摘要

本集節目探討巴夏的「人生唯一需要的公式」(The Formula)，其核心概念為「追隨內心最高的興奮」(Follow Your Highest Excitement)。講者分享自身經驗，說明如何透過辨識並追隨不同層次的興奮感（例如：喜悅、好奇心、滿足感等），逐步找到人生方向，並以日常生活中的例子（例如：洗碗、通勤）說明如何將此公式應用於日常生活中，即使在沒有選擇的情況下，也能調整心態，在過程中找到興奮點。最終，講者鼓勵聽眾練習辨識並創造內在的興奮能量，而非依賴外在事物。

重點心得

• 將「沒有賺到錢就不準享受人生」的信念，視為將豐足放在未來虛幻時空，導致持續創造現在時空缺乏豐足的景象，是運用宇宙量子能量定理的反效果。
• 巴夏的「人生唯一需要的公式」(The Formula) 四步驟的第一步「Follow Your Highest Excitement」，指的並非僅限於人生大方向，而是包含一天中大大小小所有事情的選擇。
• 練習「Follow Your Highest Excitement」需辨識真實的興奮與焦慮偽裝的興奮，避免將焦慮誤認為快樂，影響公式的成功。
• 「最高興奮」(highest excitement) 包含喜悅、幸福感、輕鬆愉悅、內在滿足、意義感、熱情、靈感、好奇心、冷靜自信、滿足感、成就感、趣味、關愛等多種情感和狀態。
• 即使在必須完成的任務中（例如上班），仍可透過選擇態度、心情和方法，例如聽音樂、冥想等，來提升興奮程度。
• 練習「Follow Your Highest Excitement」的進階階段是，在沒有其他選擇的情況下，也能從內在創造興奮能量，而非依賴外在事物。
• 外界事物本身能量中立，興奮來自內在能量與外在事物頻率共振，而非外在事物本身。
• 將每天生活中任何小事，只要有任何角度可以慶祝，都積極尋找機會以喜悅的心情來慶祝，藉此提升興奮能量。
• 練習慶祝的訣竅是，持續尋找更微不足道的事情來慶祝，並將焦點放在身體的感受（feelings 和 emotions）上，而非單純頭腦想法。
• 每個興奮點如同人生麵包屑，引導走向美好人生方向，不必一次看到全貌，專注於當下最興奮的點即可。

大綱

00:04:13
追尋人生方向的迷惘與巴夏公式的啟發
本章節描述主持人過去十幾年在人生方向上的迷惘，以賺錢為人生唯一目標，卻未能帶來滿足感。直到接觸到巴夏的訊息，才意識到錯誤的信念導致負面結果，並引出巴夏的「人生唯一需要的公式」作為解決方案。

00:10:49
巴夏公式第一步：跟隨內心最高的興奮 (Follow Your Highest Excitement)
本章節深入探討巴夏公式的第一步：「跟隨內心最高的興奮」。主持人解釋「興奮」不單指單一情緒，而是包含喜悅、滿足、熱情、好奇、自信等多種情感狀態。 並說明如何辨別真實的興奮與焦慮，以及如何在必須完成的任務中，選擇讓自己興奮的方式來執行，例如：在通勤時聽有聲書，或在洗碗時放鬆心情。 最後以「麵包屑」比喻興奮的點，引導聽眾逐步找到人生方向。

00:24:30
實踐「跟隨內心最高的興奮」：案例與練習
本章節提供兩個案例說明如何運用「跟隨內心最高的興奮」：一個關於創業，一個關於旅行。 並分享一個個人練習的訣竅：盡可能地從生活中尋找小事來慶祝，例如：連續遇到綠燈、同事分享便當等，藉此提升對興奮能量的敏感度，並將其融入日常生活中的每個面向。 最後再次強調，要專注於當下的興奮點，逐步建立清晰的人生道路。


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