele alınması gerektiği vurgulalan programda: Orgazm, kızlık zarı hakkında doğru bilinen yanlışlar, pornografinin cinsel sağlığa olumsuz etkileri, menopozda sağlıklı cinsel yaşam gibi konular konuşuluyor.Programda ayrıca; cinselliğin bir tabu olarak görülmekten çıkıp, bir iletişim biçimi olarak anlaşılması ve sağlığa olan faydalarının fark edilmesi gerektiğinin altı çiziliyor.#esraçavuşoğlu Çavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab#OpDrBurcuAkdağ #Longevity #KadınSağlığıOp. Dr. Burcu AkdağWeb sitesi: https://www.drburcuakdagozkok.com/tr/hakkimda/Instagram: https://www.instagram.com/op.dr.burcuakdag?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz.https://www.gedik.edu.tr/00:00-03:12 Giriş. Dr. Akdağ’ın tanıtılması. 03:12-07:24 Cinselliğin tabu olma sebepleri07:24-12:28 Kızlık zarı hakkında doğru bilinen yanlışlar 12:28-16:55 Vajinismus nedir?16:55-18:12 Ön sevişmenin fizyolojik ve psikolojik etkisi 18:12-20:52 Cinsel isteksizlik ve evlilik içi tecavüz20:52-24:44 Mastürbasyonun sağlıklı cinsel yaşama katkısı 24:44-26:17 Çok fazla porno izlemenin zararları 26:17-30:10 Pelvik tabanın cinsel yaşamdaki rolü30:10-32:44 Vajinusmus tedavisi32:44-38:06 Anal seks sakıncalı mı?38:06-41:44 Hamilelikte ve çocuk sahibi olduktansonra cinsel yaşam41:44-46:15 Kadın için erkeklerde olan Viagra türü ilaçlar var mıdır?46:15-51:00 Menopoz döneminde hormon tedavisinin cinsel yaşama katkısı51:00-54:14 Sağlıklı cinsel yaşamın bağışıklık sisteminden, psikolojiye dek faydaları54:14-59:43 Seks hayatını canlandırmak için tavsiyeler59:43-1:00:00 Çiftlerin seksten konuşabilmelerinin önemi1:00:00-1:07:29 Doktor kontrolsüz hormon kullanmanın zararları1:07:29-1:08:05 Kapanış.*Kanalımıza üye olmak için * https://www.youtube.com/@ayikkafa*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/https://www.instagram.com/longevilabWeb: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu*Bize Ulaşmak İçin * [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinikpsikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklıdoktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde,Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra sonakademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalıbir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik DanışmanlıkKurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. GaziantepOya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür,Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nintasarımcısı ve uygulayıcısıdır.Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Ayık Kafa podcast’in bu bölümünde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. Oliver Zolman, MD. Cambridge Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunu olan Dr. Oliver Zolman, longevity, yaşlanma biyolojisi ve rejeneratif tıp alanlarında çalışmalar yürütmektedir.Bryan Johnson’ın longevity doktoru olarak tanınan Dr. Oliver Zolman, Ayık Kafa podcast’te biyolojik yaşlanmayı tersine çevirmeye yönelik geliştirdiği üç aşamalı sistemi anlatıyor. Birinci seviye, egzersiz, kaliteli uyku, dengeli beslenme, yüksek VO₂ max ve sosyal bağlantılar gibi ömrü yaklaşık %10-20 oranında uzatabilen, kanıta dayalı temel alışkanlıklardan oluşuyor. İkinci seviye, yaşlanmayı doğrudan etkilemeyen ancak genel sağlığı belirleyen faktörlere ve alanının en iyi uzmanlarından oluşan bir “Rolodex sağlık rehberi” oluşturmaya odaklanıyor. Üçüncü seviye ise gen terapisi ve yapay zeka destekli MRI analizleri gibi ileri teknolojilerle organ yenilenmesini hedefliyor.Zolman, abartılı biyolojik yaş iddialarına ve HGH gibi hızlı çözümlere karşı uyarırken, tıbbi kontrol altında yapılan kontrollü, dengeyi koruyan kalorik kısıtlama ve GLP-1 kullanımını destekliyor. Rapamisini ise umut verici ancak insanlar üzerinde henüz kanıtlanmamış bir seçenek olarak değerlendiriyor.Dr. Zolman, şu sıralar follistatin ve telomeraz gibi deneysel tedavilerle ilgileniyor ve organ bazında gerçek yenilenme ölçümleri yaparak çalışmalarına devam ediyor. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab#DrOliverZolman #LongevityDr. Oliver Zolman: Web sitesi: https://www.hum2n.com/blog/meet-our-founder-dr-enayat Instagram: https://www.instagram.com/bydr.e/ T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz.https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-03:33 Giriş03:33-05:05 Klasik tıptan longevity odaklı bilime geçiş05:05-06:13 Yaşlanmayı 81 organ üzerinden ölçmek 06:13-07:17 Longevity’nin 3 seviyesi07:17-09:45 Seviye 1: Longevity’nin temelleri09:45-12:55 Uyku ve recovery12:55-19:23 Beslenme ve biyolojik yaş19:23-21:35 Seviye 2: Kişiselleştirilmiş sağlık ve erişim21:35-32:18 Seviye 3: Gen terapisi32:18-34:07 Longevity’nin anahtarı: Organ yenileme34:07-36:28 İdeal egzersiz önerileri36:28-43:15 GLP-1’ler, kalorik kısıtlama ve rapamisin43:15-52:29 Yaşlanma karşıtı mitler ve hatalı yaklaşımlar53:57-56:40 Ciltte longevity ve enerji temelli tedaviler56:40-1:00:40 Longevity tıbbının geleceği. Kapanış.