Tacheles & Tee mit Susann und Inge – Wir beschäftigen uns ein wenig damit, was Veränderung und Kontrolle miteinander zu tun haben und unterscheiden dann 4 Bereiche:
1. Die Veränderung, die in uns selbst permanent mit jedem Atemzug stattfindet und einfach Teil der Natur dieser Welt ist. 
2. Die Veränderung, die um uns herum stattfindet und die wir wenig beeinflussen können und manchmal sind wir mittendrin. 
3. Die Veränderung, die durch uns selbst stattfindet und auch auf andere oder unsere Umgebung ausstrahlt. 
4. Die Veränderung, die von anderen ausgehend, mit uns selbst geschieht und die wir zulassen können oder auch nicht.
Hört uns gerne zu und lasst euch überraschen, ebenso wie wir von jedem Gespräch und wo es sich hin entwickelt jedes Mal überrascht sind. ;-)

Wir müssen uns bei diesem und auch beim nächsten Gespräch über das “Aufräumen” für die schlechte Tonqualität entschuldigen. Susann hat den Telefonanbieter gewechselt und die neue Verbindung lässt zu wünschen übrig. Wir arbeiten an einer technischen Lösung.

Mehr Angebote von mir findest du auf meiner Website: bauchfreiraum.de 

Musik: „Thanks for all” von Frametraxx 

Ich möchte dir mit diesem Podcast helfen, mitten im Alltag die Erfahrung zu machen, dass du jederzeit und in jeder Situation die Möglichkeit hast, liebevoll und verständnisvoll mit dir selbst umzugehen. Richte 30 – 35 Minuten Zeit für dich selbst ein, in denen du dich dir selbst liebevoll zuwendest. Lass die Gedanken in dir nachwirken. Ich wünsche dir eine gute und heilende kleine Auszeit mit dir selbst.

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Tacheles & Tee mit Susann und Inge – Wir wagen uns an ein großes Thema. Vergebung und Vergeben. Wie funktioniert Vergeben? Was tut es mit uns selbst? Was können wir tun, wenn wir einem anderen Menschen vergeben wollen? Viele Fragen stellen sich in diesem Gespräch.
Wir betrachten das Thema  aus unterschiedlichen Blickrichtungen und gelangen schließlich doch zu einem gemeinsamen Ergebnis. Ihr dürft gespannt zuhören, wie wir uns mit diesem Thema beschäftigen.

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Musik: „Thanks for all” von Frametraxx 

Tacheles & Tee mit Susann und Inge – Wir sprechen über „Erschöpfung“ – wie zeigt sie sich – was bedeutet sie für mich persönlich. Gibt es einen Unterschied zwischen Erschöpfung – Zermürbtsein – Burnout?

Wir bedienen uns dazu eines Bildes aus der Traditionellen Chinesischen Medizin:
Die Lebenskraft, die wir für dieses Leben mitbekommen haben, wird als das Feuerholz unter einem Kessel gesehen. Wir haben eine bestimmte Menge Feuerholz mitbekommen und die Menge ist bei jedem Menschen eine andere.
Die Qualität unseres Lebens wird als der Inhalt des Kessels oder Kochtopfs gesehen, der über dem Feuer hängt. Täglich füllen wir diesen Topf oder entleeren ihn. Gute, warme Nahrung – gute, positive Gedanken und Erfahrungen füllen den Topf. Schlechte Nahrung – schlechte, toxische Gedanken und Erfahrungen leeren den Topf, überhitzen ihn oder kühlen ihn ab.
Die Qualität unseres Geistes ist wie der aufsteigende Dampf über dem Kessel/Kochtopf. Je heißer der Topf kocht, desto hitziger werden unsere Gedanken und damit unser Wesen – je mehr der Topf erkaltet, desto kälter werden auch wir und unsere Gedankenwelten.
Was das alles mit Erschöpfung zu tun hat, könnt ihr in diesem Gespräch nachhören.

