Tu regardes une femme qui s'affirme sans trembler et tu te dis "c'est facile pour elle". Non. Elle a juste fait le chemin.

Ce que tu ne vois pas, c'est tout ce qu'elle a traversé avant d'arriver là. Les fois où elle a dit oui alors qu'elle voulait dire non. Les fois où elle a ruminé pendant trois jours après une conversation difficile. Les fois où elle s'est fait petite pour ne pas déranger.

Dans cet épisode, je te parle du vrai secret derrière les femmes qui ne s'excusent plus d'exister. Pas de magie. Pas de hack. Du travail, des micro-choix répétés, et souvent : le fait de ne plus le faire seule.

Parce que la confiance durable, ce n't est pas une question de mindset.

C'est une reconstruction. Profonde. Concrète. Qui prend du temp... et qui en vaut chaque putain de minute.

🎧 Si tu en as marre de comprendre sans changer, cet épisode est pour toi.

Betty | Psychologue, Hypnothérapeute & fondatrice de Libre & Confiante

Pour les femmes qui veulent s'affirmer, gagner en confiance en soi et reprendre leur place dans leur vie de tous les jours.

⚠️ Contenu psycho-éducatif — ne remplace ni un avis médical ni un accompagnement thérapeutique individuel.

💝 Pour aller plus loin, je t’invite à télécharger une séance d'hypnose guidée gratuite en cliquant ici .

🧘‍♀️ Mon pack audio d'hypnoses guidées spéciales confiance en soi: https://formations.bettyjereczek.fr/empow-her

❤ Mon ebook: Le cahier de la confiance en soi https://formations.bettyjereczek.fr/ebook-le-cahier-de-la-confiance-en-soi

❤ Programme Libre & Confiante https://bettyjereczek.thrivecart.com/libre-et-confiante-2/

.....................................................

Où me retrouver ?

• Sur Instagram : https://www.instagram.com/betty_jereczek

• Sur mon site : https://bettyjereczek.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous comprenez tout… mais au moment de dire non, vous vous dégonflez quand même ?

Ce n'est pas un manque de volonté. C'est simplement que comprendre ne suffit pas.

Dans cet épisode "Ce que vous devez vraiment savoir sur votre peur de décevoir", on parle de ce moment précis où la gorge se serre, où le "oui" sort tout seul alors qu'on voulait dire non — et de ce qu'on peut vraiment faire pour que ça change.

Vous découvrirez :

• Pourquoi la connaissance seule ne change rien à nos comportements

• Les deux plans sur lesquels travailler (émotionnel + cognitif)

• Comment s'entraîner à dire non… sans enjeu, pour commencer

• L'histoire touchante d'une cliente qui a tout changé grâce à… un marché 🥕

Parce qu'être plus confiante, ce n'est pas ne plus avoir peur. C'est arrêter de laisser la peur décider à votre place.

🎧 Bonne écoute, et si cet épisode résonne pour vous, transmettez-le à une femme qui en a besoin. 🤍

Betty | Psychologue, Hypnothérapeute & fondatrice de Libre & Confiante

Pour les femmes qui veulent s'affirmer, gagner en confiance en soi et reprendre leur place dans leur vie de tous les jours.

⚠️ Ce contenu est psycho-éducatif et ne remplace ni un avis médical ni un accompagnement thérapeutique individuel.

Prêtes à aller plus loin ?

📘 Le Cahier de la confiance en soi en 6 étapes : https://formations.bettyjereczek.fr/ebook-le-cahier-de-la-confiance-en-soi

🎧 Pack audio d'hypnoses guidées Empow'Her : https://formations.bettyjereczek.fr/empow-her

✨ Formation Libre & Confiante : https://formations.bettyjereczek.fr/libre-confiant-e-2-0

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"J'avance… mais c'est encore difficile quand je me choisis et que je vois que ça peut rendre triste l'autre."

