Interdit de t'ennuyer cet Eté après cet épisode ! ☀️

Je te partage 5 idées créatives et manuelles, simples, accessibles pour te reconnecter à toi-même, apprendre, te challenger… de manière fun et originale 🌞🌻

Après tout, l'été c'est fait pour chiller, faire des choses qu'on ne fait pas le reste de l'année et lâcher la pression sans culpabilité !

1 idée = 1 mood. Et je les ai nommé : Le Nostalgique, Le Level-up, Le Outdoor, Le Challenge et le Nouveau Départ.

Quelle idée as-tu préféré ?

...

👉 On est au 6e épisode /7 de mon défi anti-procrastination...WHAT ! J'aurais jamais cru en être capable il y a 2 semaines !!! C'est Ton signe de te lancer dans un défi anti-procrastination aussi 🫵 Construisons notre vie de rêve ensemble 🫶 Abonne-toi pour ne pas manquer le dernier épisode où je te partage tout ce que je t'ai appris en me bougeant avant de savoir ce que je faisais !

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Freelance : statut romantisé ou rêvé ? 🤨

Dans cet épisode d’Art Thérapie, je te parle de ma relation amour-haine avec ce statut qui me "libère" autant qu'il m'emprisonne (avantages et inconvénients); Pourquoi, malgré cette "réussite", je ne me sens pas dedans et blasée. Et surtout, pourquoi je continue, alors que je n’aime pas vraiment ce statut.

📍On parle de :

- la précarité, les taxes (pas drôle je sais), la dépendance client

- l'inconfort permanent de cet activité, entre syndrome de l’imposteur et de la bonne élève

- cette espèce d’entre-deux flou : ni salariée ni entrepreneure

- ce que je gagne malgré tout : confiance pro, argent, équilibre

- et les bonnes questions à se poser

Il s'agit de mon histoire, mais j'adorerais entendre la tienne ! (A ton clavier ! viens me DM sur insta ou laisse-moi un commentaire Youtube! ✍️)
👉 On est au 5ᵉ épisode /7 de mon défi anti-procrastination, abonne-toi pour ne pas manquer la suite ! Lance-toi dans le défi anti-procrastination avec moi et construisons notre vie de rêve ensemble 🫶

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6 mois se sont déjà écoulés ! Il est temps de faire le point ! Freelance, Lifestyle, santé, créations contenus ... Quels étaient mes objectifs ? Les ai-je atteins ?

Petit spoiler 😏 Les victoires ne sont pas là où on les attend !

👉 Dans ce 4ᵉ épisode de mon défi “1 épisode par jour pendant 7 jours (ou plutôt 14 jours lol)”, je m'ouvre sur les objectifs de l'année passé, les victoires et les ratés.

Et SURTOUT on papote dans une vibe positive et décomplexée. Alors pose tes fesses avec moi, prend ton petit café, sors tes objectifs sûrement déjà oubliés. Et célèbrons ensemble ton avancée, et rions de tes échecs. On est ensemble 🫶

📍Je parle de :

• retraite créative ?? 🤫

• création de contenu (lol)

• indépendance financière quand t’es freelance (Bruh)

• de zone de confort, confiance en soi 😉

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Il y a quelques temps, je passais 4h par jour sur mon téléphone. Et tu sais quoi ? Je risquais de perdre 18 ans de ma vie.

J’étais fatiguée, désorganisée, irritable, vidée. Sans comprendre pourquoi.

👉 Dans ce 3ᵉ épisode de mon défi “1 épisode par jour pendant 7 jours”, je te raconte comment une dopamine détox a changé ma vie. Ce n’est pas juste une histoire de réseaux sociaux, c’est une histoire d’identité, de perte de sens et de reconquête de soi.

📍 On parle :
- Des symptômes invisibles de l’addiction (fatigue, perte de sens, brouillard mental...)
- De ce que cette dépendance révèle de tes peurs, et ton rapport à toi
- De ce que j’ai compris en me reconnectant à la réalité
- De mes opinions sur la société dans laquelle grandit notre génération surconnectée

💭 Je te partage aussi mes notes personnelles lorsque j'ai traversé tout ça, qui en disent long sur ce jeu de l’attention.

Lance-toi dans le défi anti-procrastination avec moi ! Fais un truc que tu repousses depuis trop longtemps aujourd’hui. Construisons notre vie de rêve ensemble 🫶

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Dans cet épisode, je te raconte comment je suis devenue digital nomad.

