In deze aflevering praat ik met Guido Madera, mindfullnesstrainer en mede-eigenaar van Liv Yoga in Leiden.

Je hoort:

- een voormalig directeur en vader van vier kinderen vertellen over zijn burn out- en de levenslessen die daarop volgden;

- wat een van de grootste uitdagingen is in deze Corona-tijd en wat mindfulness daarin kan brengen;

- hoe je uit standje overleven komt en weer echt contact kunt maken met jezelf;

- dat meer bewust zijn van je automatische reacties leidt tot meer energie voor je dagelijks leven;

- hoe je ontdekt wie je eigenlijk bent (hint: níet je gedachten of je gevoelens);

- hoe je echte transformatie kunt bereiken, ook als je al veel hebt gedaan op het gebied van persoonlijke ontwikkeling;

- hoe vertragen je helpt om beter keuzes te maken, naar dat wat goed voor JOU is;

- wat je kunt doen als je merkt dat je structureel je grenzen over aan het gaan bent, om weer wat meer terug te komen bij jezelf;

- dat je je eigen stress niet hoeft op te lossen, maar ruimte kan maken voor het zelfhelend vermogen van je lichaam;

- alles over de dagretraite ‘Verbinden met jezelf’ die Guido en ik op 12 juni gaan geven.