*Kanalımıza üye olmak için * https://www.youtube.com/@ayikkafa*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/https://www.instagram.com/longevilabWeb: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu*Bize Ulaşmak İçin * [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinikpsikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklıdoktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde,Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra sonakademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletlerive uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalıbir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik DanışmanlıkKurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. GaziantepOya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür,Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır.Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmekamacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In this episode of the Sober Head podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, hosts Dr. Oliver Zolman, MD.Dr. Oliver Zolman, a graduate of the University of Cambridge School of Medicine, works in the fields of longevity, aging biology, and regenerative medicine. Dr. Oliver, best known as Bryan Johnson’s longevity doctor, joins Sober Head podcast to explain his three-level system for reversing biological aging. He describes Level 1 as foundational, evidence-based habits like exercise, optimal sleep, diet, VO₂ max, and social health, which can extend lifespan by about 10-20%. Level 2 covers non-age-related factors and building a “health Rolodex” of top experts, while Level 3 focuses on organ rejuvenation through advanced tools like gene therapy and AI-guided MRI analysis. He cautions against overhyped biological-age claims and quick fixes like HGH, supports moderate caloric restriction and GLP-1 use under medical guidance, and views rapamycin as promising but still unproven in humans. Now working with Only Health in Istanbul, Zolman is helping test experimental therapies such as follistatin and telomerase to measure true organ-by-organ rejuvenation. Dr. Zolman is currently focusing on experimental therapies such as follistatin and telomerase, continuing his work by conducting organ-level measurements of actual regeneration. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab#DrOliverZolman #Longevity Dr. Oliver Zolman: Website: https://www.oliverzolman.com/ Instagram: https://www.instagram.com/oliver.zolman?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Special thanks to T.C. Istanbul Gedik Universityhttps://www.gedik.edu.tr/en/ 00:00-03:33 Introduction03:33-05:05 From medicine to longevity science05:05-Measuring aging: 81 organs06:13-07:17 The 3 levels of longevity07:17-09:45 Level 1: The longevity basics 09:45-12:55 Sleep & recovery 12:55-19:23 Diet and biological age19:23-21:35 Level 2: Personalized health & access21:35-Level 3: gene therapy32:18-34:07 Key to longevity: organ rejuvenation34:07-36:28 Ideal exercise recommendations 36:28-43:15 GLP-1s, calorie restriction & rapamycin43:15-52:29 Myths & missteps in anti-aging53:57-56:40 Skin Longevity & energy-based treatments56:40-1:00:40 The Future of Longevity Medicine. Wrap up. *To subscribe to our channel* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/ https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *To Reach Us * [email protected]*About Ayık Kafa*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatmentexperiences and continuing with her clinical psychology education, to the nextlevel by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafapodcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-handinformation and experiences about the Disease of Addiction, as well as herlatest academic studies.*About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trainedclinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She servedas International Development Advisor on the Yale University Faculty ofMedicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor ofGaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designerand implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded theContemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combatTurkey’s growing addiction problem.

Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 80. podcast konuğu Dr. Jenny Goodman, MD. Podcast’te modern yaşamlarımızda yaygın olan toksik maruziyet sorunu ve bunun sağlık üzerindeki olumsuz etkileri ele alınıyor. Dr. Jenny Goodman. MD, Leeds Üniversitesi mezunu bir tıp doktorudur. Beslenme ve çevresel tıp alanında uzmanlaşmış, özellikle çevresel toksinlerin insan sağlığı üzerindeki etkileri, üreme ve çocuk sağlığı konularında çalışmaktadır. Dr. Goodman İngiltere’de British Society for Ecological Medicine üyesidir; bu kurum, hastalıkların altında yatan çevresel ve beslenme kaynaklı nedenleri araştıran ve hekimlere bu konuda eğitim veren bir kuruluştur. Başarılı hekim Dr. Goodman, “Staying Alive in Toxic Times” ve “Getting Healthy in Toxic Times” adlı kitapların da yazarıdır. “Eviniz Sizi Zehirliyor mu?” başlıklı Ayık Kafa poscat’inde, ekolojik tıp alanında uzman bir hekim olarak 20 yılı aşkın süredir insanların sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olan Dr. Goodman; çevremizdeki, yiyeceklerimizdeki ve kişisel bakım ürünlerimizdeki sentetik kimyasallar da dahil olmak üzere toksinlerin kaynaklarını anlamanın önemini vurguluyor. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #drjennygoodman #toksin Dr. Jenny Goodman, MD:Web sitesi: https://www.drjennygoodman.com/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_jenny_goodman/ *T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/00:00-03:01 Giriş. Ekolojik tıp ve toksin farkındalığı03:01-10:43 Çevremizdeki toksik kokteyli anlamak10:43-14:53 Ağır metaller ve sağlığa etkileri14:53-22:13 Detoksifikasyon: Stratejiler ve yanlış inanışlar22:13-27:06 Su kalitesi ve sağlık üzerindeki etkileri27:06-35:50 Evdeki kimyasal kirlilik ve doğal alternatifler 35:50-37:41 Güvenli ve etkili detoks yapma37:41-40:26 Sentetik kokuların tehlikeleri ve doğal alternatifleri40:26-42:06 Günlük yaşamda kimyasal maruziyete karşı doğal çözümler 42:06-44:21 Kişisel bakım ürünlerindeki toksin44:21-46:06 Organik etiketleri ve sertifikaları 46:06-48:45 Güneş kremleri ve diş macunlarının zararlı etkileri48:45-49:07 Kimyasalların zamanla biriken etkisi 49:07-51:16 Hijyenik kadın pedleri ve bebek ürünlerindeki gizli tehlikeler51:16-52:50 Kimyasalların sağlık üzerindeki etkisi52:50-54:14 Şirketlerin çevreye etkisi ve sorumluluğu 54:14-56:12 Sağlıklı bir ev ortamı oluşturmak için56:12-58:03 Kuru temizleme riskleri ve alternatifler58:03-01:00:51 Elektromanyetik radyasyon ve sağlık riskleri01:00:51-01:03:01 Havacılıkta aerotoksik sendrom*Kanalımıza üye olmak için * https://www.youtube.com/@ayikkafa*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/https://www.instagram.com/longevilabWeb: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu*Bize Ulaşmak İçin* [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcastinde,Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik DanışmanlıkKurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. GaziantepOya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür,Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır.Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

