Este é um episódio para quem gostava de não se levar tão a sério e perder tanto tempo com coisas pequenas. É para quem gostaria de lidar de outra forma com a dor, com a frustração, o medo e a insegurança.

A nossa convidada, Mónica Vale de Gato, tem uma história de vida que nos prende a atenção: sabe o que é a dor, mas também sabe o que é o humor. Não só sabe como o usa como forma de trazer leveza e significado para a sua vida. Comediante, especialista em Marketing e empreendedora, a Mónica é também podcaster!

É no Podcast "Caixa de Areia" onde abre as portas das suas emoções e partilha o que muitos de nós sentimos mas guardamos para nós.

Aqui ficam alguns dos melhores momentos:

00:00 Introdução ao tema

03:24 Como desenvolver uma visão humorística em situações desagradáveis?

06:19 Saltos de fé: como encontrar a coragem?

10:44 Dilemas: para onde apontar a flecha?

12:41 Quais são os principais medos de um freelancer?

15:12 Mensagem-chave para quem quer ser freelancer

17:01 És feia que dói: o que fazer quando a autoestima desaparece?

20:49 Ferramenta de recuperação de autoestima

23:42 Como ir ao psicólogo ajuda na inteligência emocional? 29:00 Técnicas de humor

36:39 A emoção da vergonha: falar para lidar

43:27 Como é que o humor nos pode ajudar com a nossa IE?

45:40 Batalha de vocabulário emocional

LINKS ÚTEIS: A nova marca de Loiça da nossa convidada: https://nossacasaportuguesa.pt/https://www.instagram.com/nossacasa.portuguesa/Aproveita para subscrever este canal e ficares a saber tudo sobre os nossos episódios: https://www.youtube.com/@belaquestaoTorna-te Mecenas do podcast a partir de 1€/mês e ganha acessos exclusivos: https://donorbox.org/bela-questaoOuve-nos no Spotify:https://open.spotify.com/show/0UO92E3MQJdY53Lg5nIc7c?si=8fb9042e1cc7406bOuve-nos no Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pt/podcast/bela-quest%C3%A3o/id1472291068E segue-nos nas redes sociais:• Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_podcast/Uma produção de Podcast Bela Questão:https://belaquestao.pt/

Será possível ter inteligência emocional sem vivermos a essência do nosso Amor? Mas o que é o Amor e como está relacionado com as nossas emoções?

Neste episódio envolvente, vais poder escutar uma conversa rica em referências científicas, em histórias e casos reais de falta de regulação emocional. O convidado especial é o José Azantos, autor do livro “O Médico que Fala da Alma”.

Livros mencionados:

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No episódio #110 do Bela Questão, mergulhamos na ciência das emoções com o especialista em Inteligência Emocional Paulo Moreira. Exploramos duas das teorias mais importantes sobre como as emoções se formam e como nos influenciam no dia a dia.

Descobre como estas teorias podem ajudar-te a compreender melhor as tuas emoções, melhorar as tuas relações e tomar decisões mais conscientes. Um episódio essencial para quem quer aprofundar o autoconhecimento e desenvolver a inteligência emocional. 🌟

00:00 Introdução ao tema

05:23 Duas teorias lado a lado: Emoções Construídas vs Teoria Clássica das Emoções

09:55 O principal contributo da Teoria das Emoções Construídas

11:40 O conceito da profecia autorrealizável aplicado às emoções

13:44 Influência dos fatores culturais nas expressões faciais

21:31 A importância do contexto na percepção das emoções dos outros

28:27 O impacto da infância na regulação emocional

33:43 O afeto central e a regulação emocional

37:02 Onde as teorias se cruzam

39:45 A importância de nomear as emoções

41:55 Regular a ansiedade

48:24 Atribuir significado às sensações corporais

53:10 O impacto negativo da desvalorização das emoções nas crianças

54:45 Novo projeto do Paulo Moreira: livro sobre procrastinação

55:35 Batalha de vocabulário emocional

Livros referidos:

Permissão para Sentir, Marc Brackett

Vencer a Procrastinação, Paulo Moreira

Inteligência Emocional: Uma abordagem Prática, Paulo Moreira

Gostaste deste episódio? 🌟 Classifica o Bela Questão na tua plataforma favorita e segue o podcast para não perderes nenhum episódio! 🙌 Este simples gesto ajuda-nos a chegar a mais pessoas e a continuar a trazer-te conteúdos inspiradores sobre inteligência emocional. Conto contigo? 💛

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Junta-te à nossa comunidade e vem falar de emoções, sem tabus!

