Dankbarkeit. 

Die Qualität und das Gefühl der Dankbarkeit ist eins der größten Geschenke, die wir uns selbst, unserem Umfeld und dem Leben gegenüber machen können. So ist auch heute am letzten Tag des Adventskalenders das Praktizieren von Dankbarkeit dein Geschenk für dich!

Ich möchte mich ebenfalls von Herzen bei allen Zuhörern bedanken und freue mich über ein Feedback oder von euren Erfahrungen mit dem Podcast  zu hören. Dafür könnt ihr mir gerne an folgende Email-Adresse eine Nachricht senden: [email protected]

Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag und ein frohes Weihnachtsfest!

Alles Liebe,

deine Nadine

Rückblick. Heute nehmen wir uns bewusst Zeit dafür die letzten 22 Tage Revue passieren zu lassen. Welche Erfahrungen hast du mit dem Adventskalender gemacht, was nimmst du daraus für dich mit und worauf möchtest du in Zukunft vielleicht mehr darauf achten? 

Lass mich gerne teilhaben an deinen Erfahrungen mit dem Adventskalender: unter dem unten stehenden Link, kannst du mir dafür gerne dein Feedback oder deine Nachricht zu meinem Podcast als Voice Message aufnehmen. 

Oder schreibe mir gerne deine Erfahrungen und dein Feedback per Email an: [email protected]

Ich freue mich von dir zu hören.

 Alles Liebe und danke fürs Reinhören, deine Nadine

Müssen und sollen. Hast du dich schon einmal gefragt bzw. hast du schon einmal bewusst darauf geachtet wie sich das Wort "müssen" oder das Wort "sollen" anfühlt?

In der heutigen Folge geht es darum unser Bewusstsein dafür zu schärfen, was kleine Wörter in unserem Sprachgebrauch für Wirkungen haben können.

Ich wünsche dir viel Freude dabei und einen wunderschönen Tag.

Alles Liebe,

deine Nadine

Wer loslässt hat zwei Hände frei.

In der heutigen Folge geht es um das Loslassen im Leben. So wie auch in der Natur ein Baum ganz natürlich im regelmäßigen Zyklus seine alten Blätter loslässt, um wieder Platz und Kraft für das Blühen von neuen Blättern zu schaffen, so ist es auch für uns immer wieder notwendig dies auch auf unser eigenes Leben anzuwenden und uns von Dingen zu lösen, die uns nicht mehr gut tun.

Ich wünsche dir viel Freude bei der heutigen Anregung und wünsche dir einen wunderschönen Tag!

Alles Liebe,

deine Nadine

Heute am 4. und letzten Adventssonntag wartet eine der ältesten buddhistischen Meditationen auf dich. Die Metta-Meditation, auch liebende Güte Meditation genannt.

Bei der Metta-Meditation geht es darum eine gleichermaßen freundliche und wohlwollende Haltung gegenüber sich selbst und allen Lebewesen zu üben und allen Glück zu wünschen. 

Gerade mit Hinblick auf das bevorstehende Weihnachtsfest, das Fest der Nächstenliebe ist das eine passende Meditationspraxis.

Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren!

Alles Liebe,

deine Nadine

Vertrauen ins Leben.

Vertrauen in sich und das Leben zu haben ist ein wichtiger Faktor und schenkt einem in verschiedenen Situationen mehr Gelassenheit, die Möglichkeit der Akzeptanz, und Zuversicht anstatt Sorgen. 

Viel Freude bei der Folge und einen wunderschönen Tag!

Alles Liebe,

deine Nadine

*Die heutige Geschichte in der Folge ist nach einer alten Chinesischen Weisheitsgeschichte nacherzählt. Quelle: Fitmedi Akademie

Pausentag!

Sich tagtäglich im Leben und in unserem Alltag Pausen zu gönnen ist genauso wichtig wie die aktive Zeit. Pausen sind Zeiten der Regeneration und Schaffenszeiten für unsere Kreativität und unseren Geist. 

Lerne wieder das Nichtstun zu genießen und gönne dir heute eine kleine Pause.

Viel Freude dabei!

Alles Liebe,

deine Nadine

Erfolge feiern. Heute geht es darum sich seine Erfolge im Leben bewusst zu machen und auch immer wieder die kleinen persönlichen Erfolge zu sehen und zu feiern.

Denn Erfolge und Ergebnisse geben dir Selbstvertrauen, Stolz und Selbstwert und vor allem legst du deine Aufmerksamkeit damit wieder auf das, was auch gut gelaufen ist.

Viel Freude beim Feiern deiner diesjährigen Erfolge!

Alles Liebe,

Nadine

Eine Sache im Umgang mit Situationen auf die wir immer Einfluss haben, ist wie wir selbst das Ereignis vor uns bewerten.

In der heutigen Folge geht es darum, dass wie wir etwas erleben und erfahren zu einem Großteil davon abhängt, wie wir selbst das Ereignis bewerten.

Wenn dir der Podcast gefällt, ist es auch jetzt noch nicht zu spät ihn Freunden und Bekannten weiter zu empfehlen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Reinhören und einen wunderschönen Tag!

Vielen Dank und alles Liebe,

deine Nadine

Es ist wie es ist.  In der heutigen Folge geht es darum, zu lernen die Dinge so anzunehmen wie sie sind.

Oft stecken wir unsere Energie darin uns über Dinge aufzuregen, die wir nicht ändern können oder mit Situationen zu hadern, die uns widerfahren.

Doch wir können anstatt dagegen anzukämpfen auch unsere Energie in die Annahme der Situation und die dahintersteckenden Möglichkeiten stecken.

Viel Spaß mit der heutigen Anregung und danke fürs Reinhören!

Alles Liebe,

Nadine