第三季最后一期，我们来聊聊「情绪价值」。

本期节目你将听到：

- 常常被用到，又常常被误用的「情绪价值」

- 场景分析——到底是哪一方需要情绪价值？

- 情感隔离：「没有感情」就是感情表达的一种

- 为什么我们不会好好关心？

- 转向自身：和自己情感的联系，决定了我们和亲密关系中他人的情感联系

《迫切提问》第三季完结撒花~ 感谢大家的支持，我们下一季节目见！

****** 本期福利 ******

为了庆祝第三季完结和订阅突破 3W+，也为了感谢大家对我们节目的支持，本期我们将在评论区抽取 1 位 IP 定位在英国的朋友送出<小鹿脱口秀伦敦专场>演出门票！

小鹿脱口秀伦敦专场

时间：(英国时间) 3 月 21 日 周五 7:30 PM

地点：Sadler's Wells Theatre

抽奖规则：

1. 请在本集评论区留下你的评论，内容不限

2. 由于演出有具体时间，所以需要你留言前加上「要看小鹿！」，以确保我们知道你想去看演出的意愿！

3. 因为本场是在伦敦的线下演出，我们将仅在 IP 地址显示为「英国」的留言中选取中奖听友

4. 我们会在评论区按主观喜好抽选 1 位听友，通知你添加节目运营 Amber 同学的微信，收到通知后请尽快联系 Amber 领取电子票，携电子票入场即可

*参与评论抽奖前，请务必确认自己确实会去看演出，希望这张票可以物尽其用，送到享受这场演出的朋友手中。

******

【节目主播】

主播：阿鹿

微博：@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095

公众号：迫切提问 Burning Questions

听友邮箱：[email protected] (非商务)

预约咨询：https://lostluu.notion.site/690eb65af4d246b7871c86e062cc1b73

【节目制作】

策划：阿鹿、李马克

制作：李马克

监制：VC

运营：Amber

设计：Marc

【商务合作】

请联系邮箱：[email protected]

或添加微信：hellomarcast

【收听方式】

我们的节目全平台更新，你可以在苹果播客 (Apple Podcasts)、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐 等平台搜索、订阅和收听。我们也推荐你使用 Pocket Casts、Overcast、Castro 等通用订阅型客户端订阅收听。

【本集音乐】

Music credits:

Wonders - Alex Productions

Inspiration Strikes - Steven O'Brien

【关于节目】

「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。

声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。

【节目出品】

本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 厂牌旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：

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在强调融合与牺牲的文化基因中，个体该如何守护精神领地？

为什么我们越渴望亲密，越容易陷入关系的泥潭？

这期节目我们就来好好聊聊「边界感」吧～

本期节目你将听到：

- 集体主义下边界的消亡

- 设定自己的边界为什么这么困难？

- 试试定义到底什么是对边界的破坏：

 -- 情感边界的突破

 -- 物质边界的突破

 -- 时间边界的突破

 -- 物理（身体）边界的突破

-「既亲密，又有边界」—— 一种理想状态 (但是难!)

- 我们可以做些什么？

本集引用：

《过年不想回家：我们从未有过真正的家》栾晶 https://mp.weixin.qq.com/s/gyNQhLYYnzO488OrBOXDtQ

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【本集音乐】

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1. Wonders - Alex Productions

2. Inspiration Strikes - Steven O'Brien

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从 19 世纪的精神病院，到当代 ADHD 诊断对女性症状的忽视，行业历史揭示着男性主导话语权对女性的规训 —— 「疯女人」往往只是不愿顺从父权的清醒者。

在这样的文化之下，「好女人」与「坏女人」似乎变成了女性内部二元对立两个小群体，这样人为制造的对立让女性在自我审查中互相倾轧，让真正的压迫者稳坐审判席。

这期节目，让我们说说「疯女人」、「好女人」和「坏女人」。也希望我们都有对于自己做一个「普通女人」的认同和信心，不必用事业、婚姻或母职证明价值，我们存在本身，就值得庆祝。

