遗愿清单 The Bucket List

60 岁，还可以开始一个人出国旅行吗？

对陆晓娅来说，答案不只是「可以」，60 岁只是开始。60 岁，她同时开启了两种「旅行」：一种是前往世界不同国家漫游，但她每次前往的旅行地点、她关注的、遇到的人和事都与众不同，另一种是她和妈妈一起，踏上了一条关于照护和告别的旅程。但这两种旅行又不是截然分开的，它们彼此影响、彼此缠绕，最终和晓娅老师的生命、甚至和我们每个人对生命的思考都连接在了一起。

在晓娅老师的故事里，我们真正体会到「人生如逆旅，我亦是行人。」欢迎和我们一起踏入一场又一场特别的旅行，从瑞士、波兰、伊朗到耶路撒冷，从奥斯维辛集中营、萨特和波伏娃的墓地到美国欧文·亚隆的家、黄石公园，最终我们进入「照护」人生最后一段旅程的现场，不断思考「我们究竟想要过怎样的人生？」

本期嘉宾：

陆晓娅，媒体人、公益人、安宁疗护志愿者、生前预嘱推广人

出版《横渡死亡之海》《旅行中的生死课》《给妈妈当妈妈》等作品

※欢迎你在本期节目评论区留下你想说的话，我们会pick一位听友送出一本陆晓娅老师的新版《给妈妈当妈妈》！

本期节目你将听到：

03:18 去瑞士一路偶遇「死神之舞」，并在巴塞尔偶遇了一个「青铜骷髅」

10:45 在比克瑙，在奥斯维辛集中营，给同伴背了一段弗兰克尔《活出生命的意义》

13:38 60 岁后旅行的第一站——台湾，在胡适墓前撒一杯茶，去九份寻找侯孝贤

15:27 1988 年第一次跑去西藏

24:11 由敬一丹去世聊起：生命的长度、质量与张力

28:35 在克拉科夫一个人旅行的那天：犹太会堂、70 把空椅和华沙街头的科扎克雕像

34:10 城市里被盖住的历史：哈尔滨的犹太社区、平壤和首尔

38:04 60 岁决定出发最朴素的理由——就怕走不动了，以及退休之后拿自由来干什么

42:22 记者职业带来的好奇心和随机应变：1994 年穿越塔克拉玛干，1995 年上喀喇昆仑山采访军嫂

45:17 60 岁从头学英语，一个人飞去美国见欧文·亚隆

52:42 玛丽莲·亚隆不是配角，不仅是欧文·亚隆的妻子，更是一位非常优秀的学者

54:31 「墓地旅行」的开始

58:43 那些由生命线索牵引出的目的地：黄石公园、内罗毕、伊斯法罕

01:05:25 另一种「旅程」的开始：照顾阿尔兹海默症的妈妈和书写《给妈妈当妈妈》

01:13:13 照护认知症亲人最磨人的地方，是面前那一堵「什么都做不了」的墙

01:20:43 照护中的「愧疚」是双向的，但愧疚里其实是爱

01:29:04 病房天花板上垂下来的鲜花瀑布：你永远可以选择如何面对「问题」

01:32:40 如何认识「老」：93 岁老人还在每周办音乐会、103 岁的「剩闲老人」仍在学习剪视频

01:36:58 下一个旅行目的地——德国

01:45:46 《横渡死亡之海》和《活出意义来》

【我们提到的主要作品】

1. 《旅行中的生死课》陆晓娅

2. 《给妈妈当妈妈》陆晓娅

3. 《横渡死亡之海》陆晓娅

4. 《活出生命的意义》（旧译《活出意义来》）维克多·弗兰克尔

5. 《直视骄阳》欧文·亚隆

6. 《Becoming Myself》欧文·亚隆自传

7. 《生命的礼物》欧文·亚隆、玛丽莲·亚隆

8. 《美国人的安息之地》玛丽莲·亚隆

※《遗愿清单》第三季阅读季，我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！

《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/

【节目制作】

主播/制作：VC (微博: @VividCrystal / 小红书：@午夜飞行VC )

