时间线：

02:00 阿妙对成都的初印象是——新奇

09:26 打麻将在成都是一种怎样的存在？

12:41 成都人的乐观安逸从何而来？

16:17 在成都怎么能不泡茶馆？

21:53 成都人的火锅——微辣是我们最后的妥协

30:46 成都的街名可真有意思

32:29 最受不了成都的冬天

37:23 成都的堵，就是一直堵起

41:40 对成都的归属感

46:43 如果换个地方生活，想去哪里？

本期节目提到的书影音

书：

王笛《显微镜下的成都》

傅崇矩《成都通览》

[韩]金荷娜/黄善宇《拼团人生》

综艺：

《快乐老友记》

音乐：

陈宁《玉林巷》

谢帝《堵起》

谢帝《这才是成都》

方璐《玉林之歌》

四川清音《送公粮》

张杰/谢帝《闹啥子嘛闹》

谢帝《老子就爱呆到成都》

衣湿乐队/李伯清《走远了》

衣湿乐队《胖娃儿上成都》

时间线：

00:51 什么是清醒梦？

02:07 阿妙关于清醒梦的经历

03:40 西方学界关于清醒梦的研究

09:38 如何在梦中发现自己是在做梦？

11:33 什么样的人容易做清醒梦？

12:11 像小说里才会出现的梦——共享梦

15:30 心灵感应类的梦是真实存在的嘛？

20:53 彩色的梦

21:35 考试失败的梦，你做过吗？

25:40 重复性的梦，比如被追杀之类的，你一定梦过

27:54 为什么会做重复性的梦

31:30 从被追赶梦的结局，看看你可能的心理问题

32:30 关于迟到、误车的梦

34:04 阿妙梦过的特别的梦

36:36 莫愁的梦里有个桃花源

40:15 阿妙最近做过的有意思的梦

42:29 莫愁做的像美剧一样的梦

45:59 关于莫愁想要到处去旅行的人生课题

53:55 我们尝试解梦的原因

54:51 站在梦的立场看梦

57:53 简单的解梦理论知识

61:11 如何记住自己的梦

本期节目提到的书影音

书：

朱建军《释梦》

张海音等口述 / 开森心理主编《观影聊心》

刘慈欣《三体》

[瑞士] 卡尔·荣格《红书》

[美] 埃里希·弗洛姆《梦的精神分析》

[奥]西格蒙德·弗洛伊德《梦的解析》

[美] 艾丽斯·罗布《梦的力量》

[瑞士] 卡尔·荣格《荣格自传：回忆、梦、思考》

[哥伦比亚] 加西亚·马尔克斯《百年孤独》

文献资料：

陶渊明《桃花源记》

知乎课程 白佳 《读懂梦的语言：发掘梦境里的自我意识和能量》

知乎专栏 解梦师绿酱 《请重视你的梦》

知乎盐选 张维扬《梦的解析：释己与疗愈》

徐凯  弗洛伊德、荣格与阿德勒的释梦观比较《心理技术与应用》

电影：

《盗梦空间》

《星际穿越》

时间线：

02:06 古代先民对梦的认识是怎样的？

09:39 中国文化中对梦和解梦的理解

14:38 弗洛伊德和荣格对梦的研究

15:33 梦的素材来自哪里？

18:21 荣格对梦的研究

20:44 荣格的原型理论

24:36 梦对我们来说有什么用？

32:28 梦的治愈力量

36:33 梦的提示功能

42:06 梦可以促进、强化学习效果

43:00 梦可以提示疾病

45:03 梦的预测功能

46:58 梦为什么奇奇怪怪、毫无逻辑？

本期内容提到的书影音：

书：

《汉书》

《左传》

《周礼》

《晏子春秋·内篇杂上》

《古兰经》

《但以理书》

《创世纪》

朱建军《释梦》

国培之《梦的实质》

杨建民《中国古代梦文化史》

[奥]西格蒙德·弗洛伊德《梦的解析》

[古希腊] 柏拉图《理想国》

[美] 艾丽斯·罗布《梦的力量》

[瑞士] 卡尔·古斯塔夫·荣格《荣格自传：回忆、梦、思考》

电影：

《黑客帝国》

《盗梦空间》

文献资料：

[美] 珍·罗伯兹 赛斯资料

徐凯  弗洛伊德、荣格与阿德勒的释梦观比较《心理技术与应用》2016.04期

何则阴 荣格析梦理论与佛法结合以析梦的一种尝试《四川心理科学》2003第二期

知乎 tobeacretor《梦会不会是连接平行世界的渠道》

知乎盐选 张维扬《梦的解析：释己与疗愈》

时间线：

01:33 那些当年读不懂的名家经典——《变形记》说了个啥

07:56 让阿妙印象深刻的语文课文

09:08 同一个世界，同一个语文老师——鲁迅多有意思啊

19:30 莫愁关于《我与地坛》的一些迷思

22:46 史铁生对情感的描写是那么的丰富，那么的细腻

27:26 阿妙对历史、地理相关的知识的新认识

31:42 从不同的角度看秦始皇修长城这件事

33:09 李宗盛的歌真就是初听不识曲中意，再听已是曲中人

