В этом эпизоде я рассказываю, как распознать абьюз, как узнать, что ты оказалась его жертвой и как продолжать жить дальше в среде. Как можно продолжать любить, но при этом защищаться. Я использую письмо как обращение, чтобы объяснить термины психологии. 

Это заключительный эпизод 1 сезона подкаста. Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. 

Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

Продюсер: Марина Шарипова

Монтаж звука: Асем Сарышева

В каких случаях мы не видим и отрицаем реальность, почему попадаем те отношения, где нас используют? Почему красавицы выбирают чудовищ? 

Дополнительная литература: 

Робин Норвуд “Женщины, которые любят слишком сильно” 

Уте Эрхардт “Хорошие девочки отправляются на небеса, плохие куда захотят…”

Римма Ефимкина “Хорошая женщина - это мертвая женщина” 

Римма Ефимкина “Пробуждение спящей красавицы. Психологическая инициация женщины в волшебных сказках”. 

Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. 

Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

Продюсер: Марина Шарипова

Монтаж звука: Асем Сарышева

Дополнительная литература:

Бенджамин Килборн: Исчезающие люди. Стыд и внешний облик

Бенджамин Килборн: Неправильное понимание трагического. Зависть, стыд и страдание

Якоби Морено. Стыд и истоки самоуважения

Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. 

Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

Продюсер: Марина Шарипова

Монтаж звука: Асем Сарышева

Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. 

Для связи https://www.instagram.com/saulentai/ 

Продюсер: Марина Шарипова

Монтаж звука: Асем Сарышева

Хочешь получить Грэмми как Майли Сайрус? Сепарируйся! 

Хочешь заниматься своим делом и наслаждаться? Сепарируйся! 

В новом эпизоде я разбираю распространенные мифы о сепарации и делюсь шагами к сепарации от родителей. 

Я упоминала книгу М.С. Малер, Ф.Пайн, А.Бергман “Психологическое рождение человеческого младенца. Симбиоз и индивидуация” 

Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. 

Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

Продюсер: Марина Шарипова

Монтаж звука: Асем Сарышева

Как его проходили в пору, когда не было психологов, чем спасались и как справлялись. 

Забегая вперед скажу - все нет так страшно, и любой кризис - это перерождение. 

Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. 

Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

Продюсер: Марина Шарипова

Монтаж звука: Асем Сарышева

Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. 

Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

Продюсер: Марина Шарипова

Монтаж звука: Асем Сарышева

Этот эпизод посвящен всем самым разнообразным чувствам, тому, как их распознавать и как помогать себе. 

Я упоминала книгу “Сто чувств” Риммы Ефимкиной. 

Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. 

Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

Продюсер: Марина Шарипова

Монтаж звука: Асем Сарышева

Вы узнаете о том, 

- каковы признаки тревоги;

- чем отличается тревога от страха; 

- в каком случае нужно обратиться к специалисту; 

- как справиться с панической атакой; 

- что значит адаптироваться к тревоге;

- как применить антитревожную инструкцию. 

Я упоминала тест Спилбергера-Ханина, психотерапевта Александра Ройтмана. 

Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. 

Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

Продюсер Марина Шарипова

Дизайн обложки и монтаж звука Асем Сарышева

Перед Новым годом я предлагаю вам не строить планы, не ругать себя за то, что не получилось в этом году. Для меня это был #ГодТелаДушиДуха, и в первом эпизоде я поделюсь своим опытом и инструкцией, как составить послание самому себе. 

Это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. 

Для связи https://www.instagram.com/saulentai/

Продюсер Марина Шарипова

Дизайн обложки и монтаж звука Асем Сарышева