爸媽好聊育

與人相處，難免會有意見不同的時候。
當孩子與同學發生爭執、家人之間出現摩擦，我們該如何化解衝突，而不是讓情緒越演越烈？

💡 良好的人際關係，不是永遠沒有衝突，而是懂得如何面對分歧、溝通協商，找到彼此都能接受的方式。

從學習傾聽、尊重不同意見，到與他人合作、適時表達自己的想法，這些都是培養EQ的重要能力，也是建立良好人際關係的基礎。

🌱 如何教導孩子與人合作？面對衝突時，又該如何透過溝通與協商化解歧見？

🎧 邀請您一起收聽《幸福聯合國－親子EQ讚》，從日常生活中練習情緒管理與人際溝通，提升家庭成員的EQ，創造更幸福的生活！💕

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主持人：楊俐容

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家人明明說「沒事」，卻看起來悶悶不樂？
孩子突然發脾氣，背後是不是藏著說不出口的委屈？

生活中，我們常常關心家人做了什麼，卻忽略了他們真正的感受。

其實，了解別人的情緒，不只是聽他說了什麼，更要學會觀察、傾聽與同理。當我們願意多一點理解、少一點責備，親子之間的距離也能更靠近。

💡 如何察覺家人的情緒？又該怎麼回應，才能讓對方感受到關心與支持？

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主持人：台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長 楊俐容

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「工作已經夠累了，回家孩子還一直吵！」
「明明只是小事，卻忍不住大發脾氣！」
「生氣過後又很後悔，為什麼總是控制不了情緒？」

忙碌的生活、工作的壓力、家庭的瑣事，常常讓我們的情緒累積到臨界點。尤其面對最親近的家人，有時一句無心的話，就可能點燃心中的怒火！🔥

但你知道嗎？情緒管理不是壓抑生氣，而是學會在情緒來臨時，選擇更適合的回應方式。

這一集《親子EQ讚》，邀請大家一起學習「妥善管理自己的情緒」，從日常生活中的小練習開始，提升EQ，讓家庭多一點理解、少一點衝突。

✨ 「我們無法控制每件煩心事的發生，卻可以練習選擇面對情緒的方式。」

情緒管理不代表永遠不生氣，而是在疲憊、委屈或煩躁的時候，仍願意留一點空間給自己，也留一份溫柔給家人。

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主持人：台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長 楊俐容

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「我沒有生氣，我只是很煩！」
「明明只是小事，為什麼我會突然爆炸？」
「有時候心情不好，卻連自己也說不出原因……」

你是不是也曾經有過這樣的感受？

其實，情緒管理的第一步，不是控制情緒，而是先認識自己的情緒！ 🌱

當我們能察覺自己正在生氣、難過、焦慮或委屈，才有機會理解情緒背後真正的原因，並找到適合的表達方式。

邀請大家一起練習「了解自己的情緒」，從日常生活中提升EQ，讓親子溝通更順暢、家庭關係更幸福。

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「我就是脾氣不好，改不了啦！」
「這孩子從小個性就這樣，長大應該也不會變吧？」

我們常把情緒反應歸因於「個性」，但EQ真的一出生就決定了嗎？還是能透過後天學習與練習，慢慢改變？

這一集《親子EQ讚》，就要和大家聊聊EQ的可塑性。

🧠 EQ是天生的，還是後天可以培養？
💭 已經習慣的情緒反應，還有機會改變嗎？
❤️ 父母如何在生活中陪孩子練習情緒管理？
🏠 全家一起提升EQ，又能為家庭關係帶來什麼改變？

培養EQ，不是要求自己從此「不能生氣」，而是慢慢練習看見情緒、理解情緒，並找到更適合的表達與回應方式。

從一次深呼吸、一句好好說話，到試著站在對方的角度想一想，每一次練習，都可能讓我們下一次面對情緒時，多一種選擇。🌱

✨ EQ不是一成不變，而是一輩子都可以持續學習的能力。

當家庭成員願意一起練習，也能讓彼此多一點理解、少一點衝突，慢慢累積屬於一家人的幸福感。💛

🎧 邀請您一起收聽《幸福聯合國－親子EQ讚》，從提升EQ開始，創造更幸福的家庭生活！

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提升家庭成員的EQ，
創造更幸福的生活。

一個人的情緒管理，除了影響自己與家人，也會影響我們與他人相處的方式。

當我們更懂得理解自己、同理別人，是否也能少一點衝突、多一點包容，讓人與人的關係更加美好？

良好的EQ，和美好社會之間究竟有什麼關聯？

🎧 邀請您一起收聽，從家庭開始，讓幸福慢慢延伸出去。

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孩子學不好，真的只是「不夠認真」嗎？
情緒，可能比我們想像中更影響學習。

