本期节目我们要一起聊的是上野千鹤子的两本作品：《在八岳南麓，直到最后》和《我准备好了，变老也没关系》。

一本是上野千鹤子非常少有地跟外界分享她在八岳南麓的私生活，其中特别有一篇讲到了一度引起轰动的「与色川大吉结婚事件」；另一本则相对偏学术研究向一些，但上野千鹤子写得非常通俗易懂，在这本书里她全面介绍了「向老学」这门学科，一个社会应该如何对待老年人在本质上与女性主义所倡导的诸多观点是一致的。

之所以把这两本书放在一起聊，因为一本是上野老师的亲身实践，一本是她的调查与研究，两者互相呼应，让我们更加确信上野千鹤子是一个知行合一的人，也是一个更加值得信任的研究者、表达者。

住进山里养老真的可行吗？上野千鹤子用她 20 多年的实践告诉了我们答案。

本期节目你将会听到：

[03:00]《在八岳南麓，直到最后》是一本怎样的书？

[05:27] 上野千鹤子为什么要在山里买地盖房？

[09:19] 上野千鹤子在八岳南麓的家，被书籍包围

[15:05] 上野老师和她的《除夕家人》

[20:18] 上野千鹤子的生活与日剧《团地的两人》《吃饱、睡好、等幸福》的呼应

[22:26] 一个人的最后：上野千鹤子与色川大吉的故事

[30:30] 《我准备好了，变老也没关系》是一本怎样的书？

[32:45] 向老学与女性学之间千丝万缕的联系

[35:53] 把老年人和婴幼儿同等看待，是对的吗？

[42:23] 芭芭拉·麦克唐纳所提出的“年龄歧视”，振聋发聩

[46:02] 我们的实践才刚刚开始！

※《遗愿清单》第三季阅读季，我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，每个主题下精选4-5本书，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！

《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/

【节目主播/制作】

主播/制作：VC

微博: @VividCrystal https://weibo.com/u/1241505120

小红书：@午夜飞行VC https://www.xiaohongshu.com/user/profile/572a84ee50c4b435fe74744e

【欢迎加入听友群】

入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群

入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道

【本集音乐】

All music credits to:

1. 夏のハマダ - 金子隆博

2. 四つ葉のクローバー - 林有三

3. Adagio Fra Concerto Di Aranjuez. Gitarkonsert Sats 2 - Aage Kvalbein

4. I Want a Little Sugar in My Bowl (Remastered) - Nina Simone

5. たそがれの予感 - 金子隆博

【本集封面】

《在八岳南麓，直到最后》封面截图

【关于节目】

《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。

【节目出品】

本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：

- 小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb

- 公众号：Marcast

- 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854

- 进听友群请添加微信：hellomarcast

- 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com

© 2025 Marcast Media

本期我们要和大家分享的这位女性作家——伊藤比吕美，用自己的亲身经历向我们展现了从闭经、经历更年期的种种，照护自己生病的伴侣直到他去世，再到她从美国回到日本老家，重建自己的老后生活。伊藤比吕美女士，真的让我看到了一个非常坦诚、热烈、可爱又温柔的「老去样本」。

2025 年 9 月，伊藤老师即将迎来自己的 70 岁！值此良机，让我们来一起分享伊藤比吕美从 50 岁就开始书写自己老去故事的一系列作品：《闭经记》《身后无遗物》和《初老的女人》吧！本集我们重点会聊的是《闭经记》和《初老的女人》。

※ 本期福利：欢迎你在评论区留下你对「老去」的理解，我们将会从小宇宙评论区抽取 3 位听友，各送出一本伊藤比吕美的《闭经记》。

本期节目你将会听到：

[03:40] 谁是伊藤比吕美？

[05:52] 伊藤比吕美的「老去三部曲」

[09:34] 50、60、70岁的伊藤比吕美有什么不同？

[14:31] 《闭经记》：身体、激素、鼓起勇气、穿衣自由

[31:13] 50岁之后，依然要不断理解自己和父母之间的关系

[49:05] 《初老的女人》：轻舟已过万重山的心

[50:12] 60岁之后，穿上母亲的大衣

[53:32] 给30岁的女儿：我会做你的战友，永远和你站在一起！

※《遗愿清单》第三季阅读季，我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，每个主题下精选4-5本书，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！

