Basia Tworek i Michał Trzciński

By Basia Tworek i Michał Trzciński

Joga + update + date... more

· Health & Fitness

5

33 ratings

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Basia Tworek i Michał Trzciński:

How many episodes does Basia Tworek i Michał Trzciński have?

The podcast currently has 83 episodes available.

Basia Tworek i Michał Trzciński episodes:

April 25, 2019 JOGAPDEJT S02E04 - O PROCESACH POZNAWCZYCH I INTERNECIE
Na naszej czternastej randce prawimy sobie komplementy oraz rozmawiamy m. in. o:
- notatkach Czciny i Maćka Wieloboba
- tym jak Basia układa sekwencje na zajęcia
- tym co się stało z instagramem Czciny i o byciu (i nie byciu) w social media
- tym co się dzieje z naszymi procesami poznawczymi kiedy korzystamy z internetu
- tym czym jest FOMO i o fantomowych odczuciach
- tym dlaczego pogarsza nam się pamięć
- tym co ma wspólnego dopamina i poszukiwanie nowych informacji
- tym, że nie jesteśmy biedni, tylko nieuważni (Beato Szydło!)
- historii kory przedczołowej i ćwiczeniu siły woli
- tym, że może przestać nam być ciężko jeśli na to popracujemy
- o Tonnym Robinsie, pozytywnym myśleniu i o tym, że chociaż nie do końca jest tak jak mówi pop-ezo-psychologia, to i tak warto trenować mózg i pracować nad tym gdzie kierujemy uwagę
- tym dlaczego warto medytować i co ma wspólnego medytacja z siłą woli
- tym co osłabia siłę woli
- tym, że dbanie o siebie jest nudne
- o nowej mantrze.
Oraz o podcaście (i o konkretnym odcinku) jaki poleca Czcina, o serialu Black Mirror, homopropagandzie, kolonialnej wersji historii i twitterze.
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj PISZ! [email protected]
...more
1h 18min
April 25, 2019 JOGAPDEJT S02E03 - O KOMUNIKACIE OD JA I WYRAŻANIU EMOCJI
Na naszej trzynastej randce rozmawiamy m. in. o:
- tym, ile Basia ma naprawdę lat i gdzie złapała przeziębienie w zeszłym tygodniu i jak wyzdrowiała
- o tym ile dostaliśmy wiadomości i co w nich było
- o tym z czego pije Czcina
- o początku wiosny, przebiśniegach i o tym co wisi w powietrzu
- o wątrobie i złości
- o emocjach i o tym jak je zauważać, czuć, nayzwać i nie tłumić
- o BEZPIECZNYM wyrażaniu wszystkich emocji i komunikacie od Ja
- o tym jak nie używać komunikatu od Ja (i przeżywamy atak śmiechu)
- o tym, że mózg jest jak rzep na negatywne zdarzenia i jak teflon na pozytywne
- o neuroplastyczności mózgu czyli zdolności do przebudowywania się (i o tym jak to zrobić w praktyce)
- o negocjacjach i zakładaniu dobrych intencji u innych
- o samokontroli
- o temacie #SELFLOVE
- o nowej mantrze
Oraz przesyłamy dużo pozdrowień, przeklinamy, hejtujemy HBO GO, a Basia dostaje od Czciny DIY kubek w prezencie urodzinowym i wspólnie decydujemy co ma na nim napisać. NO WŁAŚNIE: CO?????
PISZ! [email protected]
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj.
...more
1h 15min
April 25, 2019 JOGAPDEJT S02E02 - O NOWYCH TRENDACH W LECZENIU I MEDYCYNIE CHIŃSKIEJ
Na naszej dwunastej randce rozmawiamy m. in. o:
- tym, że Czcina może biegać (ale według lekarza tradycyjnej medycyny chińskiej jednak nie może & dlaczego)
- o tym o co z grubsza chodzi w medycynie chińskiej i dlaczego zaczynają się nią interesować badacze na zachodnich uniwersytetach
- o tym dlaczego żółć niedźwiedzia jest na wagę złota i dlaczego tworzy się jej chemiczny odpowiednik
- o firmach farmaceutycznych, kosztach leczenia i nowoczesnych sposobach na raka
- o tym dlaczego Basia jara się magazynem National Geographic
- o wpływie stylu życia na ekspresję genów
- o energii życiowej
- o tym dlaczego trzeba ćwiczyć korę przedczołową
- o bruksizmie czyli zgrzytaniu zębami i zaciskaniu żuchwy
- o wpływie emocji na nasz dobrostan
- o tym co dzieje się nieświadomie
- i znowu definiujemy sobie czym jest joga
- o tym dlaczego zrzucanie napięcia na zajęciach nie jest rozwiązaniem