运营：Amber

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【本集封面】

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【本集音乐】

Music credits:

- Minuet in G - Arthur Grumiaux,Istvan Hajdu 

- Waltz No.6 in D Flat, Op.64 No.1 -Minute - Claudio Arrau 

- Études, Op. 25No. 2 in F Minor - 郎朗,Frédéric Chopin 

- 如歌的行板 - 群星 

【关于节目】

《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。

【节目出品】

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什么样的人可以在安宁疗护病房里做志愿者 10 年？他们身上有什么特别之处？10 年？怎么做到的？一分钱没有，还特别积极地干了 10 年？事实上，即使是站在一个年轻志愿者的角度，我对这些前辈老师们也同样充满好奇。因为我知道做安宁疗护志愿者没有想象中那么艰难，但也没那么容易。
所以海医安宁志愿者团队的伙伴们共同发起了一个采访计划，希望和每一位在这里做志愿服务超过10年的老志愿者们做一次长谈，听听他们的故事，是一次学习，也是一份纪念，同时更是让更多人了解海医安宁病房，了解安宁疗护事业的一种方式。
本期节目，我们的主人公是海医安宁最资深的志愿者，也是所有人都无比热爱的前辈——崔丹老师。
在崔丹老师的故事里，你会发现，安宁疗护并没有创造出一位了不起的志愿者，真正塑造崔丹老师的，是她丰富而精彩的人生：那些照顾母亲的日子、陪伴公公的岁月、一次次奔波医院的经历，都在一点一点教会她如何观察、如何照护、如何接受、如何继续。而当安宁疗护病房向她敞开大门时，她不是变成了另一个人，她只是终于找到了一个能够继续回应生命需要的地方。在崔丹老师的身上，我真的感受到什么叫做，生命会走出属于它自己的路。


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本期节目，你会听到：
02:07 71 岁的崔丹老师是如何进入「安宁疗护」这个领域的？
05:02  生前预嘱志愿者培训和「第一时间缄默」原则
07:51  2014 年开始面向大众推广生前预嘱这件事有多困难？
11:59  生前预嘱推广从街头开始走进医院和病房
14:19  成为安宁病房志愿者前的严格培训，并在60岁生日当天拿到证书！
17:39  和患者一起种绿植，就是一起重新理解生命和生老病死的自然规律
19:03  志愿团队一度只剩下两个人
25:38  在成为志愿者前，崔丹老师接连照护了自己的母亲和失智的公公
33:25  安宁志愿服务的核心就是：ta需要，我能做
38:57  71岁，会给志愿服务带来了什么困扰，又会带来什么好处？
39:59  当崔丹老师自己成为病人
46:17  档案工作「后遗症」让她成为海淀医院志愿历程的最好记录者
50:36  崔丹老师与一位名叫「小博士」的病人相互陪伴的经历
58:09  为自己的死亡所做的准备：主动开始清理自己的日记
01:01:11  母亲的海葬和天上最亮的星星
01:07:53  做志愿者，不要「太细心」，更不必过度苛求自己


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【本集封面】
Photo by 黄大王


【本集音乐】
1. 夏のハマダ - 金子隆博 
2. 新しい春 - 金子隆博 
3. タエコ、はじめてのかき氷 - 金子隆博 
4. たそがれの予感 - 金子隆博 
5. Orchestral Suite No. 3 in D Major, BWV 1068II. Air On a G String (Arr. for Piano) - 郎朗,Johann Sebastian Bach 
6. Hagen (Solo) - Erik Friedlander 
7. Fuga BWV578 - Quartetto Chitarristico Ars Nova,Johann Sebastian Bach 
8. We Need Help - The Album Leaf 


