Ayık Kafa podcast’te Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 72. bölüm konuğu çok yönlü sporcu, girişimci ve kendini “doğal yanlısı” vücut geliştirici olaraktanımlayan Kris Gethin. Gethin, motosiklet yarışçılığından sakatlık sonrasıağırlık antrenmanına geçiş sürecini anlatıyor; neden anabolik steroidkullanmadan ekstrem bir fitness yaşamını benimsediğini açıklıyor ve biyolojikyaşı 50 olmasına rağmen nasıl 25’liyaşlarda olduğunu, günlük buz banyolarından Faraday kaplamalıkıyafetlere kadar uzanan "biohacking" uygulamalarıyla paylaşıyor.

Sohbet; danışanlarıyla kullandığı bilim desteklimakro beslenme planlarından, uzun COVID sonrası düşen testosteron seviyelerininasıl toparladığına; 100 tekrar setlerinin zihinsel dayanıklılığa etkisinden,kendi takviye markası Unmatched’in sağlık süresi odaklı içerikleri sporcubeslenmesi dozlarıyla nasıl birleştirdiğine kadar geniş bir yelpazeye uzanıyor.

Gethin ayrıca, 40 yaş üstü bireylerin yaşa bağlı kas kaybı olan sarkopeni ile nasıl başa çıkabileceği, kemik yoğunluğunu nasıl koruyabileceği vemetabolik dayanıklılığını yaşam kalitesinden ödün vermeden nasılsürdürebileceğine dair oldukça uygulanabilir tavsiyeler veriyor.

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #KrisGethin #Fitness  

Kris Gethin:

Web sitesi: https://www.unmatchedsupps.com/?srsltid=AfmBOopCVcx6DJ4NUOPoAtn1EOtopBOPWkFvrKoaP2mXZayD4rGTzyvX  

https://www.krisgethin.com/

Instagram: https://www.instagram.com/krisgethin/

*İş birlikleri ve Sponsorlar:

https://dotshub.com/

T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz.

https://www.gedik.edu.tr/

00:00-5:18 Giriş. “Doğal Sporcu” Kris, neden steroid kullanmadığını ve 2014’ten buyana biyolojik yaşını nasıl düşürdüğünü açıklıyor.

5:18-8:20 Motokros yaralanmalarından teröpatik ağırlık antrenmanına kadar direnç çalışmasının kronik ağrıyı ve depresyonunasıl iyileştirdiği.

8:20-10:35 Hibrit / Çok yönlü atlet felsefesi ultramaratonlar, Ironman yarışları ve kardiyo yoluyla “aktifmeditasyon”.

10:35-15:07 Sarkopeni, kemik yoğunluğu ve Mavi Bölge’de hayatın içinde egzersiz felsefesi.

15:07-20:39 Makro Hesabı ve Lif Önceliği: Kilo başına 1-1.2 g protein, karbonhidrat/yağ dengesi ve CGM’yeuygun besin sıralaması.

20:39-26:06 Uzun COVID ve hormon çöküşü. Kris’in biohacking düzeni.

26:06-33:43 Günlük Rutin ve 12 haftalık yoğun dönüşüm programı.

33:43-40:02 Yüksek tekrar antrenmanının önemi.

40:02-47:18 Kadınlar için antrenman.

47:18-55:08 Unmatched takviyelerine yakından bakış.

55:08-57:56 En temel 3 takviye.

57:56-1:05:21 Kapanış.

*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa

*Dr. Esra Çavuşoğlu,PhD*

Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/

https://www.instagram.com/longevilab

Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu

*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]

*Ayık Kafa Hakkında*

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikolojieğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasınıtamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, BağımlılıkHastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademikçalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeniteknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.

*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*

Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri veuluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalıbir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik DanışmanlıkKurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep OyaBahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür,Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır.Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmekamacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In this 72nd episode of Ayık Kafa podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes  a pro-natural athlete, biohacker, and bodybuilder Kris Gethin. Gethin traces his journey frommotocross racer to injury-driven weight-training convert, explains why he pursues extreme fitness without anabolic steroids, and shares how biohacking practices from daily ice baths to Faraday-lined clothing, help him keep his biological age at 26 despite being 50.

The conversation ranges from the science-backed macros he uses with clients to reversing long COVID induced testosterone drops, the mental edge of 100-rep sets, and why his supplement line Unmatched merges “healthspan” ingredients with sports-nutrition doses. Along the way he delivers pragmatic advice for anyone over 40 who wants to fend off sarcopenia, protect bone density, and stay metabolically resilient without sacrificing life quality.

