WARUM REDEN WIR HEUTE ÜBER GEWOHNHEITEN?
Gewohnheiten sind eine mächtige Waffe mit der du deinen Zielen an jedem Tag in deine Leben näher kommen kannst. Das Einführen einer neuen Gewohnheit kann schwierig sein, wenn sie aber einmal da ist, ist sie umso mächtiger. Damit du deine Gewohnheiten in deinen Tag integrieren kannst, möchte ich dir meine Erfahrungen und Tipps an die Hand geben!
WARUM SIND GEWOHNHEITEN SO MÄCHTIG?
Gewohnheiten kannst du dir wie Straßen vorstellen. Hierbei gibt es verschiedene Arten von Straßen, abhängig davon wie häufig du diese nutzt. Eine Autobahn benutzt zu schon sehr lange und diese Verbindung ist sehr stark ausgebaut. Eine Straße ist schon in deinen Tag integriert aber es herrscht noch keine so starke Verbindung wie bei einer Autobahn. Eine Landstraße ist eine sehr schwache oder noch nicht vorhandene Verbindung. Das ist meistens der Fall wenn du eine neue Gewohnheit in deinen Tag integrierst.
WIE BEKOMME ICH MEINE EIGENE AUTOBAHN?
Damit du dir vorstellen kannst wovon ich spreche, erinnere dich an einen Tag wo du in einem Supermarkt eingekauft hast in dem du noch nie warst (Landstraße). Du weißt nicht wo die Produkte stehen und läufst kreuz und quer durch den Laden, hast nachher trotzdem die Hälfte vergessen und bist fix und alle. Das ist typisch für eine Landstraße denn du hast dich noch nicht daran gewöhnt und es oft genug gemacht. Anders ist es bei deinem Supermarkt um die Ecke. Du läufst rein, telefonierst noch parallel, denkst an die Uni oder die Arbeit und hast trotzdem alles innerhalb von 10 Minuten gefunden. Das ist eine Straße, es fällt dir nicht mehr schwer diese Gewohnheit dort auszuüben denn du hast es schon so oft getan. Ähnlich ist es bei allen anderen Gewohnheiten. Bau deine Straße durch Wiederholung aus!
WELCHE SIND DIE WICHTIGSTEN FAKTOREN FÜR EINE ERFOLGREICHE GEWOHNHEIT?
Zeit, Tätigkeit und Ort! Wann machst es? Was machst du? Wo machst du es? Diese Fragen beantwortest du bevor du deine Gewohnheit startest. Das hilft die deine Vorstellung real werden zu lassen und spürt eventuelle unrealistische Faktoren auf, weil das was du dir vorgenommen hast vielleicht nicht zu deinem Lifestyle oder Tagesablauf passt. Beantworte diese Fragen für dich und ich bin mir sicher dir steht nicht mehr im Weg!
TIPPS UND TRICKS
Am Ende gibt es noch einen Tipp von mir weil du so lange zugehört hast. Was mir an Tagen wo es mir schwer gefallen ist, geholfen hat ist mir vorzustellen ich hätte es schon erledigt. Und es mir wirklich vorstelle. Was ist mein Gefühl nachdem ich meine Gewohnheit verfolgt habe? Wie geht es mir? Wie fühle ich mich? Erzähle ich es meinen Freunden und Familie? Bin ich stolz auf mich? Schließ deine Augen und tauch ein in den Moment nachdem du deiner Gewohnheit gefolgt bist!
