Kennst du diese Gedanken wie „Ich bin einfach so“ oder „Ich kann das einfach nicht“? Solche Überzeugungen halten uns ganz oft davon ab, unser volles Potenzial zu entfalten. In dieser Folge dreht sich alles um das Growth Mindset – die Überzeugung, dass wir durch Übung, Lernen und Engagement wachsen können.

Wir vergleichen das Growth Mindset mit dem Fixed Mindset und sprechen auch über Forschungsergebnisse (z. B. von Carol Dweck). Was aber besonders wichtig ist, ist, wie kleine Veränderungen in deinem Denken einen großen Unterschied machen können.

Inhalt der Folge:

• Was ist ein Growth Mindset, und warum ist es so wichtig?

🎧 Hör rein und starte noch heute mit deinem Growth Mindset!

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Deine Lina und deine Merit

Die zweite Folge von „Monday Motivation“ ist da – und wir hoffen, sie schenkt dir die perfekte Dosis Motivation für den Tag, die Woche und darüber hinaus! ✨

Dieses Mal geht es darum, wie du mit Dankbarkeit in die neue Woche starten kannst. 🌱

Speichere dir die Folge ab und höre sie dir immer dann an, wenn du morgens ein bisschen Extra-Motivation brauchst.

Freu dich darauf: Jeden ersten Montag im Monat gibt’s eine neue Folge "Monday Motivation" für dich.

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Hello & welcome zu einer etwas andern Folge!! Es wird heute nämlich einmal spirituell ☺️ Es geht um den Mond...

Der Mond beeinflusst nicht nur die Gezeiten, sondern auch uns – unseren Körper, unsere Emotionen und unseren Alltag. Jede seiner Phasen bringt eine besondere Energie mit sich: Der Neumond steht für Neuanfänge, der Vollmond kann unsere Gefühle intensivieren, und der abnehmende Mond hilft uns, loszulassen und zu regenerieren.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

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Deine Lina und deine Merit

Hellooo & welcome back zu einer neuen Buchclub Episode🫶🏼 Wir lesen Bücher, damit ihr es nicht müsst 😙📚

In dieser Folge sprechen wir über das Buch "Alles Idioten" von Thomas Erikson. Darin werden Persönlichkeitstypen nach Farben einsortiert: Rot, Gelb, Grün und Blau. Schubladendenken ist zwar manchmal nicht so toll, kann uns aber häufig helfen besser mit unseren Mitmenschen zu kommunizieren...

Wir sprechen über:

die Eigenschaften und Kommunikationsstile der Persönlichkeitstypen: Rot, Gelb, Grün und Blau

wer tickt wie? Was wollen die Leute eher von dir hören? Wie kannst du am besten mit jedem Typen kommunizieren?

& wie kannst du Missverständnisse meiden und besser verstanden werden?

📝 Dein To-Do für diese Woche: Mache einen Persönlichkeitstest (gibt es kostenlos online: google einfach nach "Persönlichkeitstest Farben" oder "DISG Test") und finde heraus, welcher Typ du bist. Beobachte einmal dein Umfeld – welche Typen kannst du bei deinen FreundInnen, ArbeitskollegInnen oder Familienmitgliedern erkennen?

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Kennst du das auch? Du hast große Ziele oder wichtige Aufgaben, aber irgendwie sabotierst du dich immer wieder selbst? In dieser Folge sprechen wir genau darüber: Was Selbstsabotage eigentlich ist, warum wir uns oft unbewusst selbst blockieren und wie wir diese Muster durchbrechen können.💭

Wir gehen auf Themen ein wie:

Warum wir Angst vor Erfolg oder Veränderung haben

Wie Perfektionismus, Prokrastination und negative Selbstgespräche uns zurückhalten

Was wir tun können, um unsere negativen Glaubenssätze zu verändern

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Manchmal vergessen wir, wie wichtig es ist, uns selbst an die erste Stelle zu setzen. In dieser Folge sprechen wir über echte Selfcare – nicht nur Badeöl und Gesichtsmasken, sondern simple, alltagstaugliche Tipps, die dein Leben langfristig besser machen. Es geht um kleine Veränderungen, die Großes bewirken können.

