Männer sterben im Schnitt fünf Jahre früher als Frauen – oft, weil sie medizinische Warnsignale ignorieren.

Dr. Jonathan Apasu zeigt, wie sein Start-up Adon Health den digitalen Shortcut zur Männergesundheit baut: vom At-Home-Test-Kit über die Videosprechstunde bis zur individuell dosierten Testosteron-Ersatztherapie.

Highlights dieser Episode

• Stigma vs. Status quo: Warum Männer Gesundheitsprobleme gern verschweigen – und wieso genau das sie krank macht.
• Testosteron als Performance-Hebel: Symptome, Laborwerte (warum “freies Testo” wichtiger ist als der Gesamtwert) und was Ersatztherapie wirklich bringt.
• Digitale Patientenreise: Wie Adon Health externe Fachärzte, Heim-Labortests und individuelle Dosisanpassungen verbindet.
• Lebensstil first: Schlaf-Routine, Krafttraining & Kalorien-Tracking als nicht verhandelbare Basics.
• Entrepreneurship meets Sport: Lektionen aus Bundesliga-Basketball & Brazilian Jiu-Jitsu für Disziplin, Teamplay und Resilienz im Gründeralltag.

Kerntakeaways

1. Testosteronmangel ist häufig, unspezifisch – und behandelbar.
2. Männer gehen seltener zur Vorsorge, verlieren so wertvolle Lebensjahre.
3. Ganzheitlicher Ansatz: Hormon­therapie + Lifestyle = höchste Erfolgsrate.
4. Gute Arzt-Patient-Beziehung erleichtert Prävention und Langzeitbetreuung.
5. Schlaf, Training, Ernährung bleiben die kostengünstigsten Biohacks der Welt.

Links & Ressourcen

• 🔗 Addon Health
• 🎙️ Jonathans Podcast „Männergesundheit“
• 🤝 Verbinde dich mit Jonathan bei Instagram und LinkedIn
• 💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates
• 🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne ein konstenloses ⁠Analysegespräch⁠

Support the show

Hat dir die Folge Mehrwert gebracht?

Dann nimm dir 30 Sekunden und gib Beyond Limits 5 ⭐⭐ ⭐ ⭐ ⭐ bei Spotify und Apple Podcasts.

So hilfst du anderen dabei, ihre körperliche und mentale Bestform zu erreichen und ihre Limits zu sprengen.

Bleib fit, go beyond limits und bis zur nächsten Folge! 🚀

Bei "Beyond Limits" geht es darum, Grenzen zu erkunden und Leistung in all ihren Facetten zu verstehen. 

Unser heutiger Gast, Jan Sibbersen, hat dies in seinem Leben immer wieder eindrücklich bewiesen.

Vom Schwimmer mit Olympia-Ambitionen zum Triathleten und dem legendären Schwimmrekord auf Hawaii, vom Harvard-Absolventen zum Investmentbanker bei Goldman Sachs und schließlich zum Gründer des erfolgreichen Unternehmens sailfish und Athletenmanager diverser Profitriathleten.

Jan teilt seine Erfahrungen aus der Welt des Spitzensports, die transformative Kraft seines Studiums an der Harvard University und die wertvollen Lektionen aus seiner Zeit im Investmentbanking bei Goldman Sachs.

In unserem Gespräch erkunden wir, wie diese vielfältigen Erfahrungen seine unternehmerische Reise geprägt haben und welche Strategien er heute no anwendet.

Eine Episode über die Synergie von Leistung, Wissen und dem Mut, neue Wege zu gehen.

Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim anhören und viele neue Erkenntnisse!

Weiterführende Links & Ressourcen:

- Folge sailfish auf Instagram

- Folge mir auf Instagram und LinkedIn für mehr Insights und Updates

- Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne ein konstenloses Analysegespräch

- Höre dir auch die weiteren Episoden zu Training, Ernährung und Mentalstrategien an

Er ist der Mann, der Millionen in seinen Körper investiert, seine biologischen Marker akribisch trackt und ein radikales Anti-Aging-Protokoll verfolgt: Bryan Johnson.

Sein Ziel?

Den Alterungsprozess stoppen – oder sogar umkehren.

Aber ist das wirklich die Zukunft der Langlebigkeit? Oder führt dieser Ansatz in eine gefährliche Obsession?

Was können wir aus seiner Strategie und seinen Routinen für unsere eigene Gesundheit mitnehmen?