Cette phrase d'une cliente m'a donné envie de dédier un épisode entier à ce sujet : la culpabilité de se choisir, la surresponsabilisation émotionnelle, et pourquoi se passer avant les autres nous semble aussi difficile.

On parle amour conditionnel, sur-adaptation, et… comment commencer à changer ça. 🎙️

✨ Et si tu veux passer à l'action tout de suite : le challenge gratuit 5 jours pour reprendre confiance en soi commence bientôt. Exercices guidés, groupe de sororité, micro-actions au quotidien.

Inscription gratuite: https://accompagnements.bettyjereczek.fr/challenge-confiance-en-soi/

#podcast #confianceensoi #estime de soi #surresponsabilisation #développement personnel #femmesensible

Betty Jereczek | Psychologue diplômée & Hypnothérapeute J'aide les femmes brillantes qui se sont suradaptées toute leur vie à s'autoriser enfin à être pleinement elles-mêmes (sans s'excuser d'exister et sans culpabiliser).

Psychologie scientifique · TCC · Hypnose thérapeutique · Sororité

🎧 Pack audio Empow'Her | 📘 Ebook confiance en soi | 🌿 Formation Libre & Confiante

⚠️ Mes contenus sont à visée psycho-éducative. Ils ne remplacent pas un suivi thérapeutique individuel ni une consultation avec un professionnel de santé.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous êtes prisonnière du regard des autres ! Ce n'est pas une fatalité. Aujourd'hui je vous donne les clés pour sortir de cette emprise.

Vous libérer du regard des autres et de la peur du jugement devient possible quand vous avez compris les mécanismes psychologiques en jeu.

C'est tout le programme de cet épisode.

*******************************************************

🎧 Pour aller plus loin, je t’invite à télécharger une séance d'hypnose guidée gratuite en cliquant ici .

❤ Mon ebook: Le cahier de la confiance en soi https://formations.bettyjereczek.fr/ebook-le-cahier-de-la-confiance-en-soi

❤ Programme Libre & Confiante https://bettyjereczek.thrivecart.com/libre-et-confiante-2/

.....................................................

Où me retrouver ?

• Sur Instagram : https://www.instagram.com/betty_jereczek

• Sur mon site : https://bettyjereczek.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La culpabilité vous assaille chaque jour ou presque ?

Pour tout et rien?

Elle est devenue votre ennemie jurée?

Cet épisode est pour vous !

Je vous explique pourquoi vous avez transmis malgré vous des bagages à vos enfants dont ils se seraient passés.

Une bonne dose de déculpabilisation !

Et surtout les clés pour sortir de la répétition et transmettre des choses plus sereines à vos enfants.

*******************************************************

❤ C'est les soldes d'été et tous mes programmes sont à -30%: https://formations.bettyjereczek.fr/?coupon=PROMOSETE2024

.....................................................

Le coffret Essentielles où vous retrouvez mon ebook:

⚠ Offre exclusive valable uniquement jusqu'au 07/07/24 !

.....................................................

🎧 Pour aller plus loin, je t’invite à télécharger une séance d'hypnose guidée gratuite en cliquant ici .

Chaque mois, je tire au sort un.e gagnant.e parmi les personnes qui ont pris le temps de laisser un avis sur le podcast et lui offre mon pack audio d'hypnose ! Alors, si cet épisode t’a plu, tu peux le noter 5* ou me laisser un commentaire sur ta plateforme d’écoute. Cela m’encourage à développer ce podcast. Merci ! 

Où me retrouver ?

• Sur Instagram : https://www.instagram.com/betty_jereczek

• Sur mon site : https://bettyjereczek.fr

• Via le programme Libre & Confiante

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avez vous déjà observéé que vos enfants avaient pris vos pires defauts ?

Et vous vous êtes auto flagellée de leur avoir transmis vos failles ?

Cet épisode est pour vous !

