Be happy - not perfect

Be happy - not perfect

By Nicole GraeberHealth & FitnessMental Health
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Be happy - not perfect episodes

  • (18) Energetische Reinigung für jeden Tag
    Heute erfährst du, warum es bedeutend ist, sich regelmäßig energetisch zu reinigen und zu schützen. Für mich sind Reinigung und Schutz die wertvollsten energetischen Werkzeuge, die ich wirklich jeden Tag einsetze. Nur wenige Minuten, oder auch nur 3 bewusste Atemzüge werden dir helfen, dass du dich gereinigt und geschützt fühlst.
    Du kannst die Übungen jederzeit einsetzen oder auch wirkungsvoll als Tagesritual fest in deinen Alltag einbauen. Die Mühe lohnt sich, denn je höher deine Schwingung ist, umso besser bist du geschützt vor negativen Energien, aber auch vor Bakterien und Viren. Du stärkst dein Immunsystem und fühlst dich ausgeglichen und gestärkt.Wenn du dein Schutzschild aktivierst haben negative Energien keine Chance, in dein Energiefeld einzudringen.
    Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, da wird auch bestimmt etwas für dich dabei sein. Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren.
    12 min
  • (17) Take care, sei gut zu dir!
    Vom besseren Umgang mit sich selbst, inspiriert vom Spiegel Bestseller "Sei gut zu dir, wir brauchen dich".
    In dieser Folge erfährst du wie du mit Selbstliebe glücklicher und entspannter wirst. Danach kannst du erkennen, warum dein Denken dich verstören, unruhig und krank machen kann und wie du aktive Selbstfürsorge in dein Leben holst.
    Ich zitiere auch gerne Charly Chaplin, der sagte:
    Als ich mich selbst zu lieben begann, befreite ich mich von allem, was nicht gesund ist für mich – Nahrung, Menschen, Dinge, Situationen – und von allem, was mich immer wieder hinunterzog und weg von mir selbst. Anfangs nannte ich diese Haltung “gesunden Egoismus”.
    Heute weiß ich, das ist “SELBSTLIEBE”.
    25 min
  • (16) Herz und Hirn in Harmonie
    Kooperation und Verbindung statt Wettbewerb und Trennung. Unser Herz-Gehirn mit seinen wundervollen sensorischen Neuriten und unser Kopf-Gehirn können in einer harmonischen Verbindung unglaubliche Dinge erreichen – Selbstheilung, Kontakt zum Unterbewusstsein, Stärkung des Immunsystms, Anti-Aging und vieles mehr.
    In diesem Podcast erfährst du, wie du ganz einfach Kontakt zu deinem Herzen aufnehmen kannst und warum es sinnvoll ist unerem Herzen Gefühle wie Anerkennung, Wertschätzung, Dankbarkeit, Mitgefühl und Liebe zu schicken.
    11 min
  • (15) Mudra zum Schutze deiner Gesundheit
    Mudras sind für mich ein wichtiger Teil der Yogapraxis, denn wir können mit Fingerhaltungen den Energiefluss in unserem Körper und sogar in unserem Geist beeinflussen. Mudras sind Gesten, mit denen wir die Energie lenken können. Sie haben reinigende und beruhigende Wirkungen und können uns helfen die Energie effizienter zu empfangen und zu übertragen.
    Übersetzt bedeutet Mudra „Das, was Freude gibt“ – „Mud“ heißt Freude, „ra“ geben. 
    Heute stelle ich dir ein Mudra zum Schutze deiner Gesundheit vor.
    10 min
  • (14) Vertraue dem Leben
    Es gibt viele Wege, wie du ins Vertrauen finden kannst. Vertrauen in dich, Vertrauen in dein Leben, Vertrauen in andere Menschen und Vertrauen für deinen Weg. Dein persönlicher Weg ist so besonders, so einzigartig und wartet darauf von dir entdeckt zu werden. Manche Menschen bringen dieses Vertrauen mit ihrem ersten Atemzug mit, andere müssen es entwickeln. Höre hier mal rein und lass dich inspirieren.
    Oder wie Max Ehrmann sagte:
    "Geh deinen Weg gelassen in Lärm und in der Hektik dieser Zeit und behalte im Sinn den Frieden, der in der Stille wohnt.
    Du bist ein Kind des Universums, nichts weniger als die Bäume und die Sterne."
    17 min
  • (12) Schlaflos durch die Nacht
    Die Inspiration für diese Folge kam von einer Yogaschülerin, die nachts wach liegt und mich fragte, ob ich ein paar Tipps habe, wie sie wieder besser schlafen kann. Daher erfährst du in dieser Folge, wie du mit kleinen Tricks entspannt in die Nacht gehen kannst und wie du die wache Zeit mit Yoga Nidra nutzen kannst, damit du trotz Schlafmangel am nächsten Morgen erfrischt aufstehen kannst.
    Die kleine Yoga-Nidra Einheit beginnt ca. bei Minute 8.
    22 min
  • (11) Die Antwort liegt in dir
    Da zeigt es sich welch eine Kraft in dir / in uns wohnt, wenn wir uns Zeit für die Innenschau nehmen.
    Der November ist ein Monat für den Rückzug, Reflexion und der Innenschau. Es geht nun darum, dass du wieder lernst, dich selber in den Mittelpunkt in deinem Leben zu stellen um zu erkennen, was du brauchst und wer du bist. In dieser Folge teile ich mir dir die Regeln der Weisheit und nehme dich mit auf einen Weg, der dich wieder näher zu dir selbst bringt.
    9 min
  • (9) Die Harmonie von Yin und Yang in dir
    Alles Leben unterliegt den Gesetzen von Yin und Yang und unser Bestreben ist die Harmonie beider Anteile in uns. Yin und Yang sind Gegensätze und dennoch ergänzen sie sich einander.
    In dieser Folge erfährst du  u. a. was die natürlichen Qualitäten von weiblicher und männlicher Energie sind und warum Yin und Yang in Harmonie eine Voraussetzung für ein gesundes Leben sind.
    Hier ein paar Beispiele von Yin  – Yang:Das Weibliche – Das MännlicheWasser –  FeuerNacht  – TagKälte –  HitzeRuhe-  BewegungInnen  – AussenMond – Sonne
    8 min
  • (8) Erkenne die Fülle in deinem Leben
    Wenn der Tag sich dem Ende neigt ist ein guter Zeitpunkt sich darüber klar zu werden, was man alles geschafft hat und wie viel Fülle bereits in deinem Leben ist. Häufig sehen wir nur die Dinge, die wir nicht haben oder die Aufgaben, die wir nicht geschafft haben. Wir hadern mit uns und dem Leben, verurteilen uns sogar und verlieren manchmal den Blick dafür, dass unser Leben bereits jetzt voll ist mit freudigen, erfolgreichen und liebevollen Momenten.
    Daher mein Tipp: Nehme dir vor dem Schlafengehen einen Moment Zeit für dich, lass ein Gefühl der tiefen Dankbarkeit in dir entstehen, mit so vielen positiven Gedanken und Gefühlen, wie du kannst. Erkenne im Hier und Jetzt an, was du bereits erschaffen hast und sei auch dankbar für alles,was noch kommen wird. Das Leben ist für dich.
    5 min

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