Visualisatie is meer dan dromen – het is een krachtige techniek om je doelen helder te maken en je brein en acties in de juiste richting te sturen. In deze aflevering van Beter dan gisteren ontdek je hoe visualisatie werkt, waarom het je kan helpen om je dromen waar te maken, en hoe je het dagelijks kunt toepassen.

Ik deel mijn persoonlijke ervaringen en geef je praktische tips om je toekomst te zien en er actief naartoe te werken. Maak je dromen concreet en zet de eerste stap vandaag nog!

Slechte dagen – we hebben ze allemaal wel eens. Maar hoe zorg je ervoor dat een mindere dag je niet volledig onderuit haalt? In deze aflevering van Beter dan gisteren deel ik praktische tips en persoonlijke ervaringen om een slechte dag om te draaien en er toch iets waardevols uit te halen.

Leer hoe je je mindset kunt veranderen, kleine overwinningen kunt vieren, en hoe je voorkomt dat één slechte dag je hele week bepaalt. Het is niet wat er gebeurt, maar hoe je ermee omgaat dat het verschil maakt.

Vergelijken met anderen lijkt onvermijdelijk, maar wist je dat je het ook in je voordeel kunt gebruiken? In deze aflevering van Beter dan gisteren ontdek je hoe je jezelf op een gezonde en inspirerende manier kunt vergelijken met anderen, zonder jezelf naar beneden te halen.

Ik deel praktische tips om je mindset te veranderen: hoe gebruik je anderen als motivatie in plaats van competitie, en hoe blijf je trouw aan je eigen pad? Stop met negatieve vergelijkingen en leer hoe je het juist kunt inzetten om te groeien.

Voel je je soms overweldigd door alle verantwoordelijkheden in je leven? Werk, gezin, vrienden, en dan ook nog tijd vinden voor jezelf – het lijkt soms onmogelijk. In deze aflevering van Beter dan gisteren ontdek je hoe je balans kunt vinden zonder jezelf te verliezen.

Ik deel mijn persoonlijke ervaringen met een disbalans en geef praktische tips over hoe je prioriteiten stelt, grenzen aangeeft en bewuster tijd vrijmaakt voor wat écht belangrijk is. Balans gaat niet om perfectie, maar om keuzes maken die bij jou passen.

Fouten maken voelt vaak ongemakkelijk, maar wist je dat het juist je grootste kracht kan zijn? In deze aflevering van Beter dan gisteren bespreken we waarom fouten essentieel zijn voor persoonlijke groei.

We praten over hoe je fouten kunt omarmen, wat ze je kunnen leren, en waarom ze een teken zijn dat je vooruitgaat. Stop met bang zijn om te falen en ontdek hoe fouten maken je sterker kan maken dan ooit.

Verjaardagen zijn een mooi moment om stil te staan bij wat je geleerd hebt in het leven. In deze persoonlijke aflevering van Beter dan gisteren deel ik mijn grootste lessen na 33 jaar.

Van loslaten zonder op te geven, tot begrijpen dat geluk zit in het proces en niet in het doel – deze inzichten hebben mijn leven veranderd. Ik deel hoe ik leerde verantwoordelijkheid nemen, onafhankelijk zijn, en beter worden zonder perfectie na te streven.

Laat je inspireren door deze reflectie en ontdek hoe je zelf kleine stappen kunt zetten om beter dan gisteren te worden.

Lijkt je hoofd soms een storm van gedachten die niet stil te krijgen is? In deze aflevering van Beter dan gisterenbespreken we waarom we zo vaak blijven piekeren en hoe je die eindeloze cirkel kunt doorbreken.

Ik deel persoonlijke ervaringen en praktische tips zoals het opschrijven van je gedachten, mindfulness, en hoe je jezelf de rust kunt geven die je nodig hebt. Leer hoe je controle krijgt over je hoofd en meer rust vindt in je dagelijks leven.

Vrijheid – het klinkt zo simpel, maar wat betekent het echt? Is het tijd, geld, of gewoon uzelf kunnen zijn? In deze aflevering van Beter dan gisteren duiken we in de diepere lagen van vrijheid. Ik deel mijn persoonlijke ervaringen over hoe ik me gevangen voelde in verwachtingen van anderen en hoe ik stap voor stap echte vrijheid vond.

Lig je ’s nachts vaak wakker, piekerend over de dag die komt of de slaap die niet wil komen? Voelt slapen aan als een strijd die je niet kunt winnen? In deze aflevering van Beter dan gisteren ontdek je hoe je het slapeloosheidsmonster kunt verslaan zonder gevecht.

We praten over waarom harder proberen slapen net moeilijker maakt, hoe je gebruik kunt maken van slaapgolven, en wat voeding, beweging en supplementen voor je nachtrust kunnen doen. Ontdek praktische tips en inzichten om beter te slapen en met meer energie aan je dag te beginnen.

Slaap is geen prestatie, het is een cadeau dat vanzelf komt – als je het monster slim aanpakt.

Elke keuze, hoe klein ook, draagt bij aan wie je wordt en waar je naartoe gaat. In deze aflevering ontdek je hoe kleine, bewuste beslissingen grote veranderingen in je leven teweeg kunnen brengen. Leer hoe je gewoontes opbouwt, focus houdt en de kracht van consistentie benut om jouw doelen te bereiken.