*** 本期节目由个人护理生活品牌「WayToGo 免洗内裤」赞助播出 ***
大家都说旅行是检验感情的唯一试金石。到底一个人出门是真的爽，还是两个人一起去能让关系更进一步？旅行这事儿，究竟是亲密关系的解药，还是一面照出各种死角的镜子？
本期「隐藏菜单」迎来特别的四人局！我们邀请到了隔壁「同行节拍」的一对 couple 主播卡卡和马克，开启一场关于「Solo Trip 还是 Double Trip」的辩论小会。四人拿着正反方的对错举牌，针对两种 trip 十几个尖锐问题，有人是「一生体体面面东亚人」，有人则「追求绝对自由」的独立个体。过程中有关于旅行消费观、亲密关系边界的观念交锋，究竟谁的旅行观更能说服你？
本期节目涉及到的问题：
02:26 如果你的伴侣想去 solo trip 一个你们之前两个人一起想去的目的地，你是赞成还是反对？
08:08 伴侣在旅途中遇到了一位聊得极来的异性驴友，...去小宇宙查看完整单集简介
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最近几年社交媒体上突然涌现出各种「教练」 (coach)：人生教练、职业教练、约会教练、CEO 教练…… 他们到底是心灵鸡汤专家，还是真的能帮人解决问题？
本期「隐藏菜单」，我们就邀请到了拥有 5 年心理咨询经验、1 年半人生教练经验的嘉宾 倪贝儿 —— 从英国到国内，从心理创业到小红书博主 —— 她将和我们聊一聊：人生教练到底在做什么？和心理咨询有什么不同？什么样的人在为这个职业付费？以及，普通人如何判断一个教练真的适合自己？
如果你也好奇这个新兴职业，或者正处在人生的某个卡点，这期节目或许能给你一个新的视角。
本期节目你将听到：
02:53 从心理咨询到人生教练：一个迷茫期的偶然体验
10:44 Life Coach 行业真相：「没有标准化流程，纯看个人良心」
11:39 教练的核心能力：像医生问诊一样不断提问
13:40 如何评估一场对话是否有效？
15:50 一天最多接 4 个来访...去小宇宙查看完整单集简介
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为什么我们总爱回头磕那些早已过期的糖？是现实恋爱太难，还是过期糖自带「时过境迁」的美感？
从古早漫画里的病娇虐恋，到英剧里神父一句「Kneel」的极致拉扯；我们也聊了那些时空错位、最后各自安好的 CP，以及那对让人磕到身心俱疲的纯恨 CP……
本期「隐藏菜单」，在 520 这一天，我们和「说的好听」主播申申一起，回顾那些年我们真情实感磕过的过期糖。为什么现在的工业糖精越来越难以下咽？为什么避嫌反而更好磕？
听完这期，如果也让你想起了年轻时候磕过的过期糖，欢迎在评论区分享给我们~
本集节目你将听到：
04:22 VC 的磕学启蒙：CLAMP「东京巴比伦」，病娇霸总与温柔男主的爱恨纠葛
10:00 《伦敦生活》告解室里的极致拉扯与禁忌之恋
15:36 申申的磕学之路：日剧《昼颜》上户彩与斋藤工的悖德感
20:35 为什么我们会被悖德感吸引？直面欲望、代价与体面之间的拉扯
24:37 一斤的磕学...去小宇宙查看完整单集简介
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提起杭州西湖，你脑子里第一个画面是什么？
你是不是也在杭州生活了这么多年，去了西湖这么多次，但好像从来没有真正好好游览过一遍？
本期「隐藏菜单」，我们就决定真正去西湖步行一次！
这次我们沿着北山街到孤山，到杨公堤，再到南山路，走完了一条约 11 公里的「名人故居」主题路线。我们从蒋经国旧居到玛瑙寺，从苏小小墓到郭庄，从苏轼 900 年前的一条朋友圈石刻，再到到陈端生写《再生缘》的地方，同时借由王旭烽老师《走读西湖》的文字，我们想换一种方式重新打开西湖。
🎁 本集福利：欢迎你在评论区分享你的西湖游览故事或秘籍！我们将从小宇宙评论区抽 2 位听友，各送出王旭烽老师的书《走读西湖》一本！
本集节目你将听到：
02:19 蒋经国旧居，现在的星巴克
05:41 玛瑙寺旧址：从千年古寺到连横纪念馆
10:22 北山街的各种「庐」：新新饭店，秋水山庄，Villa 一条街的百年变迁
14:12 中国印学博...去小宇宙查看完整单集简介
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*** 本期节目由「脑科学家屠龙的男宝/女宝课」为你带来 ***
「隐藏菜单」开启了一个全新系列 —— 思维实验，每期抛出一个有趣的思想实验，碰撞出不同的观点、立场与看法。第一期的话题是：如果我们有孩子，我们会怎么养？
本期，三个未婚未育的主播，做了一场大胆的育儿设想。我们聊了各自的原生家庭踩过的坑，也结合屠龙老师「男宝女宝课」里脑科学的视角，重新审视了情绪、亲密关系和金钱观念。聊着聊着发现，这场思维实验不只是关于育儿——更像是用脑科学把自己重新养了一遍。
也欢迎正在听节目的你，在评论区分享你的的育儿感想或者把自己重新养一遍的故事~
本集节目你将听到：
[02:27] 生孩子这件事，你是否认真考虑过？
[11:35] 职场女性如何做好生育计划、避免职业滑坡
[16:07] 关于自我：我与自己的关系——情绪是一生的课题
[19:12] 催产素与女性社群：原始社会里，单打独斗的女性无法存活
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作为两个生活在杭州的主播，我们发现身边的台湾朋友越来越多了。