Hoje, 10 de outubro, celebramos o Dia Mundial da Saúde Mental. E não há melhor forma de assinalar esta data do que trazer até ti um profissional de renome, autor de vários livros, Grupanalista e, acima de tudo, um ser humano generoso que tem partilhado o seu conhecimento para que todos possamos cuidar melhor da nossa saúde mental!

O nosso convidado especial é o Dr. João Carlos Melo, médico psiquiatra, psicoterapeuta e grupanalista. É membro titular didata da Sociedade Portuguesa de Grupanálise e Psicoterapia Analítica de Grupo (SPGPAG) e full member da Group Analytic Society International (GASI). Atualmente, desempenha funções como coordenador do Hospital de Dia do Serviço de Psiquiatria no Hospital Fernando Fonseca, em Lisboa.

Sabias que há cerca de 100 anos Freud introduziu três níveis de consciência? O Consciente, o Pré-consciente e o Inconsciente. Estes “lados” da nossa mente influenciam as nossas emoções, que podem tornar-se mais luminosas ou mais sombrias dependendo de como os compreendemos.

Nesta conversa, recheada de exemplos práticos, falámos sobre a emoção da inveja, a agressividade, o medo e como uma visita ao inconsciente — onde se escondem pensamentos, memórias e experiências guardadas no nosso cérebro, atrás de uma porta para a qual é preciso uma chave — pode ser essencial para explorar esses sentimentos mais profundos.

O que achaste da conversa? Deixa-nos o teu feedback!

O Dr. João Carlos Melo é autor de vários livros sobre psicologia e saúde mental. Entre as suas obras mais conhecidas estão:

ACOMPANHA O PODCAST BELA QUESTÃO  🙏

Neste episódio partilho contigo um conceito que aprendi recentemente - JOMO - The Joy of a Missing Out, em português significa A Alegria de Ficar de Fora. Esta expressão pequena traz uma reflexão enorme sobre estar presente nos dias de hoje e resume em parte o último ano e meio da minha vida.

Como não há bela sem questão, ao desacelerar e desconectar mais, a mente fica mais disponível para receber reflexões, e a minha foi um bar aberto. Por isso, decidi partilhar contigo essas reflexões e aprendizagens. 

ACOMPANHA O PROJETO  🙏

Todos gostamos de estar perto de pessoas bem humoradas, mas parece muitas vezes que nem todos conseguimos ser uma dessas pessoas. Será que existe um caminho para lá chegar? Será que podemos ter algum antídoto para o mau humor? Essa é a Bela Questão deste episódio que te traz uma perspetiva diferente sobre o que é o humor e a importância que ele tem para contribuir para a nossa qualidade de vida!Para falar sobre este tema, temos o convidado perfeito! Fábio Borges é uma dessas pessoas que enche uma sala de alegria só com a sua presença. O seu bom humor contagia a todos os que ouvem as suas palestras. O que é mais fascinante é perceber como é que o Fábio consegue essa leveza de um bom humor, não porque vive numa vida que é um mar de chocolate e algodão doce, mas sim como é que ele consegue encontrar esse lugar doce apesar de uma vida marcada por desafios, dores e perdas duras!Este é um episódio que te vai fazer rir, pensar, e acima de tudo desafiar a abrir a tua mente à presença do bom humor! No final, não te esqueças, queremos muito receber o teu feedback!

Tudo aquilo que aprendemos sobre emoções está errado! Este episódio vai provocar-te e trazer-te uma nova perspetiva acerca das nossas emoções! Prepara-te para aprenderes à luz do conhecimento da autora Lisa Feldman Barrett

Preparados para o episódio com a companhia mais amorosa 😍🐶 de sempre para falar sobre como lidar com o stress em alta pressão?

Segue a Ida Álvares nas suas redes sociais:

https://www.instagram.com/idavolei/

Será possível influenciar e conquistar as emoções das pessoas? Junta-te à nossa conversa com o convidado especial Alexandre Monteiro e diverte-te a aprender sobre:

Livros mencionados:

Os Segredos que o Corpo Revela, Alexandre Monteiro

Torne-se um Decifrador de Pessoas, Alexandre Monteiro

O Poder de Conquistar e Influenciar Pessoas, Alexandre Monteiro

Desafio a toda a comunidade:

Quando tivermos 100 comentários a dizer "quero mais", o Alexandre volta ao Podcast Bela Questão para continuar a conversa! Deixa o comentário no Instagram!

Gostaste? Deixa o teu feedback!

Como podes ajudar o Bela Questão?

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