【关于节目】
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【节目出品】
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「霍格沃茨生死课」第六集，也是《魔法石》单元的最后一集。我们将一起读完《哈利·波特与魔法石》的最后两章——第十六章《穿越活板门》和第十七章《双面人》。
这一集，哈利、罗恩和赫敏穿过了三头犬守护的活板门，经历了魔鬼网、会飞的钥匙、巨型棋盘上的生死对决，以及斯内普的魔药谜题。最终，哈利独自走进了那个最后的房间——在那里，他看到的了奇洛教授，以及奇洛后脑勺上那张可怕的脸。
一个 11 岁的孩子，第一次真正面对了死亡的化身。不是通过伤疤，不是通过故事，不是通过魔杖——而是面对面。
本集关键词： 向死而在 | 内在客体 | 创伤后成长 | 牺牲与勇气 | 爱的护身符 | 圆环叙事


在这一集里，我们想要聊聊：
- 四个关卡，四种面对死亡时需要的品质：冷静、专注、牺牲、智慧
- 奇洛——一个被「对死亡的恐惧」吞噬的人
- 莉莉的牺牲——爱如何变成一种超越死亡的力量
- 邓布利多的话：被一个人这样深深地爱过，会给你留下一个永远的护身符
- 内在客体：即使爱我们的人已经不在了，那份爱仍然活在我们心里
- 哈利在伏地魔面前没有逃跑——是什么让他站在那里？
- 《魔法石》第一章和第十七章的圆环：从被死亡定义，到被爱定义


《魔法石》的旅程在这里就结束了！下一集，我们将进入《哈利·波特与密室》——关于家与归属、关于生命等级的偏见、关于一个少年如何思考「让死亡服从自己」。


※「霍格沃茨生死课」是播客《遗愿清单》的特别系列。我们将逐章重读哈利·波特七部曲，从莉莉的牺牲到死亡圣器，追问魔法背后关于生死的真实命题：为什么爱比死亡更强大？永生值得追求吗？我们如何学会与失去共处？每一期节目，我们从魔法世界走进现实生活，不仅是在回忆童年，也是在共创一门在霍格沃茨这座魔法学校里的奇妙「课程」。
[图片]
※《遗愿清单》读书会持续更新中。我们围绕老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！
《遗愿清单》读书会豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/


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【本集音乐】
Music credits:
1. Christmas at Hogwarts - John Williams 
2. Leaving Hogwarts - John Williams
3. Diagon AlleyGringotts Vault - John Williams 
4. Fluffy's Harp - John Williams 
5. The Face of Voldemort - John Williams 


【封面图片】
The Dark Lord unmasked: Jim Kay’s interpretation of Lord Voldemort


【关于节目】
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「霍格沃茨生死课」第五集，我们将一起阅读《哈利·波特与魔法石》的第十三章到第十五章——《尼可·勒梅》、《挪威脊背龙——诺伯》、《禁林》。

这一集，哈利、罗恩和赫敏终于追查到了尼可·勒梅的身份，海格在禁林里偷偷养了一条龙，最后他们被迫进入了那个藏着危险的禁林深处。但在这三章里，真正让我反复思考的，是尼可·勒梅以及他制造的那块石头。魔法石。一块可以让人长生不老的石头。如果它真的存在，你会想要吗？更重要的是，永生，真的值得追求吗？

本集关键词： 魔法石与永生 | 死亡接受度 | 伏地魔的恐惧 | 独角兽之死 | 灵魂的代价 | 有限性与意义

在这一集里，我们想要聊聊：
- 尼可·勒梅——一个活了六百六十五岁的炼金术士，为什么选择销毁自己的永生？
- 「死亡就像漫长一天之后终于上床休息了」——勒梅的死亡接受，和伏地魔的死亡恐惧
- 现实中的尼可·勒梅：炼金术、哲人石，和「转化」的隐喻
- 禁林里的独角兽之死——喝它的血可以「维持生命」，但代价是什么？
- 伏地魔和勒梅的根本区别：他们面对的是同一种东西，却做出了完全不同的选择


