תודעת חוסר היא לא שאין —

היא התחושה הפנימית שתכף ייגמר.

שלא משנה כמה יש, זה אף פעם לא מספיק.

בפרק הזה אנחנו מדברות על חוסר ושפע,

על איך תודעה יוצרת מציאות,

ולמה הרצון שלנו בדברים מסוימים לפעמים מרחיק אותם מאיתנו.

נדבר על כסף, אנרגיה, הכרת תודה

ועל  — פטיש 🔨

שמשנה לגמרי את הדרך שבה מסתכלים על שפע. 

לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠

עקבו אחרי ברשתות החברתיות 

אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠

פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

מה קורה כשאבחנה רפואית סוגרת את כל הדלתות – ואת בוחרת לפתוח אחת חדשה?

בפרק 28 אני מארחת את רחלי בהרל, שבגיל 27, שבוע לפני החתונה, הגוף שלה עצר הכול. אובדן ראייה פתאומי, אבחנה מטלטלת של טרשת נפוצה, ורשימת קביעות חד־משמעיות: לכל החיים, אין ריפוי, תתרגלי.

אבל רחלי סירבה לקבל חיים שמוכתבים מפחד.

זה פרק על מחלה – אבל הרבה יותר מזה, זה פרק על אחריות, בחירה, ותודעה.

על הרגע שבו מפסיקים לשאול “למה זה קרה לי” ומתחילים לשאול “מה אני עושה עכשיו”.

רחלי חיה היום חיים בריאים, מלאים, ומלווה אחרים לגלות שיש דלת נוספת – דלת של אלטרנטיבה.

לא כולם יבחרו לעבור בה. אבל לדעת שהיא קיימת? זה כבר משנה הכול.

תהנו 

ליצירת קשר ישיר עם רחלי 👈 

054-2001066

מוזמנים לשלוח לה הודעת ווטסאפ כדי להצטרף לקבוצת הווטסאפ השקטה שלה בנושאי אורח חיים בריא, וגם לשיחת ייעוץ ללא עלות. 

פרופיל הפייסבוק של רחלי:

 https://did.li/2U9rl

לעקוב אחרי הגר רביד וקהילת מסע מופלא 👈

לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠

עקבו אחרי ברשתות החברתיות 

אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠

פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

פרק 27 איך להפסיק לחשוב על זה?

יש מחשבות שלא מרפות.

אחרי פרידה, אובדן או סיטואציה שלא נסגרה –

הן חוזרות שוב ושוב, כאילו הן אלו שמנהלות אותנו.

אבל אולי השאלה האמיתית היא לא

איך מפסיקים לחשוב על זה –

אלא מי מחזיק את ההגה: אני או המוח שלי?

זה לא פרק של “תחשבו חיובי”.

זה פרק על מודעות, על הקשר בין מחשבה, רגש וגוף,

ועל איך לאלף את המוח בעדינות – בלי להילחם בו.

בפרק תקבלו כלים פרקטיים:

להתבונן במחשבות,

לזהות איך הגוף מגיב אליהן,

ולבחור מחשבה חדשה – כאן ועכשיו.

המחשבות שלכם הן לא אתם.

אבל הן כן האחריות שלבם.

וכשמתחילים להקשיב –

מתחיל החופש.

האזנה נעימה

לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠

עקבו אחרי ברשתות החברתיות 

אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠

פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

כמה פעמים שמעתם את המילה “מדיטציה” ולא ידעתם מאיפה בכלל להתחיל? בעידן שבו יש אינסוף תכנים, מנחות, סגנונות ושיטות – קל מאוד ללכת לאיבוד דווקא בתוך מה שאמור להביא שקט. בפרק הזה אני עושה לכם סדר: איך בכלל בוחרים מדיטציה, למה היא כל כך משפיעה על החיים שלנו, ואיך תדעו איזו מדיטציה תשרת בדיוק את המקום שבו אתם נמצאים עכשיו בחיים. נצלול לעומק, נכיר סוגים שונים של מדיטציות, נבין איך מקשיבים לעצמנו – ובעיקר נגלה שהקסם תמיד נמצא ממש כאן… בין שתי האוזניים.

