Bartłomiej Florek - O Problemach Inaczej

Przytoczone fragmenty są własnością intelektualną autora i pochodzą z książki "Człowiek w poszukiwaniu sensu" autorstwa Viktora E. Frankl'a wydawnictwa czarna owca, ja przytaczam i przedstawiam tylko i wyłącznie fragmenty, które pochodzą z ww. książki

Intencja paradoksalna to technika psychoterapeutyczna opracowana przez austriackiego psychiatrę i neurologa Viktora Frankla, twórcę logoterapii. Polega ona na zachęcaniu pacjentów do świadomego i celowego nasilenia swoich symptomów, co w rezultacie prowadzi do ich osłabienia lub całkowitego zniknięcia. Ta technika opiera się na paradoksie: zamiast unikać lęków i objawów, pacjent ma je celowo wywoływać, co powoduje, że odbiera im kontrolę i stają się mniej groźne.

Zasady działania intencji paradoksalnej:

Zmiana nastawienia: Pacjent zmienia swoje podejście do objawów, zamiast ich unikać, przyjmuje je i stara się je celowo nasilać.

Redukcja lęku: Próbując celowo nasilić objawy, pacjent paradoksalnie zmniejsza swój lęk przed nimi. Proces ten zmniejsza napięcie i obawy związane z objawami.

Desensytyzacja: Częste wystawianie się na objawy w kontrolowany sposób powoduje, że stają się one mniej straszne i mniej intensywne.

Przykłady zastosowania:

Fobia społeczna: Osoba z fobią społeczną może być zachęcana do celowego robienia czegoś, czego się boi w sytuacjach społecznych, na przykład celowego drżenia rąk podczas rozmowy. Skutkuje to tym, że drżenie staje się mniej groźne i mniej intensywne.

Bezsenność: Pacjent, który cierpi na bezsenność, może zostać poproszony o celowe pozostawanie budzonym jak najdłużej. Próbując nie zasnąć, paradoksalnie zaczyna zasypiać szybciej, ponieważ zmniejsza to presję i lęk związany z zasypianiem.

Lęki przed wystąpieniami publicznymi: Osoba obawiająca się wystąpień publicznych może być zachęcana do celowego wywoływania symptomów lęku przed wystąpieniem, takich jak drżenie głosu czy pocenie się. To działanie zmniejsza intensywność objawów i pomaga w lepszym radzeniu sobie z lękiem.

Natręctwa i kompulsje: Osoba z zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym (OCD) może być poproszona o celowe wywoływanie natrętnych myśli i kompulsywnych działań. Z czasem intensywność tych myśli i działań może się zmniejszyć.

Hipochondria: Pacjent z hipochondrią może być zachęcany do celowego wywoływania objawów, które go niepokoją. Dzięki temu uczy się on postrzegać swoje objawy jako mniej groźne.

Intencja paradoksalna jest jednym z wielu narzędzi stosowanych w psychoterapii i może być bardzo skuteczna w odpowiednio dobranych przypadkach.

https://www.oproblemachinaczej.pl/

Wpadaj na sociale i bądź na bieżąco :

https://www.facebook.com/oproblemachinaczej

https://www.instagram.com/oproblemachinaczej/

#mindset #performance #podświadomość #psychology #oproblemachinaczej

Miłuj bliźniego swego jak siebie samego.. czyli kogo NAJPIERW?

"To ważne, aby uświadomić sobie, że musisz troszczyć się o siebie, bo nie możesz zatroszczyć się o nikogo innego, dopóki tego nie zrobisz." Gabor Mate

"Wszystko co się dzieje, dzieje się w naszym umyśle i my tworzymy ten świat, a nie świat tworzy nas. I każdy z nas jest egocentrykiem, a aktor tym bardziej." Andrzej Grabowski

"Nienawiść budzi się dopiero wtedy gdy stawia się kogoś na równi lub wyżej od siebie." Nietzsche

Dlaczego każdy z nas jest EGOISTĄ i dlaczego EGOIZM jest Ci potrzebny?

Dlaczego musisz być EGOISTĄ?

Dlaczego bycie EGOISTĄ pozwala Ci tak naprawdę zatroszczyć się o innych!?

Dlaczego musisz najpierw zadbać o SIEBIE, by móc zadbać o innych?

Dlaczego altruizm jest "toksyczny" i dlaczego altruistyczne podejście niszczy Twoje zdrowie psychiczne?

