Miért akadunk el a túlgondolásban?
Miért van az, hogy bizonyos érzelmi állapotokból olyan nehéz kijönni? Miért pörgünk bele újra és újra ugyanabba a szorongásba, rágódásba, elkerülésbe vagy önkritikus belső párbeszédbe?
Ebben a másfél órás videóban egy friss, átfogó tudományos összefoglaló alapján beszélek arról, hogyan jelennek meg az érzelemszabályozási nehézségek különböző mentális zavarokban. A kutatás több mint 600 vizsgálat eredményeit összegezte, és azt mutatja: az érzelmekkel való küzdelem nem egy-egy diagnózis sajátossága, hanem nagyon sok pszichés probléma közös, transzdiagnosztikus eleme.
Szó lesz arról, miért olyan meghatározó a rumináció, az elkerülés, az érzelmek elnyomása, illetve miért nem egyszerűen „pozitív gondolkodásról” vagy „önuralomról” van szó. Megnézzük azt is, hogy bizonyos zavarokban milyen érzelemszabályozási mintázatok lehetnek különösen hangsúlyosak, és mindez mit jelenthet a pszichoterápia, az önismeret és a mindennapi működés szempontjából.