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Musik: „Thanks for all” von Frametraxx 

Ich möchte dir mit diesem Podcast helfen, mitten im Alltag die Erfahrung zu machen, ganz in Ruhe, im Hier und Jetzt und bei dir selbst zu sein und dir einen Raum zu geben, in dem du Dankbarkeit spüren kannst. Ich denke, 30 – 35 Minuten Zeit für dich selbst einzurichten sind auf 24 Stunden gerechnet nicht viel. Dennoch können diese 30 – 35 Minuten sehr heilend sein, wenn du sie damit verbringst, Momente bewusst wahrzunehmen, in denen du alle Hektik, alle Urteile, allen Frust, allen Ärger, alle To-Do-Listen und was es sonst noch gibt loslässt.
Es gibt so vieles, wofür wir zutiefst dankbar sein dürfen. Das beginnt bei deinem Atem. Folge mir auf diesen kleinen Ausflug in die Dankbarkeit.
Ich wünsche dir eine gute und heilende kleine Auszeit mit dir selbst.

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In diesem Podcast beschäftige ich mich mit dem Thema „Selbstfürsorge“. Was ist „Selbstfürsorge“ und warum eine gute Selbstfürsorge kein „Egoismus“ ist, sondern genau das Gegenteil davon.
Es fällt vielen Menschen und ganz besonders Frauen sehr schwer, gut für sich selbst zu sorgen. Dabei wird übersehen, dass wir wie ein Gefäß sind, wenn wir selbst entleert sind, was wollen wir anderen geben? Erst wenn ein Gefäß überläuft, kann es aus der Fülle anderen abgeben.
 
Du findest auf meiner Webpage dazu auch einen Blog und einen Test, den du dir kostenlos herunterladen kannst:  https://bauchfreiraum.de/selbstfuersorge-test/ 

Und vielleicht magst du dich mit einer Tasse Tee zu unserem Gespräch über „Wertschätzung“ dazu gesellen: https://bauchfreiraum.de/leben-in-wertschaetzung/

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Tacheles & Tee mit Susann und Inge – Was sind Glaubenssätze – wie entstehen sie – und wie kann man mit ihnen arbeiten – und: kann man sie “loswerden“?
Wir sprechen hier über ein sehr großes und auch komplexes Thema. Ich möchte dich sehr herzlich bitten, wenn du denkst, dass du tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest, dann suche dir einen guten Therapeuten – eine gute Therapeutin. Wir erwähnen in diesem Gespräch folgende Menschen, Themen und Bücher:

- Alfred Adler und das Buch von Ichiro Kishimi, Fumitake Koga; Du bist genug: Vom Mut, glücklich zu sein – Rowohlt Verlag 2019
 
- Eric Berne und das Buch eines seiner Schüler Thomas A. Harris; Ich bin o.k. – du bist o.k. – Rowohlt Verlag 1976

- Byron Katie und „the work“.
 
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Musik: „Thanks for all” von Frametraxx 

Wir rennen oftmals schnell durch unser Leben. Es gibt viel zu tun und die To-do-Listen sind lang. In diesem Podcast denke ich darüber nach, ob das wirklich so sein muss und was es für uns selbst bedeuten kann, wenn wir uns bewusst Zeit nehmen für den einzelnen Moment, wenn wir uns bewusst an dem Moment, der ist, erfreuen. 

Zu diesem Thema findest du auch ein Gespräch zwischen Inge und mir in unserer „Tacheles & Tee“ Gesprächsreihe: https://bauchfreiraum.de/ersatzbefriedigung-und-inneres-glueck/ 

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Tacheles & Tee mit Susann und Inge – Was bedeutet dieser „Slogan“ aus dem Coachingbereich eigentlich genau? Wir schauen uns im Alltag um, was es bedeutet, das eigene Leben zu vereinfachen. Wie Werbung und Reizüberflutung uns manipuliert. Wir überlegen gemeinsam, was man selbst tun kann, um den Alltagsstress zu verringern und sprechen übers Radfahren mit Leichtigkeit, gerade wenn es bergauf geht.

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Musik: „Thanks for all” von Frametraxx 

Ich möchte dir heute helfen, mitten im Alltag die Erfahrung zu machen, ganz in Ruhe, im Hier und Jetzt und bei dir selbst zu sein. Ich denke, 10 – 15 Minuten Zeit für dich selbst einzurichten sind auf 24 Stunden gerechnet nicht viel. Dennoch können diese 10 – 15 Minuten sehr heilend sein, wenn du sie damit verbringst, dich selbst klarer und besser zu spüren. Einmal alle Hektik, alle Urteile, alle To-Do-Listen und was sonst noch gibt Loslassen. 

Ich wünsche dir eine gute und heilende kleine Auszeit mit dir selbst.

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