Dlaczego musisz najpierw pokochać sam/a siebie żeby móc prawdziwie pokochać kogoś?

Dlaczego stawiasz kogoś ponad siebie?

Po co stawiasz innych ponad siebie?

Do czego prowadzi stawianie innych nad siebie?

Dlaczego uzależniasz swoje poczucie wartości od usługiwania i troszczenia się o innych?

ZAPAMIĘTAJ

Każdy z nas ma wolność wyboru własnego stanowiska (uczuć i emocji) niezależnie od okoliczności

Sprawdź moje hipnotyczne nagranie, które trafiają wprost do podświadomości i z których skorzystało już tysiące zadowolonych Klientów wśród których są Rekordziści Guinnessa, Mistrzowie Świata, Biznesmeni, Sportowcy i Osoby, które chcą od życia i samych Siebie czegoś więcej

https://www.oproblemachinaczej.pl/sklep

Wpadaj na sociale i bądź na bieżąco :

https://www.facebook.com/oproblemachinaczej

https://www.instagram.com/oproblemachinaczej/

#mindset #performance #podświadomość #psychology #oproblemachinaczej

marka własna, autopromocja

Ile razy zabierałeś/aś się za dietę i do tej pory nie ma upragnionych efektów?

Zastanawiałeś/aś się dlaczego inni mogą, a Ty nie?

Frustracja, irytacja, bezsilność, słomiany zapał?

A co jeśli powiem Ci, że Twoje ciało utrzymuje Twoją wagę na wyższym poziomie, by "zapewnić" Ci podświadomie bezpieczeństwo?

A co jeśli za tym przekonaniem idzie "głupie" jedno zdanie w dzieciństwie "nie jedz tyle, bo będziesz gruby/a" i to ono wpływa do tej pory na Twoją fizyczność?

W filmie nawiązuje do możliwości umysłu świadomego w kontekście przetwarzania informacji, ale finalnie nie podaje autora, tak więc :

George Armitage Miller, amerykański psycholog i prekursor psychologii poznawczej, odkrył, że pamięć krótkotrwała człowieka może pomieścić około siedmiu informacji – wyraził to jako „siedem plus minus dwa”. Pamięć krótkotrwała jest w stanie przechowywać zawartość przez kilka minut do kilku godzin. Natomiast inne informacje są zapisane w pamięci nieświadomej lub podświadomej.

Chcesz zmienić swoje przekonania odnośnie swojej sylwetki?

Sprawdź moją autohipnozę w kontekście odchudzania, z której skorzystało już ponad 1500 ludzi!

https://www.oproblemachinaczej.pl/produkt/schudnij-raz-na-zawsze/

Wpadnij na moje sociale i bądź na bieżąco:

https://www.facebook.com/oproblemachinaczej/

https://www.instagram.com/oproblemachinaczej/

#performance #dieta #mindset #odżywianie #podświadomość

marka własna, autopromocja

Ile razy słyszałeś, że tylko ciężka praca popłaca, że taka praca przy komputerze to nie praca, że tylko fizyczna praca jest uczciwa, że tylko ciężka praca jest uczciwa, a somsiad to jeb*any złodziej, że ucz się dobrze, to może dobrze zarobisz, ale nie wiadomo czy sobie dasz radę, że to co robisz jest ch*ja warte i na pewno nie da się na tym zarobić, a jak już zarobiłeś, to jest to złodziejstwo i nie fair wobec innych, etc..

Ile razy w swoim życiu słyszałeś takie irracjonalne pierdo*one archaizmy od ludzi, którzy nie oszukujmy się.. niekoniecznie wiele osiągnęli w kontekście biznesu (taki ma do powiedzenia zawsze najwięcej), ale usilnie chcieli przelać na Ciebie swoje "racje"..?

Zastawiałeś się kiedyś dlaczego biedny jest biedny, a bogaty jeszcze bogatszy?

Jak Twoje przekonania wpływają na ilość zarabianych przez Ciebie pieniędzy?

Co ma do tego Twoja podświadomość i wzorce z dzieciństwa?

Myślałeś o tym, dlaczego jedni z "łatwością" osiągają dobre wyniki finansowe, a inni potrafią pracować 12-14h i dalej być biedni (finansowo)?

Jak to jest, że jednak ciężka praca to nie wszystko?

Czy gdyby ciężka praca była najbardziej opłacalna, to górnicy przypadkiem nie byliby milionerami (a przecież nie są)?