In dieser Episode wird Brian Johnson und seine Don't Die Bewegung vorgestellt, die sich auf die Maximierung der Lebensqualität und die Bekämpfung des Alterungsprozesses konzentriert.

Johnson verfolgt ein extrem datengetriebenes Gesundheitsregime, das tägliche Gesundheitschecks, eine präzise Ernährung und innovative Technologien umfasst.

Ich beleuchte die Herausforderungen und Lektionen, die aus Johnsons Lebensstil gezogen werden können und die Bedeutung von Balance und individueller Anpassung in der Gesundheitsoptimierung.

Lass mich wissen: Was hältst du von Bryans Ansatz?

Schreib mir auf Instagram @docbambas oder teile deine Gedanken in den Kommentaren!

Weiterführende Links & Ressourcen:

- Folge mir auf Instagram und LinkedIn für mehr Insights und Updates

- Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne ein kostenloses Analysegespräch

- Höre dir auch die weiteren Episoden zu Training, Ernährung und Mentalstrategien an

In dieser Episode des Podcasts spreche ich mit Ex-Profitriathlet Niclas Baldauf über seine Reise vom jungen Triathleten zum erfolgreichen Coach.

Wir diskutieren die Bedeutung von mentaler Stärke, ehrlicher Kommunikation und individueller Ernährung im Sport.

Niclas teilt seine Erfahrungen und Erkenntnisse, die er während seiner Profikarriere gesammelt hat.

Zudem wird die Balance zwischen Training und Regeneration sowie die Integration von Hyrox Training als Ergänzung zum Triathlon thematisiert.

Wir gehen auf verschiedene Aspekte des Trainings, mentale Strategien, Wichtigkeit von Fokus, die Überwindung von Plateaus, die Bedeutung der Basics im Training, nachhaltige Leistungsfähigkeit, Prioritäten im Training, ehrliche Kommunikation im Coaching, individuelle Regenerationsmaßnahmen und die eigenen Limits ein.

Wenn du aus dieser Episode wertvolle Impulse für deinen eigenen Weg zur mehr Performance und nachhaltiger Gesundheit mitgenommen hast, freue ich mich über dein Feedback!

• Bewerte die Episode auf deiner bevorzugten Plattform
• Teile die Folge mit Freunden, Kollegen und allen, die ihre eigenen Grenzen verschieben wollen
• Schreib mir auf Instagram oder LinkedIn, was deine größte Erkenntnis aus diesem Gespräch war

Weiterführende Links & Ressourcen:

• Folge Niclas auf Instagram
• Folge mir auf Instagram und LinkedIn für mehr Insights und Updates
• Höre dir auch die weiteren Episoden zu Training, Ernährung und Mentalstrategien an
• Besuche meine Website falls du im Bereich High Performance & nachhaltige Gesundheit Unterstützung benötigst

In dieser Episode spreche ich mit Jens Voigt über seinen Werdegang als Profiradsportler, die Herausforderungen, die er während seiner Karriere überwunden hat und die Lektionen, die er aus seinen Erfahrungen gezogen hat.

Wir sprechen über seine Philosophie zur mentalen Stärke, die Bedeutung von Integrität im Sport und reflektieren über das Leben nach der Karriere und Familie.

Darüber hinaus sprechen wir über Ernährung und Erholung sowie die Entwicklung des Radsports in Bezug auf Technologie und Training.

Jens teilt auch persönliche Einsichten und Ratschläge, um seine Grenzen zu verschieben und an sich selbst zu glauben.

Viel Spaß beim Zuhören!!

Longevity – ein Buzzword oder der Schlüssel zu einem langen und erfüllten Leben?

In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Langlebigkeit ein:

Was steckt wirklich hinter dem Streben nach einem längeren, gesünderen Leben?

Wie kannst du Ernährung, Bewegung und Stressmanagement nutzen, um nicht nur länger, sondern auch besser zu leben?

Ich kläre Mythen, zeige dir neueste wissenschaftlichen Erkenntnisse und teile praktische Tipps, wie du Longevity in deinen Alltag integrieren kannst.

Perfekt für alle, die ihre Gesundheit auf das nächste Level bringen wollen.

In der ersten Folge von "Beyond Limits – Performance X Medicine" erfährst du, worum es in diesem Podcast geht und warum er der Schlüssel zu deiner besten Version sein kann.