On Sober Head, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, hosts Dr. Jenny Goodman, MD as her 80th podcast guest. In this enlightening conversation, Dr. Jenny Goodman, MD discusses the pervasive issue of toxic exposure in our modern lives and its detrimental effects on health. She is a medical doctor who graduated from the University of Leeds. She specializes in nutritional and environmental medicine, focusing particularly on the effects of environmental toxins on human health, as well as reproductive and child health. Dr. Goodman is a member of the British Society for Ecological Medicine, an organization that investigates the environmental and nutritional causes underlying diseases and provides education for physicians in this field. A successful practitioner, she is also the author of “Staying Alive in Toxic Times” and “Getting Healthy in Toxic Times.” In the episode of Sober Head podcast, Dr. Jenny Goodman, who is a physician specializing in ecological medicine and has been helping people improve their health for over 20 years, emphasizes the importance of understanding the sources of toxins around us, including those found in our food and personal care products. Dr. Goodman advocates for a holistic approach to health that includes proper nutrition, detoxification, and the use of natural alternatives to harmful products. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #drjennygoodman #toxic Dr. Jenny Goodman, MD:Web sitesi: https://www.drjennygoodman.com/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_jenny_goodman/ *Special thanks to T.C. Istanbul Gedik Universityhttps://www.gedik.edu.tr/en/ 00:00 Introduction. Ecological medicine and toxicity awareness

