Hvordan skaber vi øget ro på arbejdspladsen? I samfundet i dag er der meget fokus på fysisk sundhed, men hvad med mental sundhed?
Lyt med og bliv klogere på hvad du selv kan gøre for at få mere ro når du går på arbejde - i dagens afsnit bliver vi konkrete på de strategier du kan gøre brug af.

Er du leder eller er du interesseret i at forstå det pres ledere typisk er under?
Vi dykker ned i krydspresset på arbejdspladsen og undersøger de forskellige niveauer/perspektiver nærmere. Lyt med og få gode råd til at håndtere presset som leder, så du kan forebygge stress.

Vi følger op på vores sidste episode og bliver konkrete på hvad du kan gøre for at reducere stress i dit team. Hvad skal der til for i bliver et velfungerende team som støtter og aflaster hinanden?
Det er aldrig for sent at kigge på jeres teamsamarbejde og sikre jer et sundt arbejdsmiljø som forebygger stress.

I denne episode, tager vi hul på første del af vores fokus på teams.
Hvilke elementer i teams på arbejdspladsen kan skabe konflikter? Hvad er det der kan være stressende ved teamsamarbejde?
Lyt med og udvid din bevidsthed om din egen rolle i teams og de dynamikker der typisk eksisterer.

Følelser kan være overvældende og nogle følelser har et bedre ry end andre - men hvad er følelser egentlig for en størrelse? Hvad skal vi bruge dem til og hvordan rummer vi dem?
Følelser kan være stressende, hvis vi undertrykker dem - lyt med i denne episode og bliv klarere på dine følelser og hvordan du håndterer dem.

Tjekker du nyhederne hver dag, eller endda flere gange om dagen? Hvordan kan nyheder påvirke dig og din hjerne? Hvad er det der driver os til det?
Lyt med og lær mere om hvordan nyheder kan stresse dig og hvad du kan gøre for at få et mere balanceret forhold til dem.

Der har aldrig været flere enlige, hvordan kan det være? Er vi blevet så uafhængige at vi virkelig ikke har brug for andre, eller er det blot den stress det kan medføre, der afholder os? Lyt med i denne episode hvor vi taler om selvstændighed, egoer og hvordan man indgår sunde relationer.

Befri dig selv for stress er tilbage med Mitzi Svenstrup og den nye medvært: Benedikte Hayes.
I denne episode sættes der fokus på vigtigheden af at prioritere læsning med dine børn og det at træne koncentrationsevnen i en verden af sociale medier, der kæmper for din opmærksomhed.
Hvordan kan læsning forebygge stress?

Hvad holder os tilbage fra at række ud til bekendte? Kan vi holde en samtale i gang med personer, som vi ikke kender? Hvordan mon modtageren oplever det, hvis vi rækker ud efter personen for at skabe kontakt? Hvordan kan det stresse os i højere eller mindre grad og hvad sker der i hjernen på os i sådanne situationer?

Få svar på disse spørgsmål og mange flere i denne episode af podcastserien, hvor vi inddrager relevant forskning på området.

I dette afsnit har vi inddraget evidens på området omkring vaner og giver dig gode råd til, hvordan du skaber du nye gode vaner, så du kan reducere stress i din dagligdag.