本期节目你将听到：

- 历史：精神健康行业的性别压迫史

  -- 精神病院/精神诊断作为规训工具

  -- 诊断权的性别垄断

- 分类：「好女人」与「坏女人」的陷阱

  -- 好女人 = 无欲望的奉献者，坏女人 = 有主体性的觉醒者

  -- 分化女性群体以制造内部矛盾和竞争

- 创伤：集体伤口与代际传递

  -- 父权文化带来的原初创伤：「无价值」

  -- 症状呈现：过度追求完美，强迫性进步 以及 暴食/厌食

- 身体：被规训的躯体与沉默的反抗

  -- 被噤声的女性和「躯体化」的无声的表达

  -- 乳腺增生 → 积压的愤怒

  -- 颞下颌紊乱 → 咬碎的语言

- 当代困境：撕裂中的女性生存图景

  -- 常见女性发展困境：孝女期待，贤妻叙事，完美妈妈...... 要做多好才算是好？

  -- 中国特有的独生女困境：前半生「不比男孩子差」， 后半生「女人还是要结婚生子」

- 让我们一起学一学「普通学」

本集引用：

女疯子手记：https://librarycompany.org/hearingvoices-online/section3.html

一个人只有体验到被爱，才能接受自己是个普通人：https://mp.weixin.qq.com/s/zSOpTeivpuxfSXJReD1B1Q

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【本集视频片段引用】

《后妈茶话会》(The Villains Liar Ep2, PattyCake Productions)

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这期节目我们试试理解「出轨」。

虽然这个话题本身听起来似乎像是充满道德瑕疵的存在，但也许理解出轨，也是我们理解一个人在关系中到底想要什么的绝佳途径。

本期节目你将听到：

- 出轨的常见「流派」：

  -- 自恋型人格作为驱动

  -- 低自尊作为驱动

  -- 中年危机、死亡焦虑 —— 与死亡对抗

  -- 欲望与生命力

- 精神分析视角之下的出轨

- 关系内部的推动因素

- 出轨作为「症状」：关系中被忽视的需求

- 是逃离婚姻？逃离伴侣？还是试图逃离「关系中的自己」？

本期提到的两位相关作者：

1. Ester Perell

2. Dalma Heyn

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当婚姻的必要性被不断质疑、孤独的当代生活成为常态，我们开始重新审视朋友的关系。

从波伏娃的「不对称友谊论」到都市人的养老搭子计划，本期节目想要和你聊聊：成年人的友情究竟是奢侈品还是必需品？

更重要的是，听完这期你可能会想立刻给某个家伙发个消息~

本期节目你将听到：

- 朋友关系的重要性

- 朋友关系的脆弱性：为什么朋友关系的优先级总是会被其他关系挤掉！

- 向波伏娃学习她的友情哲学：

  -- 朋友关系的不对称性

  -- 友情与爱情是同等的重要

  -- 友情作为所有伦理关系的基石

-成年人交友指南

  -- 主动出击

  -- 相信他人会喜欢自己，也相信自己值得被喜欢

  -- 勇敢暴露脆弱，大胆分享感受

本期延伸阅读：DBT情绪调节手册 (全两册) https://book.douban.com/subject/35786851/

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也许你总被同一类人吸引？明明知道某些特质危险，却忍不住飞蛾扑火？也许你总是陷入让你又爱又痛的情感关系？这期节目我们从精神分析和社会心理学等角度，来试着解构浪漫爱。

也想在这期节目里和你分享一个「激进结论」：真正的爱诞生于祛魅之后。当你看透吸引力背后的心理机制——童年印记、创伤重复、社会经济现实因素的权衡和计算——依然选择带着清醒认知去触碰另一个灵魂，那是自由意志的开始。

本期节目你将听到：

- 吸引力法则：我们的无意识剧场到底上演着什么样的剧情？

-「致命吸引力」—— 也许浪漫背后是创伤联结 (Trauma Bonding)

- 社会心理学视角下的「吸引力因素」

- 当我们在说「下头」的时候我们在说什么？

- 经济下行的周期、女性自我意识觉醒、以我为中心的价值体系，也许这些都让爱情变得更有挑战

- 我们还要试试走进爱情吗？

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*小通知：春节期间我们的节目将暂停 2 周，2025.2.13 恢复更新

