本期简介：

好久不见友友们！我们回来啦！❤️

小歪和勾勾在过去的大半年都经历了各自的「至暗时刻」，我们想跟你分享我们「咬住牙、熬过去」的经历，同时也感叹人体的自我保护机制竟然能将痛苦遗忘得如此迅速。如果你正处于人生的至暗时刻，请你一定要坚持下去，也许现在的一句「咬住牙、熬过去」过于轻飘飘，但当你真的熬过去，回头看，会发现，天竟然真的神奇的亮了。人生总会有出路的，都会好的。❤️

希望你在人生中能拥有平凡的幸福和简单的快乐。❤️

Shownotes:

00:25 停更八个月的狡辩（滑跪orz…

5:16 正题开启

9:41 勾勾考研的原因

13:00 上班比考研更痛苦

14:46 家庭和朋友的支持是勾勾坚持的动力之一

17:42 考研也只是一种“逃避”

23:11 戴锦华老师的至理名言：咬住牙，熬过去！

附上戴老师原话：遇到生命中至暗时刻的时候，就是要熬过去。我也年轻过，我也遇到过觉得熬不下去的时候，你没有任何可以等待，没有任何可以相信的，但是这个时刻就是咬住牙熬过去，因为它不会永远这样的，有一天你身体的感觉开始改变，然后你的整个想法就会改变。

要咬住牙，不要自怜，别说为什么只有我这样。每一个生命都有各种各样的艰难，而且很多时候，我们所遭遇的这种至暗时刻，可能甚至在某种生存当中，是一种可望不可及的奢侈，记住这一点。心里有别人，心里有世界，会帮助我们有熬下去的力量。

而在更多的时候，其实你真的要问一问，说：我是谁？我想要什么？别人都要的东西，是不是我要的？你需要一点真正的思考和勇气，需要一点不一样的自我。

24:43 詹青云的自传《趁着年轻，我偏要勉强》，别被书名迷惑，真的写得很好！

35:11 勾勾近期的女性主义电影推荐

47:56 不要「闭门造车」，要「抱团取暖」

50:45 人生只有一山更比一山高，没有「轻舟已过万重山」

54:11 勾勾调剂的感受：渡劫

57:08 小歪在停更期间的收获：小论文发表+签了工作+写完毕业论文

1:04:10 小歪找工作的经验：全是宇宙的安排

1:20:15 在整个时代面前，我们都太渺小

1:22:22 解压小兴趣：钩织

1:24:38去体验未知的世界：溜冰、滑雪

1:28:31 一切痛苦都会过去的

扩展链接：

📖：《趁着年轻，我偏要勉强》——詹青云

📻：《岩中花术》S5E1 《天真不天真》

🎬：《大法官金斯伯格》《热辣滚烫》《永不妥协》《朱莉与朱莉娅》《油炸绿番茄》

📺：《都市男女的爱情法则》《戴洛奇小镇》《重启人生》

🎵：你在烦恼什么——苏打绿

主播介绍：

🧑🏻勾勾：获得短暂安宁的女人

👩🏻小歪：即将毕业的女人

找到我们：

你可以在小宇宙、Podcasts、Spotify、爱发电收听我们的节目。播客邮箱：[email protected]，欢迎各位听友给我们提建议，也非常非常欢迎大家给我们投稿！

《Be Yourself》一周年啦！

时间过得好快，距离《Be Yourself》第一期发布已经一年啦！虽然一共没发布几期，我们的更新频率也一直是个谜，但是好在我们坚持一直在更新，也逐渐找到了我们俩都喜欢的风格——随时跑题的闲聊hhhhhhh。

在这一年的时间里，我们的思想也发生了很大的变化，大部分时候都在被现实敲打，关于女权的想法也跟一年以前发生了很大的改变。从前的我们更加理想主义，更加天真，而现在的我们更加现实，想法更加实际，不再沉溺于假大空的幻想，但也依然相信着努力就会有希望。（之后出一期好好聊一聊思想的变化！）

希望我们继续坚持记录，成长真是一件迷人的事呀～

本期简介：

又是一期闲扯！

小歪最近尝试了月经碟（也叫月经盘），我们推荐大家勇敢尝试这类产品！（给它一个机会！切拜！！！

然后我们从《芭比》聊到《不完美受害人》，又聊到放学以后和大仔的播客，还聊到了《长相思》，真是随时跑题。

总的来说最近看的影视作品都还不错，审核制度以及商业资本的限制给作品本身带来的降级是不可避免的，所以也会对作品的包容度更大一些，还是希望未来能有更多的真正关注女权议题的影视作品能呈现到大众面前。

Timeline:

0:30 小歪的月经碟初体验

之前勾勾整理的月经碟科普内容月经碟(Menstrual Disc)

