Fiquei sem o meu carro. E é quase só sobre isso que falo neste episódio.

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Comecei o ano cansada, fiz uma compra que me convenci que precisava muito, voltei a ler, tentaram fazer um triângulo amoroso comigo, e no final disto tudo ainda vos deixo umas dicas para conseguirem manter a consistência nos vossos novos objetivos.

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SPOILER: Este episódio contém um cão a arrotar e uma ótima sugestão literária.

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Episódio especial de perguntas e respostas, porque eu não achei que fosse conseguir gravar o 1º episódio, quanto mais chegar ao nº10!

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Instagram: inestravassos_personaltrainer

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Obrigada por ouvirem e até para a semana!

Finalmente um episódio útil (espero eu).

Enviem as vossas perguntas para o episódio especial de Q&A para:

Instagram: inestravassos_personaltrainer

Email: [email protected]

Obrigada por ouvirem e até para a semana!

Sobre a teoria por detrás

Malta, não deu para tornar este episódio mais curto, é lidar.

Enviem as vossas perguntas para o episódio especial de Q&A para:

Conhecem alguém que diz que quer perder peso mas que não gosta de treinar nem de fazer dieta?

O episódio de hoje é sobre essas pessoas... e não só!

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No episódio desta semana falo-vos acerca de ambientes de trabalho tóxicos e como lidar com isso quando o despedimento não é uma opção.

Como já é habitual, conto-vos também como foi a minha semana, que incluiu coisas como: críticas à minha árvore de Natal, tatuagens, superação de inseguranças e ainda um update acerca dos meus treinos.

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