By Angelica Henriksson
The podcast currently has 40 episodes available.
Välkommen till en övning som finns i utbildningen "Yoga hemma". En övning vi gör tillsammans för att locka fram ditt inre barn.
Prova den gärna - den tar bara några få minuter. Har du möjlighet att lägga dig till rätta, kanske på en yogamatta så gör det. Luta dig annars tillbaka i en stol och slut dina ögon.
Så, nu är du redo för att utföra övningen "Locka fram ditt inre barn"!
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen: "Så små frön"
🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
I det här avsnittet svarar jag på den kanske vanligaste frågan som jag får att jag berättar att jag jobbar med yoga för barn och tonåringar. Nämligen "Kan verkligen barn och tonåringar yoga?"
Jag berättar om varför jag själv hade önskat att få dessa verktyg som ung, hur viktiga det är för barn och tonåringars både kroppar och sinnen och hur du, som vuxen, kan hjälpa unga att sätta goda vanor som kan hålla sig livet ut hos dina deltagare.
Varmt välkommen till Barn- & Tonårsyogans underbara värld!
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen: "Så små frön"
🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
Välkommen till en SagoNidra som syftar till sömn för både små och stora barn.
Förbered dig så här:
Stäng av mobiler och allt som kan störa dig.
Kanske sätter du en lapp på dörren med texten ”Stör ej, SagoNidra pågår” så ingen annan i familjen kommer och stör.
SagoNidra görs helst liggandes, men du kan sitta upp också om det känns bäst för dig.
Om du ligger ner så kan du lägga en mjuk kudde under huvudet och kanske rulla ihop en filt och lägga under knävecken så att benen och ryggen får lättare att slappna av. Lägg gärna en filt över dig så att du inte fryser och så att du gör det lite mysigt och ombonat. Lägg gärna en extra filt eller kudde över magen, för om det är någonstans i kroppen som vi kan ha lite oroliga känslor så är det just i magen, och då kan det skapa en trygghet att ha det extra varmt och ombonat runt magen.
Många tycker att det är lättare att slappna av med något för ögonen. Så om du vill och det känns bra för dig så kan du lägga något över ögonen. Det kan vara en ögonkudde, en sovmask eller kanske en sjal. Vill du inte blunda så kan du fästa blicken på en punkt i taket.
Så, nu är du redo för att utföra en SagoNidra!
Varma hälsningar
//Angelica, Barnyoga.com
______________________________
Barnyoga.com - Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga med fler än 5 000 deltagare sedan 2012
För dig som vill lära dig mer:
🎙️ Barnyogapodden - finns där poddar finns!
🧘 FB: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar facebook.com/groups/barnyogapodden
🫶 Gratis: barnyoga.com/bingo
📚 Yogakortlekar för barn i alla åldrar barnyoga.com/yogakortlekar
👩💻 Tre utbildningar online:
Yoga hemma - för vårdnadshavare som vill lära ut yoga i hemmet. barnyoga.com/hemma
Yoga i skolan - för dig som redan jobbar med barn/tonåringar och vill ha fler verktyg barnyoga.com/skola
Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare - för dig som är eller vill bli yogalärare. barnyoga.com/yogalarare
Hjälp mig hjälpa fler genom att sprida Barnyogapodden:
✨ Dela att du lyssnar i dina sociala meder och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på Barnyogapodden i din poddspelare så att du inte missar något avsnitt.
✨ Lämna gärna en recension i Apple Podcaster eller sätt betyg i Spotify. 🙏♥️
Varför behövs en podd om Barn- & Tonårsyoga? Jo, det ska jag berätta för dig. Många jag möter upplever att stressen och pressen är stor hos barn och tonåringar idag. Många har därför en önskan om att få hjälpa dem hantera dessa svårigheter. Att kunna erbjuda verktyg t.ex. för att reglera stress redan från tidig ålder.
Känner du likadant? Är du nyfiken på hur yoga kan hjälpa barn och tonåringar känna sig tryggare - fysiskt, mentalt och själsligt? Ja då är detta podden för dig!
Vill du veta mer om Barn- & Tonårsyogans underbara värld kan du
👉 Följa @barnyogacom på Instagram
👉 Prenumerera på vårt inspriationsmail - klicka här
👉 Gå med i Facebookgruppen "Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar - klicka här
Varmt välkommen till Barn- & Tonårsyogans underbara värld!
