Sign up to save your podcasts
Or
Share Badanie Świata. Medytacje.
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Badanie Świata. Medytacje.
Badanie Świata. Medytacje. episodes
- Badanie Świata. Medytacja zmysłów.Medytacja zmysłów.
Nasz pracujący bez ustanku umysł często zabiera nas w przyszłość - smuje plany, marzy, wymyśla zagrożenia.. albo w przeszłość - przypomina sobie dobre chwile, przetwarza to co poszło nie tak i co można było zrobić inaczej. Ale życie jest tu i teraz. Możemy skupić się na przeżywaniu danej chwili dzięki naszym zmysłom.
Zapraszam Cię na stronę www.badanieswiata.pl10 min - Badanie Świata. Medytacja do słuchania.Medytacja z oparciem uwagi na dźwięku.
W tej medytacji zwracamy uwagę na to, że to naturalne, że mózg cały czas
pracuje, przemierza czasy i przestrzenie. Natomiast my chcemy być tu i teraz, dlatego ćwiczymy panowanie nad umysłem, dając mu zadanie. Tym razem staramy się skupić na dźwiękach. Dźwięki są od nas niezależne, nie mamy nad nimi kontroli, mogą nas zaskoczyć. Uczymy się w ten sposób nie tylko zarządzać naszą uwagą, ale także akceptować to, co przychodzi z zewnątrz.
Zapraszam Cię na stronę www.badanieswiata.pl11 min - Badanie Świata. Medytacja na początek.Medytacja z oparciem uwagi na oddechu.
W tej medytacji zwracamy uwagę na to, że to naturalne, że mózg cały czas
pracuje, przemierza czasy i przestrzenie. Natomiast my chcemy być tu i teraz. To, co mamy przy sobie właśnie tu i teraz - to oddech. Oddech może być naszą kotwicą, powrotem do bazy.
Zapraszam Cię na stronę www.badanieswiata.pl11 min
About Badanie Świata. Medytacje.
From the publisher's feed
Zapraszam Cię do wspólnego badania świata. Twojego świata.Do odkrywania tego, co wewnątrz i na zewnątrz Ciebie. Do badania tego, co w Tobie silne i tego, co delikatne. Do doświadczania radości i…
wdzięczności. Do szukania akceptacji lub siły do zmiany. Zapraszam Cię w podróż, z której wraca się odmienionym.
Rozwijanie uważności poprzez medytację pozwoli Ci na lepsze zarządzanie swoją uwagą, wzmocni umiejętność koncentracji.
Medytowanie pomoże Ci nawiązać kontakt ze swoim ciałem, a to z kolei przełoży się na akceptację i życzliwość wzgędem siebie, na świadome przeżywanie emocji, uwolnienie się od schematów myślenia i działania, które nami często sterują.
Praktykowanie uważności pomoże Ci przeżywać w pełni to czego doświadczasz, a poprzez skupienie się na chwili obecnej, zmniejszy skłonność do zamartwiania się przyszłością i przeżywania ponownie zdarzeń z przeszłości.
Mindfulness pozwoli Ci lepiej radzić sobie ze stresem, co może wpłynąć także na poprawę jakości snu.
W pracownii terapii i rozwoju Badanie Świata znajdziesz dwa potężne narzędzia: arteterapię i uważność (mindfulness). To niezwykłe połączenie może skutecznie wspierać zdrowie psychiczne i stwarzać warunki do samorozwoju. Zapraszam Cię na stronę www.badanieswiata.pl
Rozwijanie uważności poprzez medytację pozwoli Ci na lepsze zarządzanie swoją uwagą, wzmocni umiejętność koncentracji.
Medytowanie pomoże Ci nawiązać kontakt ze swoim ciałem, a to z kolei przełoży się na akceptację i życzliwość wzgędem siebie, na świadome przeżywanie emocji, uwolnienie się od schematów myślenia i działania, które nami często sterują.
Praktykowanie uważności pomoże Ci przeżywać w pełni to czego doświadczasz, a poprzez skupienie się na chwili obecnej, zmniejszy skłonność do zamartwiania się przyszłością i przeżywania ponownie zdarzeń z przeszłości.
Mindfulness pozwoli Ci lepiej radzić sobie ze stresem, co może wpłynąć także na poprawę jakości snu.
W pracownii terapii i rozwoju Badanie Świata znajdziesz dwa potężne narzędzia: arteterapię i uważność (mindfulness). To niezwykłe połączenie może skutecznie wspierać zdrowie psychiczne i stwarzać warunki do samorozwoju. Zapraszam Cię na stronę www.badanieswiata.pl