W tym odcinku razem z Jackiem Walkiewiczem, psychologiem, autorem czterech inspirujących książek i dziesiątek motywujących wykładów, m.in. rekordowego wykładu "Pełna Moc Możliwości" na konferencji TedX (ponad 7mln wyświetleń na YouTube) - rozmawiamy o nawykach, czyli podstawie Medycyny Stylu Życia. A także odpowiadamy na pytania:

Jak znaleźć w sobie motywację do zmian?
Jak utrzymać dyscyplinę?
Co robić kiedy się potykamy?
Jak wyznaczyć sobie cel, aby był dla nas skuteczną motywacją?
Dlaczego zmiana jest taka trudna?

Serdecznie zapraszamy również na stronę Jacka www.jacekwalkiewicz.pl oraz na instagram @jacekwalkiewicz oraz @drjoanna_lifestylemedicine

Czym jest Medycyna Stylu Życia? Czy za jej pomocą możemy leczyć? Przy jakich schorzeniach pomaga? Czy w Polsce można już umówić się na wizytę do lekarza lifestyle?
Czy zycie studentów medycyny i lekarzy może wpasować się w ramy Lifestyle Medicine? Czego mi i Alicji brakowało na studiach medycznych? Jak rozpoczęła się jej przygoda z profilaktyką zdrowia?

Na te i wiele innych pytań odpowie mój dzisiejszy Gość - lek. Alicja Baska, certyfikowana specjalistka medycyny stylu życia International Board of Lifestyle Medicine (IBLM Diplomate). Współzałożycielka i Dyrektor Organizacyjna Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia.  Nauczycielka akademicka w Zakładzie Medycyny Stylu Życia Szkoły Zdrowia Publicznego Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego.

Zapraszamy na stronę Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia www.ptmsz.pl oraz na instagram @medycynastyluzycia @alicebaska i @drjoanna_lifestylemedicine 

Jak wiele par w Polsce walczy z niepłodnością? Jakie czynniki mają na nią wpływ?  Jak istotny przy leczeniu niepłodności jest styl życia?  Czy dieta wegańska /wegetariańska wpływają pozytywnie na płodność? Jakie produkty / suplementy mogą wesprzeć nasz organizm w przygotowaniu do ciąży?
Na te i wiele innych pytań odpowie Paula Pasieka - mgr dietetyki, prowadząca na instagramie profil @paula_dietacud o diecie wspierającej płodność; a prywatnie mama Czarka, który pojawił się na świecie m.in. dzięki zmianom nawyków żywieniowych jej i jej partnera.

Pamiętajmy o tym, że dieta działa jako wsparcie płodności i istnieje wiele schorzeń przy których poza zmianą diety i stylu życia niezbędne jest specjalistyczne leczenie.

Po więcej informacji zapraszam na instagram @paula_dietacud oraz @drjoanna_lifestylemedicine

Czy czujesz się przytłoczony/a skalą swojego konsumpcjonizmu? Na zły humor pomagają Ci zakupy, a może "ciężko pracujesz to Ci się należy"? A następnie toniesz w niepotrzebnych rzeczach? A może nie masz ich zbyt wielu ale i tak otacza Cię bałagan? Który następnie przekłada się na inne obszary Twojego życia... O tym dlaczego rzeczy którymi się otaczamy zabierają nasz czas i energię oraz o metodach oczyszczania przestrzeni i ich wpływie na naszą codzienność porozmawiam z Honoratą Wojtkowską, założycielką marki Enjoy The Space - Porządkowanie zmieniające życie. 

 Jak wyglądało jej szkolenie Naturopathic Doctor w Stanach Zjednoczonych ? Co robić gdy dziecko bez przerwy choruje ? Jakie schorzenia możemy leczyć naturalnymi metodami ?   Jak naturalnie poprawić odporność swoją i dzieci ? Jak wygląda terapia u naturopaty? Z czego mogą wynikać wzdęcia, gazy, uczucie zmęczenia, trudności w koncentracji ? Na te i inne pytania odpowie mój dzisiejszy gość Joanna Brejecka-Pamungkas, Naturophatic Doctor, autorka książki Naturalnie Zdrowe Dziecko.