להרשמה למחזור השלישי בקורס המבוקש ״הנוסחא לשבור את ההרגל״ שיפור איכות החיים באמצעות מדיטציות בשיטת ד״ר ג׳ו דיספנזה 

(מספר המקומות מוגבל מאוד, הזדרזו להירשם) 👈 masamufla.com 

לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠

עקבו אחרי ברשתות החברתיות 

אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠

פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

לפני כמה ימים מצאנו את עצמינו הילי ואני מעבירות לילה לבן יחד. הילי בת 15 היא הקטנה שלי אחרי שני בנים גדולים ממנה. השעה היתה כבר כמעט 2 בבוקר אבל עדיין לא הצלחנו לישון. 

בלי תכנון מראש, שאלתי אותה אם בא לה שנקליט יחד פרק לפודקאסט ובלי לחשוב פעמיים היא הסכימה. 

בלי שאלות מוכנות, בלי יותר מידי עריכה ובלי תסריט כתוב מראש.

זה מה שיצא. הילי מדברת באופן מאוד גלוי על גיל ההתבגרות בעידן הנוכחי. 

הילי עברה את הגירושים שלי ושל אבא שלה באופן מאוד קשוח, הכל קרה בבת אחת: גירושים, קורונה, שינוי הגוף בגיל ההתבגרות, ובעקבות זה הילי הפכה מילדה חייכנית ומתוקה שמשחקת בברביות ומציירת לילדה שפוצעת את עצמה, מתמודדת עם דיכאון, נתמכת בתרופות פסיכיאטריות ומסתגרת המון. 

עם המון כח רצון ועזרה מהמון מעגלים הילי הצליחה להוציא את עצמה מהבור. היא החליפה בית ספר, היא מצאה את המוזיקה, היא נרשמה לחדר כושר והיא שומרת על עצמה ויודעת מה עושה לה טובבראיון הזה היא מדברת על הכל בפתיחות ובכנות. זה מה שיצא. 

להרשמה למחזור השלישי בקורס המבוקש ״הנוסחא לשבור את ההרגל״ שיפור איכות החיים באמצעות מדיטציות בשיטת ד״ר ג׳ו דיספנזה 

(מספר המקומות מוגבל מאוד, הזדרזו להירשם) 👈 https://masamufla.com

לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠

עקבו אחרי ברשתות החברתיות 

אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠

פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

בפרק הזה נצלול לאחד הרגעים המבלבלים ביותר במסע ההתפתחות שלנו:

הרגע שבו אחרי עבודה עמוקה, אחרי התקדמות והתעלות —  פתאום שוב אנחנו למטה.

שוב אותן מחשבות, שוב אותם ספקות, ושוב התחושה שחזרנו לאחור.

אבל האם באמת חזרנו?

או שאולי אנחנו פשוט מתמודדות עם אותו שיעור… מנקודת מבט גבוהה יותר?

בפרק הזה נדבר על המחזוריות הטבעית של צמיחה, על תנועת הספירלה של הנשמה, על “איי האישיות” שלנו ועל הדרכים לזהות שירידה היא לא כישלון — אלא שלב חיוני בדרך לפסגה הבאה.

נבין למה זה קורה, איך להתמודד עם זה, ואיך להשתמש בכלים שכבר רכשנו כדי להתרומם מחדש.

עם השראה מקרולין מיס ורובין שארמה, נזכור שהמשחק לא מסתיים כשאנחנו נופלים — אלא כשאנחנו מפסיקות לנסות.

להרשמה למחזור השלישי בקורס המבוקש ״הנוסחא לשבור את ההרגל״ שיפור איכות החיים באמצעות מדיטציות בשיטת ד״ר ג׳ו דיספנזה 

(מספר המקומות מוגבל מאוד, הזדרזו להירשם) 👈 https://masamufla.com

לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠

עקבו אחרי ברשתות החברתיות 

אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠

פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

כולנו מכירים את הסבל. הכאב. המשאלה להיפטר ממנו. וגם את הרגעים האלו שבהם אנחנו לא מצליחים — ואז סובלים שוב, מהכישלון שלא הצלחנו להתמודד.

בפרק הזה אני צוללת אל לב־ליבה של אחת החוויות האנושיות העמוקות ביותר: למה יש סבל? איך הוא עובד? ומה אפשר לעשות כדי לשחרר את האחיזה שלו בחיים שלנו?

נדבר על הדוקהה הבודהיסטית, על ארבע האמיתות הנאצלות, על הסבל הכפול שאנחנו מייצרים לעצמנו בלי לשים לב, ועל היכולת שלנו להגדיל את הכוח הפנימי לסחוב, לנשום, ולהיות עם מה שיש — בלי לברוח ובלי להיאחז.

