Ce que l’on apprend sur un mur d’escalade peut transforme notre manière d’affronter la vie.

Pour ce dernier épisode de la saison 1, nous revenons au cœur du projet Au-delà des hauteurs — cette fois à travers l’expérience vécue d’un intervenant, Joël, et d’un participant, Vincent.

Ensemble, ils nous parlent de vertige, d’anxiété, de confiance et de progression graduelle.

Sur le mur, les concepts prennent forme : zone de confort, zone de croissance, zone de panique.

Au fil des séances, l’escalade devient un laboratoire sécuritaire où l’on expérimente la peur, l’engagement et le lâcher-prise. Les apprentissages ne s’arrêtent pas au pied du mur : ils se transposent dans le parcours scolaire, professionnel et personnel.

Car ce qui se construit ici dépasse largement la performance.

En clôturant cette première saison, cet épisode incarne pleinement ce que nous explorons depuis le début : une escalade qui va au-delà des cotations vers la compréhension de soi, la solidarité et la transformation.

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Peut-on enseigner la confiance en soi sur un mur d'escalade ?

Dans cet épisode, nous rencontrons Marc-Antoine Tessier et Mégane Francoeur, les fondateurs d’Au-delà des hauteurs, un projet qui utilise l’escalade comme outil de psychoéducation auprès des jeunes, en collaboration avec des organismes communautaires comme les Carrefours Jeunesse-Emploi.

Le programme propose une série d’ateliers structurés où l’on explore la gestion de l’anxiété, la connaissance de ses limites, la confiance en soi et en l’autre, ainsi que la capacité à sortir progressivement de sa zone de confort.

En plus de l’intervention sur le terrain, Au-delà des hauteurs se distingue par une démarche d’évaluation scientifique et rigoureuse de son programme. Une manière de mesurer les impacts réels, d’ajuster les pratiques et d’assurer la pérennité du projet.

Car transformer des vies demande plus qu’une bonne intention : cela demande de la structure, de la réflexion et une volonté d’amélioration continue.

Un épisode sur l’intention derrière l’action, et sur la manière dont l’escalade peut devenir un véritable levier de transformation lorsqu’elle s’inscrit dans un cadre solide et réfléchi.

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Que se passe-t-il quand un espace d'apprentissage devient un espace d'affirmation ?

Dans ce deuxième épisode consacré à La BIG Initiative, Corinne Baril, formatrice, et Marie-Audrey Murphy, participante, racontent ce que la formation en routesetting change, concrètement.

Il y a l’apprentissage technique : penser un mouvement, construire une séquence, imaginer l’expérience du grimpeur.

Et puis il y a autre chose. Le doute. Le syndrome de l’imposteur. La peur d’occuper trop de place — ou pas assez.

Progressivement, la formation devient un espace d’expérimentation où l’on peut essayer, échouer, recommencer.

Prendre sa place ne se fait pas en un jour — parfois, cela commence par oser poser une première prise.

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Qui décide des voies que nous grimpons ?

La BIG est née d’un constat simple : si l’on veut une culture plus inclusive, il faut aussi diversifier les espaces de création. Car celles et ceux qui ouvrent les voies influencent directement l’expérience vécue par les grimpeurs.

Avec Geneviève De La Plante, nous parlons de leadership, de prise de risque, de financement, de doutes — et surtout d’inconfort. Celui qu’il faut accepter lorsqu’on entre dans un milieu où l’on ne se sent pas spontanément légitime.

Au-delà de la technique, La BIG ne forme pas seulement des ouvreuses. Elle participe aussi à transformer la culture du routesetting : élargir les styles, multiplier les perspectives et questionner les normes établies.

Changer la culture d’un sport commence parfois par diversifier celles et ceux qui en écrivent les règles du jeu.

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Les médias façonnent la culture d’un sport. Et si raconter des histoires pouvait, à sa manière, transformer celle de l’escalade ?

Dans cet épisode hors-série, nous accueillons François Boulanger-Samson, fondateur du podcast La Voix des Grimpeurs qui rassemble la communauté d'escalade francophone en donnant la parole aux grimpeurs, entraîneurs, passionnés et acteurs du milieu.

François nous partage son propre parcours : une entrée relativement récente dans l'escalade, une période personnelle difficile puis la découverte d'un sport devenu point d'ancrage.

Cet épisode est aussi l'occasion pour nous. Mathis et Noémie, de revenir sur notre propre relation à cette pratique.

Mais surtout, nous discutons d’une question simple et exigeante : quelles histoires méritent d’être mises en avant ?

Car raconter, c’est choisir. Choisir ce que l’on valorise. Choisir les voix que l’on amplifie. Choisir la culture que l’on alimente.