Jaka tak naprawdę powinna być rola farmaceuty ? Z jaką myślą rozpoczął studia farmaceutyczne Marcin Korczyk czyli Pan Tabletka? A jaki na początku miał plan na swoją działalność w internecie? Jak to się stało, że jego portal zyskał taką popularność ? Co sprawia mu w pracy największą satysfakcję? 

Dlaczego dajemy się „złapać” na reklamy środków medycznych i suplementów ? Jakie są konsekwencje naszej zdrowotnej „drogi na skróty”?  Obalimy też kilka farmaceutyczno-zdrowotnych mitów i przedstawimy kilka prawd. 

Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Marcinem Korczykiem, farmaceutą, twórcą portalu www.pantabletka.pl , gdzie rzetelnie analizuje składy dostępnych w aptekach preparatów oraz przedstawia naturalne sposoby dbania o zdrowie. 

Po więcej informacji zapraszamy na instagram @pantabletka i @drjoanna_lifestylemedicine

Jakie kobiece dolegliwości można wyleczyć za pomocą akupunktury i medycyny chińskiej? Czy medycyna chińska może być skutecznym wsparciem leczenia zachodniego ? Jak wygląda prawidłowa miesiączka, a kiedy powinniśmy już zgłosić się do lekarza? Skąd biorą się bolesne miesiączki? Jak dbać o siebie w poszczególnych fazach cyklu? A jak w okresie ciąży? Czy moda na szybkie wracanie do formy po porodzie jest dla nas, kobiet korzystna ? Czy nawracające zapalenia pęcherza zawsze skazują nas na antybiotykoterapię? Czy akupunktura może wspomóc terapię niepłodności? Menopauza - nie bójmy się o niej mówić. 
 Powyższe tematy poruszę w dzisiejszym odcinku z lekarzem Grażyną Rogulską, specjalistką chorób wewnętrznych oraz specjalistką akupunktury, która wspaniale wykorzystuje osiągnięcia medycyny konwencjonalnej oraz medycyny chińskiej pomagając swoim pacjentom od ponad 20 lat.

Zapraszamy na stronę  Centrum Medycyny Zintegrowanej, którego jest założycielką www.zintegrowanamedycyna.pl i na mój instagram @drjoanna_lifestylemedicine :)

Czy istnieje dieta na długowieczność? Co mówią badania? Czym kierować się przy wyborze dietetyka i czy można zacząć samemu? Przy jakich schorzeniach zmiana diety jest niezbędna? Jak zacząć i jak przekonać do zmian rodzinę? Które produkty powinnismy mieć w swojej kuchni a które są totalnym no-go? Co dietetycy sądzą o glutenie? I co z tym mięsem - jeść czy nie ?

Na te i inne pytania odpowie dr Hanna Stolińska, jedna z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce, autorka 11 książek na temat odżywiania, na co dzień weganka uwielbiająca gotować. Możecie oglądać jej posiłki w kuchni w Dzień Dobry TVN.

Zapraszam na jej instagram @drhannastolinska oraz do mnie @drjoanna_lifestylemedicine 

Redukcja stresu i radzenie sobie z nim to jeden z filarów medycyny stylu życia, a sam stres to nasz wróg numer jeden w dzisiejszych czasach. To on jest przyczyną naszych niezdrowych codziennych wyborów i iskierką zapalającą większość schorzeń. 

Jak sobie z nim radzić? Czy trening uważności może nam w tym pomóc? Na czym polega sztuka odpuszczania? Jak zacząć? Na te i wiele innych pytań odpowie Bogna Gąsiorowska Prezes Polskiego Instytutu Mindfulness, certyfikowana nauczycielka mindfulness kursów Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).

Jak to się stało, że zajęłam się medycyną stylu życia i medycyną chińską? Co możemy wyleczyć tymi metodami? Co na to nauka? Jakie zdrowe nawyki my wprowadziliśmy do swojego życia, aby było bardziej "Well"? 

W pierwszym odcinku zamieniliśmy się rolami z moim Gościem, który - jak to zwykle on - przejął rolę Prowadzącęgo:) Razem z Krzysztofem rozmawiamy o mojej medycznej drodze, naszym podejściu do zdrowia, o tym co zmieniła medycyna stylu życia w naszej codzienności i jakie nawyki udało nam się wprowadzić. Zdradzamy też plany na najbliższe lata. 

Serdecznie zapraszamy

Dowiedz się więcej na https://www.instagram.com/drjoanna_lifestylemedicine/