五分钟心理学

爱自己没有错，但如何爱自己，才是真正对自己好的，这是需要去思考的。

如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。

孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

都说一个人越是缺什么，越是想要得到什么。因为做不到接纳自己、认可自己，所以才要不断去外界寻求别人的接纳和认可。然而事实上，这是很难的事情，你没办法控制别人的想法，难免就会体验到被否定、不被接纳。当你容易被外界的评价影响，情绪就会跟着他人的言行大起大落，很难稳定。

现在我们有一个14天情绪打卡训练营，如果你想要改善自己的情绪，想要成为一个情绪稳定的人，但又不知道从何做起，可以试试看。每天不到10min，你就能够了解自己的情绪，掌握各种调节情绪的方法，不仅对你的身心有所帮助，而且还能改善你和别人的人际关系。想要报名的小伙伴，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以了。

当然，如果对方确实不好沟通，那你就不用强求去交谈，也不用为此内耗，因为对方的认知水平就在那，他不去改变就只能停留在原地，而你作为勇敢的人，可以先享受世界。

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一开始不懂对方没有关系，未来时间那么长，我们可以多沟通，慢慢培养默契，做最懂彼此的那个人。

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好的友谊甚至比爱情更稳定更长久。但这不代表说你可以肆意挥霍对方的真心，千万不要想着“他是我兄弟不会介意这些”“她是我闺蜜，我不说她也应该知道”，这对对方是不公平的。越是关系好，越是要注意不去做那些会伤害到对方、伤害到你们关系的事。

希望我们都能有这样的友谊。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【朋友】就可以了。

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以上这些都可以帮助你判断对方对你的亲密度如何，下期我再来跟大家介绍，我们对待不同亲密度的朋友该采取什么不同的态度和行为。

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这些都是我们可以主动去做的，希望大家都可以拥有这样的屏蔽力，过自由自在的人生。

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我们偶尔跟别人诉苦和抱怨是可以的，但是如果你经常因为同一类型的事去找别人说，那真的需要停下来思考自己该怎么办。我们柠檬心理读书会就给大家提供了这样一个平台，你可以在这里倾诉你的烦恼，大家会从不同的角度为你分析，老师的直播也会给你很多启发，如果你想要参加的话，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以了。

想要让我们说的话能被切实地执行，需要做的准备工作以及后续的支持工作有很多，绝不只是多跟对方说几次那么简单。

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像这类情况，你就需要做到两点，第一在表达时尽量用比较准确性的词，比如把“一会儿”换成精确的时间，把洗衣服换成“洗衣服加晾衣服”，减少被误解的概率；第二，询问对方的想法，或者确认一下对方接下来的安排等等。

这些都可以有效降低你们之间的沟通漏洞，如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点都会更新五分钟心理学原文哦。

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