本期我们会聊到追求永生的终极悖论：你越是想逃避死亡，你就越是失去活着的意义。而勒梅在近七百年后选择销毁魔法石，不是因为他“做不到”永生，而是因为他理解了永生——真正的完成感，来自于理解了生命有限性的价值，而不是来自于无限地延长它。死亡教育的终极目的，也不是让我们「不怕死」，而是让我们「更懂得活」。当我们不再被死亡的恐惧所支配，我们才能把全部精力投入到真正重要的事情上——去爱，去创造，去连接，去成为我们自己。


※「霍格沃茨生死课」是播客《遗愿清单》的特别系列。我们将逐章重读哈利·波特七部曲，从莉莉的牺牲到死亡圣器，追问魔法背后关于生死的真实命题：为什么爱比死亡更强大？永生值得追求吗？我们如何学会与失去共处？每一期节目，我们从魔法世界走进现实生活，不仅是在回忆童年，也是在共创一门在霍格沃茨这座魔法学校里的奇妙「课程」。
[图片]
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【本集音乐】
1. Christmas at Hogwarts - John Williams 
2. Diagon AlleyGringotts Vault - John Williams 
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4. Mr. Longbottom Flies - John Williams 
  
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欢迎回到霍格沃茨！《遗愿清单》特别系列「霍格沃茨生死课」第四集，我们将一起阅读《哈利·波特与魔法石》的第十章到第十二章——《万圣节》《魁地奇比赛》《厄里斯魔镜》。
这一集，哈利经历了万圣节巨怪的袭击、魁地奇赛场上扫帚的失控，以及全书关于「死亡与欲望」最深刻、最残忍的隐喻之一：厄里斯魔镜。
本集关键词： 厄里斯魔镜 | 延长哀伤障碍 | 欲望与死亡 | 斯内普的误解 | 邓布利多的秘密 | 哀悼与前行
在这一集里，我们想要聊聊：
- 万圣节宴会上，蝙蝠与南瓜灯下的欢笑——在死亡的阴影下庆祝生命
- 魁地奇比赛中斯内普的「诅咒」——我们如何知道一个人的「真实模样」？
- 厄里斯魔镜的五层隐喻
厄里斯魔镜不教给我们知识，也不告诉我们实情。它只展示我们内心最深处的渴望。对哈利来说，那是他已故的父母。对罗恩来说，那是被看见、被认可的辉煌。镜子里的世界再美好，它也不是真的。而真实的生活，哪怕充满了缺失和痛苦，也仍然是值得一过的生活。
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Music credits：
1. Christmas at Hogwarts - John Williams 
2. Hogwarts Forever!Moving Stairs - John Williams 
3. Leaving Hogwarts - John Williams 
4. The Norwegian Ridgeback; A Change of Season - John Williams 
5. The Quidditch Match - John Williams 


【本集封面】
电影《哈利·波特与魔法石》剧照


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欢迎重回霍格沃茨！本期节目我们将共同阅读《哈利·波特与魔法石》的第六章到第九章：《从9¾站台开始的旅程》《分院帽》《魔药课老师》《午夜决斗》。

这一集，哈利穿过了那堵看不见的墙，登上了霍格沃茨特快，戴上了分院帽，第一次坐在魔药课的课堂上，也第一次骑上了扫帚。但真正让我反复停下来思考的，不是魔法，不是魁地奇，而是那个看似简单、实则极其复杂的问题—— 分院帽把哈利分到格兰芬多，真的是因为「勇气」吗？还是说，分院帽看到了别的什么 —— 某种和死亡有关的东西？