✨ Das erwartet dich:

Warum Selfcare so viel mehr als nur Wellness ist

Der 5-Minuten-Morgen: Starte achtsam und energiegeladen in den Tag

Die Macht des „Nein“ – wie du deine Grenzen respektierst

Selfcare im Kalender: Plane Zeit nur für dich

Kleine Gewohnheiten, die langfristig dein Leben verändern

Wie digitale Detox-Zeiten dein mentales Wohlbefinden fördern

Schlaf und Selbstgespräche: Was wirklich zählt

📝 Deine Aufgabe für diese Woche:

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Die erste „Monday Motivation“ Folge ist da – und wir hoffen, sie gibt dir die richtige Portion Motivation für den Tag, die Woche und den ganzen Monat! 💫

In dieser Folge geht es darum, wie du achtsam und positiv aber auch dankbar in die Woche startest. 💭

Höre dir die Folge gerne wieder an, besonders morgens, wenn du einen Motivationsboost brauchst.

Jeden ersten Montag im Monat gibt es eine neue "Monday Motivation" Folge🫶🏼

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So klappt’s mit deinen Neujahrsvorsätzen! 🎯

✨ Darüber sprechen wir:

Die größten Stolpersteine bei Neujahrsvorsätzen (und wie du sie umgehst!)

Klare und erreichbare Ziele setzen, die dich wirklich motivieren

Warum Planung dein Schlüssel zum Erfolg ist

Systeme und Gewohnheiten, die dir langfristig helfen

📝 Deine Challenge für diese Woche:

🎙 Neues Jahr, neue Staffel!

Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass 2025 dein Jahr wird! 💪✨

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Deine Lina und deine Merit

In dieser Folge blicken wir auf ein spannendes Jahr 2024 zurück, reflektieren Erfolge und Herausforderungen und nutzen die Erkenntnisse, um 2025 zu deinem Jahr zu machen. Erfahre, wie du mit der Kraft deiner Gedanken Positives anziehst, gesunde Routinen etablierst und dein Umfeld so gestaltest, dass es dich inspiriert und stärkt.

Wir sprechen über die besten Strategien, um das Gym zur Gewohnheit zu machen, wie du mit kleinen Schritten große Fortschritte erzielst und die Komfortzone verlässt. Außerdem tauchen wir in Themen wie emotionale Intelligenz, Darmgesundheit und die Gesetze der Gewinner ein.

Lass dich von Tipps zu Manifestation, Selbstfürsorge und dem richtigen Umgang mit Rückschlägen inspirieren – und starte voller Klarheit und Motivation ins neue Jahr!

Inhalt:

• Rückblick 2024: Was haben wir gelernt?

Lass uns gemeinsam 2025 gestalten – mit Klarheit, Freude und einem starken Mindset!

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Deine Lina und deine Merit

In dieser Folge werfen wir einen klaren Blick auf das vergangene Jahr und setzen die Segel für 2025. Gemeinsam reflektieren wir die Erfolge und Herausforderungen von 2024 und lernen, wie du aus Rückschlägen wertvolle Lektionen ziehst. Erfahre, wie du mit der SMART-Methode realistische Ziele setzt, neue Routinen etablierst und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrierst. Dazu gibt’s Tipps zur mentalen Gesundheit, Netzwerken und den richtigen Umgang mit Herausforderungen. Lass uns gemeinsam sicherstellen, dass 2025 dein Jahr wird – mit Freude, Motivation und klarer Vision! 🎯

Unser Inhalt:)

Rückblick auf 2024 – Feiern, lernen und reflektieren.

Ziele für 2025 – Visionen mit der SMART-Methode klar definieren.

Routinen & Gewohnheiten – Struktur für einen produktiven Alltag.

Selbstfürsorge & mentale Gesundheit – Balance und Achtsamkeit fördern.

Unterstützung & Netzwerken – Gemeinsam motiviert durchs Jahr.

Herausforderungen meistern – Proaktiv planen und flexibel bleiben.

Freude & Spaß – Meilensteine feiern und Hobbys leben.

Konkrete Tipps – Dein perfekter Start ins neue Jahr!

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