38:30 多年之后，才真的看懂《大话西游》

45:45 时代思潮变迁下对影视剧中观点的不同评价

本期内容提到的书影音：

书籍：

【奥】弗朗茨·卡夫卡 《变形记》

【奥】弗朗茨·卡夫卡 《判决》

鲁迅 《从百草园到三味书屋》

鲁迅 《朝花夕拾》

史铁生 《我与地坛》

波音 《透过钱眼看中国历史》

视频：

《甄嬛传》

《我在岛屿读书》

《大话西游》

B站 读库经典文学100讲 谈卡夫卡

音乐：

李宗盛 《凡人歌》

李宗盛 《给自己的歌》

时间线：

02:30 《森林之歌》是一本怎样的书？

04:53 关于森林和自然，多的是你不知道的事

08:34 真菌是一个神奇的存在，就像是上帝设置的某种机缘

11:30 森林中，不同的树种之间是如何合作的？

15:46 森林中的老树可以识别出和自己有亲缘关系的小树，还能给小树特别的关照

18:22 《森林之歌》带给我们的感触和影响

25:48 自然观的成长

29:29 我们从自然中学到了什么

33:17 不以物喜，不以己悲的自然

39:39 自然的平衡之道——短期利益和长期优势

41:52 最终，人都会需要或者迷恋自然？

43:42 自然充满了生命力，只要有一点缝隙就能长出来

48:42 自然对人类慷慨的馈赠

52:35 回归自然，也是回归人文精神

56:29 《种地吧》和当下社会情绪的链接是什么？

本期内容提到的书影音：

书籍：

[加] 苏珊娜·西马德 《森林之歌》

[美] 罗安清《末日松茸》

[美]盖瑞·弗格森《八堂自然课》

刘子超 《失落的卫星》

聂荣庆《菌中毒》

李泽厚《美的历程》

三毛  诗 《如果有来生》

范仲淹 《岳阳楼记》

《道德经》

《庄子》

视频：

《锵锵行天下》第二季  漠野牧歌

《星球研究所》稻城亚丁

《十三邀》 第七季 许知远对话蔡皋

纪录片 BBC《地球改变之年》

纪录片《克拉克森的农场》

综艺《种地吧》

综艺《五十公里桃花坞》

00:36 端午假期的贵州之行

03:54 旅途中最大的变化是什么？

07:53 这次旅行都遇到了哪些意外状况？

11:22 亲身感受了什么是高级的民族审美

13:52 旅行中印象深刻的事儿

15:33 在贵阳暴走差点崩溃了，给贵阳的山跪下了

16:48 去加榜梯田感受什么是人间仙境

19:36 喜欢当地人的松弛感和不计较

25:17 贵阳有好多好吃的，而且物价感人

27:25 我要大声的夸赞贵州人民，可真是太好了！

33:32 旅行的意义千千万

35:10对莫愁来说，旅行的意义是打破一些自己固有的偏见、框架和经验

40:35 看到自己的自大和无知

42:31在旅途中获得滋养，看到人生更多的可能

45:33旅行也是获得人文知识的方式。比如，梯田是怎么来的？

52:16 以后还想怎么浪？莫愁想去当一个街溜子

本期内容提到的书影音：

书：

杨潇《重走》

刘子超《失落的卫星》

陆铭《大国大城》

傅真《泛若不系之舟》

钱钟书《围城》

《孤独星球》

【美】杰克·凯鲁亚克《在路上》

视频：

《锵锵行天下》

B站 星球研究所《超级梯田在中国》

00:35 东亚修仙三国都有什么花样？

02:52 阿妙对无法休假的切身体会

08:05 我们为啥无法心安理得的休息

11:43 意识形态制造出的休息焦虑

12:53 我们潜意识里觉得自己不配拥有快乐

16:26 辛苦几年就好了，才不是人生真相呢

18:43 社会对一个人是否成功的评价和判定标准单一化

19:30 你有请假羞耻吗？

25:25 关于gap day 你怎么看？

27:00 为什么年轻人在上班和上进之间，选择了上香

31:51 人为什么无论如何都要有个工作

34:09 时间观念的变化，导致了工作观的变化

40:06 我们如何试着恰当的看待工作

45:30 可以做些具体的事缓解工作压力

51:00 少问一点这有什么用

56:38 缓解压力的精神胜利法

本期内容提到的书影音：

书籍：

李硕《翦商》

梁实秋《闲暇处才是生活》

梁永安《梁永安：阅读、游历和爱情》

胡安焉《我在北京送快递》

陈嘉映《何为良好生活》

《庄子》

《道德经》

【美】大卫·格雷伯《毫无意义的工作》

【奥】弗朗茨·卡夫卡《变形记》

《创世记》

杂志《新周刊》

影视剧：

纪录片《出海》

韩剧《黑暗荣耀》

港剧《皆大欢喜》

美剧《无所作为》

电影《时间规划局》

综艺《披荆斩棘的哥哥》

《去有风的地方》

《十三邀》

