Nový diel nesie názov „Cukor, inzulín a cyklus – ako sa mení naše telo počas mesiaca“.

V tejto epizóde sa rozprávam o tom, ako naše telo počas cyklu reaguje na zmeny hladiny cukru a inzulínu. Vysvetľujem, prečo sú niektoré fázy citlivejšie, prečo môžeme mať niekedy väčší hlad, väčšiu chuť na sladké alebo väčšie výkyvy energie. Pozrieme sa aj na to, čo znamená inzulínová citlivosť, ako sa počas mesiaca prirodzene mení a prečo je priebeh u žien iný ako u mužov.

👉 Dozviete sa:

- ako sa počas cyklu prirodzene menia hladiny cukru a inzulínu,

- prečo ženy reagujú inak než muži a čo z toho vyplýva pre bežný deň,

- a čo tieto zmeny znamenajú pre energiu, náladu a fungovanie tela v jednotlivých fázach.

🔗 Sledujte ma aj na sociálnych sieťach:

Instagram: https://www.instagram.com/bagniari

Facebook: https://www.facebook.com/bagniari

Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/7dHzLaMCFxvYcfshhaFpYr

V tomto diely som si pozvala svojho skvelého manžela Honzu, aby sme sa spolu porozprávali o mužskom zdraví – práve v duchu Movembra, ktorý pripomína, že aj muži potrebujú hovoriť o svojom zdraví otvorene a bez hanby.

Rozoberáme psychické aj fyzické zdravie, Honza zdieľa svoje skúsenosti, rozhovory so svojimi kamarátmi a aj to, čo sa naučil na vlastnom tele.

👉 Dozviete sa:

- ako sa partnera pýtať na citlivé témy tak, aby to bolo prirodzené a bezpečné,

- ako byť podporou bez nátlaku,

- ako muži bežne vnímajú svoje psychické a fyzické zdravie a prečo o ňom často nehovoria,

- a ako sme s Honzom riešili naše vlastné zdravotné výzvy v každodennom živote.

🔗 Sledujte ma aj na sociálnych sieťach:

Instagram: https://www.instagram.com/bagniari

Facebook: https://www.facebook.com/bagniari

Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/7dHzLaMCFxvYcfshhaFpYr

Nový diel nesie názov „Veda mení pravidlá: 10 faktov, ktoré menia pohľad na mužskú plodnosť“.

V tejto epizóde sa rozprávame o témach, ktoré zásadne menia spôsob, akým vnímame plodnosť. Hovorím o tom, do akej miery a prečo ju ovplyvňujú samotní muži, a delím sa o najnovšie poznatky zo štúdií, ktoré ukazujú súvislosť medzi kvalitou spermií a rizikom potratov.

Zameriavame sa aj na to, ako o týchto veciach premýšľať bez obviňovania, a ako môžu partneri spoločne pracovať na zdravšom tele a lepšom porozumení svojho cyklu aj plodnosti.

👉 Dozviete sa:

• prečo je mužská plodnosť rovnako dôležitá ako ženská a aký má vplyv na úspešné počatie,
• čo hovoria výskumy o súvislosti medzi kvalitou spermií a rizikom potratu,
• a ako o týchto témach hovoriť v partnerstve bez obviňovania, ale s cieľom podporiť spoločné zdravie.

🔗 Sledujte ma aj na sociálnych sieťach:

Instagram: https://www.instagram.com/bagniari

Facebook: https://www.facebook.com/bagniari

Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/7dHzLaMCFxvYcfshhaFpYr

Nový diel nesie názov „Nástrahy sledovania cyklu počas obdobia choroby“.

V tejto epizóde hovorím o tom, čo a ako má zmysel sledovať na svojom cykle, keď ste chorá. Vysvetľujem, ako môže choroba ovplyvniť cervikálny hlien, teplotu aj celkový priebeh cyklu, a ako s tým pracovať v rámci symptotermálnej metódy (STM).

Zdieľam aj to, aké nástroje a postupy sa mi osvedčili, aby sledovanie cyklu počas choroby nestratilo zmysel, ale zároveň nebolo zbytočne stresujúce.

Je to praktická epizóda pre všetky ženy, ktoré chcú svoj cyklus poznať do hĺbky – aj v dňoch, keď telo potrebuje oddych.