总结一下月经碟/月经盘的优缺点，供大家参考：

1.便携：仅需要一个牙套盒的占地面积；

2.环保：可循环使用，正确操作的前提下，一片月经碟可以使用5-6年，使用期间也只需要新购置消毒泡腾片，没有其余支出，跟月经税say goodbye！

3.可自动排液：不需要像棉条和月经杯一样取出更换/倒液，可以在大小便的同时完成自动排液，12h取出冲洗一次即可；

4.卫生：使用前用消毒泡腾片消毒15min，即可开始使用。它不会像卫生巾一样容易滋生细菌，由于材质是硅胶，不会像棉条一样有TSS的风险（12h取出一次就不会TSS。）

5.舒适：有小尾巴的月经碟可以自行修剪小尾巴长度，直到无感，相对棉条来说少了棉线的异物感，更加舒适。

1.使用有门槛、需要适应期：用过棉条的友友们应该也经历过一个适应的过程，放松的去对待它，一切会变得越来越熟练越来越简单哦！

2.案发现场警告：取出需面对“摇晃的红酒杯”或者一团糟的状况，这个习惯就好了……

3.对环境的要求：需要有干净水源用于冲洗，且12h内要取出一次，所以如果在上班或上学，到了该取出来的时间点找不到浴室的话会有点麻烦。

4.建议搭配生理内裤使用：磨合期会有漏液的情况，如果搭配生理内裤就完全不用担心啦！

鼓励大家如果想尝试此类月经产品就勇敢行动起来！新世界的大门正在向你打开～

12:00 浅聊一下《芭比》

是一部好的女权商业电影，但不要有《末路狂花》的期待。希望在此地能看到越来越多我们自己的语言和语境下的跟女权相关的电影，而不是男导演的男性视角下的女权电影。

19:50 《不完美受害人》观后感

作品本身非常有意义，讨论的主题也很明确。大部分的人还是在无意识的谴责受害者，而忘记了人性的多样性，施暴者也会在人们对受害者的谴责中隐形。

26:40 听《放学以后》有感

别人的人生仅作参考，去探索属于自己的世界。

35:20 听大仔的播客有感

关于工作：不能既要又要还要。

加深对自己的了解，到底什么是我必须要从工作中获得的？（其余的很难奢望

43:50 播客周年感悟

播客是治愈我们的东西，虽然更新不定时，但好在有在坚持。

52:00 随时跑题：聊到《长相思》

真的不能对国产古偶言情剧抱有太大期待，几位主演的演技还是值得肯定的，失望的本质仍然在于一些审核向的障碍给了作品太多限制。

这里还聊到最近读到一本好书：《打开心智》，它拉了一把长时间陷入无意义空虚感的我，很多最近困扰我的问题都能从这本书里找到一些解题思路。

朋友们，想多了都是问题，做多了都是答案！

1：00:05 许愿可以睡好！开启早起挑战！

扩展链接：

📖：《打开心智》

🎬：《芭比》《不完美受害人》《长相思》

📻：《放学以后》《怎么就坐我床边来了》

🎵：《Monday》—窦靖童

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本期简介：

又是一期东扯西扯的闲聊，七月初小歪去昆明放空了一周，勾勾终于辞掉了💩一样的工作。我们聊了猫猫，不知道怎么又扯到压力和迷茫，扯到对30岁40岁向往又担心的复杂心情，小歪回北京以后去到一家清吧兼职，也有一些自己的体验和感悟，勾勾说自己是回避型人格，遇到困难会真的睡大觉。并且我们对婚恋的看法又发生了一些改变，虽然我们仍然不会选择婚姻，但是会尊重和祝福好朋友的婚姻，并成为她们的后盾。

聊得很乱，总之，二十四五岁真的非常迷茫并且一无所有，希望一次次撞过的南墙，能成为40岁的铠甲吧。

Timeline：

00:32 闺蜜养了一只猫猫，虽然小病大病不断，但我们很爱它

11:00 终于能跟朋友共情，很多事情只有自己经历过才能感同身受

15:12 猫猫不仅是宠物，更是家人，养猫并不简单，我能承担所有责任和后果吗？

23:52 如果要养猫需要做一些什么准备？

30:00 放空、逃避现实、摆烂 对我们来说是充电的过程，这很重要

以及聊到不配得感

从对世俗嗤之以鼻到不得不去追求它的转变

我们喜欢一些能创造价值、能带给我们正反馈的工作

44:31 小歪最近在清吧兼职聊了一下怎么喜欢上喝酒的

50:31 又聊到MBTI （这两个人怎么东扯一句西扯一句...

