遗愿清单 The Bucket List

你有属于自己的一份「人生歌单」吗？

本期节目我们一起认识一个帮人们搜索自己「人生歌单」的人。

她叫杨琬，来自中央音乐学院音乐治疗专业。她是一位音乐治疗师，音乐是她的热爱、她的专业、也是她的工具，她可以用音乐帮助自闭症儿童更好地融入社会，也可以用音乐帮助人们修复一些内心的创伤，还可以用音乐陪伴生命即将走向终点的人更好的走完最后一程。

本期节目，我们聊到了：

- 先来听一份颇有年代感的歌单吧！

-「音乐治疗」到底是一个怎样的领域？

- 为什么会选择成为一名「音乐治疗师」？

- 音乐治疗到底能「治疗」些什么？

- 音乐治疗是怎么来达到治疗效果的？

- 为什么我们很少能够在媒体上看到关于音乐治疗的完整呈现？

- 你的情绪或许可以通过敲鼓来表达

- 即便没有任何音乐功底，也可以在音乐治疗里享受音乐的快乐

- 音乐治疗对老年群体的关照

- 如何用音乐表达自己的爱、感谢、抱歉和告别？

- 我们一起来整理一份自己的「人生歌单」吧！

- 当音乐治疗的理念走进大学生通识课堂

- 你会听什么类型的音乐？音乐有好坏之分吗？

- 用音乐来好好理解自己吧！用音乐来好好照顾自己吧！

关于电影《来日皆方长》：

《来日皆方长》是一部关于临终关怀/安宁疗护与音乐治疗的电影，导演郭柯曾经拍摄过关注慰安妇生存现状的纪录片《二十二》。这一次，他把镜头对准了临终关怀和安宁疗护。但和我们之前看过的类似题材影片不同，这部影片分为故事片和纪录片两个部分，其中纪录片部分源于 2018年他们在海外的真实记录，拍摄了一位中国音乐治疗师在临终关怀这个领域的工作过程；故事片部分拍摄于2022年，是经过对临终关怀这个领域的了解和思考后，虚构了一个导演心目中秉持临终关怀理念的家庭的模样。

欢迎大家走进电影院，通过影像更深入、直观地了解音乐治疗，关注更丰富的生命故事。

【节目主播/制作】

主播/制作：VC

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【本集音乐】

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1. 我只在乎你 - 邓丽君

2. 小星星 - 儿歌多多

3. 一剪梅 - 费玉清

4. 光阴的故事 - 罗大佑

5. 让我们荡起双桨 - 中央人民广播电台少年广播合唱团

6. 送别 - 法老，刘小天(little sky)

【封面图片】

Jordan Whitfield / Unsplash

【关于节目】

《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。

【节目出品】

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本期番外，我们想聊一聊 5.21 在全国上映的一部关注「临终关怀」和「生死话题」的纪录片《最后的，最初的》。

我们特别邀请到了北京海淀医院安宁疗护志愿者服务平台的创始人——张薇，一起聊聊这部纪录片，也从我们自己从事志愿服务的体会和感受出发，聊聊我们如何理解临终关怀、志愿服务、爱与陪伴。

在这里也要特别推荐一下这部纪录电影，虽然它目前的排片很少，但希望关注这个话题的朋友们能够到电影院去支持这部难得的纪录片。

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【本集声音素材】

纪录片《最后的，最初的》预告片

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《遗愿清单》第二季绘本季要做的其实只有一件事：积攒勇气，面对复杂。

本期节目是我们第二季的最后一集，来和各位聊聊我们整个第二季做过的节目，以及接下来我们要一起探索的新方向和新计划。

未来，期待和各位继续一起「直视骄阳」，踏上一场更有挑战的旅程。

这里是一份与生死相关的绘本书单：

《鸟儿与石头》

《石狮子》

《我离开之后》

《你离开之后》

《象老爹》

《楼上的外婆和楼下的外婆》

《爷爷的肉丸子汤》

《爷爷有没有穿西装》

《先左脚 再右脚》

《爸爸的围巾》

《爸爸》

《外公》

《小伤疤》

《我永远爱你》

《风到哪里去了》

《一片叶子落下来》

《我等待……》

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【本集音乐】

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1. Haruyo, Koi - 清塚信也

2. The Well-Tempered Clavier: Book 1, BWV 846-869: 1. Prelude - Pierre-Laurent Aimard

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有一天，艾玛奶奶说：「我的生命可能只剩下一年了，看样子，该作一些准备了。」

于是，我们通过一只小猫的眼睛，看见了艾玛奶奶最后的时光。

与其他绘画类的绘本不同，这一本更准确的说，应该算是一本摄影集，或者叫做一个记录类摄影专题作品。拍摄者是日本摄影师大塚敦子。

一幅幅黑白照片，串联起艾玛奶奶人生中最后一年的时光，虽然病情日益恶化，面容日渐憔悴，但艾玛奶奶始终乐观、坚定，她留给了我们一份充满爱的礼物。

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【本集音乐】

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1. Gentle - Isaac Shepard

2. A Good Year - October

3. 3055 - Ólafur Arnalds

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《100天后会死的鳄鱼》是由日本漫画家 Kikuchi Yuki（きくちゆうき）创作，从 2019 年 12月12日开始，在个人的推特进行每天一话连载的四格漫画，截至2020年的3月20日为止，连载时间正好100天。