Cet épisode hors-série est une respiration dans la saison — un moment pour réfléchir à la manière dont les récits façonnent ce que l’escalade deviendra.

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Et si grimper pouvait devenir une métaphore concrète pour se reconstruire ?

Après avoir découvert la naissance de Progression Montréal, place à l’expérience vécue.

Dans cet épisode, on rencontre Jonathan, intervenant et co-directeur de Maison Tangente, et Shakim, un jeune accompagné par l’organisme. Ensemble, ils racontent comment l’escalade s’inscrit dans un parcours plus large : celui de reprendre du pouvoir sur sa vie.

À travers leurs échanges, on comprend mieux le rôle des activités comme la grimpe dans un processus d’accompagnement : sortir de son environnement habituel, expérimenter, apprendre à se connaître, tester ses limites et construire progressivement sa confiance et son autonomie.

Le parallèle entre intervention sociale et pratique de l’escalade apparaît alors avec évidence : il ne s’agit pas de dire quoi faire, mais d’accompagner chacun à trouver ses propres solutions, à son rythme.

Grandir ne signifie pas aller plus vite — mais apprendre à avancer sans que quelqu’un ne décide constamment à notre place.

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Un gym d'escalade peut-il devenir un point d’ancrage dans un quartier ?

Progression Montréal est avant tout une histoire de passion, de rencontres et de communauté.

Dans cet épisode, les cofondateurs reviennent sur la naissance de l’organisme et sur leur volonté de démocratiser l’accès à cette pratique, en prenant le quartier comme échelle de référence.

Ils racontent comment leur propre parcours avec l’escalade — entre découverte de soi, communauté et transmission — les a amenés à créer un projet qui facilite l’accès au sport pour des jeunes issus de milieux moins favorisés, en collaboration avec des organismes communautaires.

On découvre aussi la philosophie qui guide Progression Montréal : ne pas se substituer au travail social, mais créer un espace sécurisant, bienveillant et accessible où chacun peut expérimenter, apprendre et se dépasser à son rythme.

Et si transformer un quartier commençait simplement par ouvrir une porte — et laisser quelqu’un essayer ?

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« Sur la paroi, j’ai appris à tomber sans me détruire. »

Quand Francis parle de sobriété, il ne parle pas d’une idée. Il parle de rechutes, de solitude et de la difficulté à faire confiance aux autres comme à soi-même.

Dans ce deuxième épisode consacré à Ça me dit de grimper, Joanie, intervenante et cofondatrice, et Francis, ancien participant au programme, racontent comment l’escalade s’est invitée dans un parcours fragile.

Ici, le mur ne sauve personne. Mais il offre un cadre. Un endroit où la chute est prévue, où l’on peut essayer sans que tout s’effondre.

Pour Francis, apprendre à gérer le risque sur la paroi a progressivement transformé sa manière de gérer les risques dans sa vie.

Parce que parfois, apprendre à tomber différemment change la manière dont on apprend à se relever et à vivre.

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Certaines personnes viennent à l’escalade pour performer. D’autres y viennent pour tenir debout.

Dans ce troisième épisode, nous rencontrons les femmes derrière Ça me dit de grimper, un organisme né de vécus personnels en santé mentale, de compétences professionnelles et d’un amour profond pour l’escalade.

Ici, la grimpe n’est pas un objectif. Elle devient un espace sécurisant pour expérimenter la confiance, apprivoiser ses limites et retisser du lien.

À travers des approches collectives et inclusives, l’escalade agit comme une médiation par le corps, complémentaire à une thérapie par les mots. Elle permet d’incarner autrement des stratégies de rétablissement, pas seulement de les comprendre.

Cet épisode prolonge les réflexions amorcées depuis le début de la saison. Ici, la performance cesse d’être un objectif à atteindre et laisse place au rétablissement de sa santé mentale.

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Quand chaque mouvement doit être repensé, la voie ne change pas seulement de difficulté. Elle change de logique.

Dans ce deuxième épisode, nous passons du projet d’Accès Grimpe à l’expérience terrain.

Vanessa Trudel, entraîneuse en para-escalade, et Thierry Grégoire, athlète vivant avec un spina bifida, nous emmènent au cœur de leur travail : adapter, tester, échouer, ajuster.

Dans ce contexte, il s'agit d'adapter ses stratégies de grimpe aux contraintes de son corps et pas l'inverse. Les personnes en situation de handicap apprennent à lire une voie autrement, à trouver leurs propres solutions et à redéfinir ce que signifie “réussir” en escalade.

Leur relation montre que l’escalade peut devenir un espace de réflexion, où chaque contrainte ouvre une possibilité.

Un épisode qui prolonge les réflexions amorcées précédemment. Car peut-être que la vraie question n’est pas “qui peut grimper ?”, mais “comment faire pour que tout le monde puisse grimper?”.

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