Der Longevity Supplement-Markt ist ein echter Dschungel, und die Frage "Mono- oder Kombipräparat?" sorgt oft für Kopfzerbrechen. Verständlich, denn beide Ansätze haben ihre Berechtigung – aber auch ihre Tücken. In dieser Episode schauen wir ganz genau hin. Du erfährst, was hinter den Begriffen steckt, welche Vorteile dir Einzelwirkstoffe bieten können und wann eine komplexe Mischung vielleicht doch die cleverere Wahl ist. Wir beleuchten kritisch, worauf du bei der Auswahl achten musst – von der Dosierung über mögliche Wechselwirkungen bis hin zu den Versprechen der Hersteller und warum "Proprietary Blends" oft mehr verschleiern als nützen.

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In dieser Folge haben wir eine absolute Expertin zu Gast: Lea Feder. Sie ist Bioinformatikerin, angehende Ärztin und unterstützt als Unternehmerin High Performer dabei, ihre Gesundheit auf das nächste Level zu heben. Ihre Stärke: Sie verbindet wissenschaftliches Wissen mit praxiserprobten Strategien für deinen Alltag.

Wir sprechen offen über die typischen Gesundheitsfallen für Vielbeschäftigte: Zeitmangel, chronischer Stress und die mentale Haltung, alles allein stemmen zu müssen. Lea zeigt dir, wie du mit smarten Anpassungen und Biohacks maximale Wirkung erzielst, auch wenn dein Zeitbudget klein ist. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Strategien, die funktionieren.

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GLP-1 ist gerade in aller Munde, sogar Tech-Millionär und Biohacker Bryan Johnson hat damit experimentiert (mit überraschendem Ergebnis!). Was steckt wirklich hinter dem Hype um Diabetes-Medikamente und Abnehm-Spritzen wie Ozempic & Wegovy? Wir erklären dir, wie das natürliche Hormon GLP-1 funktioniert, was die modernen Medikamente im Hinblick auf Stoffwechsel, Gewicht und Longevity leisten können – und welche Fakten du kennen musst, von der Wirkung über Nebenwirkungen bis hin zu den offenen Fragen.

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Cortisol ist mehr als nur ein Stresshormon – es beeinflusst deinen Schlaf, dein Gewicht und deine Energie. Aber wusstest du, dass deine Ernährung ein riesiger Hebel ist, um deinen Cortisolspiegel zu steuern? Darüber habe ich (Mario) mit Dr. Dorothea Portius gesprochen. In dieser Folge erfährst du, wie das genau funktioniert und welche einfachen Essgewohnheiten dir helfen, gelassener durch den Alltag zu gehen.

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Die FIBO in Köln - die größte Fitnessmesse der Welt - feiert 40 Jahre – größer, lauter und internationaler denn je. Und sie will Richtung Health und Longevity - aber ist sie schon bereit dafür? Wir waren für dich dabei, haben auf der neuen Longevity Stage zugehört, Kunden und Partner getroffen und den Vibe in den Hallen eingefangen. Unsere ehrliche Einschätzung: Zwischen Longevity und der FIBO liegen (zumindest aktuell noch) Welten.

Was wir von den Vorträgen mitgenommen haben und was uns beeindruckt hat, erfährst du in der Folge.

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Wie sieht Peak Performance aus, wenn du mit 2500 km/h durch die Luft rast und dein Körper 9 G-Kräften ausgesetzt ist? In dieser Folge spricht Dr. Lutz Graumann – Sportmediziner, Coach und Performance-Experte – über seine Arbeit mit Kampfjetpiloten und dem Luftwaffengeschwader in Laage.

Du bekommst einen exklusiven Einblick in die Welt der Elitepiloten: Was passiert im Körper bei solchen Belastungen? Wie trainieren sie, um in Sekundenbruchteilen die richtigen Entscheidungen zu treffen? Und vor allem: Was davon kannst du selbst anwenden, um leistungsfähiger, klarer im Kopf und resilienter zu werden?

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Schon mal von der Kreditkarte an Mikroplastik gehört, die wir wöchentlich aufnehmen? Das ist Blödsinn. Die tatsächliche Menge ist nämlich tausendfach geringer. Und doch: Mikroplastik kann unseren Körper und Stoffwechsel ordentlich durcheinanderbringen. Schaden können aber nicht nur die Partikel, sondern auch die enthaltenen Chemikalien wie Bisphenol A (BPA) oder Phthalate.

Wir haben uns das Thema mal genauer angeschaut und alles an Studien herausgesucht, was wir zum absoluten Hot-Topic finden konnten. Wo versteckt es sich überall? Kann man es sogar messen? Und wie kann man es bestmöglich vermeiden?

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In dieser Episode treffe ich Dr. Dominik Thor, den Gründer und Präsidenten des Geneva College of Longevity Science (GCLS). Ich spreche mit ihm darüber, wie er in die Longevity-Branche gekommen ist, was das "Executive Master of Longevity Science"-Programm einzigartig macht und warum eine strukturierte Ausbildung für Longevity so relevant ist. Außerdem verrät mir Dominik seine persönlichen Longevity-Routinen und spricht offen über die Herausforderungen, diese als frischgebackener Vater aufrechtzuerhalten.

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Wir waren bei der Turn Around Aging Konferenz am 14. März in München mit dabei. Das Schwerpunktthema in diesem Jahr war Herzgesundheit - es ging aber auch um viele weitere Themen wie Künstliche Intelligenz, Systemtherapie, Chronomedizin, Scheinfasten und Krebsprävention. Wir haben die spannendsten Neuerungen für dich in dieser Folge zusammengefasst, damit du auf dem neuesten Stand bist.

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Hast du dich jemals gefragt, wie sehr dein Lebensstil deine Gene (und vor allem deine Proteine) beeinflusst? In dieser Episode spreche ich (Mario) mit Dr. Moritz Völker-Albert über genau dieses Thema. Proteomik ist nämlich ein spannender Forschungsbereiche, der uns helfen kann, Gesundheit besser zu verstehen und vor allem zu messen.

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