當孩子能認識自己的情緒、學會表達與調節，不只更能專心面對學習，也能讓親子之間少一點衝突、多一點理解。

如何提升家庭成員的EQ？
又該怎麼從日常互動中，創造更幸福的家庭生活？

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每個人都希望擁有幸福的家庭，但為什麼明明彼此相愛，有時候卻還是忍不住生氣、爭吵，甚至說出傷人的話？

其實，幸福不只是「運氣好」，也可以透過練習慢慢累積！✨

這一集《親子EQ讚》，帶大家一起認識**「EQ與幸福公式」**，從日常生活開始練習情緒管理，學習理解自己，也更懂得回應家人的感受。

❤️ 學習EQ，有哪些簡單又實用的小技巧？
💭 情緒來的時候，如何先看懂自己的感受？
🗣️ 家人意見不同時，怎麼說才能減少衝突？
🏠 如何運用EQ，增加家庭的幸福感？

好的EQ，不代表永遠不生氣、不吵架，而是當情緒出現時，我們能多一點覺察、少一點衝動；多一點理解、少一點責備。

🌱 幸福EQ讚！讓我們一起練習通往幸福。

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「這一題不是早就提醒過你了嗎？」
「怎麼又粗心？」
「講那麼多遍，為什麼都沒有用？」

看到孩子考卷上的錯誤，爸媽是不是也常常一著急，情緒就先衝上來？

我們都知道IQ代表一個人的智力能力，但在快速變動的時代，光是會讀書、會推理、會解題，可能還不夠。另一個影響我們生活與人際關係的重要能力，就是——EQ，情緒商數。

以孩子考試粗心為例，父母能看出哪一題算錯、問題出在哪裡，需要的是IQ；但要怎麼跟孩子談，才能讓他願意面對錯誤、找到原因，甚至下一次真的有所改善，就需要EQ。

😡 看見成績不理想時，父母能不能先安頓自己的情緒？
💬 與其說「你怎麼這麼粗心」，還能怎麼說？
❤️ 當孩子自己也很懊惱時，一句理解與同理，為什麼比責備更有效？
🔍 如何陪孩子從「被罵」走向「一起找出問題」？

EQ並不是不能生氣，也不是什麼事情都要忍耐，而是能察覺自己的情緒、理解對方的感受，再選擇更適合的方式回應。

當父母先說一句：「這次因為粗心掉了分數，你一定也很難過吧。」孩子的情緒穩定下來，才更有機會一起看看：到底為什麼會出錯？下一次可以怎麼做得更好？

✨ 家庭幸福，不只需要IQ，更需要EQ。

🎧 一起收聽《親子EQ讚》，從生活中最常見的親子衝突開始，練習理解情緒，也讓溝通真正發揮作用。

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為了孩子長高、增強體力、提升學習力，家裡是不是也有一瓶又一瓶的營養補充品？

「多補一點總沒壞處吧？」其實，營養並不是補得越多越好。

這一集，洪蘭老師從大腦與營養的角度，帶父母重新思考孩子到底該怎麼「補」。

🥕 現代孩子真的需要額外補充大量營養品嗎？
💊 維生素吃越多越健康嗎？脂溶性與水溶性維生素有什麼不同？
🧠 維生素D、維生素C和神經、大腦健康有什麼關係？
🥬 為什麼與其依賴瓶瓶罐罐，更應該讓孩子養成均衡飲食的習慣？

洪蘭老師提醒，現代孩子多數並不缺乏營養，與其盲目「補」，不如先從每天吃進去的食物開始。天然蔬菜與多樣化的飲食，就是很好的營養來源。

更重要的是，讓孩子知道「為什麼要吃」，而不是每天追著孩子說「這個很營養，快點吃！」當孩子理解食物和身體的關係，才更有機會建立陪伴一生的健康飲食習慣。🌱

❤️ 父母想給孩子最好的，不一定要多「補」一點；吃得均衡、睡得充足、動得開心，也許才是孩子成長最需要的營養。

🎧 現在就收聽《洪蘭老師的親子不講理》，一起找到「補」與「不補」之間最適合孩子的平衡。

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主持人：洪蘭 老師

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