在这一集里，我们想要聊聊：

- 火车上分享零食的小事——没有观众的瞬间，才是真正的选择

- 分院帽的犹豫——「不去斯莱特林」的背后，是哈利对「被死亡定义」的反抗

- 差点没头的尼克——为什么有人选择以幽灵的形式「模仿生命」？

- 纳威·隆巴顿的眼泪——比死亡更可怕的，是什么？

- 哈利·波特与纳威·隆巴顿的一对隐藏命运对照组

哈利的起点是被死亡定义的——「大难不死的男孩」。但通过一次又一次的选择，他逐渐把自己从「那个活下来的男孩」变成了一个与世界、与他人建立起越来越多有爱链接的人。

这就是分院仪式真正的意义——它不只是「你去哪个学院」，更是「你选择成为什么样的人」。

本集关键词： 分院帽 | 选择与身份 | 死亡焦虑 | 象征性存在 | 模糊的失去 | 勇气与恐惧

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电影《哈利波特与魔法石》剧照

【本集音乐】

1. Entry into the Great HallBanquet - John Williams 

2. Hogwarts Forever!Moving Stairs - John Williams 

3. Mr. Longbottom Flies - John Williams 

4. Platform Nine-And-Three-QuartersJourney to Hogwarts - John Williams 

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欢迎重回霍格沃茨！打开一本新的生死魔法书。

本期节目我们将共同阅读《哈利·波特与魔法石》的第三章到第五章：《猫头鹰传书》、《钥匙保管员》、《对角巷》。

这一集，哈利收到了霍格沃茨的来信，海格破门而入告诉了他真相。他们一起走进了对角巷，走进了奥利凡德的魔杖店，一个全新的世界即将展开。但我们在这里想要聊聊：

- 为什么德思礼一家要疯狂阻止哈利看信？他们究竟在防御什么？害怕什么？

- 为什么连海格都不太敢说「伏地魔」这个名字？

- 为什么哈利的魔杖和伏地魔的魔杖是「兄弟」？凤凰的羽毛在这里意味着什么？

- 为什么在神奇的魔法世界，生命可以有不同形式存在的情况下，依然有人想要追求永生？

- 这一期，我们就聊聊这些命题：从被死亡定义，到主动追问死亡——这是哈利面对命运的第一步。

本集关键词： 否认的防御机制 | 是魔杖选择巫师 | 创伤代际传递 | 幽灵与永生 | 生命教育

※「霍格沃茨生死课」是播客《遗愿清单》的特别系列。我们将逐章重读《哈利·波特七部曲》，从「大难不死的男孩」到死亡圣器，追问魔法背后关于生死的真实命题：为什么爱比死亡更强大？永生值得追求吗？我们如何学会与失去共处？每一期节目，我们会从魔法世界走进现实生活，不仅回忆童年，也在霍格沃茨这座魔法学校里的共创一门新的奇妙「课程」—— 霍格沃茨生死课。

※《遗愿清单》第三季阅读季持续更新中。我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！

《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/

【节目制作】

主播/制作：VC (微博: @VividCrystal / 小红书：@午夜飞行VC )

运营：Amber

视觉：李马克

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【本集封面】

电影《哈利波特与魔法师》剧照

【本集音乐】

1. Prologue - John Williams 

2. Diagon AlleyGringotts Vault - John Williams 

3. Visit to the ZooLetters from Hogwarts - John Williams 

【关于节目】

《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。

【节目出品】

本节目由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：

- 公众号：Marcast 

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- 商务合作：[email protected]

- 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8

- 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488

© 2026 Marcast Media

「霍格沃茨生死课」是播客《遗愿清单》的特别系列。我们将逐章重读哈利·波特七部曲，从「大难不死的男孩」到死亡圣器，追问魔法背后关于生死的真实命题：为什么爱比死亡更强大？永生值得追求吗？我们如何学会与失去共处？每一期节目，我们会从魔法世界走进现实生活，不仅回忆童年，也在霍格沃茨这座魔法学校里的共创一门新的奇妙「课程」——霍格沃茨生死课。

