#Bésameenlanoche El insomnio y la salud mental: causas y tratamientos efectivos

Dormir mal no es solo cansancio: afecta tus emociones, tu cuerpo y tu mente. ¿Cómo identificar las causas y tratar el insomnio?

Nos acompañan la psiquiatra Dra. Rach Crooks y la psicóloga Dra. Marian Ángel Vindas, con información clara y estrategias útiles.

Un programa para entender que dormir bien también es salud emocional.

Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica

Escuchanos en www.mmradio.com

Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana ¿Cómo sabemos que tenemos un desequilibrio hormonal? / Doctora Daniela Ruíz.

En muchas ocasiones, nos hemos sentido tan mal pero no encontramos respuesta alguna que nos ayude. ¿Será que estás viviendo cambios relacionados con tus hormonas? Conozcamos  lo que nos dice nuestra especialista de este tema. 

#Bésameenlanoche Salir del piloto automático

¿Vivís reaccionando sin pensar? ¿Sentís que vas en modo automático y no disfrutás tu vida?

Nos acompañan la coach Paulette Villafranca, el psicólogo Dr. Jeffrey Valerio y el coach Allan Loría, con herramientas para recuperar tu presencia y tu dirección.

Un programa para volver a habitar tu vida con conciencia.

Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica

Escuchanos en www.mmradio.com

Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana ¿Qué es ser  independiente personalmente? / Psicóloga Lucía Díaz.

Te invitamos a repasar con nosotros el tema de hoy, para que aprendamos juntos de la especialista invitada. 

#Bésameenlanoche Comunicación de pareja: hablar sin discutir

La clave de una relación sana no es evitar los conflictos, sino aprender a hablar sin lastimar. ¿Cómo expresar lo que sentís sin entrar en lucha de poder?

Nos acompañan la Dra. Mónica Segura, la Dra. Silvia Cruz y el Dr. Gilbert Carazo, con reflexiones prácticas para dialogar de forma constructiva.

Un cierre de semana para recordar que amar también se trata de cómo nos hablamos.

Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica

Escuchanos en www.mmradio.com

Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlanoche La autoestima como motor del desarrollo personal

La forma en que te hablás y te valorás define cómo enfrentás tu vida. ¿Qué hacés para nutrir tu autoestima día a día?

Nos acompañan la Dra. Karla Sánchez y la psicóloga Steff García, desde Colombia.

Un programa para descubrir cómo fortalecer tu autoestima y crecer desde adentro.

Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica

Escuchanos en www.mmradio.com

Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana Psicologa Seidy Rodríguez, ¿Cómo sanamos a nuestro niño interior?

#Bésameenlanoche Identificar señales de desgaste emocional

El cansancio no siempre es físico: a veces tu mente y tu corazón llevan tiempo pidiendo una pausa.

Nos acompañan la Dra. Melissa Madrigal y el Dr. Jeffrey Valerio, con herramientas para reconocer a tiempo el desgaste y atenderlo antes de que se convierta en crisis. Un programa para hacer un alto y priorizar tu salud emocional.

Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica

Escuchanos en www.mmradio.com

Conducido por el Dr. Rafael Ramos

#Bésameenlamañana ¿Cómo afecta nuestra alimentación a nuestra piel? / Dermatóloga Carolina River

#Bésameenlanoche Coaching personal: ¿cómo transformar metas en acciones?

Tener metas no basta si no se convierten en pasos concretos. ¿Qué bloqueos te frenan? ¿Qué pequeñas decisiones cambian el rumbo?

Nos acompañan la coach Paulette Villafranca, la Dra. Tatiana Portilla (dermo-cosmética) y el fisioterapeuta Esteban Ramírez.

Un programa práctico para aprender a dar el salto de la intención a la acción.

Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica

Escuchanos en www.mmradio.com

Conducido por el Dr. Rafael Ramos