周末的一个晴天，同居二人组在杭州九溪十八涧散步，录下了这期节目。
年前年后将近两个月的时间，两个人终于把第一期视频录完上线了。但是，这个过程并不轻松...
在跨入马年的节点，两个人都强烈感受到了命运的推力，也对这段关系、对彼此、对自己，有了更多了解。
于是，在录完第一期视频之后，我们做出一个决定...
*如果你想收看我们的视频，可以移步 Marcast B站账号；由于视频较长，我们把它拆分成了三个部分，你也可以点击链接查看：https://www.bilibili.com/video/BV1VZPszsEWN/
Marc & Keaca's Life Journey 2026.2.11 - 3.7

【节目制作】
Keaca、Marc

【商务合作】
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【节目音乐】
Music credits:
1. Faithful Mission - Artificial.Music
2. Feeling Good - Mezee
3. 5 Stages Of You - Unminus

【关于节目】
好的关系，不是永远同步，而是朝着一个方向时常校准节拍 ——「同行节拍 Life Journey」记录着一对同居 couple 的日常灵光和思考漫谈。
通常在周一/二晚更新，日常篇与主题篇交替，希望能为你提供一段平行时空的陪伴，欢迎订阅收听~

【节目出品】
本节目由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：
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马年马上就来了！卡卡和马克先在这里祝大家马年大吉，心想事成！

这是一期本可以避免地远程录制... 但，也是同居二组第一次远程录制！

在马克离开汕头回太原的前一天，他感冒了... 虽然但是，两人在汕头还是度过了相对悠闲的一周，吃吃喝喝不能少，到处走走也不能少。马克带卡卡这个本地人把她好久没去的中山公园去了，卡卡也带马克这个外地人把他心心念念的潮州去了。

本期也算是一期汕头本地美食个性化推荐，欢迎收听！

这一期我们聊到：

[02:00] 汕头美食简明指南 (本地人带路版)：「粿」的多重宇宙

[17:00] 汕头火锅双雄：杏花吴记牛肉火锅 vs 创新土鸡火锅

[20:18] 买一盒甘草水果，去中山公园谈一场老式的恋爱

[22:59] 好店推荐：浮遊面包咖啡馆

[25:01] 终于去了潮州！

[30:32] 我们是成熟的支付宝了：去拜拜将军老爷

[35:13] 视频节目马上上线，先关注小红书 @沙发男女SofaReading ！

▲ 加了柠檬片的粿条汤 (阿细粿面)

▲ 粿汁 (镇平粿汁店)

▲ 杏花吴记牛肉火锅

▲ 创新土鸡火锅

▲ 桂圆白粥

▲ 很新鲜的、切得很好的猪杂腰片 (知味粿条汤)

▲ 在汕头中山公园吃甘草水果

▲ 潮州韩公祠

▲ 潮州城隍庙门匾处的算盘

▲ 去拜拜将军爷

Marc & Keaca's Life Journey 2026.2.2 - 2.10

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- Hot Shower - RCMB

- 烧烧香拜拜神 - 揽佬/BroFA

- 恭喜发财 - 刘德华

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过去三周，同居二人组终于开始了正式的视频拍摄活动，两人纷纷感慨拍视频的不易，是比录播客更高的复杂度。

另外，在参加完小宇宙年度播客大赏活动后，两个人都分享了一下各自的感受。

以及，两个人又因为什么吵了起来呢......

这一期我们聊到：

[01:00] 拍视频真不容易啊！

[06:19] 小宇宙播客大赏活动观后感

[15:50] 你嫌弃我?!!! 由 Alex Honnols 爬台北 101 引发的吵架

[23:38] 偶遇黑神话悟空线下旗舰店并购买周边

[26:58] 一位道家师傅的 2026 年流年提醒

[27:49] 我们是全国最早贴春联的人

[30:54] 克服恐惧的心法

本集推荐阅读：

《勇气不是一项单人运动》

《Shopify CEO 的 cheat code》

Marc & Keaca's Life Journey 2026.1.12 - 2.1 

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1. Faithful Mission - Artificial.Music