Sprawdź jak możesz sobie poradzić z tymi przekonaniami i obejrzyj materiał!

Chcesz stworzyć na nowo rodzaj swoich myśli i bezpośrednio wpłynąć na swoje przekonania w kontekście zarabiania pieniędzy i nie tylko?

Sprawdź moje hipnotyczne nagranie, które trafia wprost do podświadomości i z którego skorzystały już setki moich Klientów :

https://www.oproblemachinaczej.pl/produkt/autohipnoza-na-obitosc/

Wpadaj na sociale i bądź na bieżąco :

https://www.facebook.com/oproblemachinaczej

https://www.instagram.com/oproblemachinaczej/

#mindset #performance #pieniądze #podświadomość #psychology #oproblemachinaczej

marka własna, autopromocja

Część trzecia 50 cytatów, które wpłyną na Twoją percepcję, świadomość i życie. Być może będzie trudniejsze, ale przez to zrobisz tak, że będzie lepsze :)

Sprawdź co mają do powiedzenia Ci Wielcy, i co mam do powiedzenia również ja

Przytaczam cytaty filozofów, myślicieli, sportowców, biznesmenów, psychologów, jak również samego siebie

Niektóre tłumaczę (tak jak osobiście je rozumiem), inne zostawiam bez komentarza, bo nawet go nie potrzebują

Daj znać w komentarzu, który cytat zwrócił Twoją uwagę!

https://www.oproblemachinaczej.pl/

Wpadaj na sociale i bądź na bieżąco :

https://www.facebook.com/oproblemachinaczej

https://www.instagram.com/oproblemachinaczej/

#mindset #performance #podświadomość #psychology #oproblemachinaczej #cytaty #rozwójosobisty

Część druga 50 cytatów, które wpłyną na Twoją percepcję, świadomość i życie

Sprawdź co mają do powiedzenia Ci Wielcy, i co mam do powiedzenia również ja

Przytaczam cytaty filozofów, myślicieli, sportowców, biznesmenów, psychologów, jak również samego siebie

Niektóre tłumaczę (tak jak osobiście je rozumiem), inne zostawiam bez komentarza, bo nawet go nie potrzebują

Daj znać w komentarzu, który cytat zwrócił Twoją uwagę!

https://www.oproblemachinaczej.pl/

Wpadaj na sociale i bądź na bieżąco :

https://www.facebook.com/oproblemachinaczej

https://www.instagram.com/oproblemachinaczej/

#mindset #performance #podświadomość #psychology #oproblemachinaczej #cytaty #rozwójosobisty

Sprawdź co mają do powiedzenia Ci Wielcy, i co mam do powiedzenia również ja

Przytaczam cytaty filozofów, myślicieli, sportowców, biznesmenów, psychologów, jak również samego siebie

Chcesz następną część?

Daj znać w komentarzu, który cytat zwrócił Twoją uwagę!

https://www.oproblemachinaczej.pl/

Wpadaj na sociale i bądź na bieżąco :

https://www.facebook.com/oproblemachinaczej

https://www.instagram.com/oproblemachinaczej/

#mindset #performance #podświadomość #psychology #oproblemachinaczej

Friedrich Nietzsche mawiał "Wielki człowiek? Aktor własnego ideału".

Łącząc ten aforyzm z neuroplastycznością, którą posiada mózg, możemy osiągnąć wszystko to, czego jeszcze nie mamy (ale chcemy mieć) odgrywając w naszym teraźniejszym życiu ROLĘ. Rolę, niczym aktor, który stoi na scenie w teatrze i GRA.

Spójność, dyscyplina, konsekwencja, determinacja, wygrywanie, robienie co trzeba, silna psychika.. to cechy, które możesz w sobie WYPRACOWAĆ i WYTRENOWAĆ kiedy tylko zaczniesz odgrywać swoją idealną rolę.. Dlatego posłuchaj, poczuj, wyobraź, usłysz, dotknij i.. graj na scenie zwanej życiem.

Moje nagranie może Ci w tym tylko pomóc.. Działaj i wygrywaj każdy dzień, bo pamiętaj.. Ci, którzy robią - MOGĄ!

Jeśli tylko możesz pozwolić sobie zamknąć swoje oczy i słuchać, kiedy są zamknięte - zrób to, bo pobudzisz w ten sposób swoją wyobraźnię, która spotęguje odczuwane emocje jeszcze bardziej, a co za tym idzie zaangażujesz bardziej swoją podświadomość. Jeśli nie masz takiej możliwości to nic, słuchaj jak możesz i kiedy możesz.