👉 Dozviete sa:

- aké zmeny môžete na cervikálnom hliene pozorovať počas choroby,

- ako si overiť, že ste ovulovali, pomocou symptotermálnej metódy,

- kedy môže byť plodné okno už uzavreté, aj keď sa prejavujú znaky, že by malo byť otvorené,

- a ako a prečo si merať bazálnu teplotu.

💬 Budem rada, ak mi do komentárov napíšete, čo si o aplikácii myslíte – čo sa vám páči, čo by ste radi zlepšili a čo vás najviac teší.

🔗 Sledujte ma aj na sociálnych sieťach:

Instagram: https://www.instagram.com/bagniari

Facebook: https://www.facebook.com/bagniari

Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/7dHzLaMCFxvYcfshhaFpYr

Nový diel nesie názov „Čo sa deje s cyklom, keď si chorá“.

V tejto epizóde hovorím o tom, čo sa v tele aj v mozgu deje, keď ochorieme, a ako sa to môže prejaviť na našom cykle. Zdieľam, aké doplnky mi vtedy dávajú zmysel, ako o tom premýšľam a prečo niektoré staré predstavy o „vynechanej“ ovulácii či menštruácii už neplatia.

👉 Dozviete sa:

- čo sa deje s cyklom, keď ste choré a telo potrebuje viac regenerácie,

- aké doplnky mi dávajú zmysel pri nepríjemnej alebo bolestivej menštruácii,

- a ako premýšľam nad tým, keď sa mi menštruácia alebo ovulácia posúva – čo to môže znamenať a ako k tomu pristupujem bez stresu.

💬 Budem rada, ak mi do komentárov napíšete, čo si o aplikácii myslíte – čo sa vám páči, čo by ste radi zlepšili a čo vás najviac teší.

🔗 Sledujte ma aj na sociálnych sieťach:

Instagram: https://www.instagram.com/bagniari

Facebook: https://www.facebook.com/bagniari

Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/7dHzLaMCFxvYcfshhaFpYr

V tejto epizóde s vami zdieľam úplne otvorene, ako vyzerá môj cyklus v realite – nie v ideálnych podmienkach, ale v bežnom živote, kde sa mieša práca, stres, termíny aj vzťahy. Hovorím o tom, ako spím, ako jem, čo mi pomáha zvládať náročnejšie fázy a ako to celé ladím s podnikaním aj partnerským životom.

👉 Dozviete sa:

 - ako to máme s partnerom nastavené, pokiaľ ide o môj cyklus – čo od neho očakávam, že vie, a o čom spolu otvorene hovoríme,

 - ako osobne vnímam svoj cyklus v súvislosti s pracovným nasadením a energiou počas mesiaca,

- čo sa mi v praxi osvedčilo pre funkčný a stabilný cyklus a na čo si konkrétne dávam pozor,

- a ako som sa mohla oprieť o svojho partnera – dovoliť mu vstúpiť aj do môjho projektu a biznisu.

💬 Budem rada, ak mi do komentárov napíšete, čo si o aplikácii myslíte – čo sa vám páči, čo by ste radi zlepšili a čo vás najviac teší.

🔗 Sledujte ma aj na sociálnych sieťach:

Instagram: https://www.instagram.com/bagniari

Facebook: https://www.facebook.com/bagniari

Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/7dHzLaMCFxvYcfshhaFpYr

Tento diel je úprimná (a trochu nekonvenčná) spoveď o materstve, voľbe načasovania a realite, ktorú nám často nikto nepovie. Zdieľam, čo by som sama chcela počuť skôr: že žiť v súlade so ženským telom a cyklom sa dá – a že deti nie sú brzdou kariéry ani osobného rozvoja, ak im dáme priestor stať sa naším kompasom.

👉 Dozviete sa:

- prečo „moderný“ pohľad na materstvo často skresľuje realitu a čo naozaj potrebujeme ako ženy počuť,

- ako strachy (peniaze, kariéra, strata slobody) vyzerajú z diaľky vs. z praxe – a prečo sa dajú zvládnuť,

- ako mi materstvo zlepšilo disciplínu, produktivitu a rozhodovanie (menej času = viac zmysluplnej práce),

- prečo je v 20s/30s prirodzene viac energie a odolnosti – a ako ju využiť,

- a prečo verím, že z nás deti dokážu „vybrúsiť diamant“. ✨

Hovorím aj o tom, ako nás spoločnosť pripravuje skôr na „nekonečné možnosti“ než na zodpovednosť a hranice, a prečo práve hranice prinášajú slobodu. Ak ste v bode „chcem – nechcem – ešte nie“, tento diel je pozvánkou pozrieť sa na vec racionálne aj citlivo – bez tlakov zvonka.