Varma hälsningar
//Angelica, Barnyoga.com
______________________________
Barnyoga.com - Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga med fler än 5 000 deltagare sedan 2012
För dig som vill lära dig mer:
🎙️ Barnyogapodden - finns där poddar finns!
🧘 FB: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar facebook.com/groups/barnyogapodden
🫶 Gratis: barnyoga.com/bingo
📚 Yogakortlekar för barn i alla åldrar barnyoga.com/yogakortlekar
👩💻 Tre utbildningar online:
Yoga hemma - för vårdnadshavare som vill lära ut yoga i hemmet. barnyoga.com/hemma
Yoga i skolan - för dig som redan jobbar med barn/tonåringar och vill ha fler verktyg barnyoga.com/skola
Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare - för dig som är eller vill bli yogalärare. barnyoga.com/yogalarare
Hjälp mig hjälpa fler genom att sprida Barnyogapodden:
✨ Dela att du lyssnar i dina sociala meder och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på Barnyogapodden i din poddspelare så att du inte missar något avsnitt.
✨ Lämna gärna en recension i Apple Podcaster eller sätt betyg i Spotify. 🙏♥️
Välkommen till Barnyogapodden. Podden för dig som vill få barn och tonåringar att hantera stress och känna sig tryggare - fysiskt, mentalt och själsligt med hjälp av yoga. Jag som kommer guida dig heter Angelica Henriksson och podden är skapad av företaget Barnyoga.com som erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- och Tonårsyoga sedan starten 2012.
Varmt välkommen till Barn- och Tonårsyogans underbara värld. 🤸♀️🧘♥️
Välkommen till den andra säsongen av Barnyogapodden!
Denna säsong är en julklapp från oss alla i Barnyogateamet till er alla barn, tonåringar och till dig som har unga i din närhet.
Vi vet att många unga upplever stress och nu kan behöva en vilsam juletid. Därför har vi samlat några av våra bästa Yoga Nidras som är underbara övningar att göra för att minska på stress och istället öka energin.
Yoga Nidra är en avslappningsteknik som man gör genom att lägga sig ner, blunda och bara låta sig få guidas en stund. Denna jul kommer du få hela nio stycken Yoga Nidras av oss. En här i Barnyogapodden och åtta till finns på barnyoga.com/podd
Lyssna på det här introduktionsavsnittet som berättar vad Yoga Nidra är och varför den avslappningstekniken är så bra. Och så får du tips på hur du kan prova dem på allra bästa sätt!
Jag önskar dig en fin lyssning!
Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
Nu har det har blivit dags att träffa en livs levande Certifierad Barn- & Tonårsyogalärare. Nämligen Johanna Östberg. Hon är verksam i Uppsala och är utöver sin certifering även yinyogalärare.
Du kommer få höra om hennes resa både som yogalärare men också som yogaprenör - alltså hur hon driver ett företag med bl.a. Barn- & Tonårsyoga som affärsidé.
Mer om Johanna och hennes verksamhet hittar du på brightsideoflife.se
Jag önskar dig en fin lyssning!
Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
Josefin Wikström, yogaterapeut och grundare av Traumaanpassad Yoga Sverige berättar i dagens avsnitt om tre spännande yogaprojekt i världen. Hon delar hur det forskas på yoga både i USA, Sverige och Storbritannien inom bl.a. BUP, Rättspsyk och Kriminalvården.
Josefin är också huvudyogalärare på Barnyoga.coms utbildningar och du träffar henne på Certifierings-utbildningen.
Lyssna på dagens avsnitt för att få kunskaper om vilken otrolig kraft yoga besitter för att hjälpa i en värld där stressen och pressen ökar. Och för att få veta om några pågående forskningsprojekt som kan bidra till att yogan ska nå ännu fler.
Jag önskar dig en fin lyssning!
Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
I dagens avsnitt berättar jag varför jag startade och så här, mer än 10 år senare, fortfarande älskar att jobba med Barn- & Tonårsyoga.
Jag delar varför jag drivs av att "så små frön" och varför jag tipsar mina deltagare att ha en bild av en lotusblomma i sin närhet.
Om du blir nyfiken på varför jag lämnade en bankkarriär för att få hoppa som en groda
och andas som en ballong, barfota på en yogamatta på heltid - ja då är detta avsnittet för dig!
Jag önskar dig en fin lyssning!
Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
The podcast currently has 40 episodes available.