本期节目我们从《哈利·波特与魔法石》的第一章和第二章开始：《大难不死的男孩》《悄悄消失的玻璃》

本集关键词：哈利·波特与魔法石 | 幸存者内疚 | 爱与死亡的转化 | 伏地魔的不死状态 | 生命教育

本期节目，你会听到：

00:05  霍格沃茨生死课：为什么会开启这个系列？为什么说哈利·波特故事的开始就与生死密切相关？

06:00  第一章《大难不死的男孩》：德思礼一家对「不正常」的恐惧和对死亡的否认，以及「你是谁」

14:56  第一章的魔幻开篇与核心设定：为什么哈利活了下来？伏地魔去哪了？波特家的悲剧与魔法世界的狂欢

18:43  哈利波特的身份困境与邓布利多的智慧安排：名声大噪真的是一件好事吗？

23:03  从幸存者内疚视角解读JK罗琳的铺垫

26:05  第二章《悄悄消失的玻璃》：换一个角度理解德思礼一家为什么要虐待哈利

29:18  德思礼一家的存在：爱与伤害交织的矛盾

31:31「动物园事件」中的蛇与绵延千里的伏笔：为什么是蛇？

34:39  对「消失的玻璃」的多重象征解读

38:45  死亡对哈利身份的塑造

39:38  罗琳铺垫否认死亡带来的相关伤害

40:15  哈利波特中死亡与爱的转化关系

41:04  伏地魔的「不死」状态与对死亡的恐惧

44:14  从哈利的伤疤理解死亡与生命的意义

※《遗愿清单》第三季阅读季持续更新中。我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！

《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/

【节目制作】

主播/制作：VC (微博: @VividCrystal / 小红书：@午夜飞行VC )

运营：Amber

视觉：李马克

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【本集封面】

电影《哈利波特与魔法石》截图

【本集音乐】

1. Prologue - John Williams 

2. The Arrival of Baby Harry - John Williams 

3. Visit to the ZooLetters from Hogwarts - John Williams 

【关于节目】

《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。

【节目出品】

本节目由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：

- 公众号：Marcast 

- 小红书：@Marcast 

- 微博：@Marcast 

- 听友群请添加微信：hellomarcast

- 商务合作：[email protected]

- 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8

- 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488

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「阅读季」的第三个主题，我们一起聊聊：疼痛。

国际疼痛学会（International Association for the Study of Pain，IASP）最新提出的疼痛新定义为「疼痛是一种与组织损伤或潜在组织损伤相关的感觉、情感、认知和社会维度的痛苦体验。」这个科学的定义，的确告诉了我们疼痛是什么，却终究无法告诉我们，当一个具体的人承受疼痛时，TA 到底经历了什么。

1964 年，临终关怀运动先驱西塞莉·桑德斯提出了一个概念——「整体疼痛」。她说，疼痛从来不只是身体的事。一个人的疼痛，是躯体、心理、社会和心灵四个维度的复合体验。当一个晚期病人说“我疼”，她可能同时在说：我的身体在崩溃，我对死亡感到恐惧，我失去了社会角色和尊严，我在质问生命的意义。桑德斯提醒我们：要看见「完整的痛」，而不仅仅是「痛的部位」。

今天我们要读的这本书，就是一个关于「整体疼痛」的故事。它叫《嬢嬢勇猛》，作者施洪丽。谁是施红丽？「抗癌五年，状态良好，嗓门和胆子依然比较大，没有放弃抬杠的爱好。目前一面打工，一面奋力写作。」

我们今天要聊的不是她如何「战胜病魔」，而是这个生命力极其强大的女人，如何书写自己生命中的痛。这种痛不仅是身体上的，更有生活中的、精神上的。她也不只是自己的痛，更多的时候，她写下的是周围人生活里的痛。

本期节目，我们一起看看这些痛，也看看「当一个人的生活泥沙俱下，是什么支撑她继续写、继续活？」

本期节目，你会听到：

02:13 我们如何定义疼痛？

05:20 关于疼痛，我们或许认识的还太少

06:37 《嬢嬢勇猛》和它的作者施洪丽

09:24 很少被提及的「身体的痛」

15:36 「生活的痛」：施洪丽把自己生活中的痛，变成了一双望向别人的眼睛

26:03 住院化疗的一个夜晚：无声的勇猛

28:52 「精神的痛」：嬢嬢的文学梦和最好的朋友“小瑛”