01:08 凯恩斯预言20世纪末人们一周只需要工作15小时，是预言错了，还是哪出问题了？

03:55 到底什么是狗屁工作？

06:11 第一类狗屁工作：随从

14:43 第二类狗屁工作：打手

17:02 第三类狗屁工作：拼接修补者

19:37 第四类狗屁工作：打钩者

22:50 第五类狗屁工作：分派者

29:55 狗屁工作的无意义程度到底有多重？

34:19 说到工作对人的异化，就想到了卡夫卡的《变形记》

39:00 工作对人的异化会让人变得麻木、冷漠

40:19 工作对心理的摧残简直是叠加n重的buff

44:33 工作之苦：价值与回报的不对等

47:15 那些所谓智能化了的人工智障

54:13 人工智能无法取代照料性工作

56:36 狗屁工作也不会被人工智能取代哦

58:22 我们可以怎么面对人工智能？

本期内容提到的书影音：

书籍：

【美】大卫·格雷伯《毫无意义的工作》

胡安焉《我在北京送快递》

【德】瓦尔特·本雅明《机械复制时代的艺术作品》

【英】乔治·奥威尔《巴黎伦敦落魄记》

【美】塞德希尔·穆来纳森《稀缺》

【奥】弗朗茨·卡夫卡《变形记》

视频：

《人生切割术》

《唐顿庄园》

《种地吧》

《寄生虫》

BGM：

Electronic Loop1

作者：Creeper_Ciller78

你的工作是不是狗屁工作测试网站：www.bullshitjob.com

01:04 医美的起源

03:07 成都是怎么成为医美之都的

04:34 容貌焦虑是怎么来的

10:58 容貌焦虑怎么解

12:58 大众的审美观是如何被安排的

20:50 美是否应该被定义

24:05 消费主义是怎么产生的

26:50 你是如何被消费主义种草的

31:49 人为什么迷恋消费主义

34:50 广告是消费主义的推手

40:37 该说不说，我还有这样的需求？！

43:50 人如何加入了商品拜物教

46:36 抵抗消费主义的一些可能

参考资料：

书：

【法】安东尼·加卢佐 《制造消费者》

【法】让·鲍德里亚《消费社会》

【日】三浦展《第四消费时代》

Don Slater 《消费文化与现代性》

【德】卡尔·马克思《资本论》

【清】曹雪芹《红楼梦》

视频：

《色戒》

《杀死伊芙》

资料：

《成都医疗美容产业发展报告2019》

《成都医疗美容产业发展规划（2017-2030年）》

论文：

王悦，黄时进《消费主义与大众传媒的共谋：要义、逻辑与克服》

鞠惠冰，侯小天《 广告文化与消费主义勾连中的消费“异化”》

很多人觉得阿德勒的心理学像鸡汤，但我却觉得阿德勒的思想句句扎心。事实上，阿德勒是反常识的集大成者，他的心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。

就像《无声告白》的开头说的，“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”以及，《被讨厌的勇气》中说的，“对被认可的追求，扼杀了自由；自由，就是被别人讨厌。”

让我们告别寻求他人的认可，收获被讨厌的勇气，成为真正的自己。

01:34 基于阿德勒思想的两本书《被讨厌的勇气》和《幸福的勇气》

03:38 阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学

05:52 阿德勒认为人并不住在客观世界里，而是住在自己营造的主观世界里

11:07 阿德勒思想反对弗洛伊德的因果论，强调目的论

17:43 决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义

23:48 愤怒都是被捏造出来的

28:44 人常常下定决心“不改变”

30:44 阿德勒认为根本没必要被别人认可，也不要去寻求认可

32:54 人为什么喜欢寻求他人的认可呢？

36:32 活在别人期待和认可中的人，其实有挺多看起来矛盾的心理状态

38:30：拼命追求认可，反而是以自我为中心

42:22 决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己

43:19 课题分离

参考资料：

书籍：

【日】岸见一郎 / 古贺史健 《被讨厌的勇气》

【日】岸见一郎 / 古贺史健 《幸福的勇气》

【奥】阿尔弗雷德·阿德勒 《自卑与超越》

【美】伍绮诗 《无声告白》

【加】乔丹·彼得森《人生十二法则》

视频：

【美】《肖生克的救赎》

【韩】《黑暗荣耀》