⬇Czytałeś już moją książkę? Jeśli nie, to ZHAKUJ SWÓJ MÓZG jeszcze dzisiaj⬇

https://www.oproblemachinaczej.pl/produkt/zhakuj-swoj-mozg-ksiazka/

IG: https://www.instagram.com/oproblemachinaczej/

FB: https://www.facebook.com/oproblemachinaczej/

WEB: https://www.oproblemachinaczej.pl/

#mindset #performance #podświadomość #afirmacje #wizualizacja #hipnoterapia #hipnoza #performancepsychology #psychologia #nlp #highperformance

Czym jest prawdziwe Poczucie Własnej Wartości?

Czy poczucie własnej wartości może być zewnętrzne?

Czy pewność siebie to to samo, co poczucie własnej wartości?

Czy jedno istnieje bez drugiego?

Jak zbudować poczucie własnej wartości?

Jak być pewnym siebie?

Opowiadam.

Chcesz wspomóc ten proces?

Sprawdź

https://www.oproblemachinaczej.pl/produkt/autohipnoza-na-pewnosc-siebie/

Wpadaj na sociale i bądź na bieżąco :

https://www.facebook.com/oproblemachinaczej

https://www.instagram.com/oproblemachinaczej/

Doświadcz (auto)HIPNOZY razem ze mną.

W tym nagraniu doświadczysz na własnej skórze czym jest Hipnoza, a co za tym idzie - trans hipnotyczny, który przygotowałem i prowadzę specjalnie dla Ciebie.

Pamiętaj, że jest to tylko i AŻ próbka tego, co potrafi Twoj umysł i hipnoza, której tutaj doświadczysz jest "wstępem" do pracy z umysłem podświadomym.

Dlaczego każda hipnoza jest jednocześnie autohipnozą?

Aktywne zaangażowanie umysłu osoby hipnotyzowanej: Podczas hipnozy, hipnoterapeuta pełni jedynie rolę przewodnika, sugerując określone myśli lub obrazy, ale to osoba hipnotyzowana decyduje, czy przyjmie te sugestie. W praktyce oznacza to, że osoba w stanie hipnozy sama decyduje o tym, jak głęboko w ten stan wejdzie i jakie sugestie zaakceptuje.

Samodzielna regulacja stanu umysłu: Podstawowy proces wprowadzenia się w stan hipnotyczny polega na koncentracji i relaksacji, co jest umiejętnością kontrolowaną przez samą osobę. Hipnoterapeuta może ułatwić ten proces, ale to osoba hipnotyzowana musi podjąć decyzję o zaangażowaniu się w ten stan. Umysł osoby sam zarządza poziomem odprężenia i głębokością hipnozy.

Sugestywność i współpraca: Stan hipnozy to stan zwiększonej sugestywności, ale działa on tylko wtedy, gdy osoba hipnotyzowana chce współpracować. Jeśli nie ma wewnętrznej zgody, hipnoza nie zadziała. To pokazuje, że osoba hipnotyzowana ma kontrolę nad własnym umysłem, co jest kluczową cechą autohipnozy.

Neuropsychologiczny mechanizm: Proces hipnozy opiera się na wewnętrznych mechanizmach mózgu, takich jak zmiany w falach mózgowych (np. alfa lub theta), które są aktywowane przez samą osobę. Hipnoterapeuta tylko prowadzi do tych zmian, ale to umysł osoby przechodzi do stanu hipnotycznego.

Z tego powodu mówi się, że hipnoza jest autohipnozą, ponieważ pomimo obecności hipnoterapeuty, to osoba hipnotyzowana aktywnie i świadomie zarządza tym procesem wewnątrz swojego umysłu.

*przeciwskazania do odsłuchania programu : padaczka, psychoza, schizofrenia, borderline, pierwszy trymestr ciąży, duże problemy z mięśniem sercowym

Spodobał Ci się ten proces i możliwości, które za sobą niesie?

Sprawdź moje nagrania z autohipnozą na :

https://www.oproblemachinaczej.pl/sklep

Wpadaj na sociale i bądź na bieżąco :

https://www.facebook.com/oproblemachinaczej

https://www.instagram.com/oproblemachinaczej/

#mindset #performance #podświadomość #psychology #oproblemachinaczej #rozwójosobisty #hipnoza #hipnoterapia #hypnosis

autopromocja