分享一段我个人的旷日持久的面试跳槽经历，也是一个职业中前期转型的成功案例。在经济下行的开端各大公司纷纷裁员之时，我放弃了当下稳定的工作决定走出了舒适圈，启动跳槽project计划，算是谋定而后动。这个project周期有一年，我一边考试一边工作一边面试，面了十几家公司，大到财富100强以内的跨国集团，互联网头部大厂，小到创业公司，我都体验了一番。最后薪水翻番入行了热门行业（随后进入全盛大势期），成为了一家潜力startup的项目经理一号位，两年后组建了自己的团队成为了公司最年轻的管理层，并在这个行业一路升级打怪。

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04:56 求职前我需要做什么？我觉得这4点是你应该做的准备工作

13:40 【上半场】平淡开局，疯狂试探

Top fortune 500的3家：国内民企+互联网大厂+欧洲制造业集团……

20:20 【下半场】遭遇变故，状态渐佳

开始集齐各种风格：BAT+金融+顶级财阀+传统软件行业+可以免费旅游的公司……

20:43 跟对一个好老板有多重要？猎好老板的雷达滴滴作响

26:50 我离财阀最近的一次

28:35 【加时赛】高潮迭起，回头草真香

舒适圈向我招  手：老本行的Top1&2抛来橄榄枝+四大想挖我

28:55 被破格推荐，竞争dream job

32:55 《穿Prada的恶魔》照进现实之我是安妮海瑟薇

33:40 如何回答面试经典问题

36:15 【彩蛋】不平淡的收尾

36:30 见过世面了，面了号称面试难度全球第一的公司（Google排第二）

38:10 妈妈，BAT用钱砸我

40:20 我用的几大求职软件总结，各有优劣势

43:50 最后，祝大家沾沾好运都跳槽成功！以我创作的第一首摇滚作为片尾曲over

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*BGM（all music made by me via ai）:

I am the Method - Fiona Huang

Dance Until Dawn - Fiona Huang (片头曲)

上期节目从社会学视角讲了工作的部分真相，让大家理解工作中一些标准动作的底层逻辑。今天继续我们“如何有效解决工作带来的内耗”第2part。每次我们谈到工作和职场，大家心里的苦仿佛都是吐不尽的。我回溯了一下自己的职场经历，那些难以渡过的时刻，同时也收集了身边人的一些case，尝试去追寻一些内因。所谓内部因素，也就是我们的性格和认知方式。如果不能解决内因，那么在我们的职业生涯中，会反复call back那些典型内耗，形成一个痛苦闭环。

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02:31 工作到底是不是亚当的诅咒？《创世纪》的故事令打工人破防

05:56 工作是通向金钱的桥梁，而人是无法栖居在桥上的

07:07 一个人从22岁开始工作，那么他们一辈子至少需要工作76000小时

08:10 去工作就像过桥，如何建立积极无害的工作观

09:57 如果让亚当进入种田文的世界，他可以选择多重身份

11:27 做一个无情的赚钱机器反而是减少工作烦恼的一个可靠途径

12:30 想要无痛工作，一定要学会穿越人海

13:36 忆苦思甜……震撼，我曾经每个周末都会期待周一的到来

17:23 看TVB职业剧令人向往工作，《妙手仁心I》下班后的happy hour

20:06 饱尝工作中的人际关系之苦后我发现，在工作场上其实你不需要那么多的关系

22:18 跨部门协同，非得靠笼络关系来推动吗？NO

24:23 如何建立你的心理界线，界线是可以松动的，好的进，坏的出

25:27 职场中顶级优秀的职业化人才，标配“边界感”，更专注自我

27:31 至关重要的人生技能：学会拒绝和接受被拒绝。

30:36 Mark Manson：我们被我们选择拒绝的事物所定义

31:50 be real：如何打造真实的职场人设

36:25 每期打歌时间：我创作的主题曲，巨好听~ I’m here living solo

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*提到的剧和书：

《妙手仁心I》

《Boundaries: When to Say Yes, How to Say No to Take Control of Your Life》

《The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life》

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*BGM（all music made by me via ai）：

I'm Here Living Solo - Fiona Huang

Chapel Days - Fiona Huang

Dance Until Dawn - Fiona Huang (片头曲)

