be-Mindly – Mental stark im Job & Privatleben

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be-Mindly – Mental stark im Job & Privatleben episodes

  • Warum Wissen allein nicht reicht: Stressregulation für High Performer
    Wie du durch Körperwahrnehmung und MBSR deine Performance steigerst, ohne dich auszubrennen.

    „Wir funktionieren oft nur noch als Gehirn auf zwei Beinen.“ – Ein Satz aus dieser Folge, der den Nagel auf den Kopf trifft.

    In dieser Episode von be MINDLY spricht Wolfgang mit Theresa (M.Sc. Psychologin & Yogalehrerin) über das unterschätzte Zusammenspiel von Geist und Körper im stressigen Business-Alltag. Wir klären, warum man Stress nicht „wegdenken“ kann und wie du lernst, die leisen Warnsignale deines Nervensystems zu deuten, bevor der große Crash kommt.

    Die Themen dieser Folge:

    Warnsignale erkennen: Warum Erschöpfung trotz Schlaf und ständiger „Unterstrom-Zustand“ Alarmzeichen sind.

    MBSR & Yoga: Was hinter Mindfulness-Based Stress Reduction steckt und warum Pausen (Savasana) die wichtigste Leistung im Business sind.

    Kognitive Verhaltenstherapie vs. Körperarbeit: Warum dein Körper in Gefahr nicht auf Logik hört und wie du ihn regulierst.

    Individual- vs. Verhältnisprävention: Warum „Resilienz“ nicht nur deine Aufgabe ist, sondern eine Frage der Unternehmenskultur.

    Praxis-Hack: Eine kleine Übung für den Schreibtisch, um sofort aus der Grübelschleife auszubrechen.

    38 min
  • Mentale Muskeln trainieren: Was Führungskräfte vom Spitzensport lernen (mit Balthasar)
    Sportpsychologe Balthasar erklärt, wie wir mentale Stärke trainieren, warum "Umwege die Ortskenntnis erhöhen" und wie junge Führungskräfte ihre authentische Rolle finden.

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    1 hr 10 min
  • Die Feierabend-Lüge: Betäuben wir uns nur oder leben wir noch?
    Warum wir im Norden "funktionieren" und im Süden fühlen, warum Alkohol oft Selbstmedikation ist und wie Expats ihre Identität verlieren. Ein Gespräch mit der klinischen Psychologin Margarita.

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    45 min
  • Dein Chef ist nicht dein Papa (mit Diplom Psychologin Andrea Warneke)
    Quiet Quitting & Burnout: Wenn die Psyche "Stopp" sagt – Interview Andrea Warneke

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    30 min
  • Chef, ich habe Krebs": Der psychologische Notfallplan für Führungskräfte
    Burnout oder Depression? Woran du erkennst, dass dein Mitarbeiter wirklich krank ist

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    34 min
  • Plötzlich Low-Performer? Warum Druck bei Leistungseinbrüchen fatal ist (Interview Katharina Schneider)
    Faulheit oder Schutzmodus? Wie unser Nervensystem die Leistung killt & was HR tun muss

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    40 min

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Willkommen bei Be Mindly – dem Podcast für alle, die genug haben von leeren Kalendersprüchen und Tschakka-Motivation.