Dr. Max Griessinger ist Arzt, Co-Host des Beyond Lifespan Podcasts und einer der drei Gründer von MOLEQLAR. In dieser Episode sprechen wir sehr detailliert über seine persönliche Longevity Routine.

Was macht er um fit, leistungsfähig und vor allem gesund zu bleiben?

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Dr. med. Martin Schlott ist Chefarzt für Anästhesie in Stadtklinik Bad Tölz und nebenbei auch noch Schlaf- und Performance-Coach und Keynote-Speaker. Über seine Erfahrungen und Methoden hat er auch das Buch "Erfolgsfaktor Schlaf" geschrieben. Auf Vorträgen und Events teilt er regelmäßig seine Expertise - jetzt auch bei uns im Beyond Lifespan Podcast.

Was sind konkrete Hacks für mehr Regeneration, besseren Schlaf und einen leistungsfähigeren Alltag? Welche Rolle spielen Chronotypen (Lärche, Eule)? Und welche Rolle spielt eine warme Badewanne dabei, kleinen Kindern zu einem guten Schlaf zu helfen?

Link zu seinem Buch "Erfolgsfaktor Schlaf": https://amzn.to/46Tj2Ba

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Dr. med. Martin Schlott:

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Das Flowfest in München stand ganz im Zeichen von Biohacking, Community und Transformation. Mit rund 750 Besuchern war das Event kleiner als der Life Summit im Mai, aber dafür deutlich anwendungsorientierter. Es gab nicht nur spannende Vorträge, sondern auch Breathwork-Sessions, Rotlicht-Saunas und HBOT zum Ausprobieren, temperaturregulierende Matratzen zum Probeliegen, Cold Plunge zu Mitmachen und eine familiäre Atmosphäre um sich über den neuesten Stand in der Biohacking-Welt zu informieren.

Wir waren alle vier Tage mit dabei und haben für euch den Spirit und die News vom Event eingefangen - von biologischer Zahnmedizin bis hin zu Lichtatmung.

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In dieser Q&A-Episode mit Dr. Dominik Duscher tauchen wir in das Thema Longevity ein und beantworten deine brennendsten Fragen. Erfahre, welche Top-Interventionen wirklich zählen, wenn Geld keine Rolle spielt, und welche Biomarker dir entscheidende Hinweise auf deine biologische Uhr geben.

Wir sprechen über All-in-One Supplements und klären, ob GLP-1 Agonisten die neue Anti-Aging-Wunderwaffe sind. Außerdem beleuchten wir den Sinn von Gentests, die effektivsten Wege zur Hautverjüngung und die Rolle von Wearables in der modernen Gesundheitsberatung.

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Dr. Dominik Duscher ist Longevity Arzt, Plastischer Chirurg, ehemaliger Standford Forscher und auch Ex-Host des Beyond Lifespan Podcasts. Wir haben uns für ein Life Update getroffen.

Ich habe mit ihm über die kontroversen Enhanced Games gesprochen, wo Dominik zur Premiere in Las Vegas eingeladen war. Außerdem unterhalten wir uns über sein wissenschaftliches, universitäres Engagement in Genf und Regensburg, seine Inuspherese®-Praxis, sowie seine Tätigkeit als Scientific Advisor bei einer japanischen Stammzell-Firma, die sich den sogenannten Muse Cells widmen.

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Kennst du das? Du schaust auf deine Smartwatch oder deinen Smartring, siehst einen HRV-Wert, aber fragst dich: Was bedeutet der eigentlich? Und warum zeigt die Apple Watch einen ganz anderen Wert an als das Whoop-Band oder der Oura Ring? Die Herzratenvariabilität (HRV) ist für viele ein Mysterium, obwohl sie einer der besten Marker für deine Erholung ist.

Es geht nämlich nicht darum, wie schnell dein Herz schlägt, sondern wie flexibel der Rhythmus deiner Herzschläge ist. Eine hohe HRV ist ein Zeichen für ein anpassungsfähiges, erholtes System, während eine niedrige HRV auf Stress, Müdigkeit oder Krankheit hindeuten kann. Du erfährst in der Episode, warum das so ist und welche Rolle dein Parasympathikus ("Bremse") und Sympathikus ("Gaspedal") dabei spielen.

Und warum zeigen deine Wearables unterschiedliche Werte an? Das hat mit den unterschiedlichen Messmethoden zu tun – vom Goldstandard EKG bis zu den PPG-Sensoren in tragbaren Geräte. Einen Einfluss haben außerdem die Messtechnologie, der Zeitpunkt und die verschiedenen Algorithmen der Hersteller.

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In unserer hyperstimulierten Welt ist es leicht, den Überblick über das zu verlieren, was uns wirklich guttut. Ständige Benachrichtigungen, endlose Scroll-Möglichkeiten und der nächste "Kick" sind immer nur einen Klick entfernt. Aber was passiert, wenn dein Gehirn permanent unter Strom steht? Du landest in der Dopamin-Falle – einem Zustand chronischer Unzufriedenheit, in dem du immer mehr brauchst, nur um dich "normal" zu fühlen.

In dieser Episode decken wir auf, wie unser Belohnungssystem, das einst für unser Überleben essenziell war, durch die moderne Reizüberflutung gekapert wird. Wir beleuchten das Konzept der Pleasure-Pain-Balance der Suchtforscherin Dr. Anna Lembke und zeigen dir, wie deine Waage durch ständige Dopamin-Kicks kippt. Du wirst verstehen, warum du dich trotz aller Vergnügungen leer und unerfüllt fühlst und welche Auswirkungen diese Dysbalance auf deinen Körper und Geist hat.

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Über 1000 Besucher, mehr als 30 Aussteller und 60+ Speaker haben den Life Summit in Berlin zum bis dato größten Longevity Event 2025 im deutschsprachigen Raum gemacht. Sogar Bryan Johnson war mit dabei, wenn auch nur digital. Wir waren als Aussteller vor Ort und haben für euch die Atmosphäre eingefangen, Vorträge besucht und mit zahlreichen Leuten gesprochen.

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In dieser Episode dreht sich alles um Testosteron – das Hormon, das nicht nur Muskeln und Libido beeinflusst, sondern auch deine Stimmung, Energie und Knochengesundheit. Egal ob Mann oder Frau, Testosteron spielt eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit. Wir sprechen darüber, wie du deinen Spiegel auf natürliche Weise optimierst und wann eine ärztliche Unterstützung sinnvoll sein kann.

Außerdem beantworten wir folgende Fragen:

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In dieser Episode von Beyond Lifespan sprechen wir über ein Thema, das dich wahrscheinlich mehr betrifft, als du denkst: Schwermetalle. Seit der industriellen Revolution steigt die Belastung damit enorm an. Schon kleinste Mengen können deine Gesundheit nachhaltig beeinflussen, manchmal schleichend und unbemerkt. Wusstest du zum Beispiel, dass über 90% des Bleis in deinem Körper jahrzehntelang in deinen Knochen gespeichert wird? Oder dass klassische Amalgamfüllungen zur Hälfte aus reinem Quecksilber bestehen, einem potenten Nervengift, das sich langsam freisetzen kann?

Außerdem klären wir folgende Fragen: Wo lauern Schwermetalle überall? Wie wirken sie auf deinen Körper? Was kannst du konkret tun, um deine Belastung zu reduzieren?

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