- o nowej mantrze i o książce Factfulness
- o prawdziwej imprezie
Oraz mamy nowe jingle autorstwa Krzysia i wyjątkowo wspominamy TYLKO JEDEN serial z Netflixa, oraz jeden kultowy serial z TV :)
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! [email protected]
...more
1h 13min
April 25, 2019 JOGAPDEJT S02E01 - O PODRÓŻACH I ODPOCZYWANIU
Na naszej jedenastej randce inaugurujemy DRUGI SEZON 7 rozmawiamy m. in. o:
- tym gdzie byliśmy kiedy nas nie było
- Violetcie Villas, Krzysztofie Krawczyku i magii akcentu
- przygodzie Czciny na kajaku
- podróżach, odpoczywaniu i odpoczywaniu od odpoczywania
- szwedzkich, amerykańskich i polskich książkach
- o praktyce lub jej braku na wyjeździe, oraz o zakresach
- tym dlaczego WŁOCHY to brzydka nazwa dla kraju (i dzielnicy)
- tym ile Czcina zjadł
- o nowozelandzkiej przyrodzie i dziurze ozonowej
- o marcowym wyzwaniu #malasanaeveryday
- o poniedziałkowej mantrze, sercu i o tym co się dzieje na campach
...oraz prosimy Was o pomoc w odnalezieniu tajskiego ptaka.
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! [email protected]
...more
1h 6min
April 25, 2019 JOGAPDEJT S01E10 - O ODKRYWANIU W SOBIE POCZĄTKUJĄCEGO
na naszej dziesiątej randce rozmawiamy m. in. o:
- tym, że kończymy pierwszy sezon
- tym dlaczego Czcina nie lubi rankingów
- nocnym życiu Michała
- o docenianiu bolesnego czasu jako lekcji
- o Czciny słowie na 2018
- o tym, że Basia jest sztywniaczkiem i ma krzywy kręgosłup
- o odkrywaniu w sobie początkującego
- o odmawianiu, odpuszczaniu i robieniu miejsca na odpoczywanie
... czyli podsumowujemy nasz rok fizycznie, zawodowo i psychicznie
oraz dowiadujemy się z czego żyje Czcina.
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! [email protected]
::: LINKI :::
- książka "Subtelnie mówię F*ck" bit.ly/2CqBJ0p
- książka "Lettnig go" (czyli "Technika Uwalniania") bit.ly/2Gu96Ua
- nowy film Sorrentino: gutekfilm.pl/film/oni/
...more
53min
April 25, 2019 JOGAPDEJT S01E09 - O BOŻYM NARODZENIU I JEDZENIU
na naszej dziewiątej randce rozmawiamy m. in. o:
- świętach
- prezentach
- wolnych skojarzeniach
- gorączce wydawania przed końcem roku
- naszych domowych tradycjach
- nie zawsze łatwych relacjach z bliskimi które uruchamiają się podczas świąt i magicznych guziczkach na plecach
-książkach które teraz czytamy na święta i o tym dlaczego Basia lubi czytać poradniki
- o tym czy pozytywne myślenie jest dobre czy złe
- o tym czy na pewno mózg nie rozumie słowa "NIE"?
- o tym, że komórki tłuszczowe nie umierają i czekają w przyczajeniu oraz mówią głosem Czciny
- o sile nawyku
- o filmach i serialach na święta oraz o 1983
- o tym że chcemy być jak Netflix i robimy pierwszy sezon
oraz mamy w zanadrzu kilka sucharów
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! [email protected]
::: LINKI :::
- książka "Subtelnie mówię F*ck" bit.ly/2CqBJ0p
- książka "Lettnig go" (czyli "Technika Uwalniania") bit.ly/2Gu96Ua
- nowy film Sorrentino: gutekfilm.pl/film/oni/
...more
36min
April 25, 2019 JOGAPDEJT S01E08 - O ZWIĄZKU CIAŁA, UMYSŁU I EMOCJI
na naszej ósmej randce rozmawiamy m. in. o:
- tym czy można pokłócić się z własnym ciałem
- o tym czym są "tło" i "figura" i jak zmieniają się one w zależności od tego, co nas spotyka
- o sensie życia i o tym po co nam duchowość, filozofia i co mówili Sartre i Frankl
- o nadużywaniu ciała i przemocy wobec niego
- o dualizmie i jego konsekwencjach
- o tym że ból emocjonalny i fizyczny są przez mózg odczuwane właściwie tak samo
- o życzliwym obserwatorze i po raz kolejny przypominamy sobie o to czym jest joga
- o przeżywaniu emocji
- o dysocjacji i odcinaniu się od siebie
- o badaniu Kelly McGonigal nad stresem
- o tym jakie ćwiczenie najlepiej rozluźnia przeponę i masuje brzuch
- o londyńskich podróżach i wspomnieniach Michała