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #KrisGethin #Longevity#Biohacking #Fitness 

Kris Gethin:

Website: https://www.unmatchedsupps.com/?srsltid=AfmBOopCVcx6DJ4NUOPoAtn1EOtopBOPWkFvrKoaP2mXZayD4rGTzyvX  

https://www.krisgethin.com/

Instagram: https://www.instagram.com/krisgethin/

*Collaborations & Sponsors:

https://dotshub.com/

Specialthanks to T.C. Istanbul Gedik University

https://www.gedik.edu.tr/en/ 

00:00-5:18 Introduction. “Pro-Natural” Gethin explains his steroid-free stanceand biological-age reduction since 2014.

5:18-8:20 FromMotocross Injuries to Therapeutic Weight Training how resistance work curedchronic pain and depression.

8:20-10:35 HybridAthlete Philosophy: ultramarathons, Ironmans and “active meditation”through cardio.

10:35-15:07 Sarcopenia, bone density& the Blue Zone philosophy of movement in dailylife

15:07-20:39 Macro Math & Fiber First: 1–1.2g protein/lb, carb/fat targets, and CGM-friendly plate ordering.

20:39-26:06 Long-COVID Hormone Crash. Kris’s BiohackingRoutine

26:06-33:43 Day-in-the-Life & 12-Week “Extreme”Transformations.

33:43-40:02 Theimportance of High-Rep Training.

40:02-47:18 Training for Women.

47:18-55:08 A Close Look at Unmatched Supplements.

55:08-57:56 Top3 universal supplements.

57:56-1:05:21 Wrap up.

*To subscribe to our channel 👉*https://www.youtube.com/@ayikkafa

*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*

Instagram:https://www.instagram.com/esracavusoglu/

 https://www.instagram.com/longevilab

Web:https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu 

*To Reach Us 👉* [email protected]

*About Ayık Kafa*

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies.

*AboutDr. Esra Çavuşoğlu, PhD*

Longevilab's founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary AddictionStudies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Dr. Esra Çavuşoğlu’nun 71. Ayık Kafa podcast konuğu Liz Parrish. Liz, gen terapisinin insan ömrünü uzatma ve sağlık süresini iyileştirmedeki dönüştürücü potansiyelini anlatıyor.

Liz Parrish bir biyoteknoloji girişimcisi ve BioViva Sciences’ın kurucusu, CEO’sudur. Oğlunun sağlık sorunları nedeniyle gen tedavileri üzerine yoğunlaşmış, telomer ve follistatin tedavilerini kendi üzerinde deneyerek longevity alanında dikkat çeken çalışmalara imza atmıştır.

Podcast’te Liz kendi deneyimini, gen terapisinin bilimsel dayanaklarını ve yaşlanmaya bağlı hastalıkların ekonomik boyutlarını paylaşıyor. Liz Parrish'in kendine uyguladığı 4 farklı gen terapileri: Klotho, Folastatin, PGC-1a ve Telomerase Reverse transcriptase de podcast'te mercek altına alınıyor. Sohbet sırasında geliştirilen farklı gen terapileri, bunların güvenliği, etik meseleler ve erken müdahalenin önemi detaylı şekilde ele alınıyor. Liz, bu tedavilerin herkesin erişimine açılabilmesi için halkın bilinçlendirilmesi ve longevity alanındaki araştırmalara daha fazla yatırım yapılması gerektiğini vurguluyor.

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #LizParrish #Longevity#GenTedavisi

Liz Parrish:

Web sitesi: https://bioviva-science.com/about-us

Instagram: https://www.instagram.com/lizlparrish/

*İş birliklerive Sponsorlar:

https://dotshub.com/

T.C. İstanbulGedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz.

https://www.gedik.edu.tr/

00:00-03:28 Longevityve gen terapisine giriş. 