《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/

【节目主播/制作】

主播/制作：VC

微博: @VividCrystal https://weibo.com/u/1241505120

小红书：@午夜飞行VC https://www.xiaohongshu.com/user/profile/572a84ee50c4b435fe74744e

【欢迎加入听友群】

入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群

入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道

【本集音乐】

All music credits to:

1. 夏のハマダ - 金子隆博

2. 新しい春 - 金子隆博

3. サクラのかき氷 - 金子隆博

4. タエコ、はじめてのかき氷 - 金子隆博

5. たそがれの予感 - 金子隆博

6. ナッキー - 金子隆博

7. メルシー体操2 - 金子隆博

8. 上を向いて歩こう - 坂本九

【本集封面】

《闭经记》封面截图

【关于节目】

《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。

【节目出品】

本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：

- 小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb

- 公众号：Marcast

- 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854

- 进听友群请添加微信：hellomarcast

- 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com

© 2025 Marcast Media

第三季第一个主题，我们想要讨论「老去」。它在我们的日常生活里更经常被表述为「衰老」，但在我们的节目里，我们选择了一个更中性的表达，称之为「老去」。

在「老去」主题下，我们第一期节目想从一个比「老去」被更加污名化的名词开始，那就是更年期。在女性的生命周期里，它是我们更直接地面对或者感知到「老去」这件事的一个重要阶段。

我们很高兴地看到最近一段时间，一些媒体和具有社会影响力的女性开始以不同方式，呼吁大家看见更真实的更年期女性，公开讨论这个曾经女性只能孤独、沉默面对的问题，但我们不能回避的现实是，今天当我们谈及更年期的时候，人们短暂的沉默，或者哪怕是稍纵即逝的尴尬表情，都让我们感受到，这个名词依然被视为「一种缺陷，一种以症状、治疗方法和整体健康丧失为主要表现的综合征。更年期的医学用语就是这种偏见的反映。」 这句话出自意大利神经科学研究者莉萨·莫斯科尼的书《来吧，更年期！》(The Menopause Brain, 2024)。

本期讨论，我们就从这本《来吧，更年期！》开始。

本期节目你将会听到：

[01:34] 用「老去」替代「衰老」

[06:16] 比「老去」更污名化的词：「更年期」

[12:23] 让我们大声讨论 The Big M

[22:41] 人类历史中对「更年期」的认知变迁历史

[26:49] 20世纪人们终于意识到：更年期值得引起医疗领域的关注，而不是精神病院

[30:50] 进入21世纪，仍然有很多研究者将「女性」排除在关注对象之外

[36:51] 更年期我们的身体到底在发生着什么样可见和不可见的变化

[38:33] 非常重要但不常被讨论的「雌二醇」

[44:09] 经历更年期的女性将迎来第二次成年

[48:37] 英剧《Fleebag》中关于更年期的讨论

[52:44] 你完全可以选择不同的方式对更年期症状进行干预

[56:56] 你会在更年期失去理智吗？不，你会得到一个全新的大脑。

※《遗愿清单》第三季阅读季，我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，每个主题下精选4-5本书，深入到每个话题的细节和更深处去。期待和你一起阅读和讨论！

《遗愿清单》阅读季豆瓣书单 (持续更新中)： https://www.douban.com/doulist/160467048/

【节目主播/制作】

主播/制作：VC

微博: @VividCrystal https://weibo.com/u/1241505120

小红书：@午夜飞行VC https://www.xiaohongshu.com/user/profile/572a84ee50c4b435fe74744e

【欢迎加入听友群】

入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群

入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道

【本集音乐】

All music credits to:

1. We Need Help - The Album Leaf

2. Hagen (Solo) - Erik Friedlander

3. 斜陽 - GIN

4. Beethoven From Symphony No. 7 in A major (Op. 92) 1st Mov Piano Version [drama] - V.A.

【本集封面】

The Menopause Brain 原版书封面图

【关于节目】

《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。

【节目出品】

本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：

- 小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb

- 公众号：Marcast

- 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854

- 进听友群请添加微信：hellomarcast

- 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com

© 2025 Marcast Media

这里是想用不一样的方式和你聊聊「生老病死」的播客节目《遗愿清单》。

第三季阅读季，我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，每个主题下精选 4-5 本书，深入到每个话题的细节和更深处，去看看那些总被大家提起，但总在有意无意闪躲、浮光掠影讨论的背后，到底有什么。