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新一年的前两周，生活被填充得很满。

大扫除、体检、准备视频节目，我们在忙碌的空隙中找到了一些疗愈时刻，比如在晚上散步的时候抬头看星星。

你的新年前两周过得怎么样呢？

这一期我们聊到：

[03:47] 元旦假期大扫除，整洁明亮开启新年！

[06:46] 那些能提升居家幸福感的元素：光源、绿植、抱枕、床品

[07:15] 又一次年度体检之后，重新认识食用油中的 Omega-3/6/9

[15:10] 参观 MARIO TSAI 蔡烈超工作室开放日后的感受

[19:43] 两个人的默契时刻：关于「敬畏感」的探讨

[28:53] 一个心法分享：从「积极地妄想」到「积极地好奇」

Marc & Keaca's Life Journey 2025.12.22 - 2026.1.11

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Music credits:

Holly Jolly Christmas - Luke Michael Vocalist

Underneath the Tree (Jazz ver.)

Let It snow (Jazz ver.)

We wish you a merry Christmas (Jazz ver.)

Sleigh Ride (Jazz ver.)

I Wish You Love (Jazz ver.)

How about you (Jazz ver.)

Jingle Bells (Jazz ver.)

Santa Claus Is Coming To Town (Jazz ver.)

Rockin' Around The Christmas Tree (Jazz ver.)

Santa Baby (Jazz ver.)

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跨年前，同居二人组进行了一次小小的复盘，回顾了一下过去一年里那些让自己感觉「妄自菲薄」的时刻：卡卡聊到面对镜头的不适应与挣扎，马克聊到在办完一场活动后的自我怀疑和愤怒...

当我们说要变得「自信」的时候，很多时候它变成了一种口号。之前我们总以为自信是建立在能力之上的，而如今我们发现，这个想法可能会让你止步不前... 那真正的「自信」是建立在什么之上的呢？当我们感觉不自信，自我怀疑的时候，我们可以做些什么呢？

本期节目，两个人就他们各自的体验和一些案例，在跨年这个节点，和你一起聊聊「自信」这个话题。

希望我们都能在新的一年里更加自信！

这一期你会听到：

[01:50] 纽约街头的自信抢劫 (Condidence Heist)

[07:04] 两个人过去一年中的「妄自菲薄」时刻

[19:41] 「自信」和「自大」有什么区别？

[23:02] 「冒充者综合征」与个人风格寻找：Olivia Dean、Tyler, the Creator、揽佬

[30:28] 大脑是一种「证据机器」、连贯的自我认知与效能感

[34:27] 自信不要建立在能力上，而要建立在...

[37:13] 男性的思考方式往往更线性，女性则更关注更大的图景

[40:43] 当你对自己有负面情绪时，试试肯豆 (Kendall Jenner) 的心理医生教给她的方法

[44:51] 一些自信提升方法和工具

[49:16] GOD wants to ready you first

[51:45] 抽 OH卡 带来的启示

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Keaca、Marc

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Faithful Mission - Artificial.Music
Hot Shower - RCMB
Ok Love You Bye - Olivia Dean
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从本期开始，「同居计划」正式更名为「同行节拍」！

「同居计划」记录着我们从异地恋走入同居后的一段旅程。同居的三年也是我们更加了解彼此的三年，它不再是一个「计划」，我们也意识到，好的关系不是永远同步，而是朝着一个方向时常校准一下节拍。

虽然节目名称改变了，但我们的内容不会改变，依旧是日常篇与主题篇交替，通常在周一/二晚更新。

希望望能为你提供一段平行时空的陪伴，也欢迎你和我们一起继续同行！

这一期我们聊到：

[00:48] 为什么我们把「同居计划」改名为「同行节拍」

[03:00] 圣诞礼物分享：Off&Relax联名礼盒、猫里有甜曲奇礼盒、闺蜜送的护手霜、香膏

[08:30] 健康话题开启：血糖仪、荷尔蒙与皮质醇管理

[13:44] 冬季治愈仪式：入手木质浴盆与「散步看车牌」视力训练

[17:54] 工作生活近况：开始学布光、节目录制进展

[20:09] 情感的觉察：熟悉感 vs 真正的快乐感

[24:01] 从亲密关系到 situationship：男女在情感中的不同需求

[29:31] 冬日定番「柯南剧场版」、台剧《人浮于爱》观后感、罗伯特·怕丁森 (Robert Pattinson) 和 赞达亚 (Zendaya) 竟然如此搭？！