03:01 Understanding the toxic cocktail in our environment

10:43 Heavy metals and their impact on health

14:53 Detoxification: Strategies and misconceptions

22:13 Water quality and its health implications

27:06 Indoor pollution: Household products and alternatives

35:50 Detoxing safely and effectively

37:41 The dangers of synthetic scents and alternatives

40:26 Natural alternatives in daily life

42:06 Toxicity in personal care products

44:21 Understanding organic labels and certifications

46:06 Dangers of sunscreens and dental care

48:45 Cumulative effect of chemicals

49:07 Menstrual and baby products: Hidden dangers

51:16 The impact of chemicals on health

52:50 Corporate Responsibility and Environmental Impact

54:14 Creating a healthy home environment

56:12 The Risks of dry cleaning and alternatives

58:03 Electromagnetic radiation and health risks

01:00:51 Aerotoxic syndrome in aviation

*To subscribe to our channel* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/ https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *To Reach Us * [email protected]*About Ayık Kafa*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as herlatest academic studies.*About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem.

Ayık Kafa podcast’in bu bölümünde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. Mohammed Enayat. Dr. Mohammed Enayat, Londra’da eğitim almış bir aile hekimi, TEDx konuşmacısı ve HUM2N adlı sağlık kliniğinin kurucusudur. Kök hücre teknolojisi, fonksiyonel tıp ve ileri sağlık yaklaşımlarında uzmanlaşmış ve İngiltere’de klinik liderlik alanında ödüllendirilmiştir. Bütüncül ve veriye dayalı yöntemlerle yaşlanmanın etkilerini tersine çevirmeyi ve insan sağlığını en üst seviyeye çıkarmayı hedefleyen vizyoner bir hekimdir. Dr. Enayat, geleneksel tıp ile kişiselleştirilmiş tıbbın nasıl bir araya geldiğini anlatıyor ve sağlığa bütüncül bakmanın önemini vurguluyor. Aile hekimliğinin nasıl değiştiğini, klasik sağlık sisteminde yaşanan zorlukları ve giderek öne çıkan longevity tıbbının rolünü paylaşıyor. Konuşmada ayrıca kas sağlığının önemi, şehir hayatının sağlık üzerindeki etkileri ve biohacking trendi de ele alınıyor. Dr. Enayat ayrıca, sağlık hizmetlerinde neden tek bir çözümün herkese uymadığını ve kişiye özel yaklaşımların tıbbın geleceğini nasıl şekillendireceğini de paylaşıyor. Podcast’te; gelecekte tıpta kişiye özel yaklaşımların artması gerektiği ve kanıta dayalı uygulamaların önemi de özellikle vurgulanan konular arasında. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab#DrMohammedEnayat #LongevityDr. Mohammed Enayat: Web sitesi: https://www.hum2n.com/blog/meet-our-founder-dr-enayat Instagram: https://www.instagram.com/bydr.e/ T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz.https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-09:06 Giriş. Longevity tıbbı nedir?09:06-17:53 Aile hekimliği, sağlık ocağı sisteminin gelişimi17:53-26:31 Modern sağlık sistemindeki zorluklar26:31-27:55 Kas sağlığının önemi27:55-29:35 Biohacking ve bireysel sağlık yönetimi29:35-32:02 Fiziksel ve zihinsel performans ve longevity dengesi32:02-34:43 Bilim ve tıp arasındaki farklar 34:43-37:04 Kişiselleştirilmiş tıp yaklaşımı37:04-39:24 Düzenli sağlık kontrollerinin önemi39:24-43:10 Yenilikçi tedaviler 43:10-51:11 Sağlık için temel rutinler51:11-53:33 Klasik modern tıp ile longevity tıbbının sentezi53:33-56:46 Kişiselleştirilmiş Tıbbın Geleceği. Kapanış. *Kanalımıza üye olmak için * https://www.youtube.com/@ayikkafa*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/https://www.instagram.com/longevilabWeb: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu*Bize Ulaşmak İçin * [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinikpsikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklıdoktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde,Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra sonakademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletlerive uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalıbir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik DanışmanlıkKurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. GaziantepOya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür,Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır.Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmekamacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In this episode of the Ayık Kafa podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, hosts Dr. Mohammed Enayat, MD. Dr. Mohammed Enayat is a London-trained general practitioner, TEDx speaker, and the founder of HUM2N, a health clinic. He has specialized in stem cell technology, functional medicine, and advanced healthcare approaches, and has been recognized in the UK for his achievements in clinical leadership. A visionary physician, he aims to reverse the effects of aging and optimize human health through holistic and data-driven methods.In this conversation, Dr. Mo Enayat discusses the intersection of traditional and personalized medicine, emphasizing the importance of a holistic approach to health. He shares insights on the evolution of general practice, the challenges faced in traditional healthcare, and the emerging role of longevity medicine. Dr. Enayat also shares why one size doesn't fit all in healthcare, and how personalized strategies will shape the future of medicine.The podcast also covers the significance of muscle health, the impact of urban environments on health, and the rise of biohacking. Dr. Enayat highlights the need for personalized strategies in healthcare and the importance of evidence-based practices in the future of medicine.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab#DrMohammedEnayat #LongevityDr. Mohammed Enayat: Website: https://www.hum2n.com/blog/meet-our-founder-dr-enayat Instagram: https://www.instagram.com/bydr.e/ Special thanks to T.C. Istanbul Gedik Universityhttps://www.gedik.edu.tr/en/ 00:00-09:06 Introduction. What is longevity medicine?09:06-17:53 The evolution of primary care17:53-26:31 Challenges in modern healthcare26:31-27:55 The importance of muscle health27:55-29:35 Biohacking and self-health management29:35-32:02 Physical, mental performance and the balance with longevity32:02-34:43 Science vs. medicine debate34:43-37:04 Personalized medicine approach37:04-39:24 The importance of regular health checks39:24-43:10 Innovative therapies43:10-51:11 Essential routines for health51:11-53:33 Integration of classical modern medicine and longevity medicine53:33-56:46 The future of personalized medicine. Wrap up. *To subscribe to our channel* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/ https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *To Reach Us * [email protected]*About Ayık Kafa*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatmentexperiences and continuing with her clinical psychology education, to the nextlevel by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafapodcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-handinformation and experiences about the Disease of Addiction, as well as herlatest academic studies.*About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trainedclinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She servedas International Development Advisor on the Yale University Faculty ofMedicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor ofGaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designerand implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded theContemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combatTurkey’s growing addiction problem.