我们常常说「春节」对咱们中国人来说是二次启动的机会，跨年没来得及做的整理、总结、回顾、开启的新计划，春节又给我们一次这样的契机。那我们今天这集节目，就来说说在年底可以做的对「关系」的回顾吧。

我们这集会聚焦在爱情关系上，但什么是一个好的关系，什么样的事情是关系里的危险信号，什么样的事情可以挽救修复一段关系，什么样的关系也许不用再留着过年了...... 这些可能放在其他的关系当中仍然适用。

所以，不论你此刻单身与否，都希望这集节目可以加深你对自己所处关系的理解。

本期节目你将听到：

亲密关系七问：

1. 在这样的一段关系里，我们有刻意的回避「困难问题」和「严肃对话」吗？

2. 我能够满足对方对关系的需要吗？

3. 我有能清晰有力地提出自己的需要吗？

4. 我相信对方吗？

5. 我了解自己的「情感卡点」吗？

6. 我/我们目前的压力状态是如何影响了我们的关系？

7. 我有在让别人对我的幸福负责吗？

你可以在年底展开一场「亲密关系促进对谈」：

- 面对艰难对话 (hard conversations) —— 用这些「句式」试试看

- 引入第三方 —— 伴侣咨询是干什么的？

- 听对方说说 ta 的想法 —— 我们该如何「听」？

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控制，总是以爱之名出现在最亲密的关系里。

也许这也是在我们的文化当中最让我们容易产生混淆的词汇——我们讲究长幼、尊卑，连最亲密的家庭关系当中也无处不渗透着服从和被服从的要求。

乖巧、懂事、听话、孝顺，无一不指向一种权力关系。

那是爱吗？还是控制呢？

本期节目你会听到：

-为什么我们都喜欢“控制感”？

-控制的意愿？控制的能力？能力和愿望不匹配会出现什么？

-我们不仅想控制别人，还想控制自己。

-亲子关系中的控制

 --孩子为什么不懂得感恩？

 --孝顺的底色是什么？

 --溺爱是爱吗？

 --贬低操控型，冷漠操控型，暴力操控……让我们来举一些例子。

-亲密关系中的控制

 --你的心理年龄几岁？我们总能找到和自己“病的相当”的伴侣？

 --以爱为名的控制——让我们举举例子！

……

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你有过在亲密关系中夺命连环 call 的状态吗？
你会因为对方不回消息开始胡思乱想吗？

或者也许你会就觉得伴侣的反应和回应对自己其实影响不大吗？
你觉得自己非常独立其实不需要任何人吗？
你有感受到过依赖一个人的感觉吗？这些感觉可以表露吗？

依恋类型作为一个可能大家在流行文化中常常听说的词，那在这期节目里我们就一起进入这些词汇，品品其中的自己。

本期节目你会听到：
- 成人的依恋类型介绍
  -- 焦虑型依恋 （aka 痴迷型）
  -- 回避型依恋（aka 疏离型）
  -- 恐惧型依恋（aka 恐惧回避型）
- 每个依恋类型是如何形成的？
- 不同的依恋类型需要的是什么样的爱和安全感？
- 我们可以怎么提升关系中的亲密感？

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这一季的节目，就让我们来聊聊「亲密关系」这个人生必修，但是似乎又无人教授的内容吧。

本期节目你会听到：

- 人际关系/亲密关系的质量如何影响我们的身体健康

- 身体健康 & 心理健康的相互作用

- 依恋理论 (attachment theory)

- 依恋理论中的依恋类型

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依恋类型测试：https://quiz.attachmentproject.com/

本集推荐阅读：《亲密关系》(Intimate Relationships) [美] 罗兰·米勒 (Rowland S. Miller) https://book.douban.com/subject/36787449/

【节目主播】

主播：阿鹿 

微博：@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095

公众号：迫切提问 Burning Questions

听友邮箱：[email protected] (非商务)

预约咨询：https://lostluu.notion.site/690eb65af4d246b7871c86e062cc1b73

【节目制作】

策划：阿鹿、李马克

制作：李马克

监制：VC

运营：Amber

设计：Marc

【商务合作】

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【收听方式】

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【本集音乐】

Music credits:

1. Wonders - Alex Productions (Copyright Free)

2. Inspiration Strikes - Steven O'Brien

【节目出品】

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