Beinahe Schwestern

Unser Podcast ist 1 Jahr alt!! Heute vor einem Jahr haben wir unsere allererste Folge hochgeladen.. und das haben wir zum Anlass genommen, eine kleine Special-VIDEO-Folge aufzunehmen (das Video könnt ihr auf Spotify sehen). Ein kleiner persönlicher Recap von uns 🫶🏽

Wenn du dir nochmal den Recap von unseren wichtigsten Learnings aus unseren Folgen aus 2024 anhören magst, kommst du hier zur Folge 🎀

Schreib uns total gerne, was deine Lieblingsfolge bisher war oder was du dir vielleicht für Themen in Zukunft von uns wünschst :)

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Deine Lina & deine Merit

Kennst du das Gefühl, dass du immer allen gefallen willst? Dass du Schwierigkeiten hast, "Nein" zu sagen, ohne dich dabei schlecht zu fühlen? Dann hör jetzt am besten ganz schnell unsere Folge ☺️

In unsere Buchclubfolge über das Buch "Wenn dich jeder mag, nimmt dich keiner ernst" von Martin Wehrle, sprechen wir darüber, warum es vielen Menschen so schwerfällt, ihre Meinung offen zu äußern und wie du lernen kannst, Grenzen zu setzen. 💭

Das erwartet dich in dieser Folge:

Warum wollen wir von allen gemocht werden?

Was passiert, wenn du dich immer nur anpasst?

Warum sind klare Meinungen und Grenzen wichtig?

Wie löst du dich von der Meinung anderer und stehst endlich für dich selbst ein?

UND:

Hier kommst du zur Leseprobe des Buches und auf Seite 29 & 30 findest du auch den Selbsttest, den wir in der Folge gemacht haben 🫶🏼

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Deine Lina und deine Merit

Heute haben wir mal eine ganz besondere Folge für euch:

Eine geführte Meditation bzw. Traumreise, die dir helfen soll, Stress loszulassen, zur Ruhe zu kommen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden. Wir kennen das noch von früher aus dem Kindergarten aber finden dass das auch für Erwachsene so schön und entspannend sein kann. Deswegen dachten wir, machen wir das doch einfach auch mal selbst 🥰

Also such dir einen ruhigen Ort, mach es dir bequem, schließe deine Augen und begleite uns auf eine entspannende Traumreise ans Meer. Spüre den warmen Sand unter deinen Füßen, lausche dem sanften Rauschen der Wellen und lass den Alltag hinter dir.

Nimm dir die Zeit mal ganz für dich alleine um abzuschalten <3

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Deine Lina und deine Merit

Kennst du diese Gedanken wie „Ich bin einfach so“ oder „Ich kann das einfach nicht“? Solche Überzeugungen halten uns ganz oft davon ab, unser volles Potenzial zu entfalten. In dieser Folge dreht sich alles um das Growth Mindset – die Überzeugung, dass wir durch Übung, Lernen und Engagement wachsen können.

Wir vergleichen das Growth Mindset mit dem Fixed Mindset und sprechen auch über Forschungsergebnisse (z. B. von Carol Dweck). Was aber besonders wichtig ist, ist, wie kleine Veränderungen in deinem Denken einen großen Unterschied machen können.

Inhalt der Folge:

• Was ist ein Growth Mindset, und warum ist es so wichtig?

🎧 Hör rein und starte noch heute mit deinem Growth Mindset!

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Deine Lina und deine Merit

Die zweite Folge von „Monday Motivation“ ist da – und wir hoffen, sie schenkt dir die perfekte Dosis Motivation für den Tag, die Woche und darüber hinaus! ✨

Dieses Mal geht es darum, wie du mit Dankbarkeit in die neue Woche starten kannst. 🌱

Speichere dir die Folge ab und höre sie dir immer dann an, wenn du morgens ein bisschen Extra-Motivation brauchst.

Freu dich darauf: Jeden ersten Montag im Monat gibt’s eine neue Folge "Monday Motivation" für dich.

