Entspannung ist im Ayurveda eine wichtige Praxis auch vor allem für die Gesundheits-Prävention. Eine schnell wirkende Entspannung und Meditation: Beobachte die Bewegung des Atems in den Lungen und im Herzen. Spüre, wie sich beim Einatmen die Empfindung im Brustkorb, in de Lungen und im Herzen, entwickelt bzw. verändert, Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von Yoga Vidya leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Kleinere emotionale Verspannungen können sich auflösen, du bekommst wieder Zugang zu innerer Freude und Liebe. Du kannst sie zwischendurch am Tag als "Blitzentspannung" üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen. Dabei werden laut Ayurveda alle 3 Doshas harmonisiert. Mehr Infos zu Yoga, Mediation und weitere kürzere und längere Übungen unter http://podcast.yoga-vidya.de . Mehr Infos zum Ayurveda unter http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

Entspannung ist im Ayurveda eine wichtige Praxis auch vor allem für die Gesundheits-Prävention. Eine schnell wirkende Entspannung und Meditation: Beobachte die Bewegung des Atems in den Lungen und im Herzen. Spüre, wie sich beim Einatmen die Empfindung im Brustkorb, in de Lungen und im Herzen, entwickelt bzw. verändert, Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von Yoga Vidya leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Kleinere emotionale Verspannungen können sich auflösen, du bekommst wieder Zugang zu innerer Freude und Liebe. Du kannst sie zwischendurch am Tag als "Blitzentspannung" üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen. Dabei werden laut Ayurveda alle 3 Doshas harmonisiert. Mehr Infos zu Yoga, Mediation und weitere kürzere und längere Übungen unter http://podcast.yoga-vidya.de . Mehr Infos zum Ayurveda unter http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

Eine machtvolle Meditationstechnik, die laut Ayurveda die 7 Chakras aktiviert und harmonisiert, geistige Kräfte entwickelt und innere Festigkeit bewirkt. Im Ayurveda werden durch solche Meditationen auch die 3 Doshas in Einklang gebracht. Mehr Infos zum Ayurveda unter http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html . Mehr Infos zu Yoga und Meditation unter http://www.yoga-vidya.de

Eine machtvolle Meditationstechnik, die laut Ayurveda die 7 Chakras aktiviert und harmonisiert, geistige Kräfte entwickelt und innere Festigkeit bewirkt. Im Ayurveda werden durch solche Meditationen auch die 3 Doshas in Einklang gebracht. Mehr Infos zum Ayurveda unter http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html . Mehr Infos zu Yoga und Meditation unter http://www.yoga-vidya.de

Eine machtvolle Meditationstechnik, die laut Ayurveda die 7 Chakras aktiviert und harmonisiert, geistige Kräfte entwickelt und innere Festigkeit bewirkt. Im Ayurveda werden durch solche Meditationen auch die 3 Doshas in Einklang gebracht. Mehr Infos zum Ayurveda unter http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html . Mehr Infos zu Yoga und Meditation unter http://www.yoga-vidya.de

Auch wenn die Tiefenentspannung

nur 4 Minuten dauert kann sie laut Ayurveda in dieser kurzen Zeit alle 3 Doshas ausgleichen - Live Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de . Mehr Infos zum Ayurveda unter http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

Auch wenn die Tiefenentspannung

nur 4 Minuten dauert kann sie laut Ayurveda in dieser kurzen Zeit alle 3 Doshas ausgleichen - Live Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de . Mehr Infos zum Ayurveda unter http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

Auch wenn die Tiefenentspannung

nur 4 Minuten dauert kann sie laut Ayurveda in dieser kurzen Zeit alle 3 Doshas ausgleichen - Live Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de . Mehr Infos zum Ayurveda unter http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

20 Minuten Meditation

gleicht im Ayurveda alle 3 Doshas aus. Gleichzeitig findest du Zugang zu deinen inneren Kräften. Du verbindest Atmung, Bewusstseinslenkung und Mantra. Sukadev zitiert dabei verschiedene Verse aus dem Yoga Sutra von Patanjali. So bekommst du Zugang zu dem, was in dir angelegt ist. Mehr zum Thema Meditation http://www.yoga-vidya.de/meditation.html . Mehr Infos zum Ayurveda unter http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

20 Minuten Meditation

gleicht im Ayurveda alle 3 Doshas aus. Gleichzeitig findest du Zugang zu deinen inneren Kräften. Du verbindest Atmung, Bewusstseinslenkung und Mantra. Sukadev zitiert dabei verschiedene Verse aus dem Yoga Sutra von Patanjali. So bekommst du Zugang zu dem, was in dir angelegt ist. Mehr zum Thema Meditation http://www.yoga-vidya.de/meditation.html . Mehr Infos zum Ayurveda unter http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html