🔗 Sledujte ma aj na sociálnych sieťach:

Instagram: https://www.instagram.com/bagniari

Facebook: https://www.facebook.com/bagniari

Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/7dHzLaMCFxvYcfshhaFpYr

V tejto epizóde hovorím úprimne o tom, aké náročné bolo nielen samotné spustenie aplikácie, ale aj prvé dva týždne po ňom. Testovať appku v úzkom kruhu ľudí je jedna vec – no keď sa dostane medzi tisíce žien, objavia sa tisíce nových scenárov. To znamená maximálne zapojiť customer support a počítať so všetkým.

👉 Dozviete sa:

- prečo je spätná väzba kľúčová a ako nám pomáha prispôsobiť Ocycle reálnym potrebám,

- čo všetko mi tento proces ukázal – osobne aj profesijne,

- ako veľmi nás to posilnilo ako tím aj vo vzťahoch,

- a tiež, aké ťažké je spracovať, keď feedback nepríde konštruktívne, ale urazene.

Bola to nesmierne náročná, ale aj poučná lekcia – a verím, že vďaka nej bude Ocycle ešte lepšia aplikácia pre všetky ženy. 🌸

Ak vás téma zaujíma, prihláste sa na odber kanála a nenechajte si ujsť ďalšie diely.

💬 Budem rada, ak mi do komentárov napíšete, co si o aplikaci myslíte, co se vám líbí nebo nelíbí, co byste chtěli zlepšit a co vás těší 

—

🔗 Sledujte ma aj na sociálnych sieťach:

Instagram: https://www.instagram.com/bagniari

Facebook: https://www.facebook.com/bagniari

Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/7dHzLaMCFxvYcfshhaFpYr"

2 roky som pracovala na tejto novej aplikácii pre ženy! 🎥✨

V tejto epizóde sa s vami konečne môžem podeliť o to, na čom som posledné roky pracovala – nielen ja, ale celý náš tím. Práve sme spustili aplikáciu Ocycle, vytvorenú od žien pre ženy. Je úplne zadarmo a naplnená informáciami, ktoré v každodennom živote naozaj využijeme.

👉 Čaká vás:

• prečo som sa rozhodla túto aplikáciu vôbec vytvoriť,
• ako sa môžeme pozerať na svoj cyklus inak,
• a množstvo tipov, ktoré vám uľahčia cestu k väčšej pohode.

Ak vás téma zaujíma, prihláste sa na odber kanála a nenechajte si ujsť ďalšie diely.

💬 Budem rada, ak mi do komentárov napíšete, čo si o aplikácii myslíte – čo sa vám páči, čo by ste radi zlepšili a čo vás najviac teší.

—

Sledujte ma aj na sociálnych sieťach:

Instagram: https://www.instagram.com/bagniari

Facebook: https://www.facebook.com/bagniari

Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/7dHzLaMCFxvYcfshhaFpYr

V tejto epizóde sa pozrieme na ženský cyklus z úplne iného uhla. 🌙✨

Prečo sa stále väčšina žien zameriava len na sledovanie menštruácie? A čo keby sme namiesto toho začali vnímať celý cyklus so všetkými jeho fázami – a naučili sa z nich čerpať silu?

👉 Dozviete sa:

 - aké fázy sa skrývajú medzi menštruáciami a čo prinášajú,

 - ako jesť, cvičiť a plánovať život v súlade s cyklom,

 - prečo je ženský cyklus omnoho viac než len krvácanie.

Ak sa naučíme chápať naše cykly do hĺbky, môžeme žiť s väčšou istotou, zdravím a silou – a prestať sa báť vlastného tela.

Ak vás téma zaujíma, prihláste sa na odber kanála a nenechajte si ujsť ďalšie diely.

💬 Budem rada, ak mi do komentárov napíšete, či ste už podobnú pauzu vo svojom živote zažili a čo vám pomohlo vrátiť sa späť.

—

🔗 Sledujte ma aj na sociálnych sieťach:

Instagram: https://www.instagram.com/bagniari

Facebook: https://www.facebook.com/bagniari

Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/7dHzLaMCFxvYcfshhaFpYr