Một đêm bé ngủ không ngon giấc có thể khiến bố mẹ lo lắng và băn khoăn: "Sáng mai có nên để con ngủ thêm không, hay cứ gọi dậy đúng giờ như mọi ngày?" Đây là một vấn đề thường gặp khi luyện ngủ cho bé, đặc biệt là khi áp dụng lịch sinh hoạt như EASY.

Video này sẽ giúp bố mẹ đưa ra quyết định phù hợp nhất dựa trên tình huống cụ thể và tín hiệu của bé, đồng thời hướng dẫn cách điều chỉnh lịch sinh hoạt trong ngày một cách linh hoạt.

Nội dung chính:

• Nguyên tắc cốt lõi: Quyết định có cho bé ngủ bù hay không phụ thuộc vào nhu cầu và dấu hiệu của bé.
• Thời gian dậy lý tưởng: Khung giờ 6h - 8h sáng (không nên muộn hơn 9h).
• Trường hợp 1: Nên cho bé ngủ thêm (ngủ bù):
• Khi nào? Nếu đêm trước bé ngủ kém VÀ sáng hôm sau vẫn ngủ say sưa qua giờ dậy thường lệ.
• Làm thế nào? Có thể để bé ngủ thêm, nhưng nên đánh thức bé dậy trước 8h (muộn nhất 9h).
• Lợi ích: Giúp bé đỡ mệt, đỡ gắt ngủ.
• Hệ quả quan trọng: Toàn bộ lịch sinh hoạt trong ngày (cữ ăn, giấc ngủ ngày tiếp theo) cần được lùi lại tương ứng. (Ví dụ: Dậy 8h thay vì 6h -> Giấc ngày 1 lúc 10h thay vì 8h).
• Trường hợp 2: Nên cho bé dậy đúng giờ (hoặc gần đúng giờ):
• Khi nào? Nếu đêm trước bé ngủ kém NHƯNG sáng hôm sau bé vẫn tự thức dậy vào giờ thường lệ.
• Làm thế nào? Cho bé dậy như bình thường.
• Lưu ý quan trọng: Bé có thể buồn ngủ sớm hơn cho giấc ngày đầu tiên. Mẹ cần linh hoạt cho bé đi ngủ sớm hơn dự kiến theo lịch.
• Nhấn mạnh: Sự linh hoạt và quan sát tín hiệu của con là chìa khóa, ngay cả khi đang theo một lịch trình cụ thể. Lịch sinh hoạt là công cụ hỗ trợ, không phải quy tắc cứng nhắc.