זה פרק שיכול לשנות את הדרך שבה אתם רואים כאב, קושי, ואפילו את עצמכם.

אם אתם מרגישים שהחיים לפעמים “כבדים מדי” — הפרק הזה בשבילכם.

להרשמה למחזור השלישי בקורס המבוקש ״הנוסחא לשבור את ההרגל״ שיפור איכות החיים באמצעות מדיטציות בשיטת ד״ר ג׳ו דיספנזה 

(מספר המקומות מוגבל מאוד, הזדרזו להירשם) 👈 https://masamufla.com

לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠

עקבו אחרי ברשתות החברתיות 

אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠

פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

כולנו מכירים את הרגעים שבהם שום דבר לא מסתדר: זה מרגיש כאילו כולם נגדי, הפאנצר בגלגל ברגע הכי לא נכון, פתאום תאונה, פתאום פיצוץ בצינור, פתאום הקובץ שעבדתי עליו לא נשמר, פתאום ריב עם חברה טובה, הזוגיות שלא מגיעה… זה מרגיש כאילו החיים הולכים נגדנו — אבל האמת היא ש;ה לא הזרם נגדנו אלא אנחנו הולכים נגד הזרם.

בפרק הזה אני מסבירה למה כל התקיעות האלה הן לא עונש, אלא סימן.

סימן שאנחנו מנסים לדחוף בכוח משהו שעדיין לא מדוייק לנו, ולמה זה קורה בשבילנו ולא כדי לחבל לנו.

זה פרק שיעזור לכם לראות את עצמכם אחרת, לשחרר מאבקים מיותרים — ולהתחיל לנוע עם החיים במקום מולם.

להרשמה למחזור השלישי בקורס המבוקש ״הנוסחא לשבור את ההרגל״ (מספר המקומות מוגבל מאוד, הזדרזו להירשם) 👈 https://masamufla.com

להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠

עקבו אחרי ברשתות החברתיות 

אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠

פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

יש בכולנו את התחושה הזו — שיש כוח גדול מאיתנו שמניע את היקום.

אבל מה אם תדעו שהכוח הזה פועל על פי חוקים ברורים, ושגם אתם יכולים ללמוד לזרום איתם במקום להיאבק בהם?

בפרק הזה נצלול אל 12 חוקי היקום, אותם חוקים עתיקים שהפילוסופים תיארו ככוחות השומרים על האיזון הקוסמי.

נגלה למה הדברים קורים כפי שהם קורים, איך כל חוק משפיע על חיי היומיום שלנו,

ואיך אפשר לרכוב על הגלים של היקום בביטחון לעבר עתיד מאוזן, בריא ומאושר יותר. 

להרשמה למחזור השלישי בקורס המבוקש ״הנוסחא לשבור את ההרגל״ (מספר המקומות מוגבל מאוד, הזדרזו להירשם) 👈 https://syllabus-to-landing.lovable.app/?utm_source=lovable-admin

לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠

עקבו אחרי ברשתות החברתיות 

אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠

פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mib

פרק 20. איך באמת אבל באמת להפסיק לפחד? 

פרק שונה מהרגיל. את הפרק הזה אני מבקשת לשמוע עם המון התכוונות. במקום שקט ורגוע.

נתרגל מדיטציה, נשימות, התבוננות ונבין בדיוק מאיפה הפחד מגיע..

הסטרס, הפחד והחרדה הפכו לחלק בלתי נפרד מהחיים. איכות החיים נפגמה, הנשימות לא סדירות, הבריאות לא תקינה. המון תופעות הצטרפו לחרדה ולפחד. 

הפרק הזה הוא ארגז כלים במיוחד עבורכם. 

אם הפרק תרם לכם באיזשהו אופן תחלקו אותו עם מישהו שזקוק לו, שימצא בו ערך. 

להרשמה למחזור החדש לקורס שלי לשיפור איכות החיים באמצעות מדיטציות על פי שיטת ד״ר ג׳ו דיספנזה ⁠https://forms.gle/ahPJmMTmbHHMbcZ96⁠

לקבוצת הוואטסאפ השקטה ⁠https://chat.whatsapp.com/BV0ssGV7KlUDfHz0uf7ISu?mode=ems_copy_t⁠

עקבו אחרי ברשתות החברתיות 

אינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/hagar_masa_mufla?igsh=aHB4ZDIya29raHJh&utm_source=qr⁠

פייסבוק ⁠https://www.facebook.com/share/1CTB7mgYTz/?mibextid=wwXIfr⁠