如何在工作中减少内耗？作为一个高敏感T人，本期我将尝试带大家一起学习韦伯的几大重要概念，从社会学的角度帮助大家了解工作场合运转的底层逻辑是什么。希望大家在看清工作的真相后，去接受，并和自己不认可的事情和解。

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03:13 作为MBTI里最不会被内耗的第一名，哪些事曾经会让我emo

05:40 精神内耗的本质是什么？工作中容易引起内耗的情况有哪些

08:13 什么样的人容易内耗？MBTI里的内耗大户：INFP和INFJ

10:23 一个神一样的男人-Max Weber

12:23 为什么要学习“组织理论之父”韦伯的思想呢？

-因为组织理论给我们提供了理解和分析工作场所以及工作行为的框架和工具

15:35 近两年很火的“祛魅”是指什么？

21:30 现代社会的一个重要特征-“诸神之争”

25:05 MBTI里的T和F之差异的底层逻辑，分别对应了韦伯提出的事实理性与价值理性

-论如何在工作场合创飞一个T人

33:23 我们是如何被工具理性拿捏的？

-购物满减的策略居然有韦伯的理论作支撑

-工作复盘会到底是不是分锅大会

-what！？官僚制度居然是现代理性化社会中最为有效的组织形式

41:40 为什么有人喜欢被关在笼子里

45:05 罗曼·罗兰：世界上只有一种英雄主义，那就是在看清生活的真相之后，依然热爱生活

46:50 我为本期创作的主题曲！不听后悔

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*提到的书：

《刘擎西方现代思想讲义》

《经济与社会》

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*BGM（all music made by me via ai）：

Pages of Peace - Fiona Huang

Dance Until Dawn - Fiona Huang (片头曲)

大家好，我决定做一档播客《北京职女》。-为什么想做播客？-因为我喜欢做深度内容，厌倦了在短内容平台想写点什么删来删去要控在千字以内，而做深度内容写长文的话国内已经没有体验特别好的平台，所以想尝试播客让自己声音出镜和听众有一个更好的连接。只有声音出镜也是当下比较适合我个人，在繁忙工作之余能高效产出的一种形式，并且能让我们的思想有更纯粹的碰撞。

-播客的定位？-我，一位base北京的职业女性的知识库。工作和职场内容为主，自我提升是内核，因此也会围绕我们的生活，居住城市，影响我们人生观的书影音等息息相关的内容来讲。喜欢翻越大山后把自己曾遇到的问题剖析地透透的。

-素人单口播客很难做，you know? -我知道，我喜欢选难走的路。而且，I am not that naturally E type（我是functionally E人）！后面应该偶有职人嘉宾，看这个项目的发展情况吧！我会认真盖房子。如果有幸得到你的喜欢，我会超开心，也欢迎各种意见和评论。

-------------以上，写在前面。

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节目开张的第一期，作为一个前IT咨询人，想和大家聊聊咨询行业。咨询人算是一类在大家眼中非常符合精英人设的职业人士，他们专业，高薪，体面，精致。但是有一位著名成功人士竟然发表言论说，咨询是很差的行业。作为一名曾经的咨询人，我听完笑而不语。

00:43 为什么乔布斯说咨询是很差的行业

02:26 我曾是一名咨询人

04:20 damn，咨询人那该死的乙方感

06:03 介绍咨询行业是干什么的

11:15 做咨询的为什么都长得好看

咨询精英的画像：专业、高薪、体面，精致

13:25 我的入行经历

作为年龄最小的人，I just want to cry, all the time

你们还记得第一天上班时思考的第一个问题是什么吗

18:36 做咨询项目，我认为的一些大大大缺点

客户很多时候都是希望你没有态度地无条件服从甲方

浮躁的环境和光鲜亮丽的平台让人产生自我感觉良好的错觉

创新？效率？自我？不存在的……

24:24 咨询已是人才净流出很严重的行业

咨询人有多优秀？

咨询工作带给我什么

26:26 献上我创作的片尾曲，不听绝对是损失！

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*提到的电影和剧：

《大空头》

《亿万》

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*BGM（all music made by me via ai）：

Dance Until Dawn - Fiona Huang (片头曲)

City Lights - Fiona Huang