羡慕E人带给大家的能量，也认清自己I人的身份，不再强迫自己社交

57:08 又聊到社会对服务性质工作的歧视

1:03:37 00后统治天下了（又换了一个话题

害怕又渴望的叁肆拾岁

1:07:42 勾勾：发现自己是回避型人格，抗压能力极差，遇到困难睡大觉

小歪：遇到很艰巨的任务还是会尝试去做，完成了可以肯定自己，完不成也理所当然。

1:14:19 又讲了一些在酒吧兼职的事情

小歪想多学一些酒和咖啡，以后拥有自己的咖啡角

1:17:48 希望可以尽快自由一些（更多的指财务自由，这样就可以满足一些小小愿望。）

1:19:53 对婚恋的态度更新

表达爱是一种能力、接受爱也是一种能力。

（最后又乱聊了一些什么我实在是码不下去了！就酱啦！

扩展链接：

🎵：给你一瓶魔法药水——告五人

📻：喷嚏053——竹子、韩夏

纵横四海EP30——携隐Melody

得意忘形No.35——张潇雨

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本期简介：

纯属闲聊

（啊！Spotify放不了图片！！！请移步小宇宙查看附图～

拓展链接：

🎬：《去有风的地方》《五十公里桃花坞第二季》

📺：《比研究生文凭更重要的是快乐》—宇宙大女人 《纯粹的享乐是我们不配吗？》—电梯间 《去有风的地方吗？》—日拱一卒吧

🎵：《去有风的地方》—郁可唯

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本期简介：

生活中总会遇到一两个不那么有边界感的人，甚至有时候自己也是那个“越界”的人，所以到底什么是边界感，我们又如何处理和别人的边界感呢？本期小歪和勾勾聊了聊自己生活中关于边界感的一些感受。

Shownotes:

1：38 小歪日常生活中遇到的没有边界感的人

20：00 不会拒绝的讨好型人格如何拒绝别人的邀请

27：00 勾勾的同事——很有边界感

28：50 勾勾一不小心的“越界”行为

34：00 边界感与原生家庭、个人生长环境息息相关

38：40 再好的朋友也需要有边界感

41：45 还是“不会表达”惹的祸！

44：30 日常生活中感受到不舒适的肢体接触怎么办？如何应对日常生活中的性骚扰？

49：00 女性和男性真的没有纯洁的友谊吗？女权觉醒后对男性发言会更警惕

56：04 题外话：小歪【不化妆】有感

🎵：《柔软》—房东的猫

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本期简介：

大家好，我们回来了，过去的两个月两位主播的生活非常忙碌，生活和心态也都发生了巨大的变化，我们忙到甚至没有时间跟对方进行日常对话，所以这一期比较集中的交代了一下各自的近况，录的时候可能比较down，但是正在码这段字的勾勾本勾刚刚从健身房回家，作为一个被社会毒打、被劳动法法外之地碾压的社畜虽然非常怀疑人生，但运动真的会让人心情舒缓不少，非常推荐大家去健身！

另外，还是要跟能带给你快乐的人多多交流，如果一个人永远只会让你不开心，请远离！如果你也在度过人生比较艰难的时刻，请相信，这一切都是经历，都会给你的人生带来痕迹，也许几年后的你回过头来看这一段艰难的时光，会觉得自己好棒，以后再遇到这样的难题，也许没有十足的把握会解，但至少能告诉自己：不慌，咱什么场面没见过！如果目前的境况你实在感觉顶不住了，请勇于求助，去向家人朋友求助，或者去找心理医生聊一聊。

我们要永远把身心健康放在第一位！

（本期聊得太杂乱，就没有timeline啦，只是两位主播的生活记录，朋友们请按需收听～）

扩展链接：

📺：《重启人生》《三悦有了新工作》

🎵：你曾是少年——S.H.E

主播介绍：

🧑🏻勾勾：正在昆明艰难生活的社畜一枚

👩🏻小歪：正在北京读研的工科生一枚

（没错，两位主播是双胞胎来的。）

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本期简介：

最近北大女生采访上野千鹤子的视频引起了网友的火爆讨论，勾勾和小歪最近正好在读上野千鹤子的《始于极限》，于是有了聊一聊女权和婚恋这个话题的想法，聊到最后我们还是认为：我本位才是女权主义的真谛。你怎么看？

Shownotes:

00:27 这期要聊聊女权

02:20 聊女权难道避不开婚恋话题吗？

09:46 女权主义有门槛吗？怎么样才能自称是女权主义者？

12:43 如何看待婚驴、娇妻等词汇？

18:58 假如有套套：异性恋女性主义者要不要谈恋爱？怎么谈恋爱？

我们承认恋爱确实可以带给我们某些意义上的成长（如果认真拉扯的话），但是否需要这样的成长全看个人选择。

24:47 世界上还是有好男人的❌男人堆里还是有好人的⭕️

35:02 女性的性。和丈夫过性生活很“淫荡”？多少女性过性生活是例行公事？不要再做客体啦！

40:00 为什么男人的性启蒙都来自日本av？

41:33 夫妻间变得平淡居然可以成为想要孩子的原因？（还挺普遍。

43:25 幻想G点/触G核心——一部女性为主体的性主题剧集。感谢太阳和小Q的安利！

48:59 关于婚姻。不结婚的我们打算积极寻找一起住养老院的姐妹😆

54:27 我们的认知一直在改变，不变的是寻找我本位。「Be Yourself」

扩展🔗：

书籍｜《始于极限》——[日]上野千鹤子/[日]铃木凉美

播客｜假如有套套 EP27-EP28

剧集｜幻想G点/触G核心

本期BGM：

I'm Watching a loneliness Just Arisen——SE SO NEON

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Shownotes:

00:18关于一个月没有更新播客这件事稍微狡辩一下

03:02 2022年年度总结

03:39 2022年的成长和变化——重生之年

30:01 2022年年度书影音

📖

小歪：《边界意识》《看不见的女性》

勾勾：《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》

勾勾整理的月经碟的科普notion笔记：月经碟

📺：

小歪：《我们这一天》《了不起的麦瑟尔夫人》

勾勾：《性爱自修室》

🎬：

小歪：《末路狂花》

勾勾：《星际穿越》

📻：

假如有套套：女性与她看不见的性

海马星球：一个硬核的世界游荡者是如何养成的

「BGM」：Snow On The Beach-Taylor Swift/Lana Del Rey  

新的一年，小歪和勾勾和朋友们约好一起写五年日记，希望可以坚持下去！如果你也想加入，模版自取～

五年日记电子模版

「主播介绍」：

我们是谁：一对年龄相差两分钟的双胞胎姐妹，我们通过闲聊碰撞彼此的观点，我们的思想也许不入流也许有错误，但我们想记录的不是完美人生，而是跌跌撞撞的成长过程。

勾勾：靠着一点积蓄gap中，正在为下一个目标而努力。

小歪：梦想去北欧并为此努力奋斗的工科女研究生

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本期简介：

大家好，好久不见！我们回来啦～

本期我们记录了过去两个月没更新的日子两位主播的遭遇。

Shownotes:

01:55-15:00 勾勾讲述封控的生活

15:01-36:10 小歪在学校也经历了封控

36:12-46:39 一些不能忘记的事情

46:40-1:03:31 学校：“回不回家全由你们自己决定，不回家做好在学校过年的准备。”、社区：“能不要回家就不要回家。”

1:03:32-1:10:35 永远二极管的这片土地

1:10:36-1:22:55 我们能做什么？专注自我、勇敢争取应得的权利、对未来充满期待！

BGM：Happiness is a butterfly-Lana Del Rey

本期简介：

如果回到大一，你会对当时的自己说什么？

本期推荐正在上大学或年纪更小的妹妹收听，如果媎妹们有更多的经验也欢迎分享在评论区！

timeline：

这里推荐的播客是：L.D.everything

04：13 我们大学时的消费观

推荐大家理性消费，珍爱资源、保护环境

11：45 纺织、印染产生的废水对环境的影响

我们的每一个消费行为，都会影响这个世界

15：37 我们大学时的兼职和实习经历

希望大家勇敢地去找大公司的实习！

23：02 对“工作”祛魅

工作真的没什么大不了的！

26：50 上了大学就解放了吗？

当然不是！还是要继续认真学习啊！

28：24 真实的大学社团是什么样的？

36：28 从挂科开始的摆烂

42：25 要不要当班干部？

49：17 不要糊里糊涂的选专业

58：59 为什么不玩王者荣耀了？

把时间花在更值得的事情上

1：02：52 没钱也可以出国，别给自己设限！

1：09：31 谁说大学一定要谈恋爱的？

1：25：01 本期总结：消费、学习、出国、实习、谈恋爱…

BGM：飞鸟-刘逸云

「主播介绍」：

我们是谁：一对年龄相差两分钟的双胞胎姐妹，我们通过闲聊碰撞彼此的观点，我们的思想也许不入流也许有错误，但我们想记录的不是完美人生，而是跌跌撞撞的成长过程。

勾勾：靠着一点积蓄gap中，正在为下一个目标而努力。

小歪：梦想去北欧并为此努力奋斗的工科女研究生

你可以在小宇宙、Podcasts、Spotify、爱发电收听我们的节目。

播客邮箱：[email protected]，欢迎各位听友给我们提建议，也非常非常欢迎大家给我们投稿！