Je vous explique pourquoi vous avez transmis malgré vous des bagages à vos enfants dont ils se seraient passés.

Une bonne dose de déculpabilisation !

Et surtout les clés pour sortir de la répétition et transmettre des choses plus sereines à vos enfants.

*******************************************************

❤ Dans mon programme Libre & Confiante je t’enseigne comment te traiter avec plus de douceur et construire une vie épanouissante qui te fait vibrer.

Découvrir le programme ici

.....................................................

Le coffret Essentielles où vous retrouvez mon ebook:

⚠ Offre exclusive valable uniquement jusqu'au 07/07/24 !

.....................................................

🎧 Pour aller plus loin, je t’invite à télécharger une séance d'hypnose guidée gratuite en cliquant ici .

Chaque mois, je tire au sort un.e gagnant.e parmi les personnes qui ont pris le temps de laisser un avis sur le podcast et lui offre mon pack audio d'hypnose ! Alors, si cet épisode t’a plu, tu peux le noter 5* ou me laisser un commentaire sur ta plateforme d’écoute. Cela m’encourage à développer ce podcast. Merci ! 

Où me retrouver ?

• Sur Instagram : https://www.instagram.com/betty_jereczek

• Sur mon site : https://bettyjereczek.fr

• Via le programme Libre & Confiante

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

T'es tu déjà retrouvé dans une situation où tu as eu envie de tout laisser tomber ?

Dans cet épisode, je te parle du petit coup de mou que j’ai traversé il y a quelques semaines et je te partage mes meilleurs conseils pour vivre ces étapes de la vie avec bienveillance et résilience.

Dans cet épisode, je te partage :

• Pourquoi il est tout à fait normal d'avoir des journées difficiles,

• Comment reconnaître et comprendre tes émotions,

• L’importance de cultiver la compassion envers toi-même,

• Des clés pour retrouver ta motivation et créer un environnement qui te soutient.

Bonne écoute !

.....................................................

❤ Dans mon programme Libre & Confiante je t’enseigne comment te traiter avec plus de douceur et construire une vie épanouissante qui te fait vibrer.

Découvrir le programme ici

.....................................................

🎧 Pour aller plus loin, je t’invite à télécharger une séance d'hypnose guidée gratuite en cliquant ici .

Chaque mois, je tire au sort un.e gagnant.e parmi les personnes qui ont pris le temps de laisser un avis sur le podcast et lui offre mon pack audio d'hypnose ! Alors, si cet épisode t’a plu, tu peux le noter 5* ou me laisser un commentaire sur ta plateforme d’écoute. Cela m’encourage à développer ce podcast. Merci ! 

Où me retrouver ?

• Sur Instagram : https://www.instagram.com/betty_jereczek

• Sur mon site : https://bettyjereczek.fr

• Via le programme Libre & Confiante

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, j’ai invité Géraldyne Prévot-Gigant, psychopraticienne et auteure.

À l’occasion de la sortie de son livre "Les femmes et l'amour", Géraldyne nous partage son expertise sur les relations amoureuses en tant que femme et nous donne les clés pour trouver l'amour selon nos propres termes et vivre une relation amoureuse épanouissante.

Dans cet épisode, elle nous parle notamment :

• Des pressions sociales et idées reçues qui pèsent sur les femmes en matière d'amour et leurs conséquences sur leur vie amoureuse.

• Des conseils pour se libérer des injonctions sociales et trouver l'amour selon ses propres termes.

• De l’importance de la prise de conscience de nos mécanismes et de nos blessures pour nous protéger des rencontres amoureuses toxiques.

Cet épisode est essentiel pour toutes les femmes qui souhaitent comprendre les enjeux de leur vie amoureuse et trouver leur place dans le monde des rencontres.

Bonne écoute !

.....................................................

Être épanouie en amour demande beaucoup d’estime de soi et d’amour pour soi même.