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Hello & welcome zu einer etwas andern Folge!! Es wird heute nämlich einmal spirituell ☺️ Es geht um den Mond...

Der Mond beeinflusst nicht nur die Gezeiten, sondern auch uns – unseren Körper, unsere Emotionen und unseren Alltag. Jede seiner Phasen bringt eine besondere Energie mit sich: Der Neumond steht für Neuanfänge, der Vollmond kann unsere Gefühle intensivieren, und der abnehmende Mond hilft uns, loszulassen und zu regenerieren.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

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Deine Lina und deine Merit

Hellooo & welcome back zu einer neuen Buchclub Episode🫶🏼 Wir lesen Bücher, damit ihr es nicht müsst 😙📚

In dieser Folge sprechen wir über das Buch "Alles Idioten" von Thomas Erikson. Darin werden Persönlichkeitstypen nach Farben einsortiert: Rot, Gelb, Grün und Blau. Schubladendenken ist zwar manchmal nicht so toll, kann uns aber häufig helfen besser mit unseren Mitmenschen zu kommunizieren...

Wir sprechen über:

die Eigenschaften und Kommunikationsstile der Persönlichkeitstypen: Rot, Gelb, Grün und Blau

wer tickt wie? Was wollen die Leute eher von dir hören? Wie kannst du am besten mit jedem Typen kommunizieren?

& wie kannst du Missverständnisse meiden und besser verstanden werden?

📝 Dein To-Do für diese Woche: Mache einen Persönlichkeitstest (gibt es kostenlos online: google einfach nach "Persönlichkeitstest Farben" oder "DISG Test") und finde heraus, welcher Typ du bist. Beobachte einmal dein Umfeld – welche Typen kannst du bei deinen FreundInnen, ArbeitskollegInnen oder Familienmitgliedern erkennen?

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Deine Lina und deine Merit

Kennst du das auch? Du hast große Ziele oder wichtige Aufgaben, aber irgendwie sabotierst du dich immer wieder selbst? In dieser Folge sprechen wir genau darüber: Was Selbstsabotage eigentlich ist, warum wir uns oft unbewusst selbst blockieren und wie wir diese Muster durchbrechen können.💭

Wir gehen auf Themen ein wie:

Warum wir Angst vor Erfolg oder Veränderung haben

Wie Perfektionismus, Prokrastination und negative Selbstgespräche uns zurückhalten

Was wir tun können, um unsere negativen Glaubenssätze zu verändern

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Deine Lina und deine Merit

Manchmal vergessen wir, wie wichtig es ist, uns selbst an die erste Stelle zu setzen. In dieser Folge sprechen wir über echte Selfcare – nicht nur Badeöl und Gesichtsmasken, sondern simple, alltagstaugliche Tipps, die dein Leben langfristig besser machen. Es geht um kleine Veränderungen, die Großes bewirken können.

✨ Das erwartet dich:

Warum Selfcare so viel mehr als nur Wellness ist

Der 5-Minuten-Morgen: Starte achtsam und energiegeladen in den Tag

Die Macht des „Nein“ – wie du deine Grenzen respektierst

Selfcare im Kalender: Plane Zeit nur für dich

Kleine Gewohnheiten, die langfristig dein Leben verändern

Wie digitale Detox-Zeiten dein mentales Wohlbefinden fördern

Schlaf und Selbstgespräche: Was wirklich zählt

📝 Deine Aufgabe für diese Woche:

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Deine Lina und deine Merit

Die erste „Monday Motivation“ Folge ist da – und wir hoffen, sie gibt dir die richtige Portion Motivation für den Tag, die Woche und den ganzen Monat! 💫

In dieser Folge geht es darum, wie du achtsam und positiv aber auch dankbar in die Woche startest. 💭

Höre dir die Folge gerne wieder an, besonders morgens, wenn du einen Motivationsboost brauchst.

Jeden ersten Montag im Monat gibt es eine neue "Monday Motivation" Folge🫶🏼

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