很多时候我们的恐惧并不来自事实本身，而来自对真实情况的不了解、不清晰。一旦事实变得明确和清晰，我们可以去做的事情反而更多、更坚定了。希望第三季的节目，能够为我们打开这样的一种让一切变得清晰起来的可能。

�� 豆瓣书单（持续更新中）：《遗愿清单》阅读季 https://www.douban.com/doulist/160467048/

【节目主播/制作】

主播/制作：VC

微博: @VividCrystal https://weibo.com/u/1241505120

小红书：@午夜飞行VC https://www.xiaohongshu.com/user/profile/572a84ee50c4b435fe74744e

【欢迎加入听友群】

入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群

入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道

【本集音乐】

Music credit:

We Need Help - The Album Leaf

【关于节目】

《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。

【节目出品】

本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：

- 小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb

- 公众号：Marcast

- 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854

- 进听友群请添加微信：hellomarcast

- 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com

© 2025 Marcast Media

今天特别想说说前不久刚刚完结的韩剧《机智住院医生生活》的最后一集里，我个人最喜欢的那一小段「临终告别」的故事，发生在表南京医生和严微笑患者之间，在跨年夜，好好说再见。

我们常说要好好告别，并且会讲述一些非常接近理想化模版的故事，但《机智住院医生生活》里的这一段却向我们展示了，即便一切都没有那么理想，即便是在嘈杂的急诊室，我们依然可以做一些事情，陪伴一个人走完她人生的最后一段时光。

关于「日常备忘录」

《遗愿清单》推出短节目系列「日常备忘录」，我们相信：疼痛和爱，都需要即刻表达，也需要随时记录，偶尔提醒与被提醒。每一集「日常备忘录」，我们都会分享日常生活中遇到的事、见到的人以及看到的文艺作品里，那些与「生老病死」相关的内容与感受。这些内容就像「日常备忘录」这个名字一样，出现了就写下来、分享出来！也欢迎你随时随地分享你的一些灵光一闪的生命感悟。

【节目主播/制作】

主播/制作：VC

微博: @VividCrystal https://weibo.com/u/1241505120

小红书：@午夜飞行VC https://www.xiaohongshu.com/user/profile/572a84ee50c4b435fe74744e

【欢迎加入听友群】

入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群

入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道

【本集音乐】

All music credits to:

1. 숨 - MINNIE

2. 영원해 (Inst.) - 도경수 (D.O.)

【关于节目】

《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。

【节目出品】

本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：

- 小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb

- 公众号：Marcast

- 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854

- 进听友群请添加微信：hellomarcast

- 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com

© 2025 Marcast Media

日常备忘录第二期，想聊聊一直很想聊的美剧 《匹兹堡医护前线》(The Pitt)。这是一个非常硬核的讲述发生在匹兹堡一家医院急诊室里的种种故事和事故的剧集，而且它试图在为观众营造一种一比一真实还原「在急诊室上班」的体验。本集重点跟大家聊聊医生 Robby 面对一位即将离世的老人时，提到夏威夷的一种传统告别方式「Ho'oponopono」，它和我们在安宁疗护中反复提及的「四道人生」如此相似！

关于「日常备忘录」

《遗愿清单》推出短节目系列「日常备忘录」，我们相信：疼痛和爱，都需要即刻表达，也需要随时记录，偶尔提醒与被提醒。每一集「日常备忘录」，我们都会分享日常生活中遇到的事、见到的人以及看到的文艺作品里，那些与「生老病死」相关的内容与感受。这些内容就像「日常备忘录」这个名字一样，出现了就写下来、分享出来！也欢迎你随时随地分享你的一些灵光一闪的生命感悟。

【节目主播/制作】

主播/制作：VC

微博: @VividCrystal https://weibo.com/u/1241505120

小红书：@午夜飞行VC https://www.xiaohongshu.com/user/profile/572a84ee50c4b435fe74744e

【欢迎加入听友群】

入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群

入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道

【本集音乐】

All music credits to:

1. Baby - Robert Bradley's Blackwater Surprise

2. Fail Forward (Instrumental Edit) - Taji,Gavin Brivik

【关于节目】

《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。

【节目出品】

本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：

- 小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb

- 公众号：Marcast

- 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854

- 进听友群请添加微信：hellomarcast

- 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com

© 2025 Marcast Media

日常备忘录第一期，想要简短地聊一聊最近Netflix播出的一部台剧《忘了我记得》。这部戏的主角是一对父女，父亲是由秦汉扮演的程光齐，女儿是由谢盈萱扮演的程乐乐。如果由程乐乐角度出发，我们可以说这是一个关于40岁单身女性的故事，当她面临婚姻、事业、家庭特别是她患上阿尔兹海默症的爸爸等等一系列挑战的时候，她的人生该如何一步步走下去；如果由父女关系出发，我们可以说这是一个贯穿一生的父亲和女儿彼此陪伴和照顾的故事，它很温暖，也很残酷，它不是鸡汤，它甚至非常接近真实。

不同于大部分被美化过后的阿尔兹海默症家庭照护故事，在人力、财力等各种照护资源都严重不足的状况下，一个女儿如何走完这条路，是更值得被看见的。我们也想聊聊这部剧里的几对照护关系、「母亲」这个角色以及社会支持系统的问题。

关于「日常备忘录」

《遗愿清单》推出短节目系列「日常备忘录」，我们相信：疼痛和爱，都需要即刻表达，也需要随时记录，偶尔提醒与被提醒。每一集「日常备忘录」，我们都会分享日常生活中遇到的事、见到的人以及看到的文艺作品里，那些与「生老病死」相关的内容与感受。这些内容就像「日常备忘录」这个名字一样，出现了就写下来、分享出来！也欢迎你随时随地分享你的一些灵光一闪的生命感悟。

【节目主播/制作】

主播/制作：VC

微博: @VividCrystal https://weibo.com/u/1241505120

小红书：@午夜飞行VC https://www.xiaohongshu.com/user/profile/572a84ee50c4b435fe74744e

【欢迎加入听友群】

入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群

入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道

【本集音乐】

All music credits to:

1. Close To You (They Long To Be) - Carpenters

2. 这条小鱼在乎 - 王OK,洪佩瑜

3. 未来的昨天 - 徐佳莹

【关于节目】

《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。

【节目出品】

本播客由 Marcast Media 荣誉出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：

- 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854

- 公众号：Marcast

- 小红书：@Marcast新播客

- 进听友群请添加微信：hellomarcast

- 商务合作联系：[email protected]

- 欢迎订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com

© 2025 Marcast Media

你有属于自己的一份「人生歌单」吗？

本期节目我们一起认识一个帮人们搜索自己「人生歌单」的人。

她叫杨琬，来自中央音乐学院音乐治疗专业。她是一位音乐治疗师，音乐是她的热爱、她的专业、也是她的工具，她可以用音乐帮助自闭症儿童更好地融入社会，也可以用音乐帮助人们修复一些内心的创伤，还可以用音乐陪伴生命即将走向终点的人更好的走完最后一程。

本期节目，我们聊到了：

- 先来听一份颇有年代感的歌单吧！

-「音乐治疗」到底是一个怎样的领域？

- 为什么会选择成为一名「音乐治疗师」？

- 音乐治疗到底能「治疗」些什么？

- 音乐治疗是怎么来达到治疗效果的？

- 为什么我们很少能够在媒体上看到关于音乐治疗的完整呈现？

- 你的情绪或许可以通过敲鼓来表达

- 即便没有任何音乐功底，也可以在音乐治疗里享受音乐的快乐

- 音乐治疗对老年群体的关照

- 如何用音乐表达自己的爱、感谢、抱歉和告别？

- 我们一起来整理一份自己的「人生歌单」吧！

- 当音乐治疗的理念走进大学生通识课堂

- 你会听什么类型的音乐？音乐有好坏之分吗？

- 用音乐来好好理解自己吧！用音乐来好好照顾自己吧！

关于电影《来日皆方长》：

《来日皆方长》是一部关于临终关怀/安宁疗护与音乐治疗的电影，导演郭柯曾经拍摄过关注慰安妇生存现状的纪录片《二十二》。这一次，他把镜头对准了临终关怀和安宁疗护。但和我们之前看过的类似题材影片不同，这部影片分为故事片和纪录片两个部分，其中纪录片部分源于 2018年他们在海外的真实记录，拍摄了一位中国音乐治疗师在临终关怀这个领域的工作过程；故事片部分拍摄于2022年，是经过对临终关怀这个领域的了解和思考后，虚构了一个导演心目中秉持临终关怀理念的家庭的模样。