Je vous enseigne dans mon programme Libre & Confiante comment vous traiter avec plus de douceur et être plus épanouie dans vos relations.

Découvrez le programme ici  

.....................................................

🎧 Pour aller plus loin, je t’invite à télécharger la séance audio d'hypnose guidée gratuite en cliquant ici.

Si cet épisode t’a plu, tu peux le noter 5* ou me laisser un commentaire sur ta plateforme d’écoute. Cela m’encourage à développer ce podcast. Merci !

Où retrouver Géraldyne ?

• Sur Instagram : @geraldyne_prevot_gigant

• Sur son site Internet

• Son livre Les femmes et l’amour disponible ici

Où me retrouver ?

• Sur Instagram : @betty_jereczek

• Sur mon site : https://bettyjereczek.fr/

• Via le programme Libre & Confiante 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Notre Oracle “Les Portes de l’Inconscient” a failli ne pas voir le jour. Embûches, rebondissement et autres réjouissances… Nous avons dû faire preuve de courage, d’entêtement et nous avons traversé nos vulnérabilités ensemble. 

A l’occasion d’un énième rebondissement, nous avons enregistré, avec Jennifer Picca co-auteure, un épisode “à chaud” sur nos process et comment on gère quand c’est difficile et que rien ne va comme on voudrait.

C’est une discussion vulnérable, qui j’espère vous permettra de vous insuffler le courage de continuer de croire en vos rêves et vos projets.

Tu peux précommander notre Oracle et découvrir nos hypnoses guidées ici : https://tinyurl.com/yo97fyt6

Une soirée hypnose avec moi te sera offerte avec ton achat !

.....................................................

Pour aller plus loin, je t’invite à télécharger la séance d'hypnose guidée gratuite en cliquant ici . 

Si cet épisode t’a plu, tu peux le noter 5* ou me laisser un commentaire sur ta plateforme d’écoute. Cela m’encourage à développer ce podcast. Merci !

Où retrouver Jennifer ?

• Sur Instagram : @jennifer.picci 

• Sur son site Internet
  

Où me retrouver ?

• Sur Instagram : @betty_jereczek

• Sur mon site : https://bettyjereczek.fr/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t'es déjà demandé comment faire pour te libérer de la peur du regard des autres ? Dans cet épisode, j’entre dans le vif du sujet en te livrant les 12 étapes clés pour t'en foutre royalement du jugement des autres. Accroche-toi, ça va être libérateur !

En plus de te livrer ces 12 étapes, je te donne un exercice à faire pour passer dans le concret dès aujourd’hui et on termine par une courte visualisation pour pouvoir ancrer l'écoute du jour.

Dans cet épisode, j’aborde notamment :

• L’importance de la connaissance de soi,

• Des enseignements pour cultiver la confiance, l’amour inconditionnel et l’estime de soi,

• L’intérêt de s'exposer au regard des autres,

• La puissance de tisser des relations saines et authentiques

• Et toutes les clés pour que tu puisses devenir l'héroïne de ta propre vie !

Bonne écoute !

PS : Tu peux également retrouver les notes de l’épisode en cliquant ici .

.....................................................

Pour rejoindre Libre & Confiante (la promo de lancement est finie depuis cet été) clique ici . Le groupe de soutien et la FAQ t'attendent !

Si tu as des questions par rapport à ce programme, tu peux m’envoyer un mail à [email protected]

.....................................................

Pour aller plus loin, je t’invite à télécharger une séance d'hypnose guidée gratuite en cliquant ici .

Si cet épisode t’a plu, tu peux le noter 5* ou me laisser un commentaire sur ta plateforme d’écoute. Cela m’encourage à développer ce podcast. Merci !

Où me retrouver ?

• Sur Instagram : https://www.instagram.com/betty_jereczek

• Sur mon site : https://bettyjereczek.fr

• En profitant de l’offre de prévente de Libre & Confiant.e : https://tinyurl.com/2bs9hawv

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.