Ayık Kafa podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. Nathan Bryan, PhD. Dr. Nathan Bryan, moleküler tıp alanında dünya çapında tanınan bir bilim insanı ve girişimcidir. Eğitimini Texas, LSU ve Boston Üniversitesi’nde tamamlamıştır. Nitrik oksit araştırmalarında öncü çalışmalarıyla nitrat ve nitritin kalp-damar sağlığı için vazgeçilmez olduğunu ortaya koymuştur. Dr. Bryan’ın değerli çalışmalarıysa kronik hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için yeni stratejilerin gelişmesine öncülük ediyor. Podcast’te Dr. Nathan Bryan, nitrik oksidin insan sağlığındaki kritik rolünü, üretim yollarını ve nitrik oksit eksikliğinin çeşitli hastalıklar üzerindeki etkilerini ele alıyor. Nitrik oksit üretimini artırmak için yaşam tarzı değişikliklerinin önemini vurguluyor ve vücuttaki nitrik oksit seviyelerini yeniden kazandırmaya yönelik yenilikçi tedavi ve ürünleri anlatıyor. Ayık Kafa podcast’te nitrik oksidin Alzheimer ile erektil disfonksiyon gibi rahatsızlıkların tedavisindeki potansiyeline de değiniliyor.Dr. Nathan Bryan, PhD:Web sitesi: https://n1o1.com/about-dr-nathan-bryan/?srsltid=AfmBOoroIodKQBkBxlgNnX3gMQ5-8hQmbXZqgaHBlYik7gab6K8XO8oX Instagram: https://www.instagram.com/drnathansbryan?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== *T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/00:00-03:00 Giriş. Dr. Nathan Bryan’ın tanıtılması. 03:00-5:04 Nobel ödüllü nitrik oksit keşfi.5:04-07:04 Piyasadaki birçok nitrik oksit ürününün kalitesizliği 07:04-07:56 Nitrik oksit üretilme yolları07:56-08:50 Cinsel işleve katkısı 08:50-09:08 Besinlerin nitrik oksit değeri 09:08-10:49 Ağız gargarası, mide asidi düzenleyicilerin ve florürün zararı10:49-12:01 Nitrik oksit üretiminin ölçülmesi10:58-12:42 Erektil disfonskiyonu, insülin direnci, Demans, Alzheimer sebebi.12:42-13:52 Güneş ışığı, UV ve tam spektrumlu kızılötesinin faydası13:52-15:37 Nitrik oksit üretiminin durma sebepleri 15:37-19:44 Diyabetin nitrik oksitle bağlantısı19:44-20:54 Nitrik oksit Alzheimer’a çare mi? 20:54-26:56 Nitrik oksit takviyelerinin en etkili kullanım formu 26:56-29:18 Covid-19’un en önemli nedeni 29:18-35:29 Yaşam tarzı değişikliklerinin nitrik oksit üretimine faydası 35:29-37:49 Günlük biohacking tavsiyeleri 37:49-44:51 L-arjininin zararları 44:51-46:03 Cilt serumu gibi yenilikçi kullanım alanları 46:03-47:37 Yara tedavisinde nitrik oksit 47:37-50:13 Nitrik okside kimlerin ihtiyacı olur?50:13-50:25 Hem kadın hem erkeklerde cinsel yaşama faydası 50:25-53:10 Yeni nesil diş macunu 53:10-57:48 Kapanış. *Kanalımıza üye olmak için * https://www.youtube.com/@ayikkafa*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/https://www.instagram.com/longevilabWeb: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu*Bize Ulaşmak İçin* [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcastinde,Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik DanışmanlıkKurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. GaziantepOya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür,Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır.Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.