Beinahe Schwestern

Hallo und schön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge sprechen wir über etwas, das oft übersehen wird, wenn es um Selfcare geht: die Menschen, die uns wirklich guttun. Unser Support-System – also die Freund:innen, die uns auffangen, wenn’s schwer wird, und mit uns feiern, wenn’s läuft. 💛

Wir reden darüber, woran man erkennt, dass eine Freundschaft gesund ist, warum sich manche Beziehungen mit der Zeit verändern und wie man liebevoll Grenzen setzen kann, ohne sich schuldig zu fühlen. Außerdem teilen wir, wie man ein starkes, ehrliches Support-System aufbaut – mit Menschen, die wirklich da sind, statt nur präsent zu wirken.

Es geht um Freundschaften, die leicht sind, wo kein Vergleich, kein Druck, kein Drama herrscht. Um die Art von Menschen, nach deren Nähe man sich ruhiger, klarer und einfach mehr „man selbst“ fühlt.

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Deine Lina und deine Merit

Vielleicht hast du auch schon gemerkt, dass dein Leben sich oft um andere Menschen dreht – um ihre Erwartungen, Meinungen oder Reaktionen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es an der Zeit ist, dass du selbst wieder zum Mittelpunkt deines Lebens wirst. 💫

Wir reden über emotionale Abhängigkeit, den Drang nach Anerkennung und darüber, wie leicht man sich in Beziehungen, Freundschaften oder im Job verliert. Es geht nicht darum, egoistisch zu sein – sondern darum, Verantwortung für das eigene Glück zu übernehmen. Wir teilen Gedanken, Erfahrungen und konkrete Schritte, wie du dich von externen Erwartungen lösen, gesunde Grenzen setzen und wieder spüren kannst, was du wirklich willst.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft anpasst, zu viel gibst oder dich über andere definierst – und jetzt lernen willst, dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen. ❤️

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Deine Lina und deine Merit

Im Winter immer in ein "Loch" fallen, unmotiviert sein oder einfach schlechtere Stimmung zu haben.. so geht es vielen.

Wir sprechen heute mal darüber was da wirklich dran ist. Warum fühlen wir uns so und was können wir aktiv dagegen machen? 💭☺️

Den ein oder anderen Tipp kennst du bestimmt noch nicht! :)

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Deine Lina und deine Merit

Hallo ihr Lieben, schön, dass ihr wieder dabei seid! 💛

Heute sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: unseren Selbstwert und wie sehr wir ihn an Leistung knüpfen. In einer Gesellschaft, in der Jobtitel, Uni-Erfolge und volle To-do-Listen oft über unseren Wert entscheiden, rutschen wir schnell in die „Hustle Culture“. Immer beschäftigt zu sein gilt als Statussymbol, aber psychologische Studien zeigen, dass dieser leistungsabhängige Selbstwert Stress und Burnout fördert.

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Deine Lina und deine Merit

Wir nutzen wahrscheinlich alle ChatGPT mal schnell für spontane Fragen & co. Aber es gibt noch soo viele Use Cases von denen ihr (bestimmt) noch nicht gehört habt. Und auch generell so viele KI-Tools/ Webseiten, die ihr noch nicht kennt.

Wir haben für euch (& uns) mal ein bisschen recherchiert und zeigen euch deswegen heute mal wie ihr ChatGPT für euch besser nutzen könnt & was es da für Tipps und Tricks gibt.. UND was für andere KI Tools es noch gibt, die genauso cool sind und ihr sicherlich noch nicht alle kennt!!

Gerade wenn ihr SchülerInnen oder StudentInnen seid, müsst ihr euch das auf jeden Fall anhören ☺️

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Deine Lina und deine Merit

Witzig, wie unterschiedlich Erinnerungen sein können, oder? Du denkst an ein Erlebnis zurück und eine Freundin erinnert sich an komplett andere Details. Genau das macht Erinnerungen so spannend (und manchmal auch unzuverlässig).

In der heutigen Folge erfährst du, warum wir so vieles vergessen, warum Erinnerungen sich verändern und welche kleinen Hacks du nutzen kannst, um dir Dinge besser zu merken.🧠

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Deine Lina und deine Merit

Warum fühlt es sich manchmal so an, als wären alle anderen schon weiter, nur du nicht? Dieses Gefühl taucht oft auf: beim Scrollen durch Social Media, wenn FreundInnen beruflich erfolgreich sind oder scheinbar alles leichter hinbekommen. Aber stimmt das wirklich?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir uns so häufig vergleichen und welche psychologischen und evolutionären Gründe dahinterstecken. Wir zeigen, warum Vergleiche einerseits unser Selbstwertgefühl belasten können und andererseits auch Motivation geben, wenn wir sie bewusst nutzen.

Außerdem teilen wir eigene Erfahrungen und geben dir praktische Tools mit:)

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Deine Lina und deine Merit

Welcome back zu einer neuen Monday Motivation Folge, heute mit dem Fokus auf deine perfekte Woche ✨

In dieser kurzen Episode erfährst du, warum es so kraftvoll ist, dir deine Woche bewusst vorzustellen, wie dich diese Visualisierung glücklicher macht und warum kleine Routinen den Unterschied ausmachen können. Starte mit Klarheit in die kommenden Tage und gestalte deine Woche so, dass sie wirklich zu dir passt.

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Deine Lina und deine Merit

Hallo und herzlich willkommen zurück zu einer neuen Folge von uns! 🎙️

Body Positivity vs. Body Neutrality? To-Do-Listen – Fluch oder Segen? Es ging darum, schnell zu reagieren, ehrlich zu antworten und unsere Gedanken frei rauszuhauen.

Viel Spaß beim Zuhören! ✨

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Deine Lina und deine Merit

Kennst du das: du liegst im Bett und kommst einfach nicht von deinem Handy los? Manchmal gibt’s diese Phasen, da fühlt sich einfach alles schwer an und man hat keine Motivation und keinen richtigen Antrieb.

Genau darum geht’s in dieser Folge. Wir reden darüber, wie man sich in solchen Momenten wieder ein Stück näher zu sich selbst bringt, was wirklich hilft (und was nicht) und warum kleine Schritte oft mehr verändern als man denkt. 🫶🏼

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Deine Lina und deine Merit