在这部漫画作品里，我们和鳄鱼君一起，度过他那普普通通、平平常常的生命倒计时 100 天。当倒计时归零，你猜，那一天会发生什么与众不同的事情吗？

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【本集音乐】

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1. Mystery of Love - Sufjan Stevens

2. Secret Base (吉他版) - uBio高尾和树

3. 生きる - いきものがかり

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你知道吗？死神其实是一个小小的女孩，每次当她去带走将要去世的人，大家都非常伤心。

但是有一天，小死神碰到一个小女孩，她开心地对小死神说「你终于来了」的时候，小死神感到非常诧异。她们意外地成了好朋友，还一起玩了各种游戏……

这是一个关于失去、关于别离和死亡的悲伤却充满爱的故事，也丰富了我们对于死亡、对于死神的想象，更是一个关于陪伴的故事。

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【本集音乐】

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1. 私の嘘～PianoSolo - 横山克

2. 君をば待たむ - 吉森信

3. あの夏へ - 久石譲

4. 久石让-千与千寻 (纯音乐) - CMJ

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有一天，一位国王问出了一个千百年来困扰着人类的问题「到底什么是死」「我为什么一想到他就这么害怕」？

于是，一场抓捕死神的行动开始了……但当死神终于被控制，死亡从世界上消失，人类真的迎来幸福和快乐了吗？

假如有一天，你拥有了掌控死神的权力，你会做出怎样的选择？

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1. Gentle - Isaac Shepard

2. Palpitation! - 梶浦由記

3. Experiment - Lorne Balfe

4. Nobel Prize - Lorne Balfe

5. Sketches - Lorne Balfe

6. Spring - Marcelo Zarvos

7. 送你一朵小红花 (live) - 韩红，黄绮珊，王心凌

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时间哗啦一下又过去了一年。2024 年到了！

想想这一年到底都做了些什么、经历了些什么的时候，总会有很多复杂的情绪。一切我们以为过不去的沟沟坎坎都过去了，一切我们以为再不会重来的瞬间，似乎又偶尔闪现。这恰好非常契合今天我们要跟大家分享一本特殊的绘本作品——《一切皆过客，生啊死啊时间啊》(Everything is temporary.)

和我们之前分享的那些童话类绘本非常不同，它没有拟人化的小动物，没有过于童真的语言和画面，只有黑、黄、白三种颜色的不断交替，以对话的方式，温柔但冷静地把我们拉到了沙发上，和我们并肩坐下，开始了一场有关生死的对话。

这个绘本就是一颗关于生死话题的红药丸。没那么苦，也没那么甜，但服用下去，感受很舒适。

在明亮的黄色和暗淡的黑色交替之间，这场关于生死的小型讨论会，让生命的话题回归生命，而不再仅仅局限于「人」。

本集提到的电视剧作品：《生啊死啊父亲啊》生きるとか死ぬとか父親とか (2021)

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1. ever since - 高橋優

2. Gentle - Isaac Shepard

3. A Good Year - October

4. 28 - ゴンチチ

5. 1967 - ゴンチチ

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电影《芭比》的好已经无需赘述，《芭比》引发的对女性议题的探讨也已无需重复，今天我们不是要聊这部电影，而是由这部电影里的两个场景引申出两个绘本故事：一本是《奶奶的皱纹》，另一本是《大象的算术》。

时间，不仅是一种鞭策、催促、压力，也是一种馈赠，一种底气和力量。当芭比开始思考死亡，觉醒由此正式开始。

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【本集音乐】

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1. 20220302 - sarabande - 坂本龍一

2. 董运昌 - 缺角地图

3. Graduation - Marcelo Zarvos

4. Ordinary Kid - Marcelo Zarvos

5. Spring - Marcelo Zarvos

6. The First Day- Marcelo Zarvos

7. What Was I Made For？ - Billie Eilish

8. Home - HAIM

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本期节目，我们打开的绘本是艾瑞·卡尔的作品《小种子》。 

秋天来了，大风把种子们高高地扬起来，带到远方。在这些种子中间，有一粒特别小、比别的所有种子都小的种子。它飞得低、飞得慢、长得小、长得慢…… 它将会经历怎样的一生？又将如何度过这样的一生？欢迎你和我一起打开关于小种子的生命故事。

借由小种子的故事，我们也可以再次稍稍停下片刻，去聊一聊我们真的能共享一份「人生时间表」吗？我们真的要在 20、30、40、50、60……每一个人生节点都获得世俗意义上的 100 分吗？

希望本期节目能够让我们稍微 relax 一下，也去思考一下「我们到底要度过怎样的一生」。或许你不必成为那颗最完美的种子、那颗最大的种子、那颗最有竞争力的种子，而可以成为一颗自由的种子，在自己的人生中玩一场无限游戏。

【节目主播/制作】
VC (微博: @VividCrystal https://weibo.com/u/1241505120 )

【本集音乐】
All music credits to:
1. 20220302 - sarabande - 坂本龍一 
2. 20220302 - 坂本龍一 
3. 星になった少年 - 坂本龍一 
4. Facing You - David O’Dowda 
5. 振り子 - Uru 

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