从去年 Marcast 线下活动 现场来的几位台湾朋友，到我们「杀糕大会」节目的嘉宾阿凯，我们也开始好奇为什么越来越多的台湾朋友选择来杭州？是因为爱情、机会，还是这座城市独有的魅力？
本期「隐藏菜单」，我们就邀请了三位在杭州生活的台湾朋友，聊聊他们在这座城市经历了什么？台湾和大陆的职场、恋爱、养生观，到底有多大不同？为什么他们每个人都大呼「台湾人都是恋爱脑」？！听完他们的故事，或许你会重新认识杭州，也重新理解两岸年轻人生活的另一种可能。
如果你也是一名生活在杭州 (或其他大陆城市) 的台湾人，也非常欢迎你在评论区留下你的故事！
本集节目你将听到：
04:43 嘉宾小瑜：中年叛逆，从成都恋爱之旅到上海「释放人生」
06:39 上海还是杭州？用塔罗牌在飞机上抉择
09:06 杭州更像哪个星座？
11:33 大陆男生很大方！台湾 AA...去小宇宙查看完整单集简介
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本期节目被收录在小宇宙春季特别企划「和春天贴贴」之中。
欢迎点击👉「和春天贴贴」👈收听企划的全部内容，让播客陪伴你一起感受春天的气息与美好。
春天有多短呢？短到你刚想说「下周一定去」，花就已经谢了；短到你还没反应过来，气温已经飙升到可以穿短袖。
但就是这短暂的春光里，藏着一年中最值得珍惜的瞬间——枝头冒出的第一颗花苞、碗里那一口限定的春菜、还有那些只属于这个季节的小事。
本期「隐藏菜单」，三位主播聚在一起聊聊各自心中的春天。从北京的法源寺丁香到杭州的樱花大道，还有在家养玉兰花的治愈时刻、「一年之计在于春」计划法……我们盘点那些在春天能做的几件小事，也提醒我们自己：好的时光要双向奔赴，别总坐在家里等春天来。如果你也有春天必做的事或者你所在城市的宝藏地点，也欢迎在评论区分享给我们！
本集节目你将听到：
00:02 春天太短了！你以为还有下周，其实已经错过了...
01:08 北方人的春天怎么过...去小宇宙查看完整单集简介
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30 岁之后，进入职业倦怠期，很多人想过逃离这种线性的生活方式，但又害怕找不到工作。随着裁员、主动辞职或伤病等意外来临，也越来越多的人开始在常规职场之外寻找生存路径。不上班，难道真的会「饿死」吗？当脱离了公司给予的社会身份，我们该如何定义自己？
本期「隐藏菜单」，我们邀请了 3 位已经实践「只工作不上班」生活方式的朋友，一起聊聊那些被验证过的「非标」人生选项。从星巴克兼职咖啡师到已婚已育的自由职业者，再到「10年不坐班」的跨界奇人，让我们看看这群 30+ 的人是如何夺回生活掌控权，找到适合自己的节奏。或许听完你会发现，人生的选项远比招聘网站上的JD要多。
本集节目你将听到：
00:18 金三银四失效了？30+ 职场人的真实困境
03:51 思思：30 岁生日前两天被裁员，「三十而立」成了笑话
05:19 背着电脑在医院陪护父亲假装上班，才意识到要长大
12:18 在星巴克做咖啡师：脱下孔乙...去小宇宙查看完整单集简介
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马年春节马上来啦，你年初是否也跟我们一样立下了变瘦、变健康的 Flag，实际执行得如何呢？
当国家开始提倡「体重管理」，「健康饮食」被写进城市法规，好好吃饭、保持好状态，早就不只是为了外表好看，更关系到我们每天身体的感受、头脑的清醒，这更像一场与身体的长期对话。
本期「隐藏菜单」，我们和 20 年美食博主/饮食教练 依澜 聊聊：「体重管理」只是节食、计算热量或者是吃「白人饭」吗？春节在即，如何防止「节后胖三斤」？我们更探讨了女性生理周期的饮食智慧，并为你提供 3 种能立刻上手的「无痛自律」小妙招！
让我们在农历新年来临之际，从「抗炎饮食」到「正念生活」，一起用「会吃」重启一个更轻盈、更有生命力的自己！
本集节目你将听到：
05:26 什么是「慢性炎症」？什么又是「抗炎饮食」？
10:00 从美食博主到营养师：从一次疾病开始亲身抗炎饮食实验
14:56 减肥减的不是重量，而是那种不清爽的状态...去小宇宙查看完整单集简介
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巴厘岛，曾是「Eat Pray Love」里朱莉亚·罗伯茨寻找自我的灵性之岛，是蜜月旅行的浪漫圣地。但在过去的两年里，巴厘岛在社交媒体上逐渐成为了一个全球运动爱好者眼中的「硬核体校」。
美丽的自然景观之外，巴厘岛上集结了世界顶级的运动设施。从苍古的顶级 CrossFit 场馆到乌布的瑜伽圣地，随处可见身材如建模般完美的运动者…为什么越来越多人不再满足于躺平度假，而开始到巴厘岛「上体校」了？
本期「隐藏菜单」，我们邀请了 3 位深度体验过巴厘岛「体校」的嘉宾，一起来聊聊这种融合了高强度训练、社交与自我探索的硬核旅行，给他们带来怎样的能量与转变？以及节目最后还有来自嘉宾们整理的「避坑指南」，让我们一起走进这座充满能量与灵性的「众神之地」！
本集节目你将听到：
00:14 巴厘岛，从「蜜月圣地」到「体校」？
02:29 高能量 J 人崔崔：如何开启一场高能 solo trip
04:46 乌布、...去小宇宙查看完整单集简介
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