Luister naar de podcast over de vierweekse detox van psychologe en founder Esther de Brouwer en orthomoleculair diëtiste Bodile. Zij delen hun doelen en vertellen alle weetjes rondom de clean challenge. 

Deze challenge begint op 3 april en eindigt op 30 april 2023. De eerste week is een voorbereidingsweek. Je kunt ook een deel van de challenge meedoen. 

Body: sport om de dag en varieer. Kies daarbij minimaal een keer per week voor flexibiliteit (yoga, Pilates of stretch), minimaal een keer voor conditie (HIIT, bootcamp of hard- lopen) en minimaal een keer voor kracht/shape (bbb power, bbb30, bbb burn, balance, TRX of barre). Food: tijdens deze challenge leer je bewust om te gaan met voeding en gaan we het lichaam reinigen. Om de detox te boosten kun je een sap- detox toevoegen. 

Mind: gun je brein wat rust en ga meer offline. Digidetox ofwel: verminder je schermtijd. 

Volg ons op Facebook en Instagram of boek hier een gratis proefles.

Hoe gaat het met je goede voornemens? Heb je zo nog of zijn ze als sneeuw voor de zon verdwenen? Luister de podcast van Anouk (orthomoleculair therapeut) en Bodile (orthomoleculair diëtist) over hoe je voornemens vasthoudt en gezonde patronen ontwikkeld.  

Volg ons op Facebook en Instagram of boek hier een gratis proefles.

Orthomoleculair diëtiste Bodile en diëtiste & coach Fleur bespreken samen hoe je de feestdagen gezond en fit doorkomt. Ze geven tips en tricks om gezond te genieten, mindful te eten en lekker te blijven trainen tijdens de decembermaand. 

Volg ons op Facebook en Instagram of boek hier een gratis proefles.

Op maandag 31 oktober 2022 starten we bij bbb health boutique met de vierweekse Sugarfree Challenge. Esther (psychologe en bbb founder) & Bodile (diëtiste en coach) nemen je mee in alle weetjes, tips en tools voor deze challenge. Waarom zou je minder suiker eten en hoe draagt Yoga Nidra bij aan persoonlijke groei? Luister en raak gemotiveerd voor een suikervrije periode met voldoende beweging en nachtrust. 

Volg ons op Facebook en Instagram of boek hier een gratis proefles.

Deze podcast is een vervolg op Darmen in Balans. In deze podcast verdiepen we op de werking van de darmen en leer je hoe je jouw darmen in balans kan brengen.

Hosts: Bodile, orthomoleculair diëtiste & Anouk, orthomoleculair gezondheidsexpert.

Volg ons op Facebook en Instagram of boek hier een gratis proefles.

bbb founders Inge & Esther de Brouwer hebben hun allereerste boek uitgebracht! In 'Hoe gaat het met je leefstijl?' worden de 12 belangrijkste punten voor een gezonde leefstijl uiteen gezet. De twee zussen hebben 15 jaar geleden bbb health boutique opgericht. Maar het verhaal gaat nog langer terug, 40 jaar geleden startte hun moeder de eerste warmtecabine studio in Tilburg. Na jarenlang alle hypes voorbij te hebben zien komen, is het nu tijd voor een boek. 

Wij, Inge en Esther, zijn twee zussen die al meer dan 25 jaar werkzaam zijn op het gebied van gezondheid en leefstijlverandering. In de jaren ‘90 gingen we allebei werken in een ‘gym voor vrouwen’ in het Brabantse Tilburg. Een studio met warmtecabines waar je in kon sporten en werd gecoacht. ‘Ons mam’ was ondernemer en was in 1988 een warmtecabine-studio gestart.

Het werd vooral een fijne en veilige ontmoetingsplek voor vrouwen. Er waren vrouwen van alle leeftijden en iedereen coachte elkaar. De vrouwen luisterden naar elkaars verhaal en leerden daarvan. Door alle verhalen leerden wij hier dat gezondheid een holistisch begrip is. Het start bij de juiste mindset, en body, food & mind zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.

We gingen studeren en bleven er werken tijdens onze hele studententijd. Na onze studie gingen we wonen en werken in Amsterdam. We zochten naar een plek om met gezondheid bezig te zijn, zoals we gewend waren. We vonden alleen grote anonieme sportscholen en bedachten dat er vast meer vrouwen een (latente) behoefte hadden aan een holistic gym. We startten eind 2007 - samen met onze surrogaat broer Alain - bbb health boutique in Amsterdam & Utrecht en openden later meer eigen en licentie-studio’s. We creëerden zo zelf onze holistische gym en leerden door ervaring steeds meer.

Volg ons op Facebook en Instagram of boek hier een gratis proefles.

Op 11 juli start de shape zomer challenge van bbb. Tijdens deze challenge ga je vier weken krachtig training, plantaardig eiwitrijk eten én ontdek je jouw superpowers. 

Esther & Bodile nemen je tijdens deze podcast mee door de challenge en delen hun tips & tops. 

Volg ons op Facebook en Instagram of boek hier een gratis proefles.

In deze aflevering nemen bbb coaches Daisy & Fleur je mee in hoe je jouw superpowers kunt ontdekken en hier trots op mag zijn. 

Het ontdekken van je superpowers is onderdeel van onze Shape zomer challenge bij bbb health boutique. Deze challenge start op 11 juli 2022. 

Volg ons op Facebook en Instagram of boek hier een gratis proefles.

Hoe lees je nou zo’n meet bonnetje van bbb? 

Tijdens je healthy journey bij bbb, kun je gemeten worden met onze Tanita apparaat. Via dit apparaat kun je onder andere jouw spiermassa, vetpercentage en BMI aflezen. 

In deze podcast nemen coaches Anouk & Bodile je mee in hoe je nou zo’n bbb meetbon het beste kunt lezen. 

Volg ons op Facebook en Instagram of boek hier een gratis proefles.

Anouk & Daisy nemen je mee in een duurzame levensstijl. 

Volg ons op Facebook en Instagram of boek hier een gratis proefles.