欢迎大家走进电影院，通过影像更深入、直观地了解音乐治疗，关注更丰富的生命故事。

【节目主播/制作】

主播/制作：VC

微博: @VividCrystal https://weibo.com/u/1241505120

小红书：@午夜飞行VC https://www.xiaohongshu.com/user/profile/572a84ee50c4b435fe74744e

【欢迎加入听友群】

入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群

入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道

【商务合作】

请联系邮箱：[email protected]

或添加微信：hellomarcast

【本集音乐】

All music credits to:

1. 我只在乎你 - 邓丽君

2. 小星星 - 儿歌多多

3. 一剪梅 - 费玉清

4. 光阴的故事 - 罗大佑

5. 让我们荡起双桨 - 中央人民广播电台少年广播合唱团

6. 送别 - 法老，刘小天(little sky)

【封面图片】

Jordan Whitfield / Unsplash

【关于节目】

《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。

【节目出品】

本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：

- 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854

- 公众号：Marcast 

- 小红书：@Marcast新播客

- 进听友群请添加微信：hellomarcast

- 欢迎订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com

© 2024 Marcast Media

本期番外，我们想聊一聊 5.21 在全国上映的一部关注「临终关怀」和「生死话题」的纪录片《最后的，最初的》。

我们特别邀请到了北京海淀医院安宁疗护志愿者服务平台的创始人——张薇，一起聊聊这部纪录片，也从我们自己从事志愿服务的体会和感受出发，聊聊我们如何理解临终关怀、志愿服务、爱与陪伴。

在这里也要特别推荐一下这部纪录电影，虽然它目前的排片很少，但希望关注这个话题的朋友们能够到电影院去支持这部难得的纪录片。

【节目主播/制作】

主播/制作：VC

微博: @VividCrystal https://weibo.com/u/1241505120 

小红书：@午夜飞行VC https://www.xiaohongshu.com/user/profile/572a84ee50c4b435fe74744e

【本集声音素材】

纪录片《最后的，最初的》预告片

【欢迎加入听友群】

入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群

入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道

【商务合作】

请联系邮箱：[email protected]

或添加微信：hellomarcast

【关于节目】

《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。

【节目出品】

本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：

- 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854

- 公众号：Marcast 

- 小红书：@Marcast新播客

- 进听友群请添加微信：hellomarcast

- 欢迎订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com

© 2024Marcast Media

《遗愿清单》第二季绘本季要做的其实只有一件事：积攒勇气，面对复杂。

本期节目是我们第二季的最后一集，来和各位聊聊我们整个第二季做过的节目，以及接下来我们要一起探索的新方向和新计划。

未来，期待和各位继续一起「直视骄阳」，踏上一场更有挑战的旅程。

这里是一份与生死相关的绘本书单：

《鸟儿与石头》

《石狮子》

《我离开之后》

《你离开之后》

《象老爹》

《楼上的外婆和楼下的外婆》

《爷爷的肉丸子汤》

《爷爷有没有穿西装》

《先左脚 再右脚》

《爸爸的围巾》

《爸爸》

《外公》

《小伤疤》

《我永远爱你》

《风到哪里去了》

《一片叶子落下来》

《我等待……》

【节目主播/制作】

主播/制作：VC

微博: @VividCrystal https://weibo.com/u/1241505120 

小红书：@午夜飞行VC https://www.xiaohongshu.com/user/profile/572a84ee50c4b435fe74744e

【欢迎加入听友群】

入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群

入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「遗愿清单」四个字，即可获取入群通道

【本集音乐】

All music credits to:

1. Haruyo, Koi - 清塚信也

2. The Well-Tempered Clavier: Book 1, BWV 846-869: 1. Prelude - Pierre-Laurent Aimard

【关于节目】

《遗愿清单》是一档关注「生命与死亡」的社会人文播客，由 VC 主持/制作。在这里我们将会以丰富多样的方式感受生命，也谈论死亡，用对话，用电影，用文字……用一切可能的方式。我们相信，死亡从来不是，也不应该是一个禁忌话题。此刻我们谈论死亡，是为了更好地活着。

【节目出品】

本播客由 Marcast Media 荣誉出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：

- 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854

- 公众号：Marcast 

- 小红书：@Marcast新播客

- 进听友群请添加微信：hellomarcast

- 商务合作联系：[email protected]

- 欢迎订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com 

© 2024 Marcast Media