Heute zeige ich dir eine einfache und zugleich wirkungsvolle Übung, die sich seit Langem in meiner täglichen Routine bewährt hat: die Berghaltung.

Im Yoga wird sie Tadasana genannt und bildet die Grundlage für alle stehenden Haltungen. Du kannst sie nahezu überall ausführen.

Sie schenkt dir Stabilität, Erdung und innere Stärke. So unterstützt sie dich dabei, achtsam und fokussiert in den Tag zu starten, im Alltag immer wieder in deine Mitte zurückzufinden und am Abend Stress und innere Unruhe loszulassen.