41:09 超越疼痛：「我的小说还没有写完」

45:09 时间会宽容我们吗？

※《遗愿清单》第三季阅读季，我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！

《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/

【节目制作】

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【本集封面】

《嬢嬢勇猛》书籍封面图

【本集音乐】

落雨天 - 衣湿乐队

爬山虎和青苔 - EDIQ

嘉沃特舞曲 - Johann Sebastian Bach

Sonata No. 1 in G Major, BWV 1027 I. Adagio - Les Basses Réunies,Bruno Cocset

记忆の记録 - world's end girlfriend

【关于节目】

《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。

【节目出品】

本节目由播客厂牌Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：
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年轻的时候，到底要不要直面死亡和孤独的恐惧？逃避可耻吗？真的有用吗？

这期节目是「狂喜播客节」的一次非常特别的线下录制。VC 与另外三位素未谋面的朋友——瑾瑾、4d缔缔、朱迪草头方，因为同样对死亡话题的好奇与困惑，坐到了一起。

我们一起分享了各自从小到大关于「死亡」的记忆：从老家停灵的风俗、县城葬礼的荒诞与愤怒，到宠物离世的突然、童年好友车祸的冲击。有人因为父母的极度回避而逆反，有人为了「不打无准备之仗」早早研究安宁疗护，也有人在安宁病房里见证了最极致的善意与治愈。这不是一场沉重的学术讨论，更像一次轻松、真诚甚至带点好笑的围炉夜话。

如果你也对死亡既好奇又害怕，或者总被身边人说「想太多」，这期节目或许能给你一点陪伴，一点松弛，和一个答案：今天聊死亡，都是为了更好地活着。

※ 特别鸣谢瑾瑾的技术支持

本期节目，你会听到：

03:34 高中生物课老师推荐《西藏生死书》，种下一颗种子

05:35 从遗愿清单到安宁病房志愿者，聊死亡是为了更好地活着

07:01 80后独生子女，最早害怕的是父母离开自己

09:36 为什么大人可以在葬礼上哭笑「切换自如」？

11:12 县城参加葬礼感受到的矛盾、困惑、气愤、屈辱

16:16 小学好朋友的意外去世带来的第一次感到死亡焦虑

20:37 宠物的突然死亡小朋友初次理解，死亡是「改变」和「失去」

22:38 年纪轻轻到底要不要面对死亡？

24:37 如果父母极度回避死亡，该怎么办？

26:27 安宁疗护不是临终关怀，是全人照顾、全生命周期关注

30:07 芳姐和妈妈主动聊死亡，促成她做「声命传记」项目

33:45 赛博扫墓、二维码刻墓碑？关于科技与记忆的传承

34:43 瑾瑾在墓地看到同龄人的墓碑

38:21 安宁病房里最特别的婚礼

46:30 去安宁病房服务反而被治愈：在外面当牛马，在这被当成人

48:47 会不会害怕孤独死去？

51:24 听友提问：沪漂查出结节，医生一句话让她对死亡有了实感，要不要为安全感走入婚姻？

本期提及作品等

书籍： 《西藏生死书》

电影： 《寻梦环游记》（Coco）

机构/项目： 北京海淀医院安宁病房、声命传记（声音记录人生故事项目）

※《遗愿清单》第三季阅读季，我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！

《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/

【节目制作】
主播/制作：VC (微博: @VividCrystal / 小红书：@午夜飞行VC )
运营：Amber
视觉：李马克
 
【欢迎加入听友群】
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入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道

【本集封面】
照片由狂喜播客节官方提供

【本集音乐】
1.夏のハマダ - 金子隆博 
2.청춘 - Sanulrim 

【关于节目】
《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。
 
【节目出品】
本节目由 Marcast®️ 播客厂牌荣誉出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：
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