- najnowszej poniedziałkowej mantrze
- o tym że Michał nie wie kiedy urodził się Jezus
oraz trochę cytujemy klasyków literatury, przypominamy sobie jak brzmi w 8 językach obcych i przeżywamy atak śmiechu
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! [email protected]
::: LINKI :::
- Viktor Frankl "Człowiek w poszukiwaniu sensu" lubimyczytac.pl/ksiazka/51509/czl…oszukiwaniu-sensu
- Conrado Moreno wjeżdża na skuterze www.youtube.com/watch?v=j8yTj7K8Lhs
- Książka Marka Mansona: bit.ly/2Bo7ndc oraz bit.ly/2ElUuUk
- reklama książki FUCK IT z końca podcastu: bit.ly/2PED5Iq
- TED Kelly McGonigal o stresie: bit.ly/2CcoJeJ
- przesłany przez Was TED o roślinkach oczyszczających powietrze wg Nasa: bit.ly/16KPyE8
...more
55min
April 25, 2019 JOGAPDEJT S01E07 - O RUCHU W ZIMNYCH MIESIĄCACH
na naszej siódmej randce rozmawiamy m. in. o:
- urodzinach Czciny
- rzucaniu palenia
- kolorowych ubraniach
- wyjazdach do ciepłych krajów
- digital nomads i zdalnej pracy z Bali
- o ZATRWAŻAJĄCYCH planach likwidacji elektrowni wiatrowych w Polsce i zezłomowania wszystkich lądowych wiatraków
- o globalnym ociepleniu, które już jest faktem
- o smogu, oczyszczaniu powietrza, roślinach w sypialni, bieganiu w maskach
- o tym jak się ruszać kiedy nie możesz biegać
- o tym co Tradycyjna Medycyna Chińska mówi o aktywności w czasie najkrótszych dni w roku
- najnowszej poniedziałkowej mantrze
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! [email protected]
I pamiętaj o hasztagu #pobiegane :))
::: LINKI :::
- co-working na Bali >> hubud.org
- artykuł o planach likwidacji elektrowni wiatrowych w Polsce TO JEST PRAWDA!!) >> bit.ly/2RsuhHc
- artykuł o tym co się stanie jeśli temperatura na świecie wzrośnie o 2 stopnie Celsjusza>> bit.ly/2PbeNFF
- artykuł o tym, że reptilianie rządzą światem :D >> bit.ly/2U5cE2a
- artykuł o roślinach idealnych do sypialni według NASA>> bit.ly/2G1hASK
...more
41min
April 25, 2019 JOGAPDEJT S01E06 - O ZAKRESACH W ASANACH I AKROBATACH
na naszej szóstej randce rozmawiamy m. in. o:
- cieniach i urokach bycia freelancerem
- głosie Michała
- zakresach w asanach i o nieprzekraczalnych ograniczeniach
- frustracji
- perfekcji w asanach
- instagramie & yoga porn
- o prawdziwej istocie jogi
- o tym czy akrobaci to jogini
- o tym czy medytacja rozwiąże wszystkie Twoje problemy
- o radzeniu sobie z bólem fizycznym i psychicznym
- najnowszej poniedziałkowej mantrze
Oraz trochę słuchamy Mariah Carey.
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! [email protected]
...more
46min
April 25, 2019 JOGAPDEJT S01E04&5 - O KSIĘŻYCU W/SPECIAL GUEST ALICJĄ SUCHCICKĄ
w tym odcinku naszym gościem specjalnym jest jogiczna wiedźma Alicja Suchcicka - Yoga Witch
i na naszej potrójnej randce rozmawiamy m. in. o:
- księżycu i jego wpływie na wodę i kulę ziemską
- nowiu i pełni
- cyklu kobiecym
- bezsenności i księżycowych emocjach
- o komponowaniu praktyki jogi stosownie do faz księżyca
- znakach zodiaku
- o wierze w astrologię i horoskopy z "Pani Domu"
- jodze kobiecej
- jodze w ciąży
- o sposobach na radzenie sobie z bólem
- najnowszej poniedziałkowej mantrze
Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! [email protected]
::: LINKI :::
>> Blog Moonset: moonsetstory.blogspot.com
>> Nazwa księżycowej appki to: The Moon
>> Yoga Witch na FB: www.facebook.com/yogawitchalicja/
>> Joga kobieca w Stanie Skupienia: stanskupienia.pl/zajecia/grafik/#event-119
>> Joga kobieca na Bielanach: www.facebook.com/events/561415007632592/
>> mantra na uspokojenie: www.youtube.com/watch?v=w9OCEfi4Lv0
>> Przychodnia dla kobiet Renort: przychodnie-rsc.pl
...more
46min

FAQs about Basia Tworek i Michał Trzciński:

How many episodes does Basia Tworek i Michał Trzciński have?

The podcast currently has 83 episodes available.