Bałagan samotnej matki

Wdzięczności jest sztuką szczęścia! Wdzięcznośc sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi. I bez w zasadzie niczego szczególnego, z czego moglibyśmy się cieszyć, po prostu poprawia się nam poczucie własnej wartości i radość z życia. Okazywanie wdzięczności ćwiczy twój mózg w poszukiwaniu dobrych rzeczy w życiu. Spróbuj moich praktyk albo podziel się ze mną swoimi. Wspólnie cieszmy się pozytywnym aspektem życia!

Co roku wracam do tej listy, do zadań, projektów, które sobie wymyśliłam, czy które planuje. Jest to coroczne osobiste zdecydowanie na bardziej strukturalne podejście do rozwoju osobistego. Uwzględniam tutaj zarówno treningi umysłowe, jak i fizyczne, nie zapominając o projektach zarobkowych.  Takie stawianie sobie celów, tworzenie listy zadań czy marzeń to super okazja do odkrywania nowych pasji i zainteresowań, jak i pogłębienie dotychczasowych ulubionych zajęć i hobby.  W tym roku postanowiłam, że przyłożę sie bardziej to realizacji rzeczy, które odkładam od lat. Wyjdę ze swojej cudownej strefy komfortu. Przykładem jest ten podkast i to że do Ciebie mówię, jak i kursy, które wybieram, aby się kształcić w tym, co mnie interesuj i pasjonuje, co pomaga mi w samoulepszeniu, i spojrzeniu na wiele spraw z innej perfektywny niż do tej chwili. Żeby dobrze przygotować sie do realizacji tegorocznych zadań, postanowiłam stworzyć schemat. Jest to schemat celów i wytrwałości w dążeniu do sukcesu.  Korzystając z różnych pomocy naukowych, internetowych artykułów i własnych pomysłów, spisalam dla Nas, jak zabrać sie do pracy nad spełnieniem marzen. To co? Do dzieła!

Uważność jest metodą skupienia się na tu i teraz. Według Jona Kabat-Zinna, założyciela Center for Mindfulness na Uniwersytecie Massachusetts, uważność można zdefiniować jako „świadomość, która powstaje poprzez celowe zwracanie uwagi na chwilę obecną, bez jej oceniania”. Czyli połączenie przepływu i uważności. Flow i Mindfulness. Obie metody wprowadziły do mojego życia tak wiele zmian w postrzeganiu rzeczywistości i świata dookoła mnie. Choć opowiem Ci o tym….

Po odcinku na Obczyźnie, chciałabym rozpocząć serie krótkich wywiadów z kobietami, a może i mężczyznami, którzy postanowili tak, jak ja osiedlić się w Turcji. Na pierwszy odcinek serii Polacy w Stambule, wybrałam matkę chrzestną tego podcastu Hanie. Hanie poznałam kilka lat temu na zajęciach jogi. Kilka razy spotkałyśmy sie poza studiem, nasze spotkania często kończyły się niedosytem pogaduszek. Tak też było w zeszłym miesiącu, już wtedy zaproponowałam jej tę rozmowę. Zapraszam Was na chwile wspólnych doświadczeń z życia w Tucji.

To już 19 lat jak mieszkam zagranicą. Przeprowadzka do innego kraju to jak skok na bungie. Potrzebujesz impulsu, aby zrozumieć swój prawdziwy potencjał i nie tylko po to, żeby wyrwać się z rutyny codziennego życia, ale by zbudować i wykreować nowy styl życia. Jak to było u mnie? Posłuchaj!

Całe nasze życie łączy sie z oceną. Ocenia się nas, i my też oceniamy. Ego nie może przeżyć bez oceniania. Ego szuka podziału i separacji- mowi Helen Schucman- Duch szuka jedności i uzdrowienia. Skupmy się jednak na ego i ocenianiu. Ocenianie innych jest tak łatwe, że większość z nas nawet nie zdaje sobie sprawy, że to robi. Prawda jest taka, że ocenianie jest czymś, co robisz codziennie i czasami po prostu nie możesz nic na to poradzić. A gdy Ty osądzasz innych, oni także osądzają ciebie. Ocenianie innych nie ma z nimi nic wspólnego, a wszystko zależy od Ciebie! Szokujące?

Zbliża się sezon zimowy, a co za tym idzie, jest to dla nas kolejny rok zmagań w zawodach Tureckiej Federacji Narciarskiej, w kategorii snowboardu alpejskiego. Przybliżymy Ci tę dyscyplinę sportu, która uważana jest za jedną z najbardziej ekstremalnych. Powspominamy jak się ta przygoda zaczęła, jak dzieciakom idzie i jakie są ich plany sportowe na przyszłość. Będzie dużo smiechu i bonus "pozanagraniowy" na końcu z językiem tureckim. Instagram: @sporcukardesler_

W tym typowym dla nastolatków -„Niech rządzi chaos”- momencie życia, możemy im pomóc tylko i wyłącznie, poprzez zrozumienie, a zrozumienie pochodzi od słuchania! Spróbuj zrozumieć tego dziwacznego, fajnego nastolatka, który uwielbia nosić za duże bluzy z kapturem, luźne dżinsy i śpi w skarpetkach....Spędzaj czas z nastolatkiem w swoim domu, zadawaj pytania i podtrzymuj rozmowę. Pamietaj, że chcesz zrozumieć swojego nastolatkach, poruszaj więc tematy, które interesują właśnie jego. A oto 5 rzeczy, o które możesz zapytac ?

Wyobraź sobie, co by było, gdyby każdy z nas zaangażował się w bycie najlepszym, jakim może być, w każdej dziedzinie swojego życia: w związkach, rodzinie, karierze i nie tylko. Jak zmieniłby się świat, gdyby każdy zmianę zaczął od siebie, gdyby wziął odpowiedzialność za kreowanie swojego życia, zamiast bać się porażki i oceny innych. Jest coś mega fajnego, kiedy wierzysz w siebie. Musisz uwierzyć w możliwości, żeby uwierzyć w siebie! Nic się nie zmieni, jeśli tego nie zmienisz- mówi dr. Joe Dispenza. Nigdy nie powinniśmy wprowadzić limitu w możliwości zmian. Ci, którzy się uczą i wprowadzają zmiany, są w stanie zmienić nie jedną a wiele rzeczy w swoim życiu! Jako istota ludzka potrafimy zmienić rytm swojego serca, zmienić fale w naszym mózgu a nawet ekspresje własnego genu-dodaje.
źródła: https://drjoedispenza.com https://www.tonyrobbins.com

‘’Jednym z kłamstw tego świata jest to, że jeśli będziesz dobry dla ludzi, oni odwdzięczą się tym samym. To bzdura. Są tacy, którzy czerpią przyjemność z rujnowania innych. Jednakże niezależnie od tego, jak zgniłe serca spotkasz, warto być miłym nie po to, aby ktoś ci się odwdzięczał, ale po to, by pokazywać światu, że człowieczeństwo jednak istnieje.’’ Powiedział ktoś kiedyś, autor nieznany. Odcinek ten jest o o zaburzeniu osobowości, która cechuje się przyjemnością krzywdzenia innych. Jest to Narcystyczne Zaburzenie Osobowości.