Wie du durch Körperwahrnehmung und MBSR deine Performance steigerst, ohne dich auszubrennen.
„Wir funktionieren oft nur noch als Gehirn auf zwei Beinen.“ – Ein Satz aus dieser Folge, der den Nagel auf den Kopf trifft.
In dieser Episode von be MINDLY spricht Wolfgang mit Theresa (M.Sc. Psychologin & Yogalehrerin) über das unterschätzte Zusammenspiel von Geist und Körper im stressigen Business-Alltag. Wir klären, warum man Stress nicht „wegdenken“ kann und wie du lernst, die leisen Warnsignale deines Nervensystems zu deuten, bevor der große Crash kommt.
Warnsignale erkennen: Warum Erschöpfung trotz Schlaf und ständiger „Unterstrom-Zustand“ Alarmzeichen sind.
MBSR & Yoga: Was hinter Mindfulness-Based Stress Reduction steckt und warum Pausen (Savasana) die wichtigste Leistung im Business sind.
Kognitive Verhaltenstherapie vs. Körperarbeit: Warum dein Körper in Gefahr nicht auf Logik hört und wie du ihn regulierst.
Individual- vs. Verhältnisprävention: Warum „Resilienz“ nicht nur deine Aufgabe ist, sondern eine Frage der Unternehmenskultur.
Praxis-Hack: Eine kleine Übung für den Schreibtisch, um sofort aus der Grübelschleife auszubrechen.