李马克的航海日志 (Audiolog)

蛋堡在前两周发了新专辑的一支先行曲《给我一点时间》的 MV，这首歌是献给台南的。

但今天这支视频不是要讲蛋堡的新歌，我是由蛋堡的作品想到一个话题： 为什么有的创作者的作品能够穿越周期，即使很多年后大家还是在听他的音乐，读他的作品？而且也不觉得过时？

本期视频版：https://xhslink.cn/o/81PR4RgU0Oq 

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前几天读了 Kevin Kelly 的一篇播客文章，我觉得他精准地描述出了我最近一直以来的一个感觉 —— 现在这个时代，我们面临的一个局面是一种「不确定的不确定」。Kevin Kelly 把它叫做「模糊时代」(The age of ambiguity)。

那在这样的局面下，我们个人的生存，该怎么办呢？

本期视频版：http://xhslink.cn/o/5EQvn3Nzl45
本期提到的文章：Our Uncertain Uncertainties - Kevin Kelly

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2015 年 3 月 15 日，我在自己的 OneNote 软件里写下了第一篇电子日记，到今天，我已经写了 10 年多的日记。

2026 年春节，我把过去所有日记和文档全部迁移到了 Obsidian 里，开启了新的记录阶段。

这期节目，就和你分享一下我在写了十年日记之后，都有哪些收获。

本期节目你会听到：

01:00 初中的两个本子：周记本、摘抄本

02:10 高中重新开始写日记的契机：暗恋班上一个女生

03:00 大学时期买了一批廉价黑皮笔记本

04:12 写日记给我带来的 5 个好处

05:10 Brain Dump：用日记卸载认知、焦虑

06:20 写日记带来的人生叙事的连贯性

07:04 从 Huberman 的播客里听到的一个实验

10:04 写日记的时候，我们的大脑在发生什么？

13:45 本期福利

14:22 日记，作为一种灵感生成工具

16:05 私密的、与自己一生的对话

17:00 我现在是如何写日记的：Log 模式 & Journal 模式

20:34 AI 时代的日记：当我把日记全部导入 Obsidian 之后

本期提到的文章：

《日记疗法：写作、叙事与神经可塑性》https://t.zsxq.com/YOJiV

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本期使用的音乐：

Music credit: Saturday chillin' - Lofi Girl

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不要迷恋灵感，也不要美化痛苦。如果你没有足够的心力和智慧去转化，痛苦不会让你更有创造力，反而可能摧毁你的心智。让我们从 Yung Lean 的最新一支 MV 说起...

本期视频版：http://xhslink.com/o/7nFhWUnfje4

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一个反直觉的事实是：如果你想在创作上取得一定的突破，反而需要给自己主动寻找一些限制。 (seek constraints)

1955 年，27 岁的 伊夫·克莱因 (Yves Klein) 在对自己的一场展览失望后，开始思考该如何让自己的艺术创作更进一步，获得一些突破，后来他做出一个极端的决定... 以及乌力波是一个怎样的团体？

本期视频版：http://xhslink.com/o/153ssOJ4ZB1

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跟着古罗马皇帝，做一个实验。

本期视频版：http://xhslink.com/o/8lZzJ1svo07

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本来想做一个选题，然后发现别人已经做过了，你瞬间就不想做了？

如果你也是这样，那我想和你说：如果一个选题你本来就很想做，但是看到别人做过了，不要犹豫，你更要去做。

本期视频版：http://xhslink.com/o/2wP49s2KEt5

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人这一辈子最大的悲哀之一，就是你在一个不匹配的语境中，一直试图证明你自己。

本期视频版：http://xhslink.com/o/oyxrJnl4ot

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想创作，不知道从哪开始？ 想写东西，但大脑一片空白？

做播客这些年，我发现：你缺的很可能不是灵感，而是没有找到属于你的「最小创作单位」。

本期视频版：http://xhslink.com/o/3XtHTJSL4UR

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很多有创作欲望，但还没有开始的「准创作者」朋友们，可能会有两种状态：

一种是，你害怕自己做出的东西太烂，有一种完美主义倾向，所以一直无法开始；另外一种是，不知道自己要创作些什么。

第一类朋友，你只需要：拧开你心里的那个水龙头。

本期视频版：http://xhslink.com/o/AUtS45ZLn9p

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