🌏 Mes premières expériences de départ à mon choix de quitter la France
⭐️ les avantages ET les inconvénients de ce mode de vie,
🌙 les symptômes de déconnexion et de solitude que ça peut créer au quotidien.

Si tu rêves de partir ou que tu te poses des questions sur ce style de vie, cet épisode est pour toi.

Pense à t’abonner pour suivre les prochains épisodes du défi "1 podcast par jour pendant 7 jours". (On en est au deuxième !!)

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Manifestations, rêves plein la tête, optimisme… Ok super ! mais elles sont où les actions ?

Dans ce premier épisode de mon défi “1 épisode par jour pendant 7 jours”, je te parle sans filtre de procrastination, d’auto-sabotage, de cette sensation de tourner en rond alors qu’on a plein d’idées, et de l’ambition.

👉 Si tu t’es déjà demandé pourquoi tu repousses ce qui te tient à cœur, que tu te mets une pression folle pour ne jamais aller au bout de tes idées ou que tu attends sans fin le “bon moment”… cet épisode va te parler.

📍 On parle :

• de règles qu’on s’impose sans s’en rendre compte

• de perfectionnisme et de comparaison

• de tout ce qu’on se raconte pour ne pas passer à l’action

• 
  

💡 À la fin, je te lance un petit défi :

Fais un truc que tu repousses depuis trop longtemps aujourd’hui. Et lance-toi dans ce challenge de 7 jours avec moi ! Construisons notre vie de rêve ensemble 🫶

#procrastination #créativité #motivation #podcastfrançais #entreprenariatfeminin

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J’ai tout pour être heureuse… Pourquoi je ne le suis pas ? 🌩️
Un sujet universel, intime, souvent tabou, et pourtant si commun !

Dans cet épisode d’Art Thérapie, je t’emmène au cœur de ce sentiment diffus mais pesant : celui de ne jamais se sentir pleinement heureuse, même quand “tout va bien”. 😶

On explore ensemble
- 9 (+1) causes profondes de ce mal-être discret et
- 7 pistes concrètes pour retrouver du sens, et se reconnecter à sa joie de vivre.

Si tu ressens un léger vide, une morosité chronique, ou une insatisfaction constante, cet épisode est pour toi !

Je te lis également quelques citations du livre : Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une, de Raphaëlle Giordano.

Mots-clés : développement personnel, quête de sens, syndrome de l’imposteur, introspection, femme sensible, gratitude, fierté de soi, équilibre émotionnel, dopamine, mindset créatif, ennui profond, bore-out, comparaison

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Pourquoi avons-nous autant peur de prendre des risques ? 🤔 Pourquoi est-ce si difficile de se lancer, même quand on sait au fond qu’on devrait ? Dans cet épisode, on déconstruit ensemble les blocages qui nous empêchent d’agir : la peur de l’échec, du regard des autres, de regretter… mais aussi cette attente du "moment parfait" qui, soyons honnêtes, n’existe pas.

Je te partage des clés concrètes pour avancer malgré la peur : la méthode des petits pas, la puissance des choix progressifs, et comment se créer une mentalité qui permet d’oser. ✨

Tu hésites à changer de job ? À lancer un projet ? À envoyer ce message qui pourrait tout changer ? Cet épisode va t’aider à voir plus clair et surtout… à passer à l’action 🚀.

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La 20aine est une épreuve : tout bouge, tout change, tout va vite et en même temps très lentement. Tu finis tes études, tu as un premier travail. Tes amis d'enfance prennent des chemins très différents : enfant, emménagement à l'étranger, carrières aux opposés... Finalement, tu as peut-être de moins en moins de choses en commun avec ton entourage. Et en même temps, tu t'interroges, tu remets tout en question, tu as des décisions importantes à prendre, toi qui quitte définitivement l'adolescence et entre dans l'âge adulte.

Le truc c'est qu'il n'y a pas de guide. Tu te rends compte que c'est toi et tes choix. Et au milieu de tout ça, tu peux te sentir très seul. Une solitude nouvelle, différente de ce que tu as connu.

Aujourd'hui on abord tout ça : la solitude de notre âge... en amitié, en famille, avec soi-même. Et bien sûr je t'apporte des solutions pour t'aider à te sentir mieux.

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Vous en avez assez de prendre des bonnes résolutions qui ne tiennent jamais ? Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi les résolutions de nouvelle année sont souvent un piège et comment aborder cette période différemment, avec plus de bienveillance envers vous-même.

Le concept d'Art Thérapie consiste à discuter d'un sujet tout en dessinant selon mes émotions. Libre à toi d'interpreter mes croquis.

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