03:28-07:42Gen terapisinin sağlık süresindeki rolü 

07:42-11:25Gen terapisini ve uygulamalarını anlamak 

11:25-15:29Liz Parrish'in yolculuğu ve motivasyonu 

15:29-19:22Yaşlanma ve hastalıkların ekonomik etkisi 

19:22-21:03Terapi için gen seçimi 

21:03-27:02Gen terapi denemelerinin sonuçları 

27:02-32:30Gen terapisinde güvenlik ve etik konular 

32:30-32:43Kişisel etkisi ve gelecekteki hedefleri 

32:43-36:04Tip 1 diyabete yenilikçi yaklaşımlar 

36:04-39:35Gen terapisindeki ilerlemeler 

39:35-40:48Gen terapilerinin maliyeti 

40:48-47:53Kök hücre tedavilerinde devrim 

47:53-49:36Nörodejeneratif hastalık tedavilerinin geleceği 

49:36-56:10Yaşlanma araştırmalarının mevcut durumu 

56:10-01:00:00 Erken müdahalenin önemi 

01:00:00-01:02:01 Gen terapi konusundafarkındalık yaratma çağrısı. Kapanış.  

*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa

*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*

Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/

https://www.instagram.com/longevilab

Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu

*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]

*Ayık Kafa Hakkında*

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.

*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*

Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür. Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır.Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.  

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’s 71st Ayık Kafa podcast guest is Liz Parrish. Liz Parrish explores the transformative potential of gene therapy in extending human longevity and enhancing healthspan.

Liz Parrish MBA, is the Founder and CEO of BioViva Sciences USA Inc. BioViva is committed to extending healthy lifespans using gene therapy and works on combinatorial gene therapies with its proprietary CMV gene therapy deliveryplatform.

Liz is a humanitarian, entrepreneur, author, and innovator. In addition, she is a proponent of the Best Choice Medicine plan (BCM), a more efficient and streamlined regulatory model around the use of genetic therapies.

She shares her personal journey, the scientific basis for gene therapy, and the economic implications of aging-related diseases. The podcast also takes a closer look at the fourdifferent gene therapies that Liz Parrish administered to herself: Klotho, Follistatin, PGC-1α, and Telomerase Reverse Transcriptase. The discussion covers the various gene therapies being developed, their safety, ethicalconsiderations, and the importance of early intervention. Liz emphasizes the need for public awareness and investment in longevity research to make these therapies accessible to all.

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #LizParrish #Longevity#genetherapy

Liz Parrish:

Website: https://bioviva-science.com/about-us

Instagram: https://www.instagram.com/lizlparrish/

*Collaborations & Sponsors:

https://dotshub.com/

Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University

https://www.gedik.edu.tr/en/ 

00:00-03:28 Introduction to longevityand gene therapy
03:28-07:42 The role of gene therapy in healthspan
07:42-11:25 Understanding gene therapy and its applications
11:25-15:29 Liz Parrish's journey and motivation
15:29-19:22 The economic impact of aging and disease
19:22-21:03 Choosing genes for therapy
21:03-27:02 Outcomes of gene therapy trials
27:02-32:30 Safety and ethical considerations in gene therapy
32:30-32:43 Personal impact and future aspirations
32:43-36:04 Innovative approaches to type 1 diabetes
36:04-39:35 Advancements in gene therapy
39:35-40:48 The cost of gene therapies
40:48-47:53 Revolutionizing stem cell treatments
47:53-49:36 The future of neurodegenerative disease treatments
49:36-56:10 The state of aging research
56:10-01:00:00 The importance of early intervention

01:00:00-01:02:01 A call to action for gene therapy awareness. Wrap up.

*To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa

*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*

Instagram:https://www.instagram.com/esracavusoglu/

 https://www.instagram.com/longevilab

Web:https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu 

*To Reach Us 👉* [email protected]

*About Ayık Kafa*

Dr.Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the nextlevel by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academicstudies.

*About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab's founder, Dr. Esra, is a UnitedStates and internationally trained clinical psychologist and a certifiedaddiction therapist in New York. She served as International DevelopmentAdvisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. Sheis the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel RehabilitationCenter, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey RehabilitationModel. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association(ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Ayık Kafa 70. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. Nasha Winters. Dr. Nasha, kansere sadece genetik bir hastalık olarak değil, metabolik bir bozuklukolarak bakmanın önemini vurguluyor. Kendi kanser mücadelesi ve iyileşme süreci üzerinden sağlık ve hastalık anlayışını paylaşıyor.

Dr. Nasha Winters, bütüncül onkoloji alanında uzmanlaşmış bir hekimdir. Bestseller olmuş kitapların da yazarı olan Winters, aynı zamanda Terrain Holding Companies'in kurucu ortağı ve baş hekimidir.

Genetik ve yaşam tarzı seçimlerinin kanser yatkınlığı üzerindeki etkileşimini araştırıyor, duygusal zeka ve çevresel farkındalığı da içeren bütüncül bir sağlık yaklaşımını destekliyor.

Dr. Nasha onkolojide yeni bir tedavi standardı vizyonunu paylaşıyor; veri odaklı çözümlere ve destekleyici bir iyileşme ortamı yaratmanın önemine dikkat çekiyor.

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #drnashawinters #kansertedavisi

Dr. Nasha Winters:

Web sitesi: https://drnasha.com/about

Instagram:

https://www.instagram.com/drnashawinters?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

*İş birlikleri ve Sponsorlar:

https://dotshub.com/

T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz.

https://www.gedik.edu.tr/

00:00-03:01 Giriş. Dr. Nasha Winters’ın tanıtılması
03:01-06:07 Kanserin metabolik bir bozukluk olarak kavramı
06:07-08:53 Kanser araştırmalarının tarihsel geçmişi
08:53-12:02 Mitokondrinin kanserdeki rolü
12:02-14:58 Çevresel faktörleri ve kanserojenleri anlamak
14:58-17:47 Mitokondri sağlığının önemi
17:47-21:11 Mitokondriyal işlev bozukluğunun on temel etkeni
21:11-23:59 Tedavi yöntemleri ve hasta bakımı üzerine
23:59-37:06 Hormonların sağlık ve hastalıktaki rolü
37:06-39:41 Travmanın sağlık üzerindeki etkisi
39:41-42:30 ACE ve kansere etkisi
42:30-44:08 Kanserde çevresel ve genetik faktörleri yönetmek
44:08-46:40 Mitokondri sağlığını değerlendirmek
46:40-50:35 Kanser tedavisinde verinin önemi
50:35-52:01 Kanser tedavisinde hastaları güçlendirmek
52:01-55:22 Kanser tedavisinde yenilikçi yaklaşımlar
55:22-01:00:38 Oksidatif ve besleyici tedaviler arasında denge kurmak
01:00:38-01:03:24 Kanser hücrelerini yeniden programlamak

01:03:24-01:06:25 Standarttedavilerin mitokondri üzerindeki etkisi
01:06:25-01:09:55 Kanser sonrası yaşam
01:09:55-01:13:13 Genetik mi yaşam tarzı mı:Kanserle bağlantısı
01:13:13-01:15:05 Yeni bir tedavi standardıinşa etmek
01:15:05-01:16:57 Sağlık ve longevity’nin geleceği. Kapanış.

*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa

*Dr. Esra Çavuşoğlu,PhD*

Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/

https://www.instagram.com/longevilab

Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu

*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]

*Ayık Kafa Hakkında*

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikolojieğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasınıtamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, BağımlılıkHastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademikçalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.

*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu,PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararasıdüzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılıkterapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’ndaUluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya BahadırYüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu,Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. EsraÇavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıylaÇağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.  

70th episode of Ayık Kafa podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD hosts Dr. Nasha Winters. Dr. Nasha discusses her unique approach to cancer treatment, emphasizing the importance of viewing cancer as a metabolic disorder ratherthan a purely genetic disease. She shares her personal journey as a cancer survivor and how it has shaped her understanding of health and disease.

Dr. Winters is an integrative oncology specialist. She is the author of bestselling books, and the Co-Founder and Chief Medical Officer of Terrain Holding Companies.

 She shares her vision for a new standard of care in oncology,focusing on data-driven solutions and the importance of creating a supportive healing environment.

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #drnashawinters #cancertreatment

Dr. Nasha Winters:

Website: https://drnasha.com/about

Instagram: https://www.instagram.com/drnashawinters?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

*Collaborations & Sponsors:

https://dotshub.com/

Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University

https://www.gedik.edu.tr/en/ 

 

00:00-03:01 Introduction to Dr. Nasha Winters
03:01-06:07 The concept of cancer as a metabolic disorder
06:07-08:53 The historical context of cancer research
08:53-12:02 The role of mitochondria in cancer
12:02-14:58 Understanding environmentalfactors and carcinogens
14:58-17:47 The importance of mitochondrial health
17:47-21:11 The ten drivers of mitochondrial dysfunction
21:11-23:59 Exploring treatment modalities and patient care
23:59-37:06 The role of hormones in health and disease
37:06-39:41 The impact of trauma on health
39:41-42:30 Understanding ACE and cancer
42:30-44:08 Navigating environmental and genetic factors in cancer
44:08-46:40 Assessing and addressing mitochondrialhealth
46:40-50:35 The role of data in treatment
50:35-52:01 Empowering patients in cancer care
52:01-55:22 Innovative approaches to cancer treatment
55:22-01:00:38 Balancing oxidativeand nourishing therapies
01:00:38-01:03:24 Reprogramming cancer cells and terrain management
01:03:24-01:06:25 The impact of standard treatments on mitochondria
01:06:25-01:09:55 Life after cancer
01:09:55-01:13:13 Genetics vs. Lifestyle
01:13:13-01:15:05 Building a new standard of care
01:15:05-01:16:57 The future of health and longevity. Wrap up.  

*Tosubscribe to our channel 👉*https://www.youtube.com/@ayikkafa

*Dr.Esra Çavuşoğlu, PhD*

Instagram:https://www.instagram.com/esracavusoglu/

 https://www.instagram.com/longevilab

Web:https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu 

*ToReach Us 👉* [email protected]

*AboutAyık Kafa*

Dr.Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatmentexperiences and continuing with her clinical psychology education, to the nextlevel by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcastdiscusses the world’s latest technologies, protocols, products and research inthe fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand informationand experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academicstudies.

*AboutDr. Esra Çavuşoğlu, PhD*

Longevilab's founder, Dr. Esra, is a UnitedStates and internationally trained clinical psychologist and a certifiedaddiction therapist in New York. She served as International DevelopmentAdvisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. Sheis the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel RehabilitationCenter, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey RehabilitationModel. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association(ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.

Ayık Kafa 69. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’ninkonuğu Dr. Stephanie Estima. Dr. Estima, kayropraktikdoktorluğundankadın sağlığına odaklanma yolculuğunu anlatıyor. Kadınlar ve erkeklerarasındaki fizyolojik farklılıkları anlamanın, tıbbiaraştırmalardaki önyargıların ve bu faktörlerin kadın sağlığı ve fitnesiüzerindeki etkilerinin önemine dikkat çekiyor.

Dr.Stephanie Estima, nörobilim ve metabolizma alanında uzmanlaşmış bir sağlıkprofesyonelidir. Özellikle kadın sağlığına odaklanan, hormon dengesi velongevity üzerine çalışmalar yürüten Dr. Estima; “The Betty Body” kitabınınyazarıdır. Kayropraktik (kas-iskelet sistemi ve sinir sistemisağlığına odaklanan manuel tedavi yöntemi) doktorasını İngiltere’dekiAnglo-European College of Chiropractic’te tamamlayan Estima, “Better! with Dr.Stephanie” podcast’inde bilimsel bilgileri sade ve uygulanabilir şekilde sunar.

Estima ve Çavuşoğlu, özellikle perimenopoz dönemindeyaşanan psikolojik ve fizyolojik değişimlerin çok yönlü yönlerini ele alıyor.

#EsraÇavuşoğlu#AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #StephanieEstima #KadınSağlığı

Dr. Stephanie Estima:

Web sitesi: https://drstephanieestima.com/about/

Instagram:

https://www.instagram.com/dr.stephanie.estima/

*İş birliklerive Sponsorlar:

https://dotshub.com/

T.C. İstanbulGedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz.

https://www.gedik.edu.tr/

00:00-2:52 Giriş 

2:52-6:58 Kadın sağlığınınönemi 

6:58-9:34 Tıbbiaraştırmalarda önyargı 

9:34-14:32 Hormonalfarklılıkları anlamak 

14:32-17:18 Fitness veadet döngüsü 

17:18-21:48 Fitness’ınpsikolojik yönlerini yönetmek 

21:48-27:20 Kilo kaybı veyağ kaybı arasındaki fark

27:20-32:01 Perimenopozunkadın sağlığı üzerindeki etkisi 

32:01-37:19 Perimenopozdönemindeki yaşam değişiklikleriyle başa çıkmak 

37:19-41:01Perimenopozdaki kadınlar için beslenme ve egzersiz stratejileri 

41:01-42:40 Vücutölçümleri ve kilo yönetimini anlama 

42:40-46:55 Kasların üç fonksiyonu 

46:55-48:34 Kadınlar içinağırlık kaldırmanın önemi 

48:34-50:54 Menopozsürecini güç antrenmanıyla desteklemek

50:54-56:10 Fitnessinfluencer’larında cinsiyet farkı 

56:10-59:40 Pilates ileağırlık antrenmanının karşılaştırılması 

59:40-01:06:33 Kadınlarayönelik beslenme yaklaşımları 

01:06:33-1:08:24 Sağlık veyaşlanma. Kapanış.   

 *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa

*Dr. Esra Çavuşoğlu,PhD*

Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/

https://www.instagram.com/longevilab

Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu

*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]

*Ayık Kafa Hakkında*

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikolojieğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasınıtamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, BağımlılıkHastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademikçalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeniteknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.

*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*

Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri veuluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalıbir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik DanışmanlıkKurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep OyaBahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür,Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır.Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmekamacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur. 

In this Ayık Kafa podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD hosts Dr. Stephanie Estima. Dr. Estima discusses her journey from being achiropractor to focusing on women's health. She highlights the importance ofunderstanding hormonal differences between men and women, the biases present inmedical research, and how these factors affect women's health and fitness.

Dr. Stephanie Estima is a health professionalspecializing in neuroscience and metabolism. Focusing particularly on women’shealth, hormone balance, and longevity, Dr. Estima is the author of “The BettyBody”. She completed her chiropractic (a manual treatment methodfocusing on musculoskeletal and nervous system health) doctorate at theAnglo-European College of Chiropractic in the UK, and presents scientificinformation in a clear and practical way on her podcast, “Better!with Dr. Stephanie”.

The discussion also touches on the significanceof tailoring fitness regimens to align with the menstrual cycle, emphasizingthat women are not just smaller versions of men and deserve specific attentionin health discussions.

#EsraÇavuşoğlu#AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #StephanieEstima  

Dr. Stephanie Estima:

Website: https://drstephanieestima.com/about/

Instagram:

https://www.instagram.com/dr.stephanie.estima/

*Collaborations& Sponsors:

https://dotshub.com/

Specialthanks to T.C. Istanbul Gedik University

https://www.gedik.edu.tr/en/ 

00:00:2:52 Introduction.

2:52-6:58 The importance of women's health
6:58-9:34 Bias in medical research
9:34-14:32 Understanding hormonal differences
14:32-17:18 Fitness and the menstrual cycle
17:18-21:48 Understanding Navigating the psychological aspects of fitness
21:48-27:20 Understanding weight loss vs. fat loss
27:20-32:01 The Impact of perimenopause on women's health
32:01-37:19 Coping with life changes during perimenopause
37:19-41:01 Nutrition and exercise strategies for perimenopausal women
41:01-42:40 Understanding body measurements and weight management
42:40-46:55 The three functions of muscle
46:55:48:34 The importance of weightlifting for women
48:34-50:54 Navigating menopause with strength training
50:54-56:10 The gender gap in fitness influencers
56:10-59:40 The role of Pilates vs. weight training
59:40-01:06:33 Dietary approaches for women
01:06:33-1:08:24 Health and aging. Wrap up.

*Tosubscribe to our channel 👉*https://www.youtube.com/@ayikkafa

*Dr.Esra Çavuşoğlu, PhD*

Instagram:https://www.instagram.com/esracavusoglu/

 https://www.instagram.com/longevilab

Web:https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu 

*ToReach Us 👉* [email protected]

*AboutAyık Kafa*

Dr.Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatmentexperiences and continuing with her clinical psychology education, to the nextlevel by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcastdiscusses the world’s latest technologies, protocols, products and research inthe fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand informationand experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academicstudies.

*AboutDr. Esra Çavuşoğlu, PhD*

Longevilab'sfounder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinicalpsychologist and a certified addiction therapist in New York. She served asInternational Development Advisor on the Yale University Faculty of MedicineClinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep OyaBahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementerof the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary AddictionStudies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addictionproblem.

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin Ayık Kafa 68. podcast konuğu Dr. Vonda Wright, MD. Podcast’te kadınlarda kemik sağlığının hayati önemi ve osteoporozun yaşam kalitesi üzerindeki ciddi etkileri ele alınıyor. Dr. Vonda Wright, sağlık kariyerine hemşire olarak başladıktan sonra tıp eğitimini Chicago Üniversitesi Pritzker Tıp Fakültesi’nde tamamlayarak ortopedi cerrahı olmuştur. Kadınlarda kas-iskelet sağlığı, yaşa bağlı kemik kaybı ve sağlıklı yaş alma, Dr. Wright’ın uzmanlık alanları arasındadır. Özellikle menopoz dönemindeki kadınlar için güçlenme, beslenme ve hormon dengesi konularında öncü bir isimdir. Bilimsel temelli yaklaşımıyla, yaşlanmanın kaçınılmaz değil yönetilebilir bir süreç olduğunu savunur. Dengeli bir egzersiz rutini oluşturmanın yolları ve kemik sağlığı için erken değerlendirmelerin önemi de konuşuluyor.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrVondaWright #KadınSağlığı #Longevity Dr. Vonda Wright, MD:Website: https://www.drvondawright.com/resources/surgeon Instagram: https://www.instagram.com/drvondawright/ *İş birlikleri ve Sponsorlar: https://dotshub.com/ T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-03:08 Giriş. Osteoporoz ve longevity 03:08-05:54 Ortopedi ile kadın sağlığı arasındaki ilişki05:54-08:52 Kemik sağlığını ve osteoporozu anlamak08:52-12:02 Erken müdahalenin önemi12:02-15:01 Kadın sağlığında östrojenin rolü15:01-17:54 Kemiklerin metabolik fonksiyonları17:54-21:03 Tıpta empatiyle şekillenen kişisel yolculuk21:03-23:56 Menopozun kas-iskelet sendromu23:56-27:00 Hormon tedavisi hakkında doğru bilinen yanlışlar 27:00-34:48 Women's Health Initiative çalışmasının etkisi34:48-36:51 Kadınları sağlık ve fitness yoluyla güçlendirmek36:51-39:39 Sağlığa yatırım: Günlük bir taahhüt39:39-42:01 Longevity ve güç için kas geliştirme42:01-44:39 Kemik ve kas sağlığı için temel beslenme bilgileri44:39-48:04 Kas ve kemik arasındaki bağlantı48:04-51:39 Osteopeni ve osteoporozu tersine çevirmek için stratejiler51:39-56:14 Osteoporoz belirtileri ve önleme56:14-58:03 Kemik sağlığı için erken değerlendirmenin önemi58:03-59:55 Dengeli bir haftalık egzersiz rutini oluşturmak. Kapanış.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/ https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In this episode of the Ayık Kafa podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD hosts Dr. Vonda Wright, MD. In this 68th episode they discuss the critical importance of bone health, particularly in women, and how osteoporosis can significantly impact quality of life. Dr. Wright began her health career as a nurse before completing her medical education at the University of Chicago Pritzker School of Medicine, becoming an orthopedic surgeon. Her areas of expertise include musculoskeletal health in women, age-related bone loss, and healthy aging. She is a leading figure in strengthening, nutrition, and hormone balance, especially for women during menopause. With a science-based approach, she advocates that aging is not inevitable but a manageable process. She emphasizes the need for women to invest in their health daily, the connection between muscle and bone health, and practical strategies for reversing conditions like osteopenia and osteoporosis. Dr. Wright also shares insights on creating a balanced workout routine and the significance of early assessments for bone health.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrVondaWright #WomensHealth #Longevity Dr. Vonda Wright, MD:Website: https://www.drvondawright.com/resources/surgeon Instagram: https://www.instagram.com/drvondawright/ *Collaborations & Sponsors: https://dotshub.com/ Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/ 00:00-03:08 Introduction to osteoporosis and longevity03:08-05:54 The intersection of orthopedics and women's health05:54-08:52 Understanding bone health and osteoporosis08:52-12:02 The importance of early intervention12:02-15:01 The role of estrogen in women's health15:01-17:54 The metabolic functions of bone17:54-21:03 Personal journey and empathy in medicine21:03-23:56 The musculoskeletal syndrome of menopause23:56-27:00 Debunking myths about hormone therapy27:00-34:48 The impact of the women's health initiative study34:48-36:51 Empowering women through health and fitness36:51-39:39 Investing in your health: a daily commitment39:39-42:01 Building muscle for longevity and strength42:01-44:39 Nutrition essentials for bone and muscle health44:39-48:04 The connection between muscle and bone48:04-51:39 Strategies for reversing osteopenia and osteoporosis51:39-56:14 Understanding osteoporosis: signs and prevention56:14-58:03 The importance of early bone health assessments58:03-59:55 Creating a balanced weekly workout routine. Wrap up. *To subscribe to our channel 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/ https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *To Reach Us 👉* [email protected] *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab's founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey's growing addiction problem.