Tu casa ya no es solo un sitio para relajarte y disfrutar... ahora también se ha convertido en tu lugar de trabajo.

Y, aunque no lo creas, esto perturba tu mente (y mucho).

Pero no te preocupes. He vuelto a invitar a Clara para que nos explique, en este episodio especial, cómo adecuar tu casa para no sentirte confuso o agobiado mientras trabajas o te relajas.

Ha salido un episodio muy distendido e incluso divertido, así que espero que también os riáis mucho mientras nos escucháis :)

Cuando acabes de escuchar el episodio habrás aprendido a solucionar el problema de trabajar y vivir en el mismo sitio, que es más duro de lo que pensábamos en un principio. Descárgate los ejercicios de Clara y sigue aprendiendo: https://podcastbalance.files.wordpress.com/2020/11/teletrabajo.pdf

También échale un vistazo a la web de Clara aquí: https://claramoleroguio.wordpress.com/

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¿Sientes que te falta tiempo para hacer lo que realmente te apasiona? Hoy vamos a hablar de uno de los grandes males de nuestro tiempo, la eliminación de la frontera entre el ocio y el negocio. Muchos de nosotros utilizamos hoy nuestro tiempo de ocio (el que está fuera del horario laboral) para seguir “trabajando”, ya sea en nuestros proyectos personales, mejorando nuestras habilidades o buscando cómo monetizar nuestros hobbies.

También hablaremos de cómo “encontrar tu elemento”, ese estado que acuñó Ken Robinson y que hace referencia a esa actividad que cuando la hacemos sentimos que hemos nacido para ello, pues el tiempo se pasa volando y estamos en la ola.

Cuando acabes de escuchar el episodio habrás aprendido a delimitar una frontera clara entre tu ocio y tu trabajo, habrás creado más espacio para tus hobbies y habrás entendido qué es "tu elemento" y dónde encontrarlo. Descárgate los ejercicios y sigue aprendiendo: https://podcastbalance.files.wordpress.com/2020/10/encuentra-tu-elemento.pdf

También échale un vistazo a los dos libros de Ken Robinson que hemos tratado en el episodio:

- https://www.megustaleer.com/libros/encuentra-tu-elemento/MES-038706

- https://www.megustaleer.com/libros/el-elemento/MES-015981

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Ay la zona de confort… ¡qué mala fama tiene! El episodio de hoy gira en torno a este espacio que parece ser odiado por todos pero que, si lo miras bien, tiene su sentido y gustito.

Puede que una de las frases más repetidas hoy en día sea: Sal de tu zona de confort. Y yo planteo una serie de dudas: ¿Para qué? ¿Cuánto tiempo? ¿Qué es la zona de confort? Sinceramente, la mayoría de veces que te dicen esta muletilla no te están queriendo decir nada porque no se han planteado estos interrogantes.

Cuando acabes de escuchar el episodio habrás entendido mejor qué es la zona de confort, cómo llegar al estado "Atento-Motivado" (que es el perfecto equilibrio) y cómo evitar la Zona de Pánico. Descárgate los ejercicios y lánzate a vivir esas experiencias que te llenan de verdad: https://podcastbalance.files.wordpress.com/2020/10/aprende-a-vivir-nuevas-experiencias.pdf

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¿Cuántas veces te han dicho que tus problemas se solucionan meditando? Lamento ser yo el que te diga que, para solucionar problemas de verdad, tienes que encontrar el equilibrio entre meditar y actuar.

En el episodio de hoy te enseño a meditar de una forma adecuada para identificar tus pensamientos. Además, te daré las pautas necesarias para actuar siguiendo un plan orientado a un objetivo: conseguir de verdad que tus problemas desaparezcan. Todo ello, como siempre, siguiendo unos ejercicios sencillos pero muy efectivos :) Puedes encontrarlos aquí: https://podcastbalance.files.wordpress.com/2020/10/aprende-a-meditar-y-actuar.pdf

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En el episodio de hoy desgranamos las dos palabras que más dominan el devenir de nuestra vida. Un simple sí o un simple no te pueden llevar a lugares completamente diferentes y afectar de gran manera a tu equilibrio personal.

Aprenderemos a decir NO por mucho que nos cueste, dejando así espacio para atrevernos a decir SÍ a aquello que realmente nos apasiona. ¿Cómo? Con información muy valiosa y estos ejercicios: https://podcastbalance.files.wordpress.com/2020/09/aprende-a-decir-no-1.pdf

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En el episodio de hoy tenemos una invitada muy especial que nos va a ayudar a poner nuestros espacios en equilibrio. Clara Molero es arquitecta, escritora y experta en psicogeografía o psicología ambiental, un área de la psicología que estudia la relación que tienen los espacios que habitamos con nuestra salud mental.

Te ayudaremos a puntuar tus espacios y te daremos consejos para mejorarlos :) Para poder hacer el ejercicio que te proponemos en el episodio, Clara ha preparado esta plantilla/test con todas las preguntas que tienes que hacerte.  Descárgatelo aquí.

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¿Tienes 20 minutos para invertir en ti mismo? ¿Estás cansado de vivir lleno de contradicciones? ¿De querer una cosa pero inconscientemente hacer otra?

En Balance no tenemos respuestas mágicas y sencillas, nadie las tiene, pero sí un espacio para buscar el equilibrio, tu equilibrio.

Yo me encargo de bucear entre los libros y buscar a los expertos, tú solo tienes que escuchar. Y si el resultado te encaja, te daremos una serie de pautas para que puedas aplicarlo fácilmente a tu vida y construir una paz duradera.

Y recuerda, tu equilibrio no está en el centro entre dos puntos, sino en crear una base, unos cimientos, muy sólidos.