[33:25] 我们的圣诞安排~

Life Journey 2025.12.8 - 12.21

****** 本集好物推荐 ******

▲ Off&Relax ·「檀韵新福」冬季限定款 身体护理套装

▲ 貓裡有甜 ·「冬的圓舞曲」曲奇礼盒

▲ 闻献 · 印系列香氛护手霜 (30ml)

▲ IN ESSENCE · 薰衣草精油 (滚珠版)

▲ iL Puro · 手工精油香膏

【节目制作】
Keaca、Marc

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1. Holly Jolly Christmas - Luke Michael Vocalist
2. Underneath the Tree (Jazz ver.)
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5. Sleigh Ride (Jazz ver.)
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8. Jingle Bells (Jazz ver.)
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11. Santa Baby (Jazz ver.)

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最近，同居二人组关注到一条最高人民检察院发布的消息：https://news.cnr.cn/dj/20251130/t20251130_527446272.shtml 一方面，依据刑法、反家庭暴力法等法律规定精神，将具有共同生活基础事实的婚前「同居关系」认定属于「家庭成员」关系；另一方面，也将家庭成员身体伤害以外的「精神虐待」也认定为家庭暴力行为。
那么这集节目，我们就将从这则新闻聊起，也会结合我们刚看过的电影《我经过风暴》和两个真实案件，去看看为什么高知人群可能更容易出现精神暴力事件？
进而，我们会聊聊，什么样的亲密关系值得我们经营和投入？以及感情中的自我和他人的界限在哪里？如何在深度的关系中才能不失去自我呢？

【节目制作】

卡卡、李马克

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节气来到了大雪，年末的气息越来越浓。

过去三周，同居二人组参加了几场不同类型的活动，吸收了一些新的信息；同时也看了一部精彩的纪录片想要推荐给你。

另外，一条关于将「婚前同居关系认定属于家庭成员关系」的法律新闻也引起了两个人的注意... https://weibo.com/5053469079/QftBluUnd

本集关键词：安迪沃霍尔 (Andy Warhol)、AI Open Day 活动、DeepMind 纪录片 The Thinking Game、AGI、2025中文播客大会、苹果播客、11月25日「国际消除家庭暴力日」、同居家属判定、抽筋的濒死体验

Not Just Roommates 2025.11.17 - 12.7

【同居二人组】

男：马克

女：卡卡

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卡卡、李马克

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交往的第四年，卡卡和马克终于一起看了经典电影《爱在三部曲》。

从《爱在黎明破晓前》的火车相遇，到《爱在日落黄昏时》的巴黎重逢，再到《爱在午夜降临前》的婚后争吵，三部电影横跨了 18 年的时空。电影中的心动、浪漫、遗憾、争吵与和解，都投射进了同居二人组的过往经历中... 当最初的浪漫褪去，还剩下什么是珍贵的呢？

你有看过这三部电影吗？你最喜欢第几部呢？欢迎在本集评论区分享你的观影感受~

【同居二人组】

男：马克

女：卡卡

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【节目制作】

卡卡、李马克

【节目音乐】

Music credits:

1. Faithful Mission - Artificial.Music

2. Hot Shower - RCMB

【音频素材】

爱在三部曲：

Before Sunrise (1995)

Before Sunset (2004)

Before Midnight (2013)

【关于节目】

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立冬之后，杭州恍然多了几分秋意，甚至还出现几天的晴天 (但又立马降温)。

过去两周，当同居二人组看完段永平 (@大道无形我有型) 的访谈之后，有了很多的感悟......

以及，学会拒绝是成年人必修的一门课。

本集关键词：寿喜锅、过生日、Miffy、OH卡、意见的光谱、影视飓风Tim、段永平、投资

Not Just Roommates 2025.11.3 - 11.16

【同居二人组】

男：马克

女：卡卡

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1. Faithful Mission - Artificial.Music

2. Hot Shower - RCMB

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