Ihr habt mir anlässlich der 55. Folge von Be in Balance eure Fragen gestellt, die ich in dieser Episode für euch beantworte.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören der Folge.

Wenn du magst, vernetz dich gerne mit mir bei Instagram. Ich freue mich immer über den Austausch mit euch. Du findest mich dort unter: jessica.beinbalance

Alles Liebe

Herzlich Willkommen zu einer entspannenden Einheit "Progressive Muskelentspannung", basierend auf 7 verschiedene Muskelgruppen, die den gesamten Körper involvieren.

Sofern du etwas mehr Hintergrundwissen über Progressive Muskelentspannung erfahren möchtest, hör gerne einmal in Folge 11 hinein. Dort erkläre ich dir alles was du über PME wissen musst.

Gerne kannst du mir für die 55. Folge von Be in Balance deine Fragen schreiben. Ich freue mich schon sehr auf eure Nachrichten.

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Alles Liebe

In dieser Folge habe ich eine Übung namens "Achtsames Innehalten" für dich eingesprochen. Hierbei geht es darum eine bewusste Pause zu erschaffen und dich und den Moment ganz bewusst wahrzunehmen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören der Folge.

Wenn dich das Thema "Achtsamkeit" interessiert und du gemeinsam mit mir etwas tiefer in die Thematik eintauchen möchtest, dann hast du ganz bald die Möglichkeit dazu.

Vom 14.-16. März leite ich wieder ein ganz inspirierendes Yoga- und Achtsamkeitsretreat im Hotel Breitenburg.

Wenn du dir etwas wertvolle Zeit für dich gönnen möchtest, freue ich mich dich dort zu treffen.

Weitere Infos und die Anmeldemöglichkeit findest du unter:

https://hotel-breitenburg.de/arrangements/yoga-und-achtsamkeit-be-in-balance-14-16-maerz/

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Alles Liebe

In dieser Folge habe ich eine Meditation für den Morgen eingesprochen, mit der du bewusst und entspannt in den Tag starten wirst.

Neben einer achtsamen Körperwahrnehmung bekommst du die Möglichkeit, eine Intention für den Tag zu wählen und einen eigenen posititven Leitsatz zu kreieren.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören der Folge und einen wunderbaren Start in den Tag.

Alles Liebe

Wenn dir die Folge gefallen haben sollte, würde ich mich wirklich riesig über eine positive Bewertung meines Podcast freuen.

Vielen Dank für deinen Support!

Außerdem freue ich mich, wenn wir uns bei Instagram vernetzen. Schreib mir dort gerne auch, wie dir die Folge gefallen hat. Ich freue mich immer sehr über den Austausch mit meinen Hörern :-).

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Du möchtest dir auch im Büroalltag eine kleine Entspannungsauszeit gönnen?

In dieser Folge habe ich eine kurze aber dennoch schöne Entspannung eingesprochen, die du wunderbar am Arbeitsplatz genießen kannst. Lehn dich einfach gemütlich zurück und dann kann es auch direkt losgehen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören der Folge.

Alles Liebe

Wenn dir die Folge gefallen haben sollte, würde ich mich wirklich riesig über eine positive Bewertung meines Podcast freuen.

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Du sehnst dich manchmal nach deinem Lieblingsort oder würdest mit deinem Geist einfach gerne einmal zu einem schönen Ort hinreisen?

In dieser Folge zeige ich dir, wie es dir gelingt mit allen Sinnen ganz bewusst in ein von dir gewähltes Bild einzutauchen und an diesem schönen Ort zu verweilen, um neue Kraft zu tanken.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und eine inspirierende und erfüllende Zeit für dich.

Alles Liebe

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In dieser geführten Meditation wirst du durch einen schönen Wald hin zu einem kristallklaren Bach geführt. Dort hast du die Möglichkeit 3 Dinge bewusst loszulassen und 3 neue Dinge für dein Leben und das neue Jahr zu empfangen.

Auch wenn sich die Meditation natürlich besonders für den Jahreswechsel eignet, kannst du sie dennoch auch zu anderen Anlässen, wie bspw. zum Vollmond oder an deinem Geburtstag hören.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und eine inspirierende und erfüllende Zeit für dich.

Alles Liebe

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In dieser geführten Traumreise führe ich dich hinein in eine wunderschöne Winterlandschaft mitten in den Bergen. Außerdem habe ich die Wärmeformel des Autogenen Trainings mit in die Traumreise integriert.

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und eine wunderbare Entspannung.

Alles Liebe

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In dieser Meditation wollen wir uns bewusst mit der wunderschönen Adventszeit verbinden, die jedoch für viele Menschen in gewisser Weise auch mit zusätzlichen Anforderungen assoziiert wird.

Gerade deswegen ist es so wichtig sich aktiv Zeit zu nehmen und sich ganz bewusst mit den schönen Aspekten dieser besonderen Zeit zu verbinden.

Mit meiner gesprochenen Meditation möchte ich dir dabei helfen dich auf die schönen und einzigartigen Aspekte der Adventszeit zu besinnen und dich bewusst mit den Gefühlen des inneren Friedens und der Dankbarkeit zu verbinden.

Ich hoffe sehr, dass du die kleine Auszeit und das Gefühl von Frieden in dir in vollen Zügen, genießen kannst und wünsche dir natürlich viel Freude beim Hören und eine ganz wunderbare Zeit für dich.

Alles Liebe

Wenn dir die Folge gefallen haben sollte, würde ich mich wirklich riesig über eine positive Bewertung meines Podcast freuen. Vielen Dank für deinen Support!

Außerdem freue ich mich, wenn wir uns bei Instagram vernetzen. Schreib mir dort gerne auch, wie dir die Folge gefallen hat. Ich freue mich immer sehr über den Austausch mit meinen Hörern :-).

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Wie schön, dass du dieses besondere Interview entdeckt hast!

In dem Gespräch mit Deva Anatma erfährst du, wie ritueller Kakao auf uns wirkt und inwiefern er sich vom geläufigen Konsumkakao unterscheidet. Wir sprechen über die Inhaltsstoffe und darüber, wie uns Kakao helfen kann in die Ruhe und Entspannung zu finden. Außerdem teilt Deva mit uns, wie eigentlich eine Kakaozeremonie abläuft und wie sie in ihrer Praxis Kakao auch mit anderen Methoden, wie bspw. dem Intuitiven Malen kombiniert.

Alle aktuellen Angebote von Deva findest du unter: https://www.deva-anatma.de/

Wenn du gerne an einem Angebot von Deva teilnehmen möchtest, so erhältst du bei der Nennung des Stichwortes "Be in Balance" 15% Ermäßigung auf alle Präsenz- und Onlineangebote.

Wenn du Fragen zum Thema Kakao haben solltest, oder uns schreiben möchtest, wie dir das Gespräch gefallen hat, findest du uns bei Instagram unter:

https://www.instagram.com/jessica.beinbalance

und

https://www.instagram.com/deva.anatma/

Auch so kannst du dich natürlich mit uns vernetzen :-).

Alles Liebe und vielen Dank für das Hören der Folge.

Deine Jessica