Em janeiro, partilhei no meu blog e na friendsletter as três ferramentas que considero OBRIGATÓRIAS para te conectares com o teu corpo, explorares a tua essência e olhares para a tua saúde com mais tranquilidade. Este mês, como parte da série Ayurveda Passo a Passo, decidi aprofundá-las para te relembrar de que já tens tudo o que precisas para seres mais saudável. Falo-te sobre observação, questionamento e rendição :)

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Episódio 3 | Ayurveda Passo a Passo

Vídeo: Compulsão Alimentar

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Este episódio inaugura uma série de episódios que estou a criar e à qual chamei Ayurveda Passo a Passo. Esta medicina ancestral indiana é tão rica que, por vezes, podemos sentir-nos perdidos e sem saber como pôr em prática tanto conhecimento. Eu já passei por isso e sei que o segredo é fazê-lo passo a passo. A série é um complemento ao Curso Ayurveda Online: para quem nunca fez o curso, serve de introdução e para quem já concluiu serve de guia prático! Neste episódio, faço uma breve introdução ao que será abordado ao longo dos próximos meses e ofereço-te já uma primeira ferramenta para começares :)

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A curcuma (Curcuma longa L.) é uma das plantas mais usadas em medicina ayurvédica e a sua reputação não para de crescer no ocidente. Neste episódio, vou falar-te de história, de evidência científica e de várias aplicações da curcuma no dia a dia, entre outras curiosidades.

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Artigo Leite Dourado (Golden Milk)

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No verão, várias mudanças ocorrem dentro e fora do nosso corpo: não só estamos mais expostos ao sol como também as temperaturas aumentam, os dias são mais longos e a digestão é menos aguçada. Neste episódio partilho contigo, entre outras curiosidades, o que o Ayurveda nos ensina para mantermos o equilíbrio nesta estação do ano.

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Artigo Benefícios da Automassagem

Artigo Fruta: Mitos e Verdades

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Um episódio de